1樓：匿名使用者
不自信？還是什麼？或者說把目標定太遠了，可望不可及讓自己有無力感了？腳踏實地好一些，把目標分解了，一點一點實現
2樓：嘵六娛樂說
嗯，可能是因為閒的，每天都有必須要做的事情，根本沒有時間去想別的。嗯，可以儘量給自己安排一些必須要做的事情，將你的生活安排的滿滿的，久而久之，你就很少會有時間去想。
3樓：簽收幸福
那就不要去糾結怎麼說出來。不要說出去散心。或者把心思都放到工作中去。不要整天心裡糾結著這件事情，他就會好受一些了。
4樓：來了
你沒有傷害到他人，就沒有什麼病。早一點你感興趣的事情去做，轉移注意力，不要胡思亂想。
5樓：
光靠想改變不了什麼，只害怕也決絕不了問題，乾脆靠自己迎難而上。當你又忙又累的時候，真的沒有時間憂傷。不再為一點小事傷心動怒，也不再為一些小人憤憤不平。
擺脫你所厭惡的人或事的最好方法，莫過於你努力跳出那個令你疲憊的圈子。
6樓：曜
你心情特別不好
心情特別崩潰
說明你非常享受這種感覺
如果你真的感覺這樣痛苦的話
那麼你早就讓自己改變了
你自己喜歡這樣的心情
別人說的話你當然不會去聽啊
7樓：王奕辰奶奶
人的一生會遇到很多問題，如果你不停的去想，那麼只會造成各種各樣的煩惱，你從每一天做好每一天的事情，從吃飯，工作休息，玩耍開始，把生活過的簡單一點，制定一些很小很容易實現的目標，去一個個實現，慢慢讓自己的生活和內心回到正軌
8樓：匿名使用者
心情不好，崩潰到了極致，證明你的心態不好，你可以轉個思想來好好的想一想自己有個好的心態，不管以後看什麼都會好的。那就把它寫在日記裡，想到什麼就寫什麼，不用擔心別人看不懂，只要自己懂就可以，能夠寫出來心情就會得到緩解。
9樓：沙漠中的指南針
先冷靜，然後一個人靜靜的思考哈，那裡不好，慢慢糾正，不要急於求成，事情成功前少給外人公佈，調整好心態了再行動，會好起來的。
10樓：機巨集盛
有什麼話你可以發洩出來。不要憋在心裡，把身體憋壞了。
11樓：匿名使用者
找個好朋友一起喝兩杯，該喝喝，該聊聊，會好起來的
12樓：匿名使用者
你要不等閒下來時，寫日記似的，把你煩惱的東西寫下來，再總結一下，自己煩惱的根本原因是在**，那個源頭在**。
如果這也懶得做的話，大家怎麼可能幫得了你。
還是你心底是不想解決這個問題的呢？只為了吐槽。
13樓：董香醬
什麼事情煩惱呢？遠離讓自己煩惱的人，自己想幹什麼就去幹什麼，人生苦短，路走走就有路了。經歷多了內心強大一點就啥都不是事情了。
不好的要去忘記，心裡裝滿了不好的事情就通通倒掉，重新裝好的東西，去填補，自己拯救自己內心的小孩，慢慢就會好的。跟讓自己快樂的人在一起，每天三餐要必須吃，哪怕再忙，堅持半個小時運動，保持充足睡眠，衣服儘量手洗，最基本的忙完之後你會發現一天時間真的有限，然後還要工作，還要幹自己喜歡的事情，還要刷個抖音看個電影啥的，還要陪喜歡的人聊天，還要學習什麼東西，，，，人的精力有限，別天天被那些破事折磨浪費掉時間精力。
14樓：每天都是精彩人生
很高興回答你的問題。我的建議是可以出去看看大自然，寫日記。
15樓：雨鎮呀加油吧
遇到什麼困難了，可以說出來啊！我相信大家都願意幫助你，就算不認識
16樓：興凱照明
方便的話，在這裡聊聊吧
真誠的聊聊
真實的自我
17樓：哈呵的人
什麼事讓你如此困擾，能說說嗎
18樓：賣黃瓜的小和尚
大哭一場，或醉酒一次
19樓：我的溫柔
趕走壞情緒的辦法有哪些呢？
1.呼吸法。找個綠樹成蔭的公園，傍晚時脫鞋站在地上，合上雙眼，兩臂自然下垂，然後深呼吸，緩慢地通過鼻子吸氣，開始緩緩張開雙臂，想象著氣息充滿胸膛。
擴充套件到極限後，讓氣下沉丹田（臍下1.5寸），再通過鼻子一點點往外呼氣，並將雙手慢慢放下。
2.飲食法。有專家認為，碳水化合物能促使大腦分泌一種神經遞質，幫助人冷靜並放鬆下來。
約42克的碳水化合物就能起到舒緩情緒的效果，比如適當吃點薯條、爆米花等。多吃雞肉、瘦牛肉、海魚等富含蛋白質的食物也有好處。
3.懂得滿足。人生在世，如果不懂得滿足，就會一直生活的很累，因為要不停的追求。到達某個階段的時候就停下來休息一下，調整一下自己的心情吧，不要一直忙著往前趕，這樣會身心俱疲。
