1樓：發明正能量
先給你三個**：
一，行為**——系統脫敏法：由簡單，到困難，一步一步適應你所恐懼的事物。
二，行為**——代幣法：自我激勵，或請他人幫助、激勵，敦促你挑戰自我，戰勝恐懼。
三，森田**：核心理念是——“順其自然，為所當為”。
關於你：徹底消除恐懼的說法，是一種不合理的想法。其實：
人人都有恐懼情緒，適度的恐懼情緒，也有它積極、有益的一面。你完全沒有必要那麼留意、在意。自然一點，豁達一點，將注意力集中在正事兒，集中在學業、事業上要緊。
當然了，與其恐懼，恐懼未來，不如抓緊時間，珍惜當下，不斷提高自己的知識水平，處事能力，以便將來能夠應對更加複雜、困難的事情、問題。
平時，還建議你多與親友們交流、談心，包括得到指點，獲得支援。
2樓：光之美麗
恐懼自己的未來，是擔心自己駕馭不了以後的一切，扛風險能力很弱。
擔心自己活不了多久，是對自己沒信心，怕得病，怕遭遇各種意外。
回頭想想，你怎麼活到現在的？
3樓：施瓦辛格格
如果真的想變的話，那麼就去健身和讀書吧。讀書讓你腦子裡有知識，不怕跟人相處，健身讓你不怕和人談崩了動手。
4樓：花卉愛好者
少喝點，看開點，那都不是事，
明天我們怎麼樣都不可**的。
過好今天就可以啦。
5樓：阿彌陀佛
人固有一死，但是人死後還有來生，建議可以學佛，推薦《阿彌陀經》《大乘無量壽莊嚴清淨平等覺經》《淨土聖賢錄》《往生傳》和淨空法師講《淨土大經科注》，南無文殊菩薩。
6樓：金洽
迷茫啥，告訴自己愛咋咋地！誰也不能把你整死！誰也不能整死你！誰也整不死你！
阿彌陀佛，要像唐僧一樣囉嗦，要向小強一樣頑強！
7樓：匿名使用者
如果這種恐懼已經影響了你的正常生活，請去正規的心理醫院做個心理測量 找專科醫生諮詢一下吧。
8樓：
曾經有個患者的情況和你差不多，在海鳥信條做心理諮詢，半個月就有所改善了，建議你來做個心理諮詢。望採納
我總是活在擔心害怕之中無法自拔，我害怕未來的一切，就感覺自己什麼都做不了一樣，我對自己很沒信心，跟
9樓：匿名使用者
放寬心態，該幹嘛幹嘛，你是靠雙手掙的錢又不是偷的，有什麼混的差的呢？360行，行行出狀元，為什麼沒有信心呢？女朋友如果看中你有上進心，看中你的人，是跟你家庭情況沒有關係的，這種是可以過日子的，如果她看到你家庭情況而跟你分手的，也不怪她，畢竟需要物質基礎，但是在我看來，這些都不重要，重要的是你要有上進心，有目標，有計劃的改善你的現狀，加油！！
我從小就活在恐懼當中，我有抑鬱症，我真的每天都籠罩在恐懼中，我該怎麼克服？
10樓：人生一杯茶
離開讓你恐懼的地方，自己去外面打工。去一個有宿舍的單位。
11樓：蛋花和黴黴
首先遠離恐懼的源頭，這是一種解決方法，第二個就是，去醫院進行針對性的**。也可以都去外面旅遊旅遊，看看外面的生活環境和風景改善自己的心情。
12樓：我很拽不行嗎
到正規醫院**，聽醫囑，不要諱疾忌醫，會害人害己的。祝你幸福
如何面對自身的恐懼，如何面對自己心底的恐懼？？？？
1.找恐懼的根源。根源在於對方，還是在於自己？完全在於對方，可以考慮避開。根源在於自己，自己嘗試改變。2.行動。需要避開的，落實避開的行動。搬家，換工作，等等。如果對方是合理的，只是對你要求有點過高，等等，要正視合理的地方，自己有不足的地方，要努力去提高 改變，不要一味掩飾自己的缺點，在逃避中惶惶不...
形容非常恐懼的成語，形容非常害怕的成語
關於恐懼的成語 描寫恐懼的成語 縮成一團 因寒冷 緊張 恐懼而蜷縮身體 八公草木 將八公山的草木視為敵人。形容心情極為緊張和恐懼 啖指咬舌 啖 吃。恐懼不敢多言的樣子。膽顫心寒 顫 顫抖 寒 憂懼，戰慄。形容極度驚慌恐懼 毛髮皆豎 豎 直立。汗毛和頭髮都豎立起來。形容極度恐懼 緊張的樣子 毛髮森豎 ...
非常害怕打雷閃電。心驚肉跳的非常恐懼。該怎麼改變
手機使用者 先讓身體放鬆，然後，讓身體保持平靜，眼觀鼻，鼻觀心，祝你好運！ 春華秋實 因為你伯死，不怕死，就不會怕，死有什麼大不了，十八年後又是條好漢 那就天天看打雷閃電的影片，看久了就習慣了 夏候紫菱 沒事，就當成放煙花一樣。如何能剋制害怕閃電打雷的心理。 找雷的錄音，天天聽著它 雨天害怕打雷閃電...