1樓：舊季奈到可滄
當許多人第一次接觸籃球時，他們首先用右手運球（左撇子除外），而且大多數人沒有接受過專業的籃球訓練。他們可以運球幾次，投籃幾次。有些人甚至不知道規則，所以他們開始打球。
在打球的過程中，他們肯定會以最好的方式運球和得分，漸漸地，他們的右手運球越來越熟練，左手運球不足。我們都知道nba球星克里斯-保羅運球和控球可以說是人球的統一。
nba他們都是頂級運球運動員。保羅剛接觸籃球的時候不擅長左手運球，因為運球會喜歡用自己擅長的右手，然後平時訓練的時候把右手和身體綁起來。只有左手參加訓練，左右手運球慢慢達到頂峰，達到了現在的聖保羅。
你可以向保羅學習。首先，提高左手的力量，然後控制力量，最後達到方向和敏捷性。。當我有空的時候，我通常用左手舉起啞鈴，然後獨自去球場，站在籃下，用左手擦板，從近到遠，然後用左手控上籃和鉤。。
當你打野球時，你可以用左手得分，試著用左手。。除非你足夠熟練，否則不要在比賽中冒險。。從高中開始練習左手到現在，我不敢說我練習得很好，但左右弓已經成為我的象徵。
除了三分之外，沒有進攻盲點你也可以練習用左手投籃，這樣你就可以像右手一樣順利地投籃了。這並不重要，因為當你再次玩的時候，你通常不會用左手投籃，但你主要應該有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左腳和腳步的協調性，因為以前常年用右手和身體右腳打球，左腳和左腳那麼靈活，所以練習對突破很有幫助練習用左手搶籃球，對實戰或球感的練習非常有用。
不僅能搶到更多的籃板，還能增加手臂和手指的力量。身體左側的協調性。用左手上籃多帶球跑一開始肯定不快也沒關係，但是姿勢一定要正確運球，腳步要協調。
然後慢慢提高速度。另一個關鍵點是，左手上籃跳躍的步驟必須用右腳跳躍，或者用右腳墊，然後用雙腳跳躍，因為我習慣於用左腳跳躍，用右手上籃。輪到左手時，我也應該用右腳跳躍。
如果你一直用左腳跳起來，對突破沒有幫助。因為即使過了人但是腳步不協調會讓你沒有辦法順利上籃和進一步過人。而且很容易走路。
還有更多的跳繩，可以提高速度和耐力我沒有專門練習彈跳和投籃命中率。我在練習控球時順便練習。彈跳可以一起練習，沒有球場也可以練習。
2樓：匿名使用者
1、首先，不管練習哪個動作，你都先用右手示範一下，記住右手運球的感覺，然後在用左手來運，這樣有助於你練習。
2、然後，用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，球**的高度也可以時高時低，但是一定要分開練習，先十分鐘正常力量和高度，再十分鐘大力大高度，再十分鐘大力中高度，再十分鐘大力小高度，再十分鐘小力小高度，練熟了之後就開始增加練習十分鐘分鐘左右手交叉運球，再練熟之後就再增加十分鐘十米來回行走左手運球，當都練熟之後，最後就增加一個十分鐘十米快速行進運球。記住都以右手來教學左手。
3、當上述的練好之後就可以開始訓練上籃了，同理需要以右手上籃來做參考，右手上籃三步的第一步是右腳先走，左手第一步是左腳先走，這是基本，一定要記住。開始先站籃底下練習左手的低手和高手的打板練習，至少練到保證可以十個進八個，然後再開始練習三步上籃，先近距離三步上籃，再慢慢加遠，同樣至少練到可以十個進八個就差不多了。
4、最後，就是鞏固練習，當你覺得已經練得很好之後，不要妄自菲薄，要繼續保持每天同樣的訓練量，孰能生巧。
3樓：風清靜淡
可以先練一下左手單手運球、大力爆球等動作，然後再把右手作為主控球手的籃球運球、過人技巧和上籃動作，都映象到由左手主控球，也作一遍即可。 注意：上籃時要選好起跳的位置，儘量躲開防守人不要與其身體接觸，防止受傷。
