太極拳基本手法
1樓：三夜見
太極拳 的基本手法主要有拳、掌、勾三種。太極拳雖然叫做「太極拳」，但是實際上用拳的時候少，用掌的時候多，主要是掌法變化多，而太極拳中用到勾手的地方很少。下面是我為大家整理的關於：
太極拳基本手法。歡迎閱讀！
太極拳基本手法
學太極拳要練好基本功，首先要了解太極拳的基本手法有幾種，都有怎樣的具體要求。太極拳要求勁力「運之於掌、通之於指」「形於手指」，手是感測器，聽勁、化勁、發勁都要通過手，太極八法中有棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，前六法直接以羨並液手完成。這首先要有正確的手法作為基礎。
太極拳基本手法。
一、拳：
手法是四指靠攏向掌心卷屈，拇指與中指或食指相扣用意時鬆釦，用力時緊扣。握拳應注意勿過緊或過鬆，過緊則易妨礙血液迴圈，過鬆則不便實用；當拳伸出時拳與前臂要成直線不可向外(或向內)扭曲，但一般人最易犯向外扭曲的毛病。向外或(向內)則使腕部緊張，必然妨礙氣血暢通。
此外，與對方交手時也易受傷。因此應注意這個缺點。
太極拳基本手法。
二、掌：
手法是五指自然分開並微屈，虎口成圓形，掌心微含。力求自然狀態，食指或小指虛領即可。如立掌時食指領，內纏外纏時蔽念以小指領勁，此掌法為半陰半陽或者半掌半拳取「中和」之意。
伸掌法：五指微曲，不可伸直，指尖要留有空隙，不可靠攏，每當手掌伸出時，腕部不可過分彎屈緊張，伸出收回都不用力，因為緊張或用力都會妨礙氣血暢通。
太極拳基本手法。
三、勾法：
有兩種，一種以拇指、食指相捏，其餘指相合；另一種拇指、食指相捏，其餘四指鬆鬆攏住。鉤指的作用，在「單鞭」式中為「蛇尾」之象形。陳家溝太極拳宗師陳鑫為此式譜以歌訣「單鞭一式最為雄，一字長蛇亙西東兄物，擊首尾動精神貫，擊尾首動脈絡通，當中一擊首尾動，訊息貴在脊骨中」。
在實際用法，以鉤手為「點穴撅」之所用。
太極拳的基本手法
2樓：天府
太極拳八種基本技法（簡稱「八法」）
捋、擠、按、採、_、肘、靠。_式。
背部向後撐，臂向左或向右棚，另一手撐開下捋，兩臂的力與身法勁力合在一起，枯慎純四面撐圓，使動作飽滿混元。
捋勢。捋時手旋臂向前伸，腰微向右轉，旋臂後，腰部向左轉，兩手隨之向左斜後方捋去，輕靈自然。
擠勢。背部後撐，兩手掌相合擠出去的方向相交，用交叉的合力擠出。
按勢。肘尖向下，兩掌按出，有一定的弧度，肘下垂，按時掌跟要抱圓向前按衝，背部後撐，用腰攻。
採式。手揮琵琶動作中就可以體現採和_的作用。
式。斜飛式體現。
肘式。兩掌沒咐按出，有一定的弧度，肘下垂，按時掌跟要抱圓向前按衝，肘動。
靠式。提孝和手上勢體現靠
太極拳要領
3樓：西關陳冠希
太極拳要領是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不畝頃用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜。
太極拳的好處包括輔助改善心肺功能、強健全身等。
1、改善心肺功能：太段哪極拳的動作緩慢柔和，打太極拳的過程中可保持呼吸深長、均勻，可調動腹部肌肉，輔助改善心肺功能，加快血液循壞。
2、強健全身：打太極拳的過程中，全身肌肉都參與其中，可以鍛鍊肌肉力量，增強關節穩定迅燃陸性，中醫認為打太極拳可以固腎健脾、通暢經脈，以及養筋骨、利關節，可以起到輔助強健全身的作用。
什麼太極散手
4樓：網友
散手是中華武術套路的表現形式，也就是實打實用，實戰。太極散手就是太極拳的實用鑼！推手是太極拳特有的散手。
5樓：高樓上與浮雲齊
太極推手中有一種較為高階的叫爛踩花，動作激烈一些的話，就貌似實戰了，想想散手應該就是更具有一些散打的元素吧，外行啊！呵呵推斷的。
6樓：鎮**師
太極散手就是太極擒拿，是太極拳實戰的招式用法。
7樓：網友
太極散手就是太極實戰技法。
8樓：黥面阿修羅
練習太極拳會經歷幾個階段。
基本功階段。主要學習站樁、簡單的力量訓練、太極拳步伐練習等；
拳架階段。主要學習太極拳套路。一般根據所習太極拳的路數（即常說的陳式楊式孫式武式吳式等）學習套路。也有從簡易太極拳24式開始學習的。
推手學習階段。推手的目的有二，一方面學習走化，另一方面檢驗拳架。通常用於鍛鍊健身的人學習到推手已經很不容易了。
太極技擊階段。太極技擊是將太極拳運用於實戰，教授太極拳的用法和打法。從拆招開始，包括接手、步伐、防禦和擊打等諸多技術技巧。技擊階段的用法統稱太極散手。
太極推手的要領是什麼
9樓：網友
太極推手是以輕靈圓活、四兩撥千斤的原理來指導推手的訓練。推手一定要手粘手，肘粘肘，一動百動，一切以引化拿發，沾連粘隨的身法來控制自己。如何能做到以上這些必須明白三節之理，人人都知道三節，但運用起來就把他忘了，因他不知道三節在推手中的重要性，也不知道三節運用起來的厲害。
三節並不是僵死的東西，是很深奧的東西，以拳論上講，擊首者尾應，擊尾者首應，擊中者首尾俱應，就給我們後人指出了三節的可貴之處。但要體會三節必須要捨己從人；就是武當趙堡太極歷代老師留下的秘傳，要啥給啥，你引我梢節我中節打，引過兩節我根節打。
總之梢節要領、中節要隨、根節要催，必須做到對方拿什麼地方我們就放鬆什麼地方，以避實擊虛，發揮太極真諦、陰陽相合、柔化剛發的風格，要做到這些必須細心體悟，腰為主宰、手腳為輪的攻防原理，用理論指導實踐，用實踐來驗證理論，做到合理、合法，形成進退、開合、起伏轉折的連貫性。立身中正、心神合一是行功推手的原則，能知此義，太極拳的體用才能發揮得更加自然順隨，意到力至，化發自如。
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