1樓：妥拉
打籃球的好處。一、增加肺活量，二、增強肌肉，三、鍛鍊身體的靈活性，四、有助於身體長高。五、通過運動可以改善視力。
六、掌握專項知識和技能，進行能力培養 七、訓練神經系統反應 八、訓練感官系統反應 九。訓練骨骼肌肉系統功能。十、增強迴圈系統功能 十。
一、增強呼吸系統功能。十二。促進泌尿系統功能。
跑步的好處。一、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖。
維增多，蛋白質含量增高。 二、處在生長發育期的青少年，堅持跑步能改善血液迴圈，增加骨細胞營養物質的**，提高骨細胞的生長能力。三、長期堅持跑步，會使您心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。
四、跑步，能使呼吸肌發達，肺活量增加1—2公升。五、跑步可以使胃腸蠕動力增強，提高了消化和吸收能力，從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。 七、跑步能磨鍊人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。
打羽毛球的好處。1.可以**2.
精神愉悅3.培養遵紀守法精神4.掌握正確的運動技術5.
在樹立自信心的同時，培養團隊精神6.培養光明正大的作風7.體會成功與失敗的感覺8.
預防和**糖尿病9.是一種全身運動專案10.可調節運動量11.
不受場地的限制12.不受年齡、性別的限制。
2樓：網友
籃球；身體靈活度，協調性，力量，膽量！
長跑：肺活量，耐力，堅持性。
羽毛球；反映速度，爆發速度！
3樓：網友
有意與你的身心發展。
打羽毛球和籃球有哪些好處
4樓：時尚達人
打羽毛球和籃球有哪些好處？現如今人們不是長期葛優躺就是久坐，導致身體素質很差，因此適當的運動是十分有必要的。例如最受人們歡迎的莫過於是羽毛球和籃球了。
接下來一起看看打羽毛球和籃球有哪些好處吧。
打羽毛球的好處
打羽毛球除了能**外，還有很多好處。那打羽毛球有什麼好處呢？大家不妨往下看看，瞭解後或許會愛上羽毛球運動。
提高新陳代謝
羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習慣性地出汗，而出汗能帶走體內的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。
提高反應能力
打羽毛球時，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，並把球擊回去，所以，經常打有利於提高注意力和反應能力。
增加骨質密度
打羽毛球有助於骨質細胞的形成及骨質密度的加強，因為在鍛鍊過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強壯。
改善肺功能
羽毛球運動對提高肺功能有很大幫助，因為人運動量增加後呼吸速度會加快，肺部為適應要作相應的調整，日久肺部功能就會得以改善。
降低患糖尿病幾率
運動後，體內的糖分也會流失，所以，對於血糖高的人來說，羽毛球運動有利於降低患糖尿病的'幾率。
打籃球的好處
控制體重
過度肥胖讓人不自信，增加人的心臟負擔，如果皮下脂肪多，就要適當運動以控制體重了。而打籃球就是一種不錯的**運動，能減少人體內的脂肪，增強肌肉力量，對改善體形有很大幫助。
增強心臟功能
籃球是一種劇烈運動，在整個過程中，人會因勞累而不斷換氣，時間一長，呼吸系統和心臟功能都會增強，因為如果不能及時調整，人會出現呼吸不暢的情況。
提高消化系統功能
打籃球后，體內水分流失量大，部分營養物質也會消耗掉，由此，人會感覺非常飢餓，需要及時補充營養緩解，由此可見，打籃球能提高食慾，並促進胃腸蠕動和消化液分泌，從而讓整個消化系統功能得到提高。
羽毛球同籃球一樣是需要較強體力的運動，打羽毛球的好處有什麼？
5樓：曦曦聊動漫
打羽毛球是很好的運動，不過有很多人都不會，喜歡打羽毛球的人甚至比喻羽毛球是夏天最佳的健身方式。不管男女老少，閒下一天辛勤的工作之外，很多都會選擇到廣場上打羽毛球。
