1樓：發明正能量
你覺得導致這些情緒、問題的原因是？
你能具體描述一下嗎？
先給你幾條有效調節情緒、心理的方法：
一，會友、聊天。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑步打球，增強生命活力）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
抑鬱症、焦慮症的話，則應看一下心理醫生。
2樓：
**：艾司西酞普蘭10mg/d
3樓：
心理疏導配合藥物同時治
4樓：流失歲月
你好：最好的辦法就是參加公益活動，學習傳統文化聖賢教育，才能開擴你的心情，而且你的生活也會慢慢地改變自己充實自己。
5樓：三觀引爆者
可以，對於你這麼複雜的提問，我只能告訴你，學心理學可以全部解決，一個不漏。
6樓：金融投資金紀人
這些都源於自己的性格，簡單說就是內向型，缺乏溝通，建議什麼事看開點，樂觀點，與人相處多溝通，慢慢的你就會擺脫這些症狀，做個陽光正直快樂的人。
7樓：北京心亦誠心理
如果有這麼多的負性情緒經常充斥你的內心，可以想象你受到了多麼痛苦的折磨。
你可以通過運動、k歌、遊山玩水、跟家人朋友傾訴等方式來改善抑鬱症、焦慮症的症狀，但是要去根本還是得專業心理諮詢解決。抑鬱症、焦慮症是心理疾病，心病心醫，它們是能**的。
8樓：打死多少啊時代
可以採用中藥進行調理**！
9樓：343非讓我去
第051回 曹仁大戰東吳兵 孔明一氣周公瑾 第052回 諸葛亮智辭魯肅 趙子龍計取桂陽
抑鬱症真的太可怕了，每天都很難過，會控制不了的哭，然後和身邊人裝作沒事一樣，每天都要勸自己會好的？
10樓：九月清晨
抑鬱症要正視它，心態很重要。不要把自己定位成生病啊這種，其實就是一些情緒問題，學會積極應對就可以了。另外就是抑鬱症它有分程度的，輕度的是可以自己調節的，如果自己難走出和控制，可以向可靠的親人朋友或諮詢師尋求幫助，加油，祝快樂。
抑鬱症焦慮症自己怎麼調節，抑鬱症和焦慮症怎麼辦？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 精靈寶貝之歌 練習深呼吸可以幫助平復焦躁的情緒。把精神集中於呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，並忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然後用嘴慢慢呼氣，並感受腹部緊縮。持續8 10個吸...
焦慮症，抑鬱症，恐懼症怎麼治療，焦慮症，抑鬱症，恐懼症，真的能痊癒嗎
高人 我以親身的體驗對大家說，得了抑鬱症 焦慮症 恐懼症要及時診斷 不用跳樓。我今年50 歲，7年前我得了抑鬱症 焦慮症 恐懼症，呼吸困難，痛苦不堪，隨時可能要死去。當時我不知道是什麼病，好像得了心臟病 胃病 腦血栓。到瀋陽醫大二院 陸軍總院 省人民醫院都沒查出來，感到絕望了，想要跳樓。有一個朋友的...
抑鬱症 焦慮症引起的失眠怎麼辦，抑鬱症，焦慮症，長期失眠是因為長期精神緊張不能放鬆所導致的嗎？那麼如何有效放鬆神經改善睡眠喃？請醫
我是威總小弟 你好，我給你的建議是面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態 找些事情做，轉移注意力，例如散步 下棋 騎腳踏車 閱讀等。從記憶中尋找快樂，找朋友頃訴，加以發洩大哭一場，盡情的流淚。遇到任何情況都要冷靜的分析。凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定 多多運動，運動有助於克服憂鬱症，如果...