1樓：
晨練的好處：1 心肺功能得到增強；2增加抵抗寒冷的能力，不患感冒；3全身的血液迴圈加快，新陳代謝也加快，對身體有利；4鍛鍊了肌肉和關節；5 晨練後回家洗臉用冷水感覺很好，水不涼，因為臉的溫度比水還低。
應該說晨練沒有什麼壞處。所謂壞處就是不要過猛、過於劇烈。
冬天晨練有好處嗎
2樓：北域名醫
冬天晨練是有好處的。
冬季鍛鍊不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。也可以增強人的心肺功能，預防心腦血管疾病的發生。
尤其是中老年人，更應該把晨練作為一種好的生活習慣去堅持，這樣才能更加健康長壽。不過冬季氣候寒冷，戶外晨練要多加註意。
冬天晨練對身體有危害嗎
3樓：匿名使用者
冬天。天氣比較冷。晨練對身體本身沒有危害。但是要注意。天氣氣候的變化。要適當穿搭不要造成感冒。另一方面要注意。鍛鍊的方式方法不要造成摔傷。或凍傷。
冬天晨練好嗎？？？
4樓：蹉耘巫德昌
冬天晨練要根據自己的身體狀態決定的，一般容易誘發心血管疾病建議儘量冬天還是下午訓練比較合適，儘量做好暖身運動，儘量循序漸進的增加運動量。
冬天晨練有好處嗎
5樓：絔依渃雪
晨練是一項很健康的運動，很多的老年人都參與到晨練的隊伍中。不管是夏天還是冬天都會堅持晨練。冬天的時候氣候是比較寒冷的，所以堅持晨練也是對意志力的一種鍛鍊。
1、不宜起得過早。
清晨4時左右，血液粘滯性最高，流動性最差，易凝結成血栓，阻礙血液迴圈，是心血管疾病多發的時間。因此，晨練不宜起得過早，尤其是糖尿病併發心血管疾病的病友，在此時間內不要參加急劇的、較大運動量的活動。如果您有清晨鍛鍊的習慣，又不想改變它，那麼也要在這段時間裡，逐漸而緩慢地增加運動量。
2、不宜在日出前到樹林裡鍛鍊。
夜間，樹木不能進行光合作用，而只有呼吸作用。大家都知道樹木撥出的是二氧化碳，吸入的是氧氣。經過一夜的呼吸，清晨樹林裡的二氧化碳含量很高，氧氣含量卻很低。
因此，日出前到樹林裡鍛鍊身體，會吸入較多的二氧化碳，嚴重時會出現頭暈，甚至暈倒。只有在日出後，樹木開始光合作用，樹林裡的空氣質量才變得越來越好。
3、不宜強度過大。
剛起床，身體各組織、器官處於抑制狀態。突然劇烈運動，肌肉中血流量急劇增大，會加大心臟的收縮強度與頻率，心肌會因供氧不足而過早疲勞，以至產生胸悶現象。另外，糖尿病病友也應防止因運動強度過大而導致的低血糖反應。
4、不宜不專心。
晨練過程中，若同時還在聽廣播、錄音，會影響中樞神經系統持續穩定的興奮性，造成運動情緒上的不規則波動，打破機體系統的調節規律，使晨練效果大打折扣。
晨練是可以鍛鍊身體的，而且可以增強身體的免疫力和抵抗力，可以預防感冒等疾病的發生。同時對於老年人的骨質增生和骨骼鈣質的流失也會有一定的調理的作用。所以堅持晨練對身體是很好的。
晨練有哪些好處？
6樓：匿名使用者
晨練：活力之源。
體育運動專家說，早晨鍛鍊10分鐘相當於晚上鍛鍊30-45分鐘以上，不僅如此，晨練對身體和體內器官非常有益，可歸納出以下幾點：
1、早晨適當進行體育鍛煉，可使人在整個白天甚至24小時精力充沛，幽默風趣。
2、晨練能調動體內大量能量，使人一天精神愉快、思維敏捷。
3、晨練可增強血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統等體內器官的調節功能。
4、晨練能增加食慾和對所吃食物養分的吸收。
5、早晨定時開始體育鍛煉十分有益。固定時間鍛鍊使身體的生物節律穩定，因而身體不會出現內分泌紊亂問題。
6、體育鍛煉能增強人的思維能力，鍛鍊後，思維活動高峰至少可保持4小時。
7、體育鍛煉可大幅度改善睡眠質量，減少焦慮和失眠。
當然，一天，兩天甚至幾個星期的體育鍛煉看不出明顯的效果，但數月之後，人們就會看到懶惰與積極鍛鍊、運動和不運動之間的巨大差異日常生活中的吃飯、睡覺或保持體形、體重就會成為一種特別的享受。
因此，體育鍛煉要從今天開始，不要推到明天。
7樓：段朝雨
鍛鍊身體，長期堅持可以**，增強體質，提高免疫力，不易生病（所謂的抗病），增加肺活量；早晨空氣清新，參加一些運動可以陶冶情操等等。
晨練有什麼好處？
8樓：許源鄲耘濤
晨練並不是一個好的鍛鍊法。早上的空氣不新鮮植物在晚上排除的二氧化碳沒有完全消除。最好的鍛鍊時間是在下午的4-5點。
9樓：褒濟似項
一年之計在於春！一天健康在於晨！早上空氣含氧量高，運動增加你的肺運動量，身體免疫提高！
10樓：我是天舞啊
相對與空氣質量而言，傍晚的空氣比早上好，早晨空氣中的二氧化碳含量比較多。下午要是適當的鍛鍊，對睡眠是有一定促進作用的。 要是晨練最好是在太陽出來後。 慢跑和爬山是最好的運動。
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