1樓：北極雪
社交焦慮症其實是困擾很多人的問題，它本身的發生和我們說的患者對社交的態度，對自我的要求，都有著息息相關的關係。我們會發現這類患者往往他對自己有很高的要求，希望自己時時刻刻都表現得非常完美，同時又覺得周邊的人對自己都是非常關注的，這樣的認知理念直接影響他出現社交焦慮症。那他的**主要是除了我們說的認知模式的調整之外，還有就是行為訓練。
首先是制定我們說的焦慮的等級表由弱到強，然後教會放鬆訓練的方法。比如你握緊拳頭就是很緊張的狀態，那你鬆開拳頭就是放鬆的狀態。用這種感受去體會全身肌肉的緊張和放鬆的狀態。
那在與人接觸的過程中，由弱到強的過程中，在整個過程中都學會自如的去控制全身的肌肉，久而久之慢慢的就會改善自己在社交場合的表現或者緊張程度。那當然如果通過這些調整都沒有辦法達到有效的控制，還是可以藉助藥物去改善。
2樓：上海心路心理
要看你的程度輕重的。你先嚐試把自己放在人群中，不迴避和人交流，即便會讓自己難受，也先從打招呼開始，再逐漸開始說一句話，兩句話，直到順利溝通。每天給自己鼓勵，給自己設立小目標，你看看一段時間之後自己的社交焦慮情況有沒有好一些？
如果感覺自己有進步，那麼可以繼續這樣。反之，情況並沒有改善的話，還是需要通過專業的心理諮詢師來幫助到你。如果你還有什麼不明白的還可以問我們。
3樓：滄浪亭
焦慮症一定要去看心理醫生，根據心理醫生測評是輕度可配藥**，如果是重度的應住精神衛生中心心理科**。
焦慮症需要看心理醫生嗎
4樓：心理諮詢
如果沒有影響你的正常生活，一般不需要
5樓：腦康君愛心
焦慮症是精
bai神科常見疾
du病，每個人幾乎
zhi都有過焦慮的時候，dao是一種情緒問題，需回要長答期服藥，表現焦慮,恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發生,常坐臥不寧,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣.嚴重時有恐懼情緒,對外界刺激易出現驚恐反應。主要還是考慮使用抗焦慮藥物**並且搭配一些心理疏導。
6樓：滄海浩波
如果焦慮症比較bai嚴重的話du是需要看醫生，除zhi了去正規醫院看心dao理醫生，醫專生會根據你的情況
屬用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
7樓：精神神經
焦慮症屬於常見的bai精神疾病，
du主要還是zhi看自己的具體情況，如dao
果平時自我調節能專夠改善的話可以不用屬去看。但是如果你的病情影響到了正常的生活，建議還是儘早去**一下吧，可以選擇當地正規醫院精神科或者精神專科醫院。
我總是對一些使事情過分擔憂，好像是焦慮症，我該怎麼**好呢？我不想去看心理醫生，現在在吃左洛復。
8樓：匿名使用者
左洛復是治抑鬱抄
為主的襲藥,抑制劑的一種,對強迫bai也有一定的作用,焦慮
du症的**要儘快足量使zhi用安定類抗焦慮dao藥,以便儘快控制焦慮,因為抗抑鬱藥發揮抗焦慮作用,往往需要2-3周的時間.用藥一定要在醫生的指導下,用左洛復希望有醫生的指導,注意用法和用量.心理**其實也是有必要的,配合心理**,對於焦慮症的恢復,效果更好.
9樓：潘海燕
發燒了，吃退燒藥可以嗎？可以，暫時退燒而已。若是
炎症呢？若是自專己量錯體溫
屬呢？若是剛喝了熱水暫時體溫升高呢？沒有弄清楚狀況之前就亂吃藥，您覺得是不是很危險？所以，找專業心理一身尋求幫助是對自己負責任，也是達到您要求自己心理健康的良好途徑。
10樓：佔在屋頂看風景
找點佛教的書看看！
如果自己長時間解決不了還是問問心理醫生吧！
11樓：飄零
少想，車到山前必有路，出事泰然點！你該遭必然遭，不該遭一定不會遭！自己調節，順其自然吧
12樓：小潘俠喲
你是一種強迫症的症狀！
焦慮症是由什麼原因引起的呢，社交焦慮症的產生原因是什麼
楊的生命科學 引起焦慮症的原因包括如下幾點 1 環境誘因 在眾多誘發焦慮症的原因中最大因素就是環境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發焦慮症，比方說喪偶 尤其老年喪偶，幾乎 八 九成的人會得病 離婚 丟掉工作 財務危機 失去健康等。2 性格特徵 自卑 自信心不足，膽小，謹小慎微，對輕微挫折...
焦慮症和抑鬱症會互相引發嗎？焦慮症和抑鬱症會互相轉變嗎
聖安米悅心理諮詢 焦慮症與抑鬱症是現代人最為常見的兩種心理問題。然而在臨床上，有很多人既有焦慮症狀，也有抑鬱情緒，那麼是不是就表示他們同時得了焦慮症與抑鬱症這兩種病呢？雖然臨床學上將抑鬱症和焦慮症視為兩種心理問題，但在臨床 中焦慮症與抑鬱症共同存在的現象卻很常見。相關調查發現，目前焦慮症與抑鬱症的共...
焦慮症和抑鬱症有什麼不同，焦慮症和憂鬱症有什麼區別？
焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症 慢性焦慮症 和發作性驚恐狀態 急性焦慮症 為主要臨床表現。抑鬱症主要以抑鬱心境 思維遲緩和意志活動減退為主，多數病例還存在各種軀體症狀。一 焦慮症 焦慮症的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決...