1樓：匿名使用者
我自己以前投籃不準，後來堅持每天中午下課後去練。在規範動作的前提下每天投1個小時，純粹的投籃哦！
貴在堅持，我一個月左右就見效果了，開始可能在三秒區邊緣練，往後可以擴充套件到三分線以內一步左右，但是千萬要保證動作不變形的前提下。
另外要注意的就是弧度，在練習是就要注意適當提高弧度，命中率才會高。
2樓：白白·笑蒼天
多投。不亂投，要在每個地方畫圓，每天10個。
3樓：匿名使用者
kan kan 可比的投籃，注意手指，還要多練習啊！
4樓：匿名使用者
科比每天跳投一千個。
5樓：飆風電哥
買張盤看完後。
每天投3小時。
6樓：士曼珍
最近我看的是《科比教你打球》。
比如說空心投籃教程啊，從籃下開始，投進一個空心球之後往後退一步再投，如果沒投進或者投進了但不是空心，就停在那個點繼續投，這樣真的很有用。。。
7樓：吾雨旋
注意正確的投籃姿勢 掌握好弧線 有節奏的進行多次動態投籃。
8樓：匿名使用者
原地單手投籃。
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
9樓：匿名使用者
半場畫一個格子，20*20的，每個格子要投進十個，再去下一個，每天這樣，看一下要花多少時間，定一個目標，每次要比上次少多長時間，這樣兩三個月後，你一定是個神投手。
怎樣練習投籃？
10樓：熱愛學習的
動作要領：右手指自然分開，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左側，右臂屈肘，置球於右肩上，前臂與地面接近垂直，兩腳前後或左右開立，兩腿微屈，重心落在兩腳上，投籃時候，目視瞄準點，下肢登地發力，向前上抬肘伸臂，手腕下壓，食指和中指用力撥球，通過指端將球投出，同時身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
要求：全身用力連貫、協調，球出手弧度要高。
易犯錯誤：肘關節沒有充分上抬，手腕過分後屈，球出手時手腕沒有下壓，撥球手指錯誤，全身用力步協調。投籃時習慣於收腹和收腿。
糾正方法：反覆原地跳起雙手和單手摸藍板；助跑起跳摸藍板；運球急停起跳做投籃動作。強調不收腹和不收腿。
如何練習投籃
如何練習投籃
怎麼練投籃
11樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃。
12樓：dancing_ldp丶
每個人的感覺都不同，找到自己的節奏，讓自己出手舒服，在不斷的練習命中率就會漲了。
13樓：一口阿利
砸籃板上那個長方形框，多練幾次，有感覺就可以了。我體育課學籃球。
14樓：匿名使用者
安西教練教櫻木的方法，投進兩萬顆球。
怎麼練好投籃
15樓：運動用品鑑定
籃球運動的過人、投籃是一些列的動作，想要在短時間內明顯提升是不太好辦到的，但是可以在一個月內做兩方面的鍛鍊和努力。
（1）身體素質的提高。通過臺階跳、蛙跳、腳尖跳等來提高個人彈跳力；通過啞鈴槓鈴等來提升自己的臂力和腕部力量；通過長跑、短跑、折返跑、急停急走鍛鍊耐力、爆發力和身體反應等；這些身體素質對於籃球運動中的技術是很有幫助的。
（2）籃球技術。過人、運球、上籃和投籃等這些籃球基本功都是靠平時的練習和比賽的對抗實戰來提升的。除了經常要有實戰訓練，平時也要做系列的運球動作、投籃動作、上籃動作等，比如交替運球、胯下背後運球；比如三步上籃、定點投籃等。
1、帶球中控球能力、突然加速以及對過人時間、距離的準確掌握是動作成功的重要因素。能造成區域性地區以多打少的有利局面，是破緊逼盯人和密集防守的重要手段。與傳球配合相輔相成。
突破是在籃球運動中，指一方持球，在運動中使身體擺脫對方球員的防守，從而在更接近籃筐的同時創造出利於自己投籃的空間。想要完全超越對方比較難，所以一般的突破只需要超越不到一個身位的距離，然後用弱側的手上籃。突破在籃球中是一項非常實用的技術，合理的安排突破戰術，即使沒有一次成功，也可以擾亂對方的防線，為隊友創造出得分的機會。
一般分為交叉步突破和順步突破兩種突破方法，突破前一般會做傳球或投籃假動作，使防守隊員作出錯誤判斷。
2、帶球也就是運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
3、投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
16樓：僑賢出水
如果是右手投籃。
1.右腳稍稍向前整個身體右側稍稍前傾（因為人的手沒長在中間，要很順利很直的發力必須保持身體統一協調）
2.右手拖住球手大臂與身體垂直成90度。
大臂與小臂成90度。
左手放在球的左側掌控好球。
3.發力的時候右手手臂往正對籃筐方向伸展。
手腕往前壓。
五指撥球。（左手輔助）
注意！注意！關鍵點：
