1樓：匿名使用者
樓上那些人不知**複製來的...
我來說一些自己的經驗吧:
首先,很多人投籃的姿勢不正確.
尤其是肘,很多人沒有抬高,甚至只和肩膀齊平,
但並不是說這樣就不準,練得多的話連馬里昂的姿勢都能進,
但是想要漂亮姿勢和穩定的命中率,尤其是在場地不同 籃球架高度不同的情況下能儘快適應場地提高命中率,一定要糾正姿勢.
肘抬到視線之下鼻子之上的水平高度,是姿勢最帥的,如果你手臂力量不夠,這樣是沒有力氣投籃的,可以適當調低;
2 球不能放在頭頂正上方.
因為你是用一手為發力手,所以你認為在頭頂正上方,往往會偏掉或者用不上手腕的力.
離正中間3~5釐米比較好.當然 不能偏得放在肩膀上....
3 弧線的高低由你自己熟練掌握.
不一定高就不準 如諾維茨基
也不一定平就不準,如t-mac
4出手後,右手要指向籃筐一會兒.
5非常重要的 也是很多人容易忘記的:
左手不能只起到在頭頂護一下球的作用,在右手出手,手臂向前伸的同時,左手也要向前伸,一直託著球的側面,直到球飛出去保證球在空中執行的軌跡符合你右手出手的方向,防止偏差.
2樓：
姿勢固然重要，但是關鍵的還是練習，真正的神射手是練習出來的，不是靠嘴說出來的
3樓：匿名使用者
多看nba或其他籃球比賽，自己有時間多練習！
4樓：齋安南
你老師說的差不多
看看標準姿勢，對照自己的，再以正確姿勢投，
多投就行了
投籃不準怎麼辦
5樓：
投籃——籃球中作為進攻的最主要的手段，每個籃球者都幻想自己每天都有火熱的手感，例無虛發，可是現實卻是一次次的打鐵。有的人講是自己手感不好，但是其實投籃很大的關鍵是姿勢，技巧等！
1、姿勢
右手投籃時，右腳比左腳大約靠前一個腳掌，左腳稍後，左腳尖觸底，兩膝微屈，重心落於腰部，屁股後翹（自己感覺舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合攏，右手中指，籃球秋心，籃筐圓心三點一線。右手將球舉到頭部右側上方，目視籃筐中心，大臂與肩關節平行成一條直線，大、小臂約90度角也就是小臂要垂直大臂，肘關節內收不要向外傾斜，左手拿住籃球的左面，左手和右手成為一個直角。
投籃時，由下肢蹬腿發力，等到身體上升到最高點的位置時。右手抬肘向投籃方向伸臂，也就是小臂與大臂程鈍角的方向投籃，用手腕向前抖動和手指的向前撥球，使球飛向籃筐。球離手後，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
身體處於繃直狀態，自然而然的右手會翹起「蘭花指」！ 在整個動作中，左手只是輔助，切勿雙手一起投籃，這樣力量雖然足夠了，但是雙手投籃的命中率遠遠低於單手的！
2、訓練
超高的籃球命中率不僅僅需要投籃姿勢的正確還需要大幅度的投籃訓練。投籃訓練的時候要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分，這樣命中率不高而且對投籃訓練也沒有幫助！身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣你的手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。
從而在比賽中擁有優秀的命中率！
3、力量
優秀的投籃命中率還需要足夠的手臂力量，這樣才能在對方對你手臂起到干擾的時候你才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天持之以上，緩慢且有規律的收起放下，不要快速的練習，這樣對你身體還有傷害，每次做到自己趕腳手臂似乎沒有太多的力氣則停止，如果繼續訓練則會導致你第二天手臂痠痛。
6樓：泡沫溫泉
【手指、手腕鍛鍊】
投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，用掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關節正對籃圈，否則動作會十分僵硬)，籃球重心的投影點落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕後仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最後通過食、中指柔和用力將球投出。
【手臂鍛鍊】
投籃拋物線對於正確的投籃姿勢很關鍵，分為高、中、低三種，實踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決於投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯絡。具體地講是通過作用於球體的手和手臂來實現的，取決於投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。
