1樓：哼唧咔咔
我個人覺得跑步的這種鍛鍊方式肯定不是適合所有人，對於一些有心腦血管疾病的人，建議還是不要選擇跑步這種鍛鍊方式。
2樓：職場導師陳元芳
不是，對於大多數人來說，堅持跑步都是非常不錯的鍛鍊方式，但是對於一些膝蓋不好，身體血管有問題的人，還是不適合的。
3樓：pan小
並不是，1、過於肥胖的話，就最好不要進行跑步，否則容易對身體造成傷害。這是因為人體在跑步的時候，腿部會承受身體大部分的壓力，而這些壓力大部分都是膝關節承受的，如果體重過於肥胖的話，膝關節承受的壓力就會大大的上公升，這時候進行跑步運動，很有可能會導致膝關節受到傷害。2、心臟在人體內擔負著無可取代的作用，是人體最重要的器官之一，而現在不少人的身體都處於亞健康的狀態，這樣就很容易出現心臟問題。
而心臟出現問題的人，在平時的時候就最好不要跑步，這是因為跑步能夠促進身體的血液迴圈，還會出現心率加快的情況，而如果心臟出現問題的話，心率過快就很可能會導致心臟受到傷害。並且心臟主要功能就是為血液流通提供動力，所以跑步會加重心臟的負擔，容易加重心臟問題。
許多人都喜歡跑步鍛鍊，跑步時有哪些需要注意的事項呢？
4樓：皙寶看娛樂
現在跑步已經越來越成為一種愛。 每天我們都能看到許多人心滿意足地奔跑。 長跑很好，但也要注意科學鍛鍊。
跑步雖然簡單，但要注意的事情真的很多。 沒有相關的基礎知識，跑步不僅不能帶來健康，還容易出現運動損傷。
膝蓋不要向內屈曲形成x形腿，膝蓋的方向要儘量與腳趾的方向一致。 雖然小腿是耐力肌肉，但腳踝不是耐力關節。 跑步時不正確的呼吸節奏容易產生***，不利於跑步時身體的穩定。
呼吸以節奏為主，吸氣三步，呼氣兩步，儘量不要選擇腹式呼吸，因為跑步屬於靈巧提公升運動。 給自己買一雙更好的跑鞋，會大大提高你的跑步表現，大大減少跑步的疲勞和受傷。 多吃蔬菜水果，多吃能修復肌肉的蛋白質，一日三餐均衡，三餐充足。
同時，早睡早起，充分利用夜間修身的最佳時間，讓身體更強壯！
跑步要堅持長期主義，在長期堅持跑步的過程中不斷提高體質，自然提高跑步速度和跑步量。 不要鼓勵幼苗生長，不顧自己目前的身體限制，一味求快、求數量。 你必須學會在跑步中找到各種樂趣，比如定期更換新的跑道、分享跑步資料、切換跑步速度等。
一旦找到樂趣，你就會找到堅持下去的動力。 長跑一定要慢慢進步，不要想著快速進步，長跑是乙個長期的過程，對你的進步真的不壞！ 所以我建議大家有條不紊地進步，兩天一次，每次50到100公尺左右！
萬事開頭難。 剛開始跑步的時候，千萬不要給自己太大的壓力，跑多遠，跑多快，跑得舒服為原則，只要你跑，你就贏。 對於普通的業餘跑者來說，跑步是為了健康，而不是為了速度和量。
以大跑者為例是對的，但不能一開始就模仿他們追求速度，否則跑的過程會變成乙個不斷疼痛的過程，甚至會留下嚴重的後遺症。
5樓：qiu曉陽
注意雙臂的擺動。跑步過程中合理的擺臂動作有利於呼吸。擺臂的幅度不要過大或過小，幅度過大費力動作不協調影響身體的協調性；擺動幅度過小不利於呼吸的進行。
擺臂的頻率也要適當，不要過快或過慢。
6樓：雙子小黑嘿
要提前做好熱身運動，要穿長衣長褲，要避免摔倒，並且要避免損傷關節。
適合於初中生的學習方法
一 認真安排好你的時間。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的 固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息 業餘愛...
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