1樓：小小**
其實怯場是一種很普通的事情來的。對於你來說比賽意味著什麼，是一場表演嗎？還是一種遊戲啊？
你要明白打籃球不是為了show而打得。比賽只是場上10個人的事。難道你比賽籃球是為了吸引別人的眼球嗎？
多打打比賽，明白明白就可以了。沒什麼好怕的！
2樓：網友
要相信自己的實力這是最重要的。我想知道你的中投跟突破的實力怎麼樣？如果有實力的話誰都不要怕，提高的很快的，多打多練就好。
3樓：儍儍啲愛上伱
增加平時的鍛鍊。
技術上去了。
什麼毛病都改了。
4樓：網友
嘿嘿．你和我以前一樣．
一拿球就緊張，腦子一片空白．導致球丟了．大好的機會也被我錯失了．可後來，我的毛病改掉了，是因為受到了我們班上乙個同學的影響．他打球真的很厲害．可以說是全能後衛．
要相信自己，這樣就不會了．當然對自己有信心的乙個前提條件就是技術．不然，你多有自信都是沒用的．而且也會被隊友埋怨．
平常多練球．
5樓：網友
1.找老婆看你大4球，你的注意力就轉移了。
2.賭球。3.不打球。
6樓：惡魔左翼
就當對方的水平和你差不多，什麼也別想，就當和你平時打球一樣。
7樓：網友
打多了就好，要相信自己！所有明星都是這樣過來的！
我經常打籃球怎麼還是總得病啊
8樓：網友
運動過渡反而會導致體質下降。專業運動員每到流感高發季節往往成為最先倒下的人，就是這個道理。除了適度的運動外，還要注意營養補充和充足的休息。
9樓：網友
長期堅持下去，把運動當作一種樂趣，而不是有目的的去玩它。時間長了，身體自然就好了。
10樓：康緣保健品總彙
如果你打籃球之後劇烈運動出汗你沒有注意或者無節制馬上大量飲水或者超出身體承受能力都是起反作用的。
11樓：網友
我也是經常有點小咳嗽之類的，其實人每年要生幾次病的，不然疾病在體內積的太多，會生大病。
12樓：網友
不會啊 我是五年級開始打籃球的 一直到現在很少感冒 相比小的時候體質好多了 但是還要注意打完球后流了汗的話一定要換衣 洗澡 否著真的很容易感冒。
13樓：龍王_卡卡西
籃球不管什麼用的。
多踢足球，多跑步吧。
14樓：匿名使用者
籃球確實不管用，不如每週兩次活塞運動有效。。
15樓：milano極炫
你的體質需要提高。
16樓：後水冬
有人說過籃球可以包治百病嗎，我想所有的運動都沒有這種功效吧。
17樓：老大的
可能是天生的身體差吧。
18樓：網友
運動要適度。
不然，適得其反。
我這病還能打籃球嗎??
19樓：腳下一塊香蕉皮
雖然你愛籃球，但是你也看到了你的心臟的瓣膜，或者是血管有些問題。我估計是天生的，這種疾病，一般無法**。如果強行運動，會導致氣血不暢，加重心臟負擔，影響迴圈和排洩，影響下半輩子，甚至猝死。
籃球是一項劇烈運動，愛籃球就不應該為籃球而獻出健康，這是任何愛球之人都不所願意看到，所以我誠心寫了這麼一段話。
愛球的前提是保重，愛球的目的是鍛鍊，愛球的決心不會應該自己是否親自參與而改變。愛籃球，為健康。
誠心祝福。
我打籃球時的心理病
20樓：網友
我不知道 因為你沒有領袖感 不能做到心中有堅定的勝念 和夥計們玩習慣了就ok了 或者認識個高年級的高手 1個就可以 慢慢可以帶你。
對於低水平的 我也很討厭 因為我心存懈怠 不怎麼願意發揮 玩唄。
對於同級別的 沒的說 我也很興奮 盡情娛樂吧！ 去培養你的領袖感 但是記住一點 別太獨了 即使個人的能力再強 也要在適當的時候助攻隊友得分！
21樓：網友
主要是因為你參加大賽的經驗很少。而且沒有領導全場的慾望。要客服這一點，必須每一場比賽的時候，把自己看為是全場的焦點，乙個絕對領導者，只要這樣，手感才會好，水平也才會發揮出來。
打籃球總是崴腳改怎麼辦
22樓：網友
從醫學角度來說，這應該是習慣性腳踝扭傷，可能正是因為在你第一次傷掉之後沒有完全修復就又舊傷**，勸：