4.顏色法。顏色對情緒的作用，就像維生素之於身體健康。
如果你想控制憤怒，就遠離紅色；如果你想對抗抑鬱，就別穿黑色或深藍色的衣服，它們會讓你情緒更差；如果你想緩解焦慮或緊張，就應該選擇能讓你冷靜的顏色，如淡藍。
5.眼光向前看。人們常說一直愛生活在回憶裡面的人看不到未來，所以不要一直生活在回憶裡，不管是痛苦還是快樂，都已經過去，眼光要向前看，要相信未來，要相信自己，從往事吸取教訓，得到經驗。
我心情非常不好，崩潰到了極致，而且我也說不出來，怎麼辦？
20樓：御高澹
心情不好，崩潰到了極致，證明你的心態不好，你可以轉個思想來好好的想一想自己有個好的心態，不管以後看什麼都會好的。
21樓：保新煙
心情不好，意思到了極致，而且說不出來時候，你可以靜下心來聽聽歌。
22樓：許經安
如果心情非常不好，蹦快到了極致的時候，你可以靜下來聽聽歌曲，看看電視劇。
23樓：思語新竹
一個人心情不好的時候，一定要找個要好的朋友去傾訴一下。把心中不滿的情緒表達出來，你的心情就會好很多。
24樓：不丿言
這個首先先改變一下自己的心態，讓自己的心態變得平和一些，那麼這時候你可能會換一種生活方式的。
25樓：衝鋒手風兒
這就是你的心態不好的原因，嗯，一定要有一個積極樂觀的態度去對待生活的每一天，生活還是要繼續的，所以說的話心態很重要。
26樓：簫湘暮雪
這個的話可以養成一個比較好的習慣，儘管遇到什麼事情都不會因此而生氣。
27樓：情感的
如果你心情非常的不好，並且感覺有點崩潰，那麼你應該去找你的親人好好聊一聊，或者可以找你的好朋友出來玩，放鬆一下心情。
28樓：碧水清波滿庭芳
不要熬夜，還有不斷的為自己充電，知道自己想要什麼。
29樓：茂煊
你有這樣的心情，我認為還是找一個你相信的人訴說出來比較好，憋在肚子裡容易出現毛病
30樓：偶凝海
如果說不出來的話可以寫日記，寫出來心情就會好一些。
31樓：墨竹寒月
那你想辦法去發洩，別去說，說了沒用，沒人能體會你的痛苦。
32樓：御玄
通過你的描述可以知道你屬於內在的鬱結翻不出來，而外在因素也難以改變你，說不清道不明，久而久之崩潰之極！
建議你多交些朋友，最好是網友之類的朋友，還必須用文字進行交流，這樣可以有效的把你內心的煩悶述說出來，而現實中的口頭語言對你來說可能會欲言又止！
33樓：咪咪的休閒時光
如果是這樣的話，我們應該儘量讓自己心放開一點，這樣就行了。
34樓：
遇到問題應該想辦法，而不是這種自暴自棄的想法
35樓：追逐的拾光
努力充實自己，多做一些自己感興趣的事，讓自己的心情暢快起來。
36樓：昝飛珍
心情不好，崩潰到了極致，而且萎縮不出來，怎麼辦？心情不好的時候，你可以到海邊去看看大海，這樣你的心情會豁然開朗
37樓：庹珹
我覺得既然說不出來，就調整一下心態，找一個自己也能敞開心扉的朋友交談一下。
38樓：理谷
每個人都會有心情不好的時候，關鍵的是看你怎麼調整心態。因為在現實這個社會中，慾望太盛了，我們都會面臨這個問題。
39樓：蛋娃子
我心情非常不好，崩潰到了極致，而且我也說不出來。如果自己心情不好的情況下，可以慢慢自己調節或者找朋友傾訴。
40樓：人生的說明書
解決辦法：
1、要與人交朋友，願意聽你說的朋友，脾氣合得來的朋友，通常是有相同經歷的人，會容易有話題。
2、要敢於有限度的信任別人，把自己心中的感受，想法，情感說出來給別人聽，要允許自己對別人有依賴感，有限度的依賴感，這是維持關係必要的條件。
3、不要因為擔心別人可能會不理你，或是對你愛搭不理，你就放棄與人的交往，不能被一棵刺槐給扎到了，就遠離所有森林。要勇於嘗試，總有人願意聽你傾訴，與你交流。關鍵是你不能把自己封閉起來。
我心情很不好，崩潰到了極致，而且我有說不出來，怎麼辦？
41樓：雷鎮
你現在是什麼樣的年紀，是已經工作了嗎，還是還是學生？心情不好，看你的表達的話，肯定也是很難說清楚的。
