1樓：發明正能量
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立積極、正確的理想、信念，制定合理、可行的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，名言**。
積極、智慧的名人名言可以給人以力量。可以牢記一些名言，比如：「吃一塹長一智，經一事長一能。
」告訴你：挫折、問題、煩惱的積極意義。比如：
「塞翁失馬，焉知非福。」告訴你：擅於發現事物的積極面，將不利因素轉化為有利條件。
等等。五，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
另外，平時多說一說話，你的口頭表達能力也會逐漸提高的。
六，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
七，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
八，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
九，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
十，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
2樓：麗子呀呀
華本聯育心理諮詢家說，抑鬱發作的症狀標準以心境低落為主要特徵且持續至少兩週，在此期間至少有下述症狀中的4項：
對日常生活喪失興趣或無愉悅快感
精力明顯減退，無原因的持續的疲乏感
精神運動性遲滯或活動明顯減少
自我評價過低，或自責，或有內疚感，可達妄想程度聯想困難，或自覺思考能力顯著下降
反覆出現死亡的想法，或有自殺行為
失眠或早醒，或睡眠過多
食慾不振，或體重明顯減輕
性慾明顯減退
輕度抑鬱在持續2-5年後很可能會融入你的性格，所以一定要及早進行**。正視抑鬱症，要知道你所有的情緒都是身為人類你的身體為了保護你而自動開啟的程式，這是很重要的一件事，一定不要忘記。正視是**的第一步，首先要承認患有輕度抑鬱的事實，同時要知道有應對的方法。
利用思維中止法，效果不錯，當你出現消極情緒時，馬上對自己喊停。其實消極情緒就是你對過往或將來出現狀況的回憶和想象，你回憶和想象的越清楚，越消極，所以當你不能在清晰地回憶和想象那種場景時，那你的焦慮和消極情緒也就少了很多。另外，運動和多和朋友在一塊，儘量別獨自發呆，逼著自己出去走走，會有很大的作用。
希望對你有幫助
3樓：匿名使用者
用佛學知識來說這是業障的表現，業障出來了，你就各種消極了，多聽聽佛教**（例如大悲咒之類的，多出門運動運動出出汗排排毒，多和人交流，最好是和你有相同情況的人交流比較自在，大家一起互相鼓勵互相支援，多看看正能量的東西薰陶一下，相信最終你能走出來開心幸福的生活！
4樓：
遠離電腦，多運動，找個好朋友傾訴心事，最主要不要想太多
5樓：真心幇你
我也是，心裡想這想那的害怕面對
患了抑鬱症，什麼事都沒興趣，整天猶如行屍走肉，上班更是痛苦不堪，不想說話，勉強幹點事，整天胡思亂想
6樓：東部建設
抑鬱症是與工作·生活·學習等等壓力有關，嚴重的時候不能自拔，都有想（自殺）死的念頭，實在令人害怕，願你樽守我的約定，好好去償試：
1·如果是輕微的情緒低落，你必須向你的父母·親人或者知心朋友好好傾訴一下，把心中的煩惱毫不保留地說完；
2·和朋友一起早晚去爬爬山·跑跑步·打打球等等，增強你的體質，減少你的煩惱·舒心養氣，提高自信；因為，**容易找到合作的夥伴；
3·你要遠離床上，否則，你會變成恐懼外面的一切，自己去醫院睡眠科配一些欣百達抗抑鬱與助睡眠的藥片一起服用，效果明顯；
4·電腦·手機的輻射很強，儘量少玩；
5·倘若，你是抑鬱症的一種，比較嚴重，那麼，你就必須去醫院精神衛生做全面檢查，按照醫生的要求，進行住院**·服藥；
6·儘量少吃甜與辣的食物；
要相信：雨後天會晴的！
希望你：早日擺脫這樣的困境！
建議：如果你家離寧波近，就去鄞州醫院找睡眠科劉勇專家；
7樓：匿名使用者
可以去吃藥 可以去騎著單車去旅行 還有不要擼多了
8樓：光榮爵士
觀察世界，聆聽世界，仔細從身邊數起，身邊有多少傻子，真數多了，你就會開懷大笑
9樓：麥田裡的星火
這主要是由於自我沒有目標，缺少生活動力。我曾經也有過那樣的時期，首先要告訴自己不能這樣下去，要積極的生活，然後尋找自己的興趣，多嘗試腦海中一閃的想法（要是積極的想法呦，殺人放火之類的想想就算了）心情舒暢最重要，多走走，散散心就不會總覺得壓抑了，做做白日夢也是很不錯的方式！
