1樓：雲中書雁
每個人都會有抑鬱的時候，你要學會讓自己振作起來，就算家人不理解，你也不能因此而自暴自棄。
抑鬱症的人確實不好相處，你和家人同在一個屋簷下難免會發生矛盾。一般來說很多人都看不起有抑鬱症的人，因為他們內心敏感而脆弱，很容易一蹶不振。
我曾經也抑鬱過一段時間，那時候高考落榜，人生灰暗到了極點，家人也不理解我，我感覺生活充滿了陰暗。後來我努力讓自己振作起來，才和家人的關係重歸於好，我覺得有抑鬱症的人如果和家人發生矛盾的時候，一定要明白以下幾點。
第一，家人可能覺得你的抑鬱源於自身的懦弱，因此你要讓自己變得強大。
你的性格太過於悲觀厭世，所以家人對你有一種恨鐵不成鋼的感覺，這樣必定會滋生出很多矛盾。因此你只有讓自己變得強大，家人才會對你刮目相看，你的人生也會充滿生機和希望。患有抑鬱症的人都是內心太脆弱，他們經不起一點風吹雨打，也很容易被家人排斥。
第二，你要保持一顆積極陽光的心態，不要太抑鬱悲觀，這樣家人才會喜歡你。
抑鬱是人生的常態，也是一種悲觀的情緒，但是我們不能讓自己陷入悲傷的迴圈之中，而是要用積極樂觀的心態對待所有的苦難。只要你始終向陽而生，就必定能夠戰勝抑鬱症，也能擁有全新的人生，總之不要讓抑鬱症毀了自己，一定要和家人重歸於好。
第三，抑鬱症並不可怕，你要學會自我調節，讓自己走出抑鬱。
抑鬱就如同人生中的一個絆腳石，如果你能夠勇敢跨出去，必定能夠擁有精彩的人生。如果你因此而一蹶不振的話，只會成為生活中的敗者，人生也很難成功。因此我們只有學會調整自己的心態，樹立遠大的目標和理想，只有這樣才能戰勝抑鬱症。
2樓：吳戈重慶
.一. 明確告訴家人自己的心理疾病；
二. 一定要去看心理醫生；
三. 多做自我心理平衡，比如多做開心的事兒；
四. 多向朋友、同事、同學等可以傾訴的人傾訴。.
3樓：一隻小羊
有時候真的很沒有辦法
4樓：匿名使用者
去 醫院看看 吧
5樓：答題快
那隻能從自己出發：多出去走走，放鬆心情。接受積極的**。祝你早日**！
6樓：海之聲聽力
一定要幫助走出這個症狀
我得了嚴重抑鬱症，但是我父母不理解，所以沒辦法**怎麼辦？
7樓：匿名使用者
抑鬱症是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病。它可能會影響你的全身。抑鬱症影響到你的思維，情緒，行為和你的自我感知方式。
抑鬱症亦能在很多方面改變你，例如: 對他人的觀感，對工作環境或社會環境感覺，甚至是有關一些諸如你的外表，房子，衣服等。 人與人各有不同，從而抑鬱症症狀也因人而異。
以下一種或多種症狀你聽起來很熟悉嗎？
8樓：匿名使用者
你應該需找心理醫生幫助自己解決。得到一些方法。希望你能健康起來
9樓：匿名使用者
試著往開處想 最好的解決方法就是看：陽光的快樂生活 你看了這部電視劇 保準你沒抑鬱症~~
10樓：匿名使用者
多出去走走，多與人交流自然就好了。上帝關閉了所有的門，留給你一扇自內開啟的窗，你自己不開啟心窗，有怎麼能見到陽光呢。
抑鬱症怎麼自救？家人不理解不想告訴外人甚至好朋友。 50
11樓：北京心亦誠心理
有一種抑鬱症叫微笑抑鬱症，患者在外人面前活潑開朗，一個人的時候抑鬱的症狀時時來襲。得了抑鬱症不丟人，它是一種心理疾病，業內稱為「心靈感冒」，意指這種心理問題想感冒一樣是不是會困擾人。我國抑鬱症患者9000多萬，目前來看，積極**的人越來越多。
因為重症抑鬱症會給患者帶來較大的身心傷害和痛苦，甚至威脅生命。所以建議你及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。抑鬱症經過一段時間的**是可以解決的。
自我調節的方法包括：多跟家人朋友面對面地溝通交流，他們的關注、傾聽、理解和支援能有效緩解負性情緒；堅持運動，健走、慢跑都很好，每天30分鐘，一週三五次。運動促進大腦分泌多巴胺等激素，使人興奮愉悅；多戶外活動，旅行、垂釣、攝影、參觀展覽等等都不錯。
12樓：匿名使用者
