1樓：小熙猶如花美嗎
1、桌球它是一種全身運動。
運動不能只是一部分肌肉的運動，最好是要儘量多的肌肉鍛鍊，因為人運動的目的就是要健身，一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動，不能讓它閒置不用，用則進，不用則廢。
2、場地要求簡單，隨處可以找到。
桌球運動場地不需要高檔的地方。不要門面，不強調樓層，一間屋子，一副球檯即可，很簡單，投入可以說是最小的，桌球檯在幾乎每個單位，每所學校都有。
3、不受天氣影響，持之以恆有保障。
運動貴在堅持，有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆：風大了，室外羽毛球不能打。下雨了，人多不能出門了；地沒有幹，足球、籃球搞不成；還有網球、排球都受天氣的影響。
4、桌球的競技性挑戰充滿樂趣。
具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動專案，不參加比賽，想自己堅持達到鍛鍊身體的目的就很難，乙個人每天練跳高不會持久，跑步就枯燥的很。而桌球運動，對面站著不同的對手，你必須不斷調動身體潛能，在競爭中取得先機，戰勝對手。
特別是實力相當的對壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。
5、運動量適應人群最為廣泛。
一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。桌球運動彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。
進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓。力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。
6、桌球技巧無邊，魅力無窮。
桌球只有克重，但要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把桌球擊打過網，就有各種各樣諸如抽、拉、衝、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。
7、降血脂。
有個50多歲的球友，血脂超標，堅持桌球后，驚喜地看到血脂下降，現在打桌球樂此不疲。
8、延緩衰老。
很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕，且活力充沛。
9、改善睡眠。
很多桌球愛好者都說，每次打桌球后，身體疲勞，回家洗澡睡覺，睡眠質量改善了很多。
10、調整腸胃。
有個朋友腸胃動力不足，常感肚子隱隱作痛，但他在每次打完桌球后肚子頓時舒適清爽。
2樓：網友
打兵兵球有以下好處：
1、緩解眼睛疲勞 參加桌球運動，眼睛跟著銀色的桌球不斷調解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤桌球，感覺清爽，而且沒有***。
2、改善視力 在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張，大大促進了眼球組織血液**和代謝，有效地改善睫狀肌調節功能，疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善，視覺調節功能也能有效地得到提高。
3、養精蓄銳 運動可以調動人們的情緒，如果生活中有什麼不開心的事，那麼可以通過運動來排洩情緒，打桌球也可以幫助我們發洩心中的情緒，同時我們也可以結交到很多好朋友。
4、鍛鍊大腦 在很多運動中，桌球的速度比較快，所以需要運動員在較短的時間內判斷桌球的走向以及來球路線對桌球的變化，做出乙個準確的判斷，這樣可以鍛鍊運動員的思維和靈敏性。
5、活動四肢 桌球不僅需要調動，運動員的眼睛和腦子，同時也要求運動員要眼疾手快才能打的一手好球，另外步伐也要跟上求的速度，這樣就要求了，運動員的靈活度，因此也能夠調節運動員的協調性，使人充滿活力。
6、促進消化 運動時可以消耗人體的體力的。同時也可以增大食慾，促進腸胃蠕動，幫助消化系統。
3樓：網友
全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。
極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。
4樓：
好處太多了。首先是鍛鍊身體。其次是多乙個愛好，多一幫朋友。更重要的是能夠繼承和傳播國粹運動。
打兵兵球的好處
5樓：好人來了
打兵兵球的好處如下：
養神——乒廳扒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一舉啟會兒桌球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，「以球會友」是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
護眼——打桌球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。
這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
健腦——在所有球類運動專案中，桌球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷扮答昌和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。
經常的練習桌球，可以鍛鍊人的大腦，讓人們的反應力更加迅速；還可以保護眼睛，可以有效的預防近視；而經常的練習桌球，還可以讓自己把工作和 中的煩惱拋到腦後，讓人們的精神更好，心情更舒暢，所以我們在平時都可以打打桌球。
6樓：假面模式
.長期從事近距離工作的人，由於晶狀體總是處在高度的調節狀態下，會引起視力疲勞現象，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻樑方向，使鼻外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。 而打桌球，雙眼必須緊緊盯著其穿梭往來，忽遠忽近，旋轉多變的桌球，使雙眼不停地遠近、上下調節和運動，眼球內部不斷運轉，必然不斷使睫狀肌放鬆與收縮，大大促進了眼球組織的血液**和代謝，使血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視作用。
桌球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。 首先，它具有較高的鍛鍊價值。
作為一項全身運動，桌球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。
其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動 動 的好處很多，幾句話不能說得全面。
7樓：倩倩
1．預防**近視：打桌球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防**近視的作用； 2．可健腦益智 ：桌球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。
桌球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。 3． 可以提高協調性 ：桌球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。
提高了身體的協調和平衡能力。 4． 提供了乙個減壓的途徑：不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
5．能夠讓運動者具有良好的心理素質：由於桌球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得桌球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。
8樓：珈藍爾槐
緩解眼睛疲勞，改善視力。
怎樣打好兵兵球
9樓：匿名使用者
影響桌球技術的四大基本因素 桌球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，桌球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。 如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。 如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。
為了儘量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就速度。 為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。 桌球檯不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。
因此，需要講究落點。 所以說，力量、速度、旋轉、落點是桌球技術的基本因素。 桌球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴乙隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另乙隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
10樓：匿名使用者
看自己類，用心了，，就一定能打好，
打多兵乓球有什麼好處嗎？
11樓：知識分享一迭代
打桌球有什麼好處？
12樓：二洋
1、反應力。可以有效提高大腦與身體各部位的協調性。 2、靈活性。
該專案屬於技巧加體力的運動，對於增強身體的靈活性有很多好處。 3、它是一項老少皆宜的運動專案，參與的人們非常多，可以廣交朋友，陶冶心智。 4、最後肯定是對鍛鍊身體有很多好處了。
打多兵乓球有什麼好處嗎？
13樓：知識分享一迭代
打桌球有什麼好處？
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寶婭那拉珊珊 友，打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛鍊身體協調性的運動。你看拳擊，是練上肢與下肢的協調性 游泳是全身的協調性 而羽毛球是上肢 下肢 步伐 眼多元化協調性運動。打羽毛球能鍛煉出好的身材，你看林丹 鮑春來 李宗偉 陶菲克 蓋德 李龍大等等等等，幾乎沒有特別胖的人 出了中國混雙的張軍，那哥們...