1樓：匿名使用者
是手機不好玩嗎？電視劇綜藝不好看嗎？為什麼要老是沉浸在失戀的陰霾裡？
是身邊的朋友父母不重要嗎？為什麼要這麼低落不開心讓愛你的人擔心？
是外面風景不夠美麗嗎？為什麼不出去看看散散心，反而要自我折磨？
1、世界那麼大，何不出去看看
失戀了無非就是心情不好，有些情緒無處釋放，想要發洩，想要療傷。那麼這樣的話，最好的辦法就是走出去，不要把自己悶在家裡，悶在家裡有些情緒還會被無限放大。
失戀的話，就出去看看吧，去海邊吹吹海風，逗逗海鳥；去爬爬山，感受大自然的遼闊；去小城古城，感受人文風情的力量。
2、找到好閨蜜，說說心裡話，或者大哭一場
一個人失戀，會堆積很多負面情緒，需要時間來慢慢消解。
但如果想快一點走出陰霾，讓自己舒坦一點的話，可以找好朋友聊聊天，一起吐槽，一起大笑一場後者大哭一場，你會發現情緒釋放後會好很多。
3、通過運動釋放情緒
還記得之前看《談判官》的時候，謝曉飛惹童薇生氣，童薇一言不合就跑去拳擊館，通過運動打拳發洩。
像拳擊、游泳、跑步等等運動方式，都是很好的發洩渠道，幫你你在失戀的時候走出陰霾。
4、從心裡接受事實，努力面對
失戀其實是一件好事，幫你認清了一個人。你可以一時沉浸在憂傷的情緒裡，但不要太久。
想想職場競爭的殘酷，想想父母老去的速度，想想自己銀行卡的餘額，你就能快速的走出陰霾了。
2樓：浮瓜冬蟬
想起以前有人說過，每一段戀情，都存在失戀的風險。失戀了你可以給自己短暫的一段放空的時間，讓自己的痛苦和悲傷都給傾瀉出來，讓自己直接去面對這個狀態的自己，不要什麼都不說不做，把所有的悲傷都憋在心裡，這樣反而會更難受。
失戀的痛苦可能會延續很久，但是如果是對對方感到很失望的話，可能很快就能放下，這也是因人而異的。如果想要快速走出失戀的陰霾的話，可以嘗試一下下面的方法：
（1）相信所有會離開的都是不適合的
這是一種自我解脫的心理暗示，告訴自己那個離開自己的人不是最合適自己的，現在的分開對兩個人都是好的，至少對自己是好的。
既然已經分開了那就要學會去放下，不要去埋怨，也不要去糾結誰對誰錯，一旦徹底分手了，那就不要再去辯個對錯。心裡的憤怒和怨恨放下了，才能真正放下。
（2）徹底斷了和對方的聯絡，不要留任何可以回頭的路
徹底斷了聯絡，也是徹底斷了自己想要去了解對方動態的念頭，不給自己留任何可以想象的空間。分手了就去過一個全新的，沒有對方參與的生活，給自己找點其他事做，讓自己忙碌起來，慢慢地，分手時的那些傷痛也會隨著時間的流逝慢慢變淡甚至消失。
失戀是件很難過的事情，但是不要讓自己沉溺於那種痛苦中太久，早點走出來，早點迎接新的生活。
3樓：黛西心語
失戀可以稱之為人生的必修課，基本上每個人一生都要失戀那麼一兩次，失戀也是一個成長的過程，通過失戀反思前一段感情中的對與錯，總結經驗教訓，同時也更加了解自己瞭解異性。
由此看來，失戀也並非百害而無一利的，許多人在失戀後都會陷入失戀的陰霾久久無法自拔，這很容易把自己推向一個極端，很難繼續開始新的生活，那麼要如何擺脫失戀的陰霾呢？
1. 多與朋友聚會，減少獨處的時間
失戀的人心靈是特別脆弱的，大腦的思考容易陷入死迴圈中，為了避免這種狀況，所以要儘量減少獨處的時間，讓自己不容易陷入沉思，通過與朋友的聚會，讓自己開心起來，讓消極情緒無處進入。
2.來一場說走就走的旅行
祖國山河的美好會讓你不禁感嘆自己的渺小，縮小自己失戀的情感，有趣的人文與風情會讓你身心放鬆，沖淡你的悲傷，還會帶來新的邂逅，所以在失戀的時候可以約上三五知己，或是獨自一人，踏上未知的旅途，尋找新的美好，告訴自己，沒有了他我可以活得更精彩。
3.通過忙碌的工作來忘記自己的感情
工作可以讓人發現自己的價值，忙碌的工作會讓自己無暇顧及過多的消極情緒，把一切陰霾，煩惱，對錯，都交給時間來沖淡。
因此，失戀並不可怕，可怕的是沒有找到擺脫陰霾的方法，不要再讓自己陷入陰霾中，擁抱新生活吧。
4樓：kyoya六
失戀是每個人都要經歷的感情過程，這其實是個人成長的必經過程之一。但是，這不代表著，有了這層認知之後，能減少失戀時的痛楚。失戀是特別痛苦的。
在一段感情中，女人如何儘快走出失戀？很多女人失戀後容易將自己帶入誤區，努力讓自己忘記，卻在內心深處抱有一絲挽留的希望，這樣只會讓自己陷入往復迴圈中。所以，下面這些方法儘快走出失戀陰霾。
一般意義上所謂的“失戀”是指一個痴情人被其戀愛物件拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。
導致心理失衡，性格反常。
女人失戀的痛苦來自哪方面
失戀，有主動和被動之分。前者是你甩了男友，後者是男友甩了你。同樣的事情，心情和感覺卻大不一樣。
如果兩人相處一段，你感覺對方存在諸多不足，不是你想要的人，感情也升溫不了，主動提出分手。這種情況下，分手後，女人雖然可能有小小的失落，卻不會有太多痛苦。這裡所說的失戀是指後一種，即女人深愛著對方卻被男人拋棄了。
尤其是兩人從學生時代就相戀或至少已相處了一年半載的。這種情況下，兩人已經有了很深的感情基礎，女人為男人全身心付出，卻被男人所棄，女人的挫折感和痛苦就會很深。而且愛得越執著，痛苦也越深。
女人想走出失戀陰霾的方法