在投籃時，如果投出的球的拋物線過高，就主動降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過低，則應提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過遠，則應減小前臂的前伸幅度與速度。一般來講，6—7米遠距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前後的中距離投籃出手角度為70°，中遠距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角，弧線最高點在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。
在練習中，及時根據上一次所投出球的不同情況，進行有針對性的適時調整，以確保投籃動作的準確和投籃的準確。
【投籃時身體各部分的用力順序】
用力順序應從手指、手腕發力開始，並以前臂、上臂的發力為主，然後才是腰腹和下肢的配合用力。手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。對於在手臂力量差或投籃距離遠的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。
注意整個投籃動作的連貫、協調、快速，一氣呵成，不能有上下脫節的現象。
7樓：灼熱之淚
怎樣才能提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
8樓：森瑞尼迪
你們就不能說些自己的話！假。
掌握要領後就多練習，堅持每投一次球都要用心，一直到沒有力量為止，多用幾天，你的準確度就高了，其實就是手感問題。我就這麼練的3次後就有效果了。
9樓：
據說用幻想的方法有一定的作用~就是有事沒事的時候想想該怎麼投~再把自己想象成超級無敵神投手,每球必進!!!還有,投籃信心是很重要的,沒信心,不敢投,沒準必進的求都會手一軟,飛了
10樓：匿名使用者
突破好一定是爆發力強，如果你不是一個容易受心理暗示的運動員的話，建議你從技術方面改善投籃動作；如果是的話建議先從鍛鍊堅強的意志開始，只有你尋找到一個堅定的目標，你才會有投中的信心！
11樓：古老的房子
投籃不準怎麼辦，三個動作教你進球，技巧練習！
12樓：匿名使用者
其實最重要的都還是練習啊,最好是能在打球中多射一點球,這樣才會準得快,當射到全身無力時,還要繼續射,這樣很快就會準起來,經驗之談~
13樓：我與籃球
接到球時要迅速調整自己的角度，球出手後作出壓腕的動作
14樓：
如果是跳投,應該是制空能力太差,投球時沒手感,也可以說對自己的投籃信心不足,還有可能是缺乏跳投投籃的練習
15樓：匿名使用者
你能在一個星期投中20000球的話就差不多了！
投中20000球而不是投籃20000球
16樓：七月的珍妮
多練 想當年我每晚練 後來投籃博得男生的喝彩 （我是女生）
17樓：
我覺得投籃最重要的是手型和自信心。
你應該先和投籃準的人比較一下投籃的手型，若相差太大的話，那麼最好你就換一個好的手型投籃，並且將這個手型固定下來。
然後就是自信心，要堅信自己投出的每一個球都會進，那樣思想，身體和手才會協調到最好的姿勢，將球投的更準確！
苦練投籃這是投籃準確的唯一方法，沒有捷徑。若你都努力做到了，相信投籃的準確率會提高的！
18樓：匿名使用者
1.多練習腰腹、膝、小腿、腳踝的力量，這樣才能有良好地急停和滯空。（要系統！不然差哪個環節就在哪個環節受傷）
2.加強腳步和節奏的練習突破後的急停如果腳步不清很容易使身體失去穩定感，大家不是職業球員，別說什麼跳到空中在調整。平時就有意識的多練左右突起突停的跳步投籃。
同時，突破也不是一味靠速度，適當結合節奏的變化來突可以投得更從容。
3.多練習左右轉身後仰有利於滯空時手型的穩定。
4.原地跳投是基礎，一定先練好
ps.個人經驗，急停的最後一步很重要，小腿到腳踝要用很大力，以抵消衝力，膝蓋要緊繃，千萬不能軟下去。
怎樣的投籃的姿勢標準，投籃標準姿勢怎麼做
投籃姿勢 投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不...
籃球投籃的動作要領，籃球投籃技巧
清歡 1 託球手勢 託球時，拇指對應左外沿，小指對應右外沿，可以形象的說 這兩個手指就是炮架 那麼食指就是大炮，正對籃筐中心。2 出手手型 拇指跟小指對應籃筐兩側，食指對籃筐中心。出手完成之後，要確認手肘要高過眼睛，這個動作非常的重要，因為球飛行的軌跡如果越漂亮，那麼球進籃框的機率就越大。3 投籃發...
為什麼我投籃時準時不準，為什麼我的投籃時準時不準
主要在於你的投籃姿勢未能定形，出手時不能始終保持正確的角度 力度，要解決時準時不準的問題，你應加強練習投籃，達到出手即能進的效果，要堅持住。這不是你球技的問題 你知道投手最重要的是什麼嗎？不是手感也不是球感 要的是自信 你和垃圾打想證明自己 就要認為自己是最強的 每一個球都要盡力 不要認為他們是垃圾...