1樓：匿名使用者
首先深呼吸,心裡暗示自己放鬆,轉移注意力,蠻有效果的,個人見解.其實,不管做什麼事,心態真的很重要
2樓：匿名使用者
這個很難改的，就好像自己的性格一樣，只有盡力去做了，儘量不讓自己那麼緊張，自我鼓勵也可以，時時對自己說，這沒什麼大不了的，
心理素質很不好，有一點事，就心慌的不行了，焦慮不安的，道理都明白，就是控制不了自己的情緒 該怎麼調整
3樓：大長順任甲
把自己想象成對方，為什麼他要採取這樣的行動。再想一下，自己為什麼又要這樣做。接下來專
可以思考一下是不屬是有其他更好的方法可以解決相同的問題。
缺乏交流的時候，更要學會換位思考，其實或者大家誰都不在意誰，更可況如果是小事情，別人或許早就已經忘記了，擔心的是個別情況下，自己想太多了，自尋煩惱。
4樓：一個小丑的童話
我曾經也一樣，bai遇到du事就荒，或者會沒法控zhi制的去期待，有
dao點事情受挫折了，就專哭，好久不屬能開心，不能抹去心裡的恐懼和陰影。可是現在，我生活的很好。經歷過很多很多事情，迢迢路走來了。
回頭再看那些哭過的事，真的沒什麼。你是很健康的孩子，可能自尊心有點強，放輕鬆，我想，只是經歷的少而已，慢慢的會好起來，一定。
5樓：vip丶秦
多出去外面走走.遇到困難別逃避....經過多次磨練自然不會這樣了
6樓：匿名使用者
專業的心理醫生
來幫你解自
答呵呵，焦慮其實就是人的應激反應，是一種警示訊號就像頭疼發熱一樣，其實說不定是身體的其他機能出了問題，你如果只是拼命地治頭疼發熱，而忽視身體真正的問題的話，身體只能一次一次的發出訊號，看起來你不停得感冒，但是怎麼也治不好。焦慮道理是一樣的，不要只是告訴自己不要焦慮不要焦慮，這樣會越來越焦慮，自己也把自己的心理能量用來控制焦慮，那麼在遇到困難的事情的時候就更容易焦慮了。所以，最重要的就是建立自信，多接觸困難的事情，告訴自己這種事情是個人就會焦慮的，是個非常平常的事情。
解決的小事情越多，自己就越自信，慢慢慢慢的呢你就發現值得焦慮的事情越來越少了。同時，說句砸飯碗的話，依賴心理醫生就更無法建立自信了，要相信自己可以把事情解決的很好。
為什麼現在自己遇到一點事情就慌的不行，覺得很著急，很緊張，心煩，如果發生點什麼事情，或者別人催我，
7樓：小武天然呆
心慌、焦慮bai可能還是與du
你的社會閱歷有關zhi系，當遇到事情的dao時候，做之前多想專
想這件事屬
要去怎麼做，用什麼方法做比較輕鬆省事。如果不是那種痕跡的事情的話，就多給自己一些思考的時間與空間。另外，做什麼事情一定要自信，不要懼怕這件事帶來的潛在影響了。
頭痛如果嚴重的話記得要去醫院看看。
記憶力不好是不是平時做事情總想著如何快速完成，記性差的話做什麼事情就慢慢的做，想好下一步要怎麼做，多給自己體驗感，不要讓一件事說過去就過去了，有空的話多回想一下，這件事是不是還可以做的更好。
一個人的人生中，朋友是很重要的，朋友能在你需要幫助的時候來幫助你。平時的時候多看看身邊的朋友的興趣愛好，看看有沒有自己感興趣的，然後去培養，然後試著去和朋友聊聊這方面的東西。另外啊，不要去害怕和別人說話，當你需要幫助的時候，不要害羞去請求別人的幫助，有什麼好東西及時拿出來和身邊的朋友分享，有了第一個朋友，那第二個、第三個朋友也就會到了！
加油吧，陌生人！這個世界很美好，多多去發現身邊的 美好嗷！！！
8樓：無語的色珍愛網
倒是跟我以抄前差不多... 記得以前上襲課老師叫我起來答問題 我答不出來 站在那裡全身都冒汗..現在想想倒是覺得有點好笑...
後知後覺也有一點 有時候聊天總是要等到過好一會才發現自己說的話不夠好 如果能想一下再回答 會說得更加完美.... 就算是現在平時聊天也是一樣 不過在網路上聊天就不同 可以先給自己一點時間 靜靜想一下 組織好語言再打出來....... 所以建議多在網路上聊聊天什麼的 .
再就是心態了... 這肯定是要經歷的 可能會發生很多尷尬的事情 不過誰不是這樣走過來的呢... 只能說人生是自己的 看清楚 慢慢來 反正你又不趕時間...