4樓：港島妹妹
運球和投籃的時候都用左手，把重心移向左邊。注意不要把重心放在右邊。
5樓：生活達人徐胖妞
首先應該要學習一定的理論知識，然後應該要學習一些基本的技巧，這樣才能夠有很好的效果，並且還需要注意訓練的強度和力度。
籃球左手運球怎麼練
6樓：3於洋
1、原地運球訓練。
首先像單手運球訓練一樣，兄弟們先從原地雙手運球練起，大力運球，用指尖去感觸籃球，通過練習不僅可以增強手指的力量，還可以培養球感。
通過快速運球，增加手指的靈活程度。
弱側手快頻率拍球低運球，另一側高運球，原地高低運球練習增加控球的難度。
原地前後運球，原地左右運球，漸漸增加難度，為下一步的行進間練習打基礎。
2、行進間運球訓練。
行進間大力運球。
行進間胯下運球。
行進間背後運球。
作為籃球實戰中，三招最基本的運球招式，兄弟們通過行進間練習，主要去感受弱側手運球行進間，運球節奏的變化。
3、弱側手傳球訓練。
練習過後和隊友間來組傳球訓練，提升弱側手的使用頻率，一段時期的訓練下來，兄弟們會發現雙手再無左右強弱之分。
堅持練習，讓「左（右）手「成為習慣！
如果實在是沒有兩個球的兄弟，可以把訓練簡化，先練習弱側手！多多重複，百鍊成鋼！
籃球怎麼練習左手運球啊
7樓：漠小然
沒有捷徑，只有在打球時多用左手運球，把你的左手想象成右手就行了，右手怎麼運左手也模仿一下慢慢就好了！剛開始的時候你要讓左手熟悉球感 別不愛聽是真的 這段時間 你可以使用左手刷牙 左手吃飯 勒布朗詹姆斯 大學就是這樣練習左手的靈敏度的！有球訓練的時候可以這樣練 ！
左手單手變向 2面對牆壁 左手持球做單手投籃 持續撞擊牆壁25次（剛開始15次就可以）每次3組 每組間隔70秒！ 3在球場一個人的時候 左手把球投向籃板 左手補球 打向籃板 每次5個 熟悉後1次10個以上 每次5組 間隔2分鐘！寫了這麼多 打籃球 勤奮最重要 我們那個年代沒有網路 什麼都是摸索出來的！
8樓：網友
方法如下：
1練好胯下運球。
胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
2左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
3左手變向運球。
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
4左手背後運球。
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
5換手上籃。
當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。
換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
9樓：匿名使用者
把你自己的左手當成右手來練，我的方法是用左手來拿筷子吃飯，當年我在食堂裡面都是拿兩雙筷子左右開弓，其實也蠻拉風的。嘿嘿。
10樓：匿名使用者
在自己聯絡的時候多聯絡，多用左手，在實際比賽的時候多使用，可能會失誤多但是要嘗試。注：不要做主要攻擊手段！
11樓：天津海油
加強練習你左手的手感之後再加強力量就可以達到摸底，一味的練習力量但不注重手感，是練不出左右開弓的。
12樓：匿名使用者
多用左手運球就行 和練右手一樣的。
13樓：
練習被 多用 熟能生巧嘛。
14樓：匿名使用者
兩個球一起來。非常好用。不要看球。
15樓：洪澤波啊
打球時多用左手就行了。
如何最快的的學會籃球左手運球？
16樓：我們為幸福走起