曾經有一段時間我自己也有感覺說不出來的難受，講不清楚原因。然後就一直在胡思亂想，夜裡睡不好，白天還要上課。有長達一個星期之久吧，基本上晚上都沒有好好的休息，反而精神極度亢奮，但白天就沒有精神了。
找不出什麼原因，反正就是想的東西太多了，不能夠入睡。之後還是去了醫院。
所以，這種事情，感覺已經影響到自己身體了。畢竟心理疾病是很難表現出來的，所以還是要去**的。最近看過很多的破案電視劇，其實我這大部分的人，雖然看起來健健康康的生活著，但每個人或多或少心理都有點問題，只不過還沒有把你壓垮。
如果真的壓到你已經影響到與別人正常交往，正常的學習工作的話，那就是一種病。該去**還是要去**的！
所以，建議真心去正規的心理諮詢科。去諮詢一下。讓自己迴歸正軌吧！作為過來人，我是很希望你能夠重新振作起來的，就看你自己願不願意開啟自己的心扉，聊聊自己的痛苦，尋求幫助。
42樓：凌蘭若
你是不是內象心格，有什麼事情，和心裡話無處所說呢！跟別人說你覺得丟人，所以才能導致現在要崩潰極致了，我給你建議找個跟自己能說到一起的朋友說說心裡說出來你心情會好起來的，還有一個建議你多出去旅旅遊吧！旅遊能讓自己放鬆心情愉悅自己，到處去玩，去看看大海象唱歌就唱歌，想跳舞就跳舞，想哭的時候就哭一會，你一點一點會走出來，別給自己整愚悶，就是沒有一個人懂你，愛你的才導致你現在這樣
43樓：匿名使用者
心情不好的時候就要去運動，通過運動來釋放自己的壞情緒，這是最好的辦法，然後就是可以去逛逛街，可以去旅旅遊，看看書，聽聽**
44樓：匿名使用者
還是找朋友說一下比較好。不要自己憋在心裡，人的忍耐是有極限的，可以找個陌生人訴說也可以。
45樓：匿名使用者
你不說明白誰能懂，就像你現在說的這段話，別人一看到底說的啥意思都不懂啊，你有事不要憋著，和親人朋友說說，叫他們幫你分析一下，有些事說開了就好了，或者你去找找心理醫生，沒有什麼事可以解決不了的，想想人活著就是這樣，有些東西生帶不來死帶不去，不要在意，一切都是浮雲。想開了眼前一亮，或者你讀讀佛經，也許會看開一切。
46樓：
出去走走，聊聊天與朋友同事學等喝喝茶。開心過
47樓：孫琛
找個陌生人說說吧，不要憋在心裡，把自己憋出毛病就不划算了。說出來心裡會輕鬆些，就算給自己減壓了。
48樓：柯念念
我現在也是這樣的情況，我心裡很堵的時候，我會大聲吼一下，能緩解一下，試試吧，
49樓：xy白色幽靈
這個的話， 需要換個環境看看風景呀，或者看看夜景都可以讓人放鬆心情的，找個人聊聊天。你說，它聽你講，首先要找能聽的懂你說的話，。。比如好朋友，姐妹，兄弟
50樓：智者勇
其實 沒有遇到能看懂 讀懂自己的人 這並不可怕 可怕的是你一直在找 因為願得一心人 僅限於可遇不可求
51樓：
說明你太清閒了，找點事幹
52樓：匿名使用者
可以去圖書館看看心理學方面的書籍，有時候，適當的自我心理調節是需要的
我心情很不好，非常崩潰，到了極致，怎麼辦啊
李倩智超 天天心情不好要試著用以下方法積極調整 1 無論自己心情怎麼樣都要學會關注當下 為所當為，做好自己應該做的事情，比如維護好人際關係 做好日常生活或者完成工作任務等，只有將日常生活和工作任務都完成的非常好才能儘量降低心情不好對自己的影響，只有自己有非常完整的社會功能才能有效降低心情不好的負面影...
我特別崩潰難受，心情超級無敵崩潰，而且我也說不出來，怎麼辦
1 快樂其實很簡單 忘掉煩惱，用一顆寬容的心去面對生活，那麼快樂就會經常來訪。生活像一艘在海上航行的小船，有時順風，有時逆風，有快樂，也有煩惱，只要用心去感受生活的美好，生活中的煩惱就會化為烏有，快樂時刻在我們心中，我們身處快樂的世界 擁有快樂的生活 敞開快樂的心扉，這就是簡單的快樂，快樂乃人生之本...
我最近心情很不好，特別崩潰，怎麼辦？
不知道你心情不好，崩潰的原因是什麼？但是即使再糟糕的事情總有過去的時候。人只能往前走，要想調節這種心情，放下手裡的一切到遠處走一走。回來就是一個新的開始。現在的心情很不好。因為比較崩潰的原因所以。你最好還是能夠調整自己的心情讓自己儘量的。能夠開心一些這樣就不會導致特別崩潰的現象出現了。心情不好，是有...