9樓：夢憶
怎麼感覺跟我現在一模一樣，我現在就是你這個狀態，特別煩躁，沒有耐心，一著急就心慌版腦子短路，對權
朋友都很被動，幾乎都不找別人聊天，就跟父母通通**，跟男朋友聊聊天，閨蜜都不找了，他們找我聊天我也是各種藉口想早點結束談話，對男朋友也特別沒耐心了，剛剛還因為他跟我通**邊說話邊吃東西，直接就生氣了，把**掛了，真的他在那邊吃水果邊說話我感覺都聽不清他說的什麼，心裡特別發慌，就感覺有特別吵得噪音刺耳朵，其實也沒那麼那麼誇張，但我就是特別難受，然後直接掛了，然後也是想想很平常的事就這樣被我鬧得?
10樓：愛笑的性本善
這種明顯是心態問題嗎，你越往壞處想那麼你就會越著急，然後事態就會越嚴重，首先把心態調整好，請幾天假去外面的世界裡面轉一轉，調整一下
11樓：苦瓜湯
這樣的話說明你是正常人。我以前也跟你類似。這都是宅出來的，很多人都這樣不用擔心
12樓：舊哈密瓜
以前的自己不是這樣的，是不是因為什麼事情深深的刺激到了你？
13樓：匿名使用者
放鬆……你壓力過大………
平常多聽聽輕**……
保持良好心情……
14樓：匿名使用者
這個..您多大了？二十幾的話也是不大行。這個我認為去看看心理醫生吧。
15樓：匿名使用者
可能是焦慮症，去問一下心理諮詢師吧 或者看一些這型別的書
16樓：阿彌陀佛
推薦可以學佛，推薦《地藏菩薩本願經》可以常常讀誦，不必多想，南無靈目佛
17樓：匿名使用者
跟我一樣，我也不知道到何去何從
18樓：姚甫妹
我現在真的跟你一模一樣，不知道該怎麼辦好，覺得自己特別笨最近
我會因為一點點小事就十分緊張焦慮，實際上跟本沒必要。看了心理學後，反而有了更多不好的心理暗示。 20
19樓：夢蜀風
有一bai種情況叫做過度識別du，意思就是自己有一些zhi心理問題後對照一dao
些心理學知識後產生對專應屬和關聯的情況。不過可以說，你緊張焦慮的情況，尤其是在自己感覺沒必要的前提下，很可能來自於你的一些強迫心理，所以建議你在最近時間內儘可能採用放鬆的方式，無論什麼方式都讓自己放鬆，尤其是在最近不要接觸一些讓自己產生不良情緒的事情，如果因為看書後產生一些負面思想也沒關係，心理學涵蓋內容太廣，沒有必要過度識別自己的問題，儘管會使自己產生不好的趨勢聯想，但是告訴自己，不要過度識別。以上內容可能是對應你現在問題的關鍵。
20樓：匿名使用者
問題沒問題,,我以前也是這樣,..現在想想沒必要..這是你性格,改不來的,,只要你
專不在乎這個問題自然屬就會減少.,.越在乎就越厲害.!
還有就是要樹立你的信心,,把自己先包裝的有信心.! 當然.,你就是看到那些比較高檔的人才會這樣!
越高檔或者單獨越近距離越靜的環境更讓你痛苦不堪..!那也是心病..心裡太在乎了..
你應該多在乎下他在和你說什麼.!??ok??我是過來人.!
沒事的..這不是病..天生出來都是這樣!
21樓：陶然葉子
我也有過這種情況，這是正常的，每個人都會有那麼一段時期。把心理學看版作一個客觀的參考，而不把它權
當作你心理執行的標準。那些不好的暗示也不代表會發生在你身上，想的樂觀，只要保持一個好心情，即使發現事情，也能使你不那麼緊張。只要有好的心情在，哪怕遇到再大的困難，再大的挫折，我們也有重新開始的資本。
以微笑對面人生，沒有什麼困難是解決不了的事，心裡放開才行。輸什麼也不能輸了心情，輸了心情，就等於輸了全部。
22樓：
你好bai,通常內心動力關係不好
,或是du
情感支援系統不好的人會容zhi易緊張dao多疑焦慮等心理問題. 其實對專於暗示性屬不好的人,我們並不建議去看心理學書籍.很多來訪者看心理書籍覺得自己這個也像,那個也符合,最後反而嚴重,更緊張了.