1、把右手忘了，只記住你有左手（喬丹是把右手綁住練得），反覆練習，勤於練習，經常鍛鍊，無他兩字：多練。
2、練，用，再練，再用，如此迭代。
練的方法，運。不用想太多就是用左手運球，等你左手能夠運著保持速度做一些簡單變相就行了。
3、左撇子表示無壓力，所以技巧只有一個：多用左手拍。
4、右手教左手，一年時間左手就會和右手差不多。
5、沒有捷徑，每天原地練球一百次，熟悉球感，努力鍛鍊吧。
6、左手和右手其實是一回事的，孰能生巧，運球時你不能因為不會就不用，要多用，習慣成自然。右手背過去，有時間就用左手拍球。
7、多多運球，欲速則不達，先把左手力量練上去，多用左手抓抓鉛球。
8、左右手實際上差不多，不同的的習慣程度，多練習才是正路，而且運球有助於培養球感。
9、每天晚上把習慣手右手，改成左手，並增加次數，一個月即可。
10、將右手運球的方式複製過來，在勤加練習，就ok，關鍵在於熟悉手感和球感。
11、先左手原地運球，接著小步走著運，到跑步中帶球，一個月小成，親身經驗。
12、雙手一起拍球，運球，慢慢熟悉手感，自然而然左手運球會習慣起來，不過需要一個過程。
13、右手怎麼練起來的左手也這麼練，不要怕失誤，在左手練的很熟練前，就多把球讓左手帶。平時可以嘗試左右手同時運兩個球。
14、主動左手運球，久了就自然了，多運，仿照右手的運法。
15、這個是個人習慣問題，最好的辦法就是每天用左手拍球，熟練拍球之後左手帶球，左手變向，16、左手要主動練，我有一段時間專門只用左手運球上籃和跳投，現在兩隻手過人和做假動作都可以。主要問題不在於運球而是運球-假動作-突破/投籃/傳球這一系列動作的銜接，流暢而熟練是必須的，在這之上在加上技巧，就是打敗對手的**。
17樓：王守印
我上大一的時候不小心把右手劃破了，半個月才拆繃帶，可這時候我已經可以左手運球突破了，最好的訓練方法就是，左手做 左右橫拉 前後拉的運球，蹲馬步的高繞球。
18樓：白石路過
這個是個人習慣問題，最好的辦法就是每天用左手拍球，熟練拍球之後左手帶球，左手變向，需要時間的啊，不是一天兩天就能熟練的。。。
我覺得並不需要刻意提高左手，關鍵是把基本功連紮實了。。
希望對你有用。
19樓：匿名使用者
你不覺得左手運球起球投籃很順麼。
20樓：匿名使用者
右手背過去 有時間就用左手拍球。
21樓：網友
多多運球，欲速則不達。
怎樣練好左手上籃和左手運球?
22樓：戰元修勾辛
訓練左手的運球和右手一樣熟練！首先要做的是先讓左手適合球感！
原地拍球~前後左交叉的拍！必要時~蒙著眼睛~用左手來感覺球~最後是雙手的交叉~背後~跨下~八字！
其實訓練這樣的基本動作是不用什麼訓練計劃的！這只是基本得不能再基本的動作~計劃是沒有用的~靠的是2個字：多練！
平時沒事就多練~不限時間的練！什麼時候累就休息~沒事做就練！
球感是要靠自己領悟的~而很大程度不是靠眼睛！
什麼時候你能做到蒙著眼睛左手運球~從三分線運球上籃~這樣精準的動作！那你的左手對球的感覺就可以說是比右手還要熟練了！
不要以為我誇誇其談~我是看到我的隊友做到過的！
籃球怎麼才能練好左手運球？籃球怎麼練習左手運球啊
要先能用左手來抓緊球跑，然後做左手力量練習，在練習左手運球，這樣比較紮實。堅持不懈。不允許自己用右手。逼自己用左手。時間長了就好了。那些貼上來的資料沒用處，我交給你一個最簡單的方法。就是練連續的胯下運球和背後運球，什麼時候能練的熟了，你就會發現自己的控球大大進步，同時，自己的左手也變得很靈活。最重要...
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