當你一個人扛不住的時候，還是要告訴你最親近的人，朋友家人戀人，因為他們能帶給你的力量也是非常強大的。
這時候最重要的已經不是需要傾訴和理解了，而是需要自救，甚至搶救。
抑鬱症並不可怕，可怕的是你怕它。
13樓：終極智慧小課堂
去年8月在網上看到一條關於香港**人因抑鬱症自殺的新聞百感交集，既為這條年輕生命的逝去感到痛心，又為這個社會對這一人群感到失望。
我並不想逗你開心和如何規勸你，也不想向你證明生命仍有希望且值得你繼續活下去。我不是心理醫生，我只是一位深知痛苦為何物的人。你可能覺得活得沒有意義，事事皆不如意，遭到嫌棄彷彿人生已經失去了方向。
想要結束自己的生命，我真希望現在能夠飛到你的身邊，用雙手擁抱你，聽聽你心底的話；然而，這是不可能的，所以我們只能用這種方式彼此溝通交流。
我知道在如今的社會壓力很大，自殺對於很多成年人來說都想這樣做，甚至我自己也想過輕生。所以我理解你的感受，其他人可能會告訴你，自殺是一種自私、懦弱的行為。也許你並不想被人冠上那種印象，但我並不想這樣做；拜託，當痛苦強烈到這種地步，誰還在乎別人怎麼說？
自救的方式有很多種，你可以尋求心理專家幫你解決，我一直認為醫院裡那種機械式的西醫方式並不適合你，反而接受情感專家的解救會更好。
14樓：肥小黎
這個事情自救很難吧，尤其是要給自己找到出口發洩負能量，如果負面能量一直在你身上擠壓排洩不出來，總有一天會把自己擠爆，逼到絕望邊緣的。我覺得最好還是先去諮詢一下醫生，先弄清楚自己是不是抑鬱症，已經到什麼程度了，可以通過什麼辦法調節或**，這些通過醫生的引導應該都可以得到比較好的方向讓自己去**啊，如果你自己來根本就是無從入手啊，最好還是不要了吧，就算是想要自救也應該去找到根源找到**的方法，這時候還需要醫生還給你弄明白這些結症哦，建議樓主不管如何，先鼓起勇氣去諮詢一下醫生吧。
15樓：匿名使用者
現代社會表面越來越開放，其實人與人之間的感情交流反而越來越難，社會越來越冷漠，很多人都有不同程度的抑鬱症。這個很正常的，我也有抑鬱症，就這樣吧，活到哪天是哪天，人生本苦。
16樓：林你好運氣
我不知道這個抑鬱症是怎麼評判的，你怎麼知道自己是得了抑鬱症。最好去看一下醫生，讓醫生診斷一下。
如果是自己判斷的話，可能是自己嚇自己的吧。還是得聽醫生的建議。
主要還是要心胸開朗多讓自己高興，平時多運動。開心了就沒有不開心的事藏心裡了，就不會抑鬱了。還有多運動，把自己搞累了，躺下就睡著了，哪有煩心事。
17樓：匿名使用者
知道自己有這病還不積極樂觀的，想想美好的生活，去吃吃想吃的東西，看看想去的地方你會發現世界其實挺美的還有好多東西要享受
18樓：匿名使用者
心理**：你要想靠自己自救呢，首先就是要學習抑鬱的相關知識，對照自己的情況，進行自我的心理健康教育，俗話說知己知彼就是這個意思。我們要知道，負面情緒的出現，往往是因為對某些事情的思維方式太過負面造成的，而你又任由這些不好的想法在自己心理生根發芽，不斷髮出消極的情緒，變成惡性迴圈。
所以，你儘可能的找些認知**的書來看，試著學習改變自己的思維方式，看待問題的方式，與人相處的方式，積極主動的接納這個世界，這個世界也一定會接納你。
藥物**：對於重度的抑鬱症患者，我們還是建議儘早的抗抑鬱**。目前抗抑鬱藥物有很多種類，臨床一線的用藥主要是ssris類藥物或新型多通道抗抑鬱藥（文拉法辛、米氮平等）。
藥物起效較慢，一般起效時間在2-4周，急性期**需8-12周，鞏固期**需4-9個月。在鞏固期**之後，還要繼續維持期**2-3年。
物理**：除了藥物**外，還有改良電休克**（mect），經顱磁刺激**（mst）等物理**手段可供選擇。對於一些重度抑鬱患者，物理**的效果與藥物**相仿，甚至優於藥物**，且起效快速。
19樓：匿名使用者
這是個很複雜的問題。關鍵是自己不要去想不愉快的事。
20樓：yx貓九魚七
多出去呼吸一下新鮮空氣，讓自己心情舒暢一點，也可以聽一下輕**，使心情放鬆，慢慢糾正自己內心 多看看喜劇 看看綜藝節目，心情好點，沒有什麼事情值得生氣，加油
21樓：匿名使用者