心理問題通常輕微的通過聽**,旅行或者運動可以緩解,但是如果緩解不了的,還是要找專業人員幫助的
23樓：來自地球我的愛
所以你不要看心理學了
24樓：匿名使用者
頭腦是無法控制別人與自己的。你懂再多理論，有些事仍然做不好。多運動，多做家務吧。
25樓：李李
那就別看了！你自我關注太多！多關注外界吧！打球、下棋、逛街、社團活動、學廚藝及其他。
為什麼我心裡承受能力很差，我一遇到小事情就感覺出了天大事情一樣，煩惱不停。 20
26樓：常勝將軍
因為你不明白你年輕 。年輪的優勢 就是一切都沒有了可以再來。下崗嚴重吧？
可人家劉歡老師大笑大不了從頭再來。你怕什麼呢。放開顧慮。
年輕 可以犯錯誤。不要讓自己太完美。不要100分，80分就好。
90分就是最理想的境界。事情實在太壞，我們控制 在60分的表現好不好？不要說你60分也達不到。
27樓：一般般帥啦我
第一，你應該年齡不大吧，我年輕的時候也跟你一樣，比較浮躁第二，因為你經歷的事情還不多，等多了，在社會上磨鍊久了，心自然也就沉下來了
第三，多經歷些事情，積累經驗，年輕的時候要敢於面對挑戰，勇挑重擔，要客服自己內心的浮躁心理必須要歷練。
求採納。
28樓：爽朗的球球
這可能跟個人性格也有關係。
平常多控制一下自己的情緒，讓自己心態放平，別急躁，時間久了會變好的。
再就是多與人交流，良性地交流，從而讓自己充滿熱情和自信，積極主動地想辦法解決問題，這樣就更容易把問題簡單化，從而順暢地解決事情。
還有重要一點就是對自己和他人多些耐心和信任。
相信未來的日子，你會更加優秀的。
29樓：單身一切隨緣
凡事不要想的太多。不要對一件事耿耿於懷。那樣你受不了。要把自己的心思轉移到其他上面，那樣你心情才會好點。不管遇到什麼情況。冷靜處理是最好的。
30樓：水晶球
你經的事還是太少，你要經歷大事以後，你就會覺得以前的雞毛蒜皮的事都不是問題。人是在煅煉中成長的，你可以廣交朋友，有事多跟朋友交流，也可以幫助朋友，用他人的經勵勉勵自己，提升自己。人一生會遇到各種各樣的事，千萬別因為小事阻礙自己前進的道路，學會解決問題，每一次的障礙都是自己成長的機會…望採納
31樓：
修心、修行、修念。
心胸狹窄：一個人氣量小，太自我。別人一說他他就受不了。
心裡承受能力就差。不要心裡只有我，要給對方發言權、對方也有權表達他的想法。要多聽你信就由他人了自己就提高承受能力了。
沒有障礙了。
反覆行動：一個人害怕見陌生人，反覆不斷見人後，總接觸就習以為常了，瞭解了對方就不怕了。怕失去的人就心裡承受能力差。
觀念不改，總是老樣子。一個人心理承受能力差，是你有的觀念太深，一個不斷長大的人經歷了風吹日晒就結實了。你的觀念不讓你經歷風雨自然承受能力差。
自己多嘗試一下，成功也好不成也罷，心態最重要
32樓：
對事情的處理，承受能力都是因人而異！如果性格好強的人，遇到事情，就會想盡辦法去處理，不是消極等待。懦弱之人，則會感到壓力山大，憂愁煩惱。
其實除了生死都是小事，不要杞人憂天！笑對人生的一切，如此安好！
33樓：可憐蟲白羊
其實這是青春期常有的狀態！剛脫離家庭的保護和學校的城牆，進去社會難免對新事物有所承受能力有限！
所以要努力的提高自己，充實自己！不要讓自己有更多的空餘時間來胡思亂想！就不會產生煩惱！努力做好每一件事。
容易緊張是怎麼回事，我很容易緊張，一點小事就會緊張怎麼辦啊？
你自己都知道自己有什麼問題了 你自己都總結出來了 你還問？隨便在幫你總結一下 自卑心理 社交恐懼 我在給你加一條 性格內向 回答完畢！容易緊張是怎麼回事 緊張的時候可以深呼吸，慢慢的習慣了就好了。比如第一次看恐 怖電 視 劇也會覺得害怕是一個道理的 別老在意這個事情 心裡的反應 正常 遇事兒少 多見...
遇到一點小事就想自殺，遇到一點小事就瞎想 總是有自殺的念頭，是不是有什麼病
1 如果我們做與不做都會有人笑，如果做不好與做得好還會有人笑，那麼我們索性就做得更好，來給人笑吧！2 只想在你的理想和希望裡，能為你增添一點兒鼓勵 只想在你生活出現失意和疲憊時，能給你一點兒力量和希冀。加油加油！3 正確的方向.積極的思想,環境的栽培,堅持不懈的行動.成功就在你手中 祝福你 4 握緊...
因為一點小事就會否定自己，要怎麼調整心態
一個人自卑還是自信，不是看他擁有什麼，而是看他 以為 自己擁有什麼。如果內心始終處於缺乏安全感的焦慮狀態，即使擁有的再多，也會被潛意識忽略掉，用自我否定 自我懷疑 甚至是自我毀滅等等病態的方式作為心理防禦機制。所有痛苦的根源都是由於你內心深處嚴重缺乏安全感和自我肯定。而這些症狀都是你的潛意識，為了應...