1.手指撥球時最後一個接觸到球的是「食指」出手後手型外撇，跟隨動作要完整，這個很重要的。你注意看看nba科比，詹姆斯，雷阿倫等，投籃出手後手臂的動作（伸直，手成鶴嘴狀外撇）很漂亮！
2.投籃不只是手臂乾的事，整個身體要協調，發力，才能更好的控制球，能感覺到底就是：腰部發力，當你投籃時覺得腰部拉伸發力了感覺就對了。
3.還有就是膝蓋的配合，膝蓋感覺舒服就對了。彈跳高度的配合至最高點發力投籃最穩定的，這個要多練。
4.最重要的就是：不斷的練習，沒有一個好的投手不是靠不斷的練習來的。
沒有一個投手是光靠理論就成為神射手的。說實話，跟練習，實踐比再多的理論都是浮雲，好好練，刻苦練才是王道。（這是馬克思說的）
然後介紹需要正確投籃姿勢的原因。
在平時打球的時候，有時候，沒有正確的姿勢也可以投籃很準。
這就是有些人說姿勢無所謂。
感覺對就行的原因。
你看看職業運動員。
看看nba那些球員。
都有專門的投籃訓練師。
很多大牌球星都一直在改投籃姿勢。
當然他們是小改動。
為了更進一層樓的。
喬丹整個職業生涯投籃姿勢都在改動。
知道後期才穩定下來。
這就是老喬丹40歲還有高命中率的原因了。為什麼單憑感覺不行，為什麼nba球員還要一直專門改正投籃姿勢呢？最主要的就是：
不穩定！如果沒有固定·正確的投籃姿勢有時候你會很準很有感覺。
但在正規的比賽或者平時玩到關鍵時候你就會手軟，命中率很不穩定。一個職業球員有時候成名就在關鍵球上，他們怎麼會疏忽，怎麼敢輕視正確，穩定的投籃姿勢。我們平時打球如果不穩定很難取得隊友或夥伴的信任的，也會讓人覺得你是神經刀，不穩定，對你的評價遠遠降低。
17樓：巴若谷定綢
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
怎樣練習投籃？？
18樓：手機使用者
19我從高中開始打球，到現在也有7年了，不敢自誇，在野球圈裡還是有點水平的。說說我自己總結的心得：1 自信，不管什麼時候都敢投，大膽投，尤其出空位的時候，不怕投不進，出手多了就有感覺了。
2 專注，即使很累了，但你接到球要投籃的那一刻起，注意力必須集中，保持自己節奏的投籃姿勢，不夠專注的話動作就會變形，球就難投進。3 手臂動作，投籃手略高於頭頂，投出去的時候有足夠的伸出延展，找到最適合自己的姿勢，可上網查參考下。4 壓腕，投球出去的那一刻，投籃手有個明顯壓腕下撥的動作，目的是使球有迴旋，更容易入網，投籃力度不重不輕，掌握投籃的柔和感。
5 弧度，適中的弧度是最好的，過低容易打框，過高則容易偏框，這個具體要自己去掌握。然後就是不斷的投籃練習了，每天都練下，堅持一段時間你就會發現投籃比以前準了。最後，給你提的一點建議，關於球風的，找個nba球星當作自己的模版，模仿他的打球方式，當你球風固定以後，籃球水平也會有很大的進步。
我找的是麥蒂，呵呵。純手打，望採納xkg
19樓：網友
說點自己的心得吧。
首先，恭喜你選擇做一個投手，說實話，我認為投籃是籃球這項運動的精髓，你的選擇會讓你更好的體會籃球這項運動的魅力和可愛之處。
一個投手，最重要的就是信心，當你堅信自己投出去的每一個球都會進筐的時候，你就變成一個偉大的投手了。
當然，信心是需要一點一滴去積累的，基礎必須打好。我推薦你運用高手直臂投籃方式，就是科比和喬丹的那種投籃方式，不要管它科學與否，這種投籃姿勢好看，身體協調，也容易練習。
具體的投籃方法我就不說了，你可以到網上搜一下，按照要領去練習就可以，如果你能堅持每天練習投籃1個小時，大約2個星期你就能掌握投籃的訣竅，剩下的就是多在實踐中去運用，積累進球的信心，很快你就會成為一個讓人懼怕的射手~~
最後，祝你在籃球的道路上走得愉快~~
投籃怎樣才有弧線，怎樣練習投籃弧度
固定投籃姿勢 想提高投籃的弧度，應該有比較標準而穩定的投籃姿勢，一般正常的是三個直角，即手腕處一個直角 小臂處一個直角 腋窩下一個直角。這是比較標準的投籃姿勢，把握好了，就能穩定住投籃姿勢，提高命中率了。投出比較高的拋物線 提高投籃弧度，應該想象成拋物線，儘量向高處丟擲籃球，落點就是籃筐，這樣投籃多...
怎樣練習投籃啊 急急急，如何練習投籃
投籃練習短時間之內很難見效果的。到網上看 對著標準動作矯正出手姿勢，然後逐漸找到適合自己的投籃方式，顛投或者跳投，適合遠投還是近投，之後不斷練習，才能提高投籃命中率。想短時間裡提高對抗水平的話，還是練習突破吧，速度快就好了，雖然容易被冒，但是進球還是挺有保障的。定點單手投籃，站在籃筐45度角的地方 ...
怎樣投籃才準，怎樣練習投籃才會準呢？
由手指發力多次練習，也就是培養自己的手感。時間久了，自然投籃命中率也就高了 這個是沒有捷徑的，除了教練教你的基本投籃動作，餘下的就是自己的刻苦練習了，你的手感，你的準星，你的耐力，都必須是自己用汗水澆鑄的。祝你早日在賽場上 百步穿楊 在姿勢正確的情況下，尋找自己最舒服的方式投籃，每天反覆lianxi...