10樓：向日葵
主要是你的陽氣虛弱，陰氣重，想改變這種狀態就要，提升自身的陽氣，運動，嗮太陽都能昇陽。也可以吃點中藥。
11樓：匿名使用者
如果確診為抑鬱症的話去做心理諮詢或者去醫院開抗抑鬱的藥都有效。當自己沒辦法戰勝自己的時候就去求助吧，沒什麼丟人的。
12樓：開心伊筱涵
想一些愉快的事情 別那麼悲觀
現在對什麼都沒興趣，也不想出門，很容易暴躁，我都感覺我得了抑鬱症了，我該怎麼辦？
13樓：小丸子嘚兜哊餹
想做銷售就去做吧，年輕就是資本，你又沒有去幹，怎麼知道自己會做不好呢！好不好什麼都要慢慢來，人總會在某個階段心情不好的，而且男朋友又幫不到什麼忙，聽聽**看看自己喜歡的電視劇，或者出去走走，好的心情不是遇到什麼開心的事就開心，而是向上積極的心態！調整好自己！
加油哦！
14樓：無名花
你這種情況我也有過甚至還要糟糕。每天覺的自己不知道活著的意義。後來發現是自己的太不自信了。
想要做什麼還沒有做就開始打退堂鼓了。怕失敗也怕吃苦，其實不管什麼工作男女都可以做只要你肯努力！調整好自己的心態對著鏡子微笑你是最棒的！
得了抑鬱症，到底是怎樣一種感覺
15樓：後雅潔杜葉
抑鬱症是由各種原因引起的以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床症狀群或狀態。抑鬱是一種不愉快的心境體驗。
所謂抑鬱心境是指在一段較長時間內所體驗到的佔優勢地位的一種抑鬱情緒或抑鬱心情。
原發性抑鬱症的概念：是指發病前無其他精神疾病及臨床各科疾病的抑鬱症。
樓主你看
你是不是啊?
憂鬱症也沒什麼啦
多和朋友交流就ok了
16樓：匿名使用者
我以前得了抑鬱症有六年 辭久了？天天早晨起來就是沒有興趣，沒有興奮，那一種感覺。看到外面的世界，就感覺跟以前不太一樣。是不是重的還是輕度的還是重度的？
對生活失去意義，如同行屍走肉般有一天是一天，消極，自卑，迷茫，對任何事物沒有興趣，每天不知道自己在 30
17樓：725824張
可能有些抑鬱症，你要適當的調節自己的心態，可以請假遊玩一些有美好事物的地方，放鬆自己。諮詢心理醫生，開導自己的思想，不要想著一些有的沒的，可以追求自己內心真正的信仰
18樓：徒落落
兄弟 你好。想問問你現在情況解決了嗎，我感覺我現在也是你說的這個樣子。現在越來越消極 連每天上班的基本工作都不想做了。感覺好壓抑。
19樓：手機使用者
快得猶豫證了，
小心了還是請個假找點開心的想想，出去玩玩
放鬆放鬆嗎？
想想你的家人是最在乎你的人，還有別的朋友也有喜歡你的。
我以前也有你那樣的想法。
20樓：手機使用者
有可能的話，建議暫時換個環境。否則，建議找好友多聊聊天，轉移注意力，等過一段時間，環境改變或情緒好轉，就沒事了。，，，一舍友因此情況休學一年，後來好轉，現在將畢業。
，，，祝你快樂!
21樓：搗蛋破
哎，我也正在尋找突破口。我最近一直在問自己到底想要什麼，然後明白後就差一個決心了！
22樓：請忽略我
該思考下人生了，活著你該做些什麼？難道就這樣每天上下班嗎？生下來就是為了上班嗎？是不是該做點其他事？
23樓：手機使用者
沒事多出去走走，找個女朋友或男朋友，因為我不知道你是男是女，請諒解。
24樓：心繫繪畫
聽書是不錯的選擇，你把太多注意力集中在自己身上了，適當的出去走走找點事做！沒事啦，每個人都有情緒低落的時候，要學會調整心態，會慢慢走出來的
25樓：暱稱啥名都有
不必自卑，走出自我。
26樓：匿名使用者
抑鬱症的症狀，得去看心理輔導醫生
27樓：景濤聲依舊
去旅遊吧！是抑鬱症的前兆
28樓：觀陰大溼
生活看的平淡點，不要好勝心那麼強
29樓：手機使用者
多看看多想想生活比如自己的人，找回成就感就行了，我就比你悲哀我至今無屋專無一計之長還供女屬兒讀大學，就存了兩三萬塊錢一直存在女兒學費卡里的，前幾天才知道女兒被騙銀行卡里近三萬塊全被人騙光，你說我是不是更該自殺？
30樓：匿名使用者
抑鬱症，每天去運動下，就會好
31樓：懂必答滴
情緒不穩定，心態沒端正
32樓：晴天娃娃夢小呆
這是抑鬱症前期，看看書，養養狗狗，
33樓：心碎大王
放鬆一下，用多餘時間爬山什麼的
34樓：匿名使用者
去工作挑戰下吧，要不去旅遊，要不去健身
《禁閉島》的結局什麼意思？
35樓：巴塞電影
《禁閉島》結局中，安德魯說了一句令人深思的話：「「which would be worse？to live as a monster...