1。受傷之後（應該會腫起來）用冰敷，千萬不要用熱水（上面說的都是不對的），因為受傷後部位會充血，用熱水會使那裡血管爆裂，在腫的那幾天，不要用腳，儘量使腳抬高，道理還是不讓那充血過多，並用彈力布綁好——因為我也傷過。
2.建議受傷之後休息兩個月，千萬不要劇烈身體對抗，畢竟「傷筋動骨一百天」，千萬不要以為nba中的人扭傷後休息幾周即可，畢竟你不是運動元，恢復能力不強。
3.至於一些護踝之類的，鄙人並不在意，原因是那也是運動員在還沒完全傷愈時用的，說句實話，效果不大，護具實質是讓你的運動幅度不要太大，不過鞋子的問題卻可以考慮，鞋子不合腳確實很壞。
23樓：網友
以下純屬個人經驗。
一、崴腳原因。
1、動作、技術不熟練。
2、鞋不對，我以前穿nike軟跑鞋打球，崴死我了3、在別人跑位時候，你沒注意保護自己。
二、改善方法。
1、熟練動作。
2、買好鞋，高幫鞋。
3、注意保護自己。
還有重要的一點：
改變自己勇猛的打球方式，換成輕盈的方式。打球時過於勇猛，不僅容易受傷，還容易讓別人另眼相看，招來不快。
三、保養。1、我用熱水泡腳，應該有用。
2、去中醫諮詢，總之需要保護，我現在陰天腳踝已經有明顯感覺了。
24樓：自此向西
我乙個弟兄跟你一樣，也是習慣性崴腳了，他去看了醫生，醫生的建議就是以後別打球了，除非不怕座輪椅。去看看醫生吧，他會給你最好的建議，祝你好運！
25樓：飛宇堂
你屬於習慣性扭傷，可能你本身肌肉和韌帶就不夠強，建議休養一段時間，找個醫生看看，做做恢復訓練，徹底好了以後再做劇烈運動。
26樓：網友
估計是之前受過比較嚴重的扭傷，之後造成了習慣性崴腳。系統的**是最重要的。建議平時用彈性繃帶固定傷腳，同時多穿運動舒適的鞋，另外應該集中一段時間做**，去看看中醫骨傷，按時的敷藥，理療，按摩等，還要注意休息以及日常的洗敷，揉搓，相信是可以**的。
關鍵是休息和系統的**。
27樓：
應該是習慣性崴腳了，每次只是自己感覺已經恢復好了~其實稍微有點激烈的活動還會受傷的~建議去醫院做按摩~少打球~調休好再適量運動~
28樓：網友
哥們和你乙個毛病，只不過是右膝，老是扭，建議運動前一定要做足了準備活動，運動的時候帶上必要的護具，腳扭可以穿鞋腰高的，運動過程中千萬不要做特別用力的動作，要不然絕對傷了，慢慢養吧，運動也得從輕度開始，只能慢慢恢復了，沒事可以去體隊做做按摩，有好處。
29樓：田賽寧
你的位置肯定是前鋒 前鋒受傷多是很正常的 打球的時候注意做一些保護動作，上場前多活動開身體。
30樓：網友
理療吧 崴腳就是這樣的 越崴越多 理療一次就好了 不過可能麻煩些。
31樓：功
穿高幫球鞋，做充分的準備活動，注意保護自己。
32樓：網友
經常去做一下按摩，應該是傷到骨頭了，骨頭出問題的話（比如錯位，實際上我們感覺不到），以後都會經常崴！還是去看看正骨醫師！
我以前也有崴過，開始養了半年都不好，後來找人正骨的按了乙個月就好了！
33樓：網友
養好傷再打吧。你那是肌腱還沒癒合，有點鬆弛了。
34樓：網友
個人經驗，習慣了就行了```真的```
以前打聯賽的時候試過，經常崴的乙隻腳崴了，跺了兩下，繼續上場。
35樓：網友
養傷一段時間，不然你會終身後悔的。
36樓：
聽我說！鞋的問題！最好買雙安踏籃球鞋！鞋的問題！信我吧。
37樓：網友
有乙個小麥來了。受傷的男人。
38樓：楓舞蝶婷
換個好鞋子，注意步伐啊。
我改怎麼打籃球，什麼位置
39樓：網友
打小前吧，小前是全能手，要會突破，會得分，會籃板，多練習下就好了，
40樓：與丶老
得分後衛，能帶球，能突破，能配合。你最適合了。
41樓：無出我右
當然是大前了。多練習防守。防守好的隊員大家都喜歡。
42樓：網友
還是打後常搖擺人吧，主打空位，客串分位，
43樓：網友
大前鋒吧，可能是和一點。
44樓：網友
初一168 很高了 建議大前 開始練彈跳吧。
籃板我覺得是相當爽的事哦。
我打籃球很硬怎麼改?
