1樓：
強迫症往往是日積月累形成的。一時的壓力有時會讓自己的思想行為變的扭曲，雖然讓你對照強迫症測試自認為是強迫症，但是你這還只是初級階段。如果說，沒有壓力了，你的症狀就好了，那你完全沒有必要過度地去擔心。
如果說長時間的壓力，讓你發現自己已經陷的很深了，那的確需要引起注意，要有針對性的去克服一下。不管你是屬於哪種情況，我都可以給你一些建議。
1、首先，你要學會放鬆自己，要降低自己的目標和對自己的要求。自己的目標很完美，對自己的要求很高，那麼一旦面對壓力，讓你接連受挫的時候，你的心態就會出現問題，就會不平衡，從而變得縮手縮腳，變得恐懼，因此就會去逃避一些東西，而往往有些東西是你逃避不了的。更重要的是，你的心態一旦變得消極，你的執行力和判斷力就會更糟糕，從而更加影響你的行動和認知。
所以會讓你更加苦惱。這是一個惡性迴圈。也許你也能清楚的認識到這一點，只是無法自拔。
那接下來你需要做一些事情。
2、不知道你強迫的症狀到底是什麼，誘因是什麼，但是可以確定的是，它讓你反感和不安。每當你對它反感和不安的時候，可能就會影響到你的思維和行動。而此時，你只好被迫的付諸行動去消除這種感覺，而你試圖消除這種感覺的過程，就無形中強化了強迫症的形成。
所以每當你試圖強迫自己的時候，你都要努力的剋制一下，不要去執行強迫動作或思維，哪怕這種感覺讓你很恐懼，很不舒服，你也得剋制自己，不去強迫，帶著不舒服的感覺繼續做事情。就像你走路掉進泥坑裡，你不可能將身上的泥土完全的擦乾淨，你只能帶著它們繼續走路，這一段時間肯定會影響你的形象，但你只需要繼續走，等泥幹了，自己就掉下來了。這和強迫症差不多是一個道理。
無論強迫症對你是否有干擾，你只管繼續做自己的事情，這一點很重要。
3、你需要變得再勇敢一些，沒有什麼可怕的，可擔心的，正是因為有些東西，你不太敢接受，不太敢面對，多以才導致你會得強迫症。為什麼缺心眼的人永遠不會的強迫症，因為他們什麼都不在乎，所以就得不了這個病。你在乎的越多，就越容易染上強迫。
當然只需要適當的調整，很快就可以把心態從不平衡中糾正過來。所以強迫症沒有那麼可怕。
所以有一點你必須做到，不管有什麼事，你都要勇敢面對。
4、找心理醫生諮詢。其實我感覺你現在的這種狀態，根本就沒必要去找心裡醫生。當然如果你覺得有必要的話，也可以去找，還可以服用一些輔助藥物。
當然，我的建議是，如果你沒有覺得自己已經到無法自拔的情況下，沒有太多的必要去吃藥，最多找心理醫生諮詢一下，調節一下就可以了。
其實，我感覺你只要記住我告訴你的第二點和第三點，試著這樣去做，堅持半個月，你的症狀應該就會消除。祝你好運~
2樓：米蘭的小鐵匠
我是吃藥，然後投入到正常的生活中去，自己慢慢的自愈的，時間比較長
3樓：匿名使用者
您好，強迫症患者在生活中反覆出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。採取自我暗示，轉移自己的注意力，要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
4樓：匿名使用者
如果確定的話，還是尋求醫生的專業的幫助。
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