or to die as a good man？」
這句話體現出了，當時的安德魯是清醒的，查克在後面喊出「泰德」的時候他也沒有迴應。
故事發生在2023年，額葉切除手術是在20世紀30年代發明的，按事件發展順序，說明這是當時**精神病的主流辦法。考利醫生在影片中一直說明自己所堅持的新型而不受歡迎的**辦法則是指去了解病人，用交流喚醒他們。如果這次動員所有警衛和患者的角色扮演遊戲不成功，不能讓安德魯清醒的回到現實社會面對現實，那麼監獄長和海外董事會會為了保護他人會對他採取永久性措施。
也就是額葉切除手術。
在最後考利醫生用現實的故事和死去的孩子的**喚醒了安德魯，讓他清醒過來。後來安德魯在面對考核時完全清醒，認識到泰德只是自己幻想出來的，而且即使自己是最危險的病人，給很多人帶去傷害，但醫生從未放棄過自己。
安德魯最後暫時清醒了，接受了現實以後，卻無法繼續正常生活下去了。他故意在萊斯特面前假裝自己又回到了泰德的人格，說他們絕對可以逃出去。萊斯特悄悄對遠處的考利醫生搖了搖頭，捧著白布醫護人員神情嚴肅的走過來，鏡頭這時給了一個特寫，白布中包著反著光的手術用具。
說明他們決定以**失敗的結果處置安德魯，這時他又問出了本文開篇的那句話，讓萊斯特突然醒悟，但也沒有組織這一切的發生，尊重了他的決定。
安德魯認為，與其害怕著病情**，像一卷永遠不會停止的磁帶。又變為野獸一般給周圍的人增添苦難，不如像一個好人一樣死去。這裡的死去是指接受額葉切除手術以後，失去自我，變成只會呼吸的行屍走肉，這也就是當時大眾認為的「痊癒」。
本片結局是開放性的，可以有很多種理解。這也是本片的一大特色。以上是較多觀眾認同的一種。
又或許，安德魯沒有清醒，他仍舊活在自己的幻想世界中，後半部分對自己的故事的闡述只是陪著醫生演戲，他依舊想要逃出禁閉島。那他是否成功逃出了禁閉島呢，我們也不得而知。
感覺自己得了抑鬱症怎麼辦，自己感覺自己得了抑鬱症該怎麼辦
首先要確定自己是否得了抑鬱症，抑鬱症的症狀大體表現在神情恍惚，不知所措，看見什麼都有很多的想象很傷感的樣子，甚至對生活失去了信心。當然了要是嚴重的話要去醫院看一下，看看身體狀態怎麼樣，如果心理壓力的大要去心理醫生那裡諮詢一下。要是自己能感覺到自己的症狀，自己也可以調整自己的狀態，要讓自己放輕鬆，不要...
我是否得了抑鬱症，自己是否得了抑鬱症？
不確定的話就告訴自己我很健康 有一句名言是 別人之所以偉大，是因為我們跪著！你不是抑鬱症 是一時受挫，心灰意冷罷了。振作吧！朋友。如你說的 還有那麼長的路要走.上天給了我一次生命不容易啊！朋友，給自己設定一個人生目標，你就不會失去方向！給自己一點自信，你會覺得路並不崎嶇！給自己一點壓力，你會覺得人生...
得了抑鬱症總想死怎麼辦，感覺自己有抑鬱症，怎麼辦？總想死
抑鬱症有身體方面的原因也有精神上的原因，可以去醫院檢查確診，身體某個部位有病變就及時調理，如果排除了身上的因素，就重點從精神上調解。抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二...