1樓：
當遇見不順心的事時大多數人會十分衝動，衝動下的大腦往往是愚蠢的，做出的很多決定也往往是錯誤的，記住當有情緒時無論你想做什麼事，無論你當時覺得對還是錯都一定要放下來，讓自己靜一靜。衝動下做的很多事情都是一時之快，都是在通過宣洩自己的情緒而做的事情。想想衝動下做的事情會好嗎？
切記快速冷靜下來是控制情緒的關鍵。
當有情緒時轉移注意力是很好的方法。畢竟人的心思不可能同時思考太多的事情，有情緒時多想一些幹一些其他的事情，這樣就會一定程度上擺脫負面情緒。比如生氣時找點自己特別感興趣的事情，像我就是在生氣時就痛快的打一場籃球，酣暢淋漓之後什麼煩心事兒就都沒了。
不同的人有不同的興趣，記住一定要找自己最感興趣的事去做。
有情緒時轉變自己的角度看法往往會有意想不到的收穫。當人有情緒時不是出現了很多煩心事兒就是人與人之間的關係出現了狀況。不得不說大部分人都是以自我為中心，這就忽略了其他。
有煩心事兒時我們首先想到的是對我們的消極影響，而換個角度看，凡事有弊就有利，一定能找到積極的一面。人與人之間同樣站在對方的角度考慮一下，就會對對方多一些理解寬容。
有情緒時宣洩是必要的，如果就是一直憋著自己的負面情緒恐怕會愈演愈烈，最後結果更加不理想。宣洩一定要講究方式，如果你這種宣洩方式對其他人或事造成了影響，那當然是不對的。這就要考驗我們的認知力，你應該知道什麼是對的什麼是錯的，只有瞭解了事情的對與錯才能正確的宣洩自己的情緒，達到理想的效果。
冷靜思考是一種智慧。有情緒時很多人不能冷靜的思考，這就造成了嚴重後果的發生，如果這個時候能夠冷靜下來，那麼事情將好很多。怎樣才能冷靜下來哪?
說實話這說起來簡單做起來確實很難。因為冷靜需要一個人長時間磨練出來的心境，沒有一個相對較好的心境是很難冷靜下來的，這的確需要時間的打磨，也許這就是長者比年輕人更能冷靜下來的原因吧。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
4樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
5樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
6樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
7樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何學會控制自己的情緒？
8樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
9樓：易書科技
每個人的情緒都會時好時壞。戴爾卡耐基說：「學會控制情緒是我們成功和快樂的要訣。
」實際上沒有任何東西比我們的情緒（我們心裡的感覺）更能影響我們的生活了。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會調節自己的情緒。
《黃帝內經》中說，人有七情六慾，喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。可見，情緒反應是人們正常行為的一方面，但用情過度卻會傷害身體。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。
心理學研究表明，「壓抑」並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。比如我們常會看到一些「好脾氣」的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。
同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。
小汪是一句來自農村的學生，由於努力學習以優異的成績考進城裡最好的高中。但自從上高中後，學習上失去了原來的優勢，不再像初中那樣受到老師的重視。在同學交往中，同學都說他傻，他覺得自己說話時，好像總有人在笑他。
他不願意和同學交往，總覺得現在的同學不如初中的同學好，上課也不願意回答問題，認為其他人好像在議論自己，和同班同學格格不入。
由此可以看出，這位同學因為學習成績不再優異而走進了自卑的情緒，它所表現出的行為是自我評價過低，自己瞧不起自己。是一種人格上的缺陷，一種失去平衡的行為狀態。自卑會使人變得十分敏感，經不起任何刺激。
挫折是客觀存在的，每個人都會在生活中體驗到各種各樣的挫折。挫折對人有弊也有利。挫折對於抵禦挫折能力強的人來說是一種動力，它可以激發個體的意志努力，更堅定地朝著自己預定的目標奮力前進，直至達到目標。
在這個過程中，他們可以面對現實社會，不斷調整自己，不斷戰勝困難，體驗成功的喜悅，積累成功的經驗，自信心不斷得到增強，人生價值感得到提升。但對抵禦挫折能力弱的人來說，挫折是毀滅，會把人壓折了腰，他們通常表現為不能正視現實，經常採取逃避行為來應付自己所處的環境，在遇到外部矛盾對立面的實力強大時，就會把攻擊的矛頭指向自己，自虐自殘。
一名男生平時性格內向，有一些不良的習慣，但沒有打過架，升入高中後學習的壓力加大，在同學交往中處於弱勢，經常聽別人的指揮，在家裡媽媽經常嘮叨，別和壞孩子玩，要好好學習。一次，他和一名外班同學發生口角，那名同學罵了他，他壓抑不住心中的怒火，打了那名學生。
青少年遇到在人際交往中發生某些矛盾一時難以處理時，往往會以偏激的方式表現出來。
10樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
11樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
12樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
13樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
14樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何學會控制自己的情緒？
15樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
16樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
17樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
18樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
19樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
20樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
21樓：獨立團團長
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。
這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。
比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。
我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而衝動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。
如當你感到怒氣正在上升時，在心裡對自己說：剋制，再剋制！或者默默地從一數到十。
往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己後悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但長期陷在壞情緒之中，並不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。
當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽**，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學研究表明，哭泣有一種"**"的功能，人在痛哭一場後，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理諮詢**，讓自己的壞情緒宣洩出來。
除了宣洩以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法。
如何學會控制自己的情緒
22樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
23樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
24樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
25樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
26樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
27樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
28樓：闢運旺友嬋
首先你要有在關鍵時刻控制自己情緒的意識然後事先給自己個暗示:動作的,語言的比如說掐自己一下,或者是小聲的說自己不能衝動
躲避法自我暗示法
推遲法照鏡法
轉移注意法
加強道德修養法
自我控制情緒法你在對待任何事,什麼情況的時候要有耐心,不要太沖動.遇事要沉著冷靜咯~~~
如何學會控制自己的情緒，如何控制自己衝動的情緒
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣 養成分析的習慣 養成淡化的習慣 養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。每個人的情緒都會時好時壞。戴爾卡耐基說 學會控制情緒是我們成功和快樂的要訣。實際上沒有任何東西比我們的情緒 我們心裡的感覺 更能影響我們的生活了。青少年在成長的過程中，也...
如何控制自己的情緒？我，如何控制自己的情緒？
漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 文庫精選 內容來自使用者 馬登紅 教你如何控制自己的情緒 1 轉移你的注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 靈兮情感...