1樓：心靈之音的空間
你好，情緒不是控制，情緒是用來疏導和引導的，你問的問題，其實有些泛泛而談了，建議先從讀書開始。當一個人思想不夠深刻，那麼就去讀書吧。
2樓：這個冬天不再冷
學會控制自己，就是要把自己的情緒壓抑下來。不要隨意的發洩出來影響到身邊的朋友和同事。
3樓：測繪科學與環境生態
你好：性格極端說的直白些，就是不是靠左就是靠右，而不是迂迴於中間。這個問題想改掉其實也容易，思考問題時多站在對方立場，慢慢的就改掉了。
不說出去也容易改，養成三思而後行即可，有話先經過大腦，然後確定沒有後患再說出去。
4樓：匿名使用者
學會控制自己，也就是謹言慎行
一個人只有學會自律，才會自由
控制自己的情緒在多數情況下不失控
當然，人不可能做到絕對的自控，凡事量力而行別鑽牛角尖，心平氣和的待人處事
以上就是我對學會控制自己的領悟
5樓：
要學會控制好情緒。改變自己不願意做的要變的對人和事都要隨和。該發脾氣的步伐。不願意做的事儘量剋制自己去把它做好。
6樓：姐很煩躁
無論是自己的情緒、行為、飲食，都應當得到自己理性、正確的控制，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂。控制自己的方法有：1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。
提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。2、遇到不開心或者想不開的事情，和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。
效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。3、多去換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。4、調整生活、休息習慣，儘量不去做無意義的事情。
5、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。6、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。7、自己的身心自己做主，沒必要去追捧那些經不起時間考驗的事物。
8、煩躁不安時，可以暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，很快就能恢復過來。9、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
怎樣學會控制自己？
7樓：
如何學會剋制自己，以及在剋制自己的過程中成長，其實也是成長的過程啊.
環顧世界，在自由與剋制這兩種抽象事物中，剋制通常更為人尊重。當然，像對待其他事物一樣，你絕不可能從抽象概念中得出最後結論，因為就這兩者而言，若作高尚選擇，均能悅己利人；但若作卑鄙選擇，則會敗壞社會。在這兩者中，唯有剋制能代表高等動物的特徵，並使低階動物得以進化。
理性的剋制對一個追求成功的人來說，不是束縛的鎖鏈，而是強韌的護身甲，雖然披掛上它不免有些累贅，但是它能讓你免遭意外的傷害。一個人越想受到尊重，越要注意剋制自己的日常言行。
首先你要儘量讓自己不要易動怒,保持好心情, 然後,可以做一些事情自己的心情平靜下,要鍛鍊自己的自我剋制能力,要有忍耐力.
1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生氣的事，要儘量躲開，或暫時迴避一下，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒方法。
2、轉移刺激：發怒時，在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心，如果這時我們轉移一下目標，即在大腦皮層建立另一個興奮中心，以便減弱或抵消原發興奮中心。比如聽聽**、唱唱歌、看看報紙、逗逗孩子等，往往怒氣就會煙消雲散。
這是一種積極的制怒辦法。
3、釋放法：在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，即可洩怒。
4、意識控制法：人在發怒時是很容易失去理智的。這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛鍊，儘量杜絕或減低發怒時的情緒反應。
它的表現形式是以內部語言或文字來協助。如有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上「息怒」的字樣，當遇到發怒的事情時，一看到「息怒」二字便會冷靜下。這種辦法也會收到好的效果。
5、昇華法：這是把怒氣轉化成為人生、孩子、未來的奮鬥力量。
深深吸氣 ,如果是做某件事的話，那就在做這件事之前，考慮一下可能發生的後果，最重要的是自己認為值不值得。
每個人的價值觀不同，如果自己認為值得，願意承擔這件事帶來的一切後果，就放手去做。想要剋制自己的慾望是好事，但不要過分克制，如長期違背自己意願過分克制的話極易造成負面後果。 讓自己要有寬容的心,對人友好
8樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
9樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
10樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
11樓：匿名使用者
有些東西，明知道繼續是錯的，但還是放不開。明知道應該放下，卻不願放手，怎麼可以解開自己的心結？怎麼才能讓自己不因別人而痛苦？
怎麼才能控制住自己？現在明知道一些道理，卻做不到，該怎麼辦？~好痛苦
12樓：匿名使用者
應該可以控制的。例如我對我男朋友有意見時很想和他吵架，有時候都想到東西...學會控制自己是一個成功人士的表現，所以學會控制自己是很重要的，要控制自己...
13樓：
看書唄。看書的時候，老想出去玩。控制住自己，不讓自己出去。
控制住自己不讓自己玩手機。這樣你的控制力就可以鍛煉出來了。加油哦。
我說的是真的，挺好的一個方法，你可以考慮下的。從小事上，去改變。簡單的事，長久的去做。微笑。
14樓：鑽天柳
體驗到自己暴走後造成的嚴重後果之後自然而然就會了
15樓：匿名使用者
除了學習一些方法，然後就是行動。並且把小事堅持下去。控制也是種習慣。
16樓：誠信是金
當你的才華還撐不起你的野心時，就應該靜下心來學習； 當你的能力還駕馭不了你的目標時，就應該沉下心來歷練。夢想不是浮躁，而是沉澱和積累。只有拼出來的美麗，沒有等出來的輝煌。
機會永遠是留給最渴望的那個人，學會與內心深處的你對話，問問自己想要怎樣的人生，有什麼樣的心就會有什麼樣的境，自然就會結什麼樣的緣。從這個意義上說心與緣是一體的，緣由心定，緣起於心，而修於心，修心之道乃人生之大道
17樓：匿名使用者
多看看書，讓內心靜下來的同時也學會了不少
18樓：
都說自己往往是最不瞭解自己的人！你說的控制 是行為上？還是思想上？
19樓：
朋友：您好！很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。
所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
控制情緒的有效方法:
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。
每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和不傷身。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
不知是否說到了你的心結上，請反饋效果資訊。如果您還有提問，請不要在補充提問提出，請另做提問，補充提問沒有預設答題位置。謝謝朋友！
如何學會控制自己的情緒，如何控制自己衝動的情緒
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣 養成分析的習慣 養成淡化的習慣 養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。每個人的情緒都會時好時壞。戴爾卡耐基說 學會控制情緒是我們成功和快樂的要訣。實際上沒有任何東西比我們的情緒 我們心裡的感覺 更能影響我們的生活了。青少年在成長的過程中，也...
如何學會控制自己的情緒
當遇見不順心的事時大多數人會十分衝動，衝動下的大腦往往是愚蠢的，做出的很多決定也往往是錯誤的，記住當有情緒時無論你想做什麼事，無論你當時覺得對還是錯都一定要放下來，讓自己靜一靜。衝動下做的很多事情都是一時之快，都是在通過宣洩自己的情緒而做的事情。想想衝動下做的事情會好嗎？切記快速冷靜下來是控制情緒的...
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 修心故事會 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 桐安然 ...