多運動，把自己搞累了，躺下就睡著了，哪有煩心事
22樓：獨步天下
要想開，都看淡，全放下，
多傾訴，去旅遊，找快樂。
23樓：匿名使用者
首先需要確診，才能夠說你真的患有抑鬱症。
其次真的需要正足夠專業的**。
24樓：匿名使用者
可以自求，我個理解你的人去和他多交流。要廣交朋友才能治你抑鬱症。得病不是丟人事。
25樓：藍若心
找一個不認識的網友傾訴吧，比如說我。說出來應該會好一點，畢竟兩個都有抑鬱症的人可能會有共同話題。
26樓：匿名使用者
1、及時**，積極配合醫生規範**，一旦出現異常情況及時就醫。
2、主動傾訴，可向家人朋友或醫生傾訴，使情感得以宣洩，避免症狀加重。
3、建立興趣愛好，多參加活動，為自己找點感興趣的事作，分散精力有助於抑鬱**。
27樓：匿名使用者
自已有什麼想不開的事，最好是和知已訴說一下，好朋友會開導你，使你心胸寬擴，同一件事用不同的角度看問題，就會得出不同的結論，你覺的好似壞事，也許是好事，賽甕失馬，焉知非福。
28樓：匿名使用者
你才二十多歲，沒遇到喜歡的人很正常，往後你會發現，大概是遇不到了。你努力之後才發現，智商的鴻溝是無法逾越的。
29樓：匿名使用者
活的快樂一些，把煩惱忘掉，不要想一些不過實際的事情，
嚴重的抑鬱症，父母不理解怎麼辦？ 50
30樓：泠之
恐怕她的父母的問題也很大。「非常固執地認為接**是要收費的，發簡訊也回得在半夜。準確地講，答她父母手機**都不讓她用，她的話費都是我們充的。
我真不知道該怎麼幫她了，現在每天都過得膽戰心驚的」這怎麼會讓人不想到她的父母有問題呢？抑鬱症往往和家庭有一定的關係。所以要說**最好也要考慮她的一家人的**。
31樓：艾馨
勸她的家人和她去看看心理醫生。
過去，我和你的朋友一樣，是泉州蜜多諮詢給了我新的生命。
32樓：匿名使用者
抑鬱症的人晚上應該早點睡!如果不改掉這個晚睡習慣會越來越嚴重!
33樓：金鑫錦
說實來話，我以前也有想過為何片源片我們抑鬱、與父母
bai教育有一定關du系、父母做zhi法如此偏激
，估計平時教dao育過於偏激苛刻！才導致了他這種性格！我就是從小我媽媽太嚴格！
導致我追求完美！又沒受過大的挫折、一點風吹就想不開！父母又不理解你！
自己憋著！憋著！時間久了就抑鬱
34樓：有益菌
找他父母談談，告訴他們抑鬱症.好多明星都有抑鬱症.得這病也沒神魔.好多人都有.如果不給他治病會把他毀了的.
35樓：絕對不是淑女
交流很重要。你們去她家裡跟她父母說把，多聚幾個同學，向她父母說明來意。然後讓她父母籌錢去醫院看心理醫生啊，心病需要心藥醫。祝福她。
36樓：英語單詞老師
她父母想害死她嗎
毀就毀在父母手裡了
37樓：知之知道是也
給他父母談心、給他父母一些資料。再不行找找**幫助一下吧。其實抑鬱症是很危險的，要儘快解決！希望你要多多幫助他，給他些信心！
朋友得了抑鬱症我該怎麼辦，朋友得了抑鬱症，我該怎麼安慰她
影子 給他換一個生活環境，抑鬱症是他一些慾望被壓抑了，要麼是因為沒能力實現，要麼是因為道德束縛，因為安全感和無能為力，勉強過著不滿意的生活才會抑鬱，儘管那種生活在別人看來往往很不錯 如果真是得了這個抑鬱症，那麼就應該要接受這個 只有如此才會比較好一些。 以心 抑鬱症是種病，與內分泌有關，需要到醫院確...
我好象得了抑鬱症，我好象得了抑鬱症，該怎麼辦啊？
可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑鬱。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心...
我得了抑鬱症該怎麼辦，我得抑鬱症了怎麼辦？
咔髑嚛呶您好！理解您的痛苦與無奈。得了抑鬱症的朋友，被自己的無能感和無價值感所困擾，整日裡無精打采，沒有任何動力，怎麼也改變不了，很無奈也很痛苦。對於這樣的朋友我們建議，首先回憶另自己快樂的往事，為自己營造一個活躍的氛圍，然後在給自己多安排寫業餘活動，讓自己的生活充實起來，讓自己忙碌起來。從身邊的小...