打羽毛球能讓人練得「眼明手快」，原因比較簡單，因為打藍球時彼此之間要經常注意對手揮拍姿態和迅速出航中的羽毛球，眼睛死死地尋覓迅速出航的物品，眼部的睫狀體便會持續收縮和緩解壓力，極大地促進了雙眼組織的血液迴圈系統，從而減輕了睫狀體的功效，長久性鍛鍊就能提高人的視覺衝擊敏感性和眼睛的反應能力。對於一般的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過常用眼的人來講，如果可以鍥而不捨打羽毛球，視覺衝擊敏感度便會明顯提高。
打羽毛球務必運作者在場路面上不斷進行腳步移動、跳躍、屈腿、揮拍，是一種全身上下的運動健身。因此，可以提高手臂、腳部和腰肌的動能，加快鍛鍊者渾身上下血液迴圈系統，提公升中樞神經系統和呼吸系統的功效。據統計，大抗壓強度羽毛球運動者的心臟跳動可保證每分鐘160-180次，中抗壓強度心臟跳動可保證每分鐘140-150次，低抗壓強度運動心率也可做到每分鐘100-130次。
長久性進行羽毛球鍛鍊，可使心跳剛勁有力，心肺功能提公升。此外，羽毛球運動也很適合****工作人員。在羽毛球運動中，務必不斷運用手腕和手臂的動能握拍、揮拍，還要充裕主題活動膝蓋骨、膝關節、肩關節脫位、髖關等部位，因而對於人體全身肌肉和骨關節病的鍛鍊是很充裕的。
而且，你在撿球、傳接球的發展歷程中，又會持續低下頭、抬著頭，那般，也使腹腔、腹部的身體肌肉得到了充沛的鍛鍊。鍥而不捨打羽毛球，一段時間後，你也就會看到身體苗條了，身體肌肉緊實了，活力也好了起來。
6樓：西紅學姐
打羽毛球有很多的好處，首先可以鍛鍊身體，然後也可以預防心腦血管方面的疾病，可以強身健體，可以鍛鍊肌肉，然後也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，可以提高抗病的能力，可以起到非常好的**效果。
7樓：灰灰慧闖天涯
打羽毛球的好處就是可以訓練你的眼睛，也可以訓練你的肢體協調，還可以讓你身材越來越好，並且也可以起到**的作用，可以活動你的筋骨，並且打羽毛球的話也可以和。自己的隊友好好的配合。
8樓：網友
可以促進腸道蠕動，可以促進血液迴圈，可以提高新陳代謝的速度，然後也可以提高睡眠質量，可以提高身體免疫力，可以達到**減脂效果，可以達到塑形的效果，可以疏通經絡，可以預防頸椎病。
9樓：李佳楠那男
可以強身健體，可以獲得乙個很好的消化，而且可以鍛鍊自己的手臂力量，可以減少體脂，可以讓脂肪分解。可以保護乙個人的腰部。
10樓：雙子小黑嘿
可以增強體質，可以促進新陳代謝，可以提高心肺功能，也可以預防感冒。可以促進血液的迴圈。
打籃球的好處介紹
11樓：歡愉且白淨的福祉
籃球屬於開放型運動，打籃球時運動員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時做好快速反應的準備，久而久之反應速度就會提高。
打羽毛球有什麼好處，打羽毛球的好處
朋友，打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛鍊身體協調性的運動。你看拳擊，是練上肢與下肢的協調性 游泳是全身的協調性 而羽毛球是上肢 下肢 步伐 眼多元化協調性運動。打羽毛球能鍛煉出好的身材，你看林丹 鮑春來 李宗偉 陶菲克 蓋德 李龍大等等等等，幾乎沒有特別胖的人 出了中國混雙的張軍，那哥們是個例外 而...
打羽毛球的好處
青青書童 三 塑造身材。打羽毛球可以燃燒掉我們身體內多餘的脂肪和熱量，長期堅持下去有 和 的功效，讓我們的肌肉更加的強壯有利，讓我們的身材更加的苗條有型，羽毛球也是很多人 是常選擇的運動專案。你覺羽毛球適合老年人嗎？ 王嚴王 1 鍛鍊眼力打球的技巧 打羽毛球讓人練得 眼明手快 的原因很簡單 因為打球...
天天打羽毛球有什麼好處，打羽毛球又什麼好處
1 羽毛球運動可增加能量消耗 羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。2 羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成 脂肪是主要氧化供能物...