1樓：心理健康郭瀟贏
1、「做什麼事之前都會做很多準備」看出你是典型的完美型個性。
2、可是凡事有個度，不擔心是不客觀的，過於擔心了就會緊張，長期下去會出現焦慮導致精神崩潰的。
3、當事情無法改變時我們要調整自己的心態，學會看淡和接納。
教你學會情緒的表達
1、向自我表達（知道自己痛苦的**）
2、向他人表達（找人傾訴）
3、向客觀環境表達（遊山玩水）
4、昇華的表達(搞創作)。
2樓：匿名使用者
可以學習樂觀的心態。就是多注意事物的美好一面。
困難的事情，從樂觀去看，是個機會去改進自己的能力與知識，可以微笑應付，好好利用。
3樓：祖巫火
這是正常現象。你的性格是內向型的，你的表現完全正常，現在的人為了適應社會，都把自己逼成『外向』型的，那些人才是不正常呢，不過你現在的表現也不好，多瞭解點解壓的方法，多交流，多在公眾場所講話，多反思，慢慢的就會好起來的
4樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
5樓：匿名使用者
你這種可能是患上了廣泛性焦慮障礙，老擔心這擔心那的，但是事件都還沒有發生，去醫院**一下，或者你自己直接去配點賽樂特，剛開始吃半片，沒什麼副反應的話吃個幾天加到一片，看看有改善沒。最好當然是去正規醫院看病，要去精神科醫院，同時你還伴有一點強迫思維和行為，不過如果對你的生活影響不大就算了，如果影響大的話，是要吃藥的。不用怕。
6樓：匿名使用者
想能讓自己更緊張的人
我很內向，遇到一點小事就會」緊張焦慮心情煩躁怎麼辦
7樓：
天氣熱，人心煩躁，內分泌失調，容易上火~~~，一般是由於內心內
積聚了很多的負面情緒容和情感，比如憤怒、焦慮、委屈、擔憂、恐懼等等，沒有及時用言語表達，也難以從周圍的人際交流中獲得情感支援和陪伴，於是就轉化為衝動行為，或者情緒爆發，還可能引發身體反應，比如失眠、頭疼等。情緒如同洪水，壓抑會導致爆發，及時、有效疏導，才是解決之道。 建議吃點清淡點的食物，多吃點水果~~~想法開闊一點，不要鑽牛角尖，動不動就發火，傷的還是自己
最近遇到緊張或害怕的事就會覺得全身無力、焦慮、精神無法集中。有時候聽別人一直講話心裡會覺得很煩躁、
8樓：匿名使用者
1、鍛鍊身體，跑步跳繩等
2、多集體運動，足球、籃球等
3、利用假期，去旅遊，去海邊，去山頂
4、增強學習，工作或學習有提高，人會精神，也不會覺得無趣等等等等
9樓：匿名使用者
現在的症狀，一般中醫藥考慮是心血不足證 血不安神引起的症狀，採取中西醫結合的發調版理，全方面的權對症**，有利於個人的健康。
特別注意個人的飲食調理，可以多吃大棗核桃仁之類的食物，服用安神補腦口服液 柏子養心丸之類的藥物，調理個人的情緒，保證充足的睡眠，不可以過度的勞累，配合按摩熱敷的方法，對症**。
10樓：夢江南
你可能是焦慮症，建議去正規的精神醫院確診**。
為什麼現在自己遇到一點事情就慌的不行，覺得很著急，很緊張，心煩，如果發生點什麼事情，或者別人催我，
11樓：小武天然呆
心慌、焦慮bai可能還是與du
你的社會閱歷有關zhi系，當遇到事情的dao時候，做之前多想專
想這件事屬
要去怎麼做，用什麼方法做比較輕鬆省事。如果不是那種痕跡的事情的話，就多給自己一些思考的時間與空間。另外，做什麼事情一定要自信，不要懼怕這件事帶來的潛在影響了。
頭痛如果嚴重的話記得要去醫院看看。
記憶力不好是不是平時做事情總想著如何快速完成，記性差的話做什麼事情就慢慢的做，想好下一步要怎麼做，多給自己體驗感，不要讓一件事說過去就過去了，有空的話多回想一下，這件事是不是還可以做的更好。
一個人的人生中，朋友是很重要的，朋友能在你需要幫助的時候來幫助你。平時的時候多看看身邊的朋友的興趣愛好，看看有沒有自己感興趣的，然後去培養，然後試著去和朋友聊聊這方面的東西。另外啊，不要去害怕和別人說話，當你需要幫助的時候，不要害羞去請求別人的幫助，有什麼好東西及時拿出來和身邊的朋友分享，有了第一個朋友，那第二個、第三個朋友也就會到了！
加油吧，陌生人！這個世界很美好，多多去發現身邊的 美好嗷！！！
12樓：無語的色珍愛網
倒是跟我以抄前差不多... 記得以前上襲課老師叫我起來答問題 我答不出來 站在那裡全身都冒汗..現在想想倒是覺得有點好笑...