別再抱任何一絲希望
失戀就好像是生了一場大病，我們只是生病了，情緒病，坦然接受這個事實，我們的病會越來越好轉的，但是不要總想著挽回，挽回的心態就好比你拒絕**，只會耽誤病情。分手之後情緒反覆是很正常的，初期的反覆很厲害的，然而隨著時間的推移，這個頻率就越來越緩慢咯，不要逃避，就坦然面對，就冷靜思考。無論你病的時候多麼痛苦，要相信，會好起來的，至於你**時間的長短，那麼就看你怎麼配合**了。
有的朋友不是走不出來，是不願意走出來，那麼就沒人能幫你啦
承認已經分手的事實
有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因為無法接受已經分手的事實，心裡總還存有重建關係的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那裡，他早就給你們的關係劃上句號，開始了他的新生活。
記得保持距離
如果是辦公室戀情，分手後你們還要在一起工作，那麼你在和他說話的時候應該使用敬語對他講話。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打**。儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。
距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
不要為自己找任何藉口
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找藉口，自欺欺人。
請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以藉口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。
更積極參加社交活動
社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
儘量多去參加一些集體活動，比如郊遊、爬山等戶外運動，或參加同學、朋友的聚會，也可以一個人去看看大海，感受海的波瀾壯闊與包容萬物，去聽聽**會，讓靈魂安靜下來。
改變現有生活狀態
戀情終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。
承認放不下對方
要承認自己就是放不下他，不要試圖壓抑自己。告訴自己現在的階段是不肯接受現實，這是一個階段，好像傷口還在化膿，還禁不起大手術，你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。
找經歷過失戀痛苦的朋友談心
比如曾失戀過但現在走出來的朋友，或者心理諮詢師，尤其是信任的閨蜜，陪我們走過這段痛苦的時間，我們需要有一個空間宣洩情緒，梳理思想。
合理宣洩失戀情緒
不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮，抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很“堅強”,其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。
不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
調整自己的生活習慣
需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想著對方的同時一起生活。帶著症狀生活，你會發現真正問題所在--最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。
5樓：玉潤釁振凱
那就不要走出去，因為我還很愛你，是我不知道珍惜你，我知道你鐵了心。但也知道你還沒有忘記我，還是會想我，因為你也會和我一樣，心裡難過。我的錯，我不知道該怎樣讓你原諒。
我找不到可以讓你原諒的理由，只要還有一絲希望我就不會放棄。
怎樣快速走出失戀的痛苦，如何快速走出失戀的痛苦？
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想走出失戀傷痛，如何快速走出失戀的痛苦？
愛情是一種感覺，在一起的時候，如果你心裡有他會在乎他包容他諒解他，同樣的他對你也會一樣，沒事的時候會想著對方，如果這種感覺不在了，就不要勉強了，因為你不是情聖你只是個正常人，不可能為了一個人做出什麼驚天動地的事來，所以順其自然，不用難過，不用不開心，更不用內疚，就算他對你好也罷不好也罷，這樣糾纏不清...
男生如何走出失戀的痛苦，如何快速走出失戀的痛苦？
小紅之坑 男人失戀後會傷心欲絕 悶悶不樂 寡言少語 精神頹廢 聽情歌 借酒消愁 發誓要讓她後悔 很想讓她回頭 等等，這一段時間會很難受是正常的。其實也是正常的，所以生活中得注意才可以的。 王閃青閃山閃閃 一個男人怎樣才能走出失戀的影響?越是在意 喜歡的東西,越是容易受到傷害,越刻骨銘心 第九十一回 ...