45樓：娛樂1號
提高個人的基本能力：
勤學苦練。想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
運球方面。運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
傳球方面。傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。
這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
投籃方面。一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。
腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
配合方面。籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
46樓：5008加油
打籃球，講究的是球性。球性好了，手腕自然而然就不硬了。
練球性就得多拍拍籃球了加上把球多在兩手之間玩耍！
還有每次打球都要適度，千萬不要在自己體力不能達到的情況下進行，否則更容易受傷，每次打完球最好進行適度的保護措施，樓上的學長的建議還是蠻有效的，尤其是打球時間比較長的球友一定要保護自己的手腕，當自己的手腕或者手有疼痛感時，一定要去醫院檢查，千萬不要忽視手腕的傷勢，對 乙個網球選手來說手腕的重要性不言而喻。最關鍵還是平時日常的護理。
47樓：網友
多練練運球，要全身放鬆，不要緊張，要對自己的技術有信心。
建議你平時多拉拉韌帶，打球的時候儘量使身體舒，動作幅度大一些，等你球打得時間長了就ok了。
48樓：還我處男線
不用看你肯定是基本功沒搞好~~
有時候不必跟別人一起打球的~ 找和時間自己乙個人練球。
慢慢來~~~不要著急~ 模仿一下別人的動作。
讓自己有身體協調的感覺就可以了。
全身都要動起來~ 不要上半身大動作下僵在這。
先嚐試做動作要有節奏~~ 後來就要變換節奏來騙對方。
我是男孩子喜歡打籃球 這是什麼病
49樓：nb悲劇無處不在
到醫院**科看看吧，到社群門診也行，不是大病，幾十塊錢就行，
不會打籃球怎麼辦，大學了不會打籃球怎麼辦
你有聽過喬丹嗎？他以前就是沒人看不起，然後拼命學習，後來成為籃球之神。要學籃球，你必須要有正規的學法來學習你的基礎，不然你只能有三腳貓功夫 所謂基礎大致包括 投球，帶球，傳球，上籃，跑位，籃板，卡位，防守，體力等等。投球 最好能全方位都能投，且有一定準確度 帶球 起碼1 vs 1 時球不會被人抄走 ...
打籃球沒自信怎麼辦，打籃球比賽沒自信怎麼辦
我剛打球的時候是自己天天放學回家在家樓下練習運球，每天十分鐘。堅持下來你的基本功會非常好的 然後再找個一個打球比較厲害的朋友，你是後衛就找一個打後衛位置的朋友，記住一定要門當戶對，不然沒用，當然你朋友是全能那沒話說，有一個人指導的話，球技會進步很快！我打了一年的野球，還是被別人虐，進了大學我打了一年...
我的腳打籃球扭傷了，怎麼辦，打籃球扭傷腳怎麼辦
你夭夭兒 主要先休息幾天，再買點藥，幾天就好了，放心吧，有時也可以去玩玩，不要活動太大 另外，多做些運動也能加速好轉 專業的 最起碼的，不能再運動了。要過兩個星期。可以擦活絡油等等通經活骨的藥品。就可以了，沒什麼大問題。 hh煩躁 去醫院吧。要不然會仲的很嚴重。現在不要碰冷水了。 成功 去藥店買一點...