後知後覺也有一點 有時候聊天總是要等到過好一會才發現自己說的話不夠好 如果能想一下再回答 會說得更加完美.... 就算是現在平時聊天也是一樣 不過在網路上聊天就不同 可以先給自己一點時間 靜靜想一下 組織好語言再打出來....... 所以建議多在網路上聊聊天什麼的 .
再就是心態了... 這肯定是要經歷的 可能會發生很多尷尬的事情 不過誰不是這樣走過來的呢... 只能說人生是自己的 看清楚 慢慢來 反正你又不趕時間...
13樓：夢憶
怎麼感覺跟我現在一模一樣，我現在就是你這個狀態，特別煩躁，沒有耐心，一著急就心慌版腦子短路，對權
朋友都很被動，幾乎都不找別人聊天，就跟父母通通**，跟男朋友聊聊天，閨蜜都不找了，他們找我聊天我也是各種藉口想早點結束談話，對男朋友也特別沒耐心了，剛剛還因為他跟我通**邊說話邊吃東西，直接就生氣了，把**掛了，真的他在那邊吃水果邊說話我感覺都聽不清他說的什麼，心裡特別發慌，就感覺有特別吵得噪音刺耳朵，其實也沒那麼那麼誇張，但我就是特別難受，然後直接掛了，然後也是想想很平常的事就這樣被我鬧得?
14樓：愛笑的性本善
這種明顯是心態問題嗎，你越往壞處想那麼你就會越著急，然後事態就會越嚴重，首先把心態調整好，請幾天假去外面的世界裡面轉一轉，調整一下
15樓：苦瓜湯
這樣的話說明你是正常人。我以前也跟你類似。這都是宅出來的，很多人都這樣不用擔心
16樓：舊哈密瓜
以前的自己不是這樣的，是不是因為什麼事情深深的刺激到了你？
17樓：匿名使用者
放鬆……你壓力過大………
平常多聽聽輕**……
保持良好心情……
18樓：匿名使用者
這個..您多大了？二十幾的話也是不大行。這個我認為去看看心理醫生吧。
19樓：匿名使用者
可能是焦慮症，去問一下心理諮詢師吧 或者看一些這型別的書
20樓：阿彌陀佛
推薦可以學佛，推薦《地藏菩薩本願經》可以常常讀誦，不必多想，南無靈目佛
21樓：匿名使用者
跟我一樣，我也不知道到何去何從
22樓：姚甫妹
我現在真的跟你一模一樣，不知道該怎麼辦好，覺得自己特別笨最近
緊張，尷尬，害怕的區別是什麼，一見人就緊張害怕,表情和言行都很僵硬,怎麼辦
一 主體不同 1 緊張 是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。2 尷尬 是說遇到的一種情景，讓人覺得窘迫。3 害怕 是指面臨險境而心中恐懼 驚慌。二 不同 1 緊張 源於對未知的恐懼。緊張是因為想博取別人好的關注，又存在對未知的恐懼。這並非自信能根本解決的。2 尷尬 意味著自身或見到他人，在...
為什麼一上班就緊張，自己煩躁，是怎麼回事
你這種情況屬於近年才多發的 職業性煩躁 因某種原因，不能適應現職，但又強令自己安於現職，壓抑 緊張的長期刺激，便會煩躁不安。壓抑 緊張與煩躁互相作用，形成惡性迴圈，便在上班這一特定環境中發生嚴重煩躁不安。這便是 職業性煩躁 引起 職業性煩躁 的原因很多，如主觀上是自己對現職厭倦，又不能調適心理去適應...
為什麼我一去學校就緊張害怕不想去
好好上學，學校是賦予你知識的地方，老師同學大都很好相處，加油吧，嘗試多和別人溝通 人工湖 在無法改變學校生活環境時，面對此境地，有十二個字，即刻適應，及時克服，即興發揮！ 既然你成績中上等，你擔心什麼呢？為什麼要緊張呀？是害怕哪位老師或同學嗎？找到根源，及時糾正，不然會患恐懼症或抑鬱症的！要學著 入...