1樓：匿名使用者
有利於血液迴圈，最適合散步
晨練有什麼好處？
2樓：許源鄲耘濤
晨練並不是一個好的鍛鍊法。早上的空氣不新鮮植物在晚上排除的二氧化碳沒有完全消除。最好的鍛鍊時間是在下午的4-5點。
3樓：褒濟似項
一年之計在於春！一天健康在於晨！早上空氣含氧量高，運動增加你的肺運動量，身體免疫提高！
4樓：我是天舞啊
相對與空氣質量而言，傍晚的空氣比早上好，早晨空氣中的二氧化碳含量比較多。下午要是適當的鍛鍊，對睡眠是有一定促進作用的。 要是晨練最好是在太陽出來後。 慢跑和爬山是最好的運動
早上適合做什麼運動？
5樓：養生有約
今天介紹一個8節的「1分鐘」保健操給大家，起床之後去做可以幫助改善亞健康。
6樓：歸吉月
早上適合做的運動散步，太極
7樓：匿名使用者
早上適合 慢跑，做一些有氧運動。
8樓：匿名使用者
晨練，是一項古老而受歡迎的運動方式。我們起一個早，在早上出門開始參加運動，通過運動讓我們讓身心都清醒過來，讓新的一天提前開始，我們通過晨練可以得到很多有益的好處。晨練這麼有意義，我們真的都應該參與到其中呢。
但是你知道晨練適合做什麼運動嗎？這6項運動送給你！
第一項：慢跑
第一項運動是慢跑，因為跑步永遠是晨練的第一個專案，也是最受歡迎的專案。我們需要通過慢跑而得到對身體的好的影響，跑步是一種晨練的**運動，用慢跑當做晨練的專案，永遠是最好的，可以帶給我們很多正確的影響。
我們可以通過跑步改善身心的健康、通過喚醒身心充滿活力、通過跑步加快血液迴圈，我們通過跑步促進新陳代謝、通過跑步消除脂肪，預防肥胖。跑步的正面的影響有那麼的多，值得我們所有人都嘗試一下，抽出半個小時，進行慢跑運動，我們就可以收穫寶貴的成長。
9樓：咎秀沅
做為一種有氧運動，慢跑能讓身體各組織的功能逐步恢復。在早上適合做什麼運動的相關答案之中，可能許多人們都會選擇慢跑。在進行慢跑時，人們要注意的是速度。
不要求過快的速度，因為早上血液濃度相對來說比較高，如果快速運動，有可能會導致血管受到較多的壓力。以不讓人感覺到疲勞的速度慢跑，能慢慢地喚醒身體機能，讓身體得到鍛鍊。
二、傳統健身法
早上適合做什麼運動？在傳統的健身方法之中，比較講究早上活動氣血，讓氣血順利流通。如用十指梳頭，直接頭皮感覺到發熱為止；或者是雙手摩擦之後，對著面部輕輕揉搓，讓面部**的血液流通加速，促進氣血正常運轉。
還有一些人們會在早上起術之後叩齒，挺腹，深呼吸，以排出體內濁氣。
三、其他運動方式
可能人們會在一些公園的地方，看到有老年人在打太極。這是一種比較舒緩的武術健身方法，適合各個年齡段的人們練習。此外，還有一些人們在早上做健身操，也能起到鍛鍊身體、提神醒腦的健身效果。
10樓：費氣葛夜春
適合慢跑 或者跳繩也可以 不要做強度太高的運動 不然容易頭暈 早上也不要空腹就運動
11樓：默與景
早晨的運動方式最好為柔和的有氧運動比較好。早晨的體育運動最好選擇慢跑，其輕度為感覺身體微微發汗為主，另外也可以選擇跳高的運動，這樣還可以促進人體骨骼的牽拉。
晨練最適合什麼運動？
12樓：郗和同戰教
不建議晨練。
早晨空氣質量差，身體機能剛剛啟動，體溫高，血液黏稠，如果這時候運動，對身體的健康起不到什麼作用。最好是在下午2--5點這個時間段進行運動。適當的散散步，就是量力而行散步到快跑、小慢跑、放鬆，這對人體絕對是有好處的。
如果你堅持非要晨練，那就做點有氧運動吧，慢跑、跳繩、廣播體操都不錯。
13樓：健身達人教
女性晨練要選擇什麼運動？堅持瑜伽來舒展身體，一整天都保持精力充沛
晨練做些什麼運動好？
14樓：裔紹祺蹇楓
跑步;一般剛開始不要跑太久,容易拉傷肌肉哦,而且要循序漸進,慢慢加大跑的路程......(小妮子我就這麼**的,呵呵不知道行不行呢?)
15樓：丹溪藍終覓
不建議晨練。
早晨空氣質量差，身體機能剛剛啟動，體溫高，血液黏稠，如果這時候運動，對身體的健康起不到什麼作用。最好是在下午4－6點這個時間段進行運動。適當的散散步，就是量力而行散步到快跑、小慢跑、放鬆，這對人體絕對是有好處的。
晨練最好做什麼運動
16樓：匿名使用者
晨跑，可以鍛鍊體力，每次跑30分鐘到1小時，1周4~5次，效果很好
17樓：陳潤說健身
我們只提供最簡單，最有效，最接地氣的健身方式！
冬天晨練有什麼好處和壞處，冬天晨練有好處嗎
晨練的好處 1 心肺功能得到增強 2增加抵抗寒冷的能力，不患感冒 3全身的血液迴圈加快，新陳代謝也加快，對身體有利 4鍛鍊了肌肉和關節 5 晨練後回家洗臉用冷水感覺很好，水不涼，因為臉的溫度比水還低。應該說晨練沒有什麼壞處。所謂壞處就是不要過猛 過於劇烈。冬天晨練有好處嗎 冬天晨練是有好處的。冬季鍛...
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