1樓：
心情煩躁很可能是因為缺鈣缺鎂
鈣有助於神經刺激的傳達，當鈣不足時，神經就會變得緊張，使人開始鬧彆扭。
缺鈣的人，經常神經緊張，無法鬆弛下來，工作所產生的疲勞無法獲得緩解，所以總是疲於奔命，使得自己精疲力竭，暴躁的脾氣更令人敬而遠之。
一位母親最近向我道謝，說我讓她的兒子恢復了人性。她的兒子17歲，原本是個火暴脾氣，在改善飲食，攝取充分的鈣之後，脾氣就好多了
青春期的年輕人在生長髮育時，需要大量的鈣和鎂，否則脾氣會變得十分暴躁，有時候連最有耐性的母親都會後悔把這些孩子養大。初次月經來潮前的少女，血中的鈣會降到非常低，並且有緊張、失眠及蛀牙的情形，並且脾氣暴躁難以相處。如果能每日喝一夸脫牛奶，並且在三餐飯後及睡前服用2—3粒鈣片(最好含鎂及多種礦物質)，他們的脾氣便能在一夜之間改觀。
然而，還需要維生素d使鈣能充分吸收。
女性對鈣的需要量與卵巢的活動有關，在月經來潮前一個星期，血鈣降低，因而產生緊張、暴躁或是情緒沮喪等現象。
很少營養素像鈣一樣，能促進家庭的和諧。一家人缺少鈣，便會經常爭執不休，永無寧日；有了它，就會平靜歡樂。
鎂是另外一種營養素，像鈣一樣具有保護神經的作用。
只要稍有缺乏，就會變得暴躁易怒、緊張、對聲音敏感、衝動、憂慮、惹是生非。嚴重或長期缺乏時，可能會使人抽筋、顫抖、脈搏不規則、失眠、肌肉無力、痙攣、腿部抽筋；兩手顫抖得很厲害，連寫字都有困難。腦電圖、心電圖及肌肉反應圖上，大腦、心臟及肌肉的電波記錄都不正常。
鎂嚴重缺乏時，大腦所受到的影響最大，思維混亂、喪失方向感、明顯的沮喪，甚至會精神錯亂，產生幻覺，服用適量的鎂之後，這些現象便會消失。
醫學報告中有一個病例，一個68歲的男子，因為腹瀉而導致鎂缺乏，脾氣開始變得暴躁易怒、喪失方向感、思維混亂、嘮叨不休、喜歡挑釁、安靜不下來，這些情形持續了9天。讓他服用一愛普森鹽(epson salts)——即硫酸鎂，幾個小時之後，所有的症狀都消失了，他又恢復成為一位「愉快的紳士」。
鈣與鎂的理想比例大約是2：1，即每1000毫克的鈣需要500毫克的鎂。兒童、孕婦及病後**期的人需要特別多的鎂。
男人的需要量比婦女多。當鈣的攝取量增加時，鎂也應該相應增加。
不過，脾氣不好也可能是因為缺維生素b3、b6。
也可能是血糖不穩，血糖不穩的原因可能是缺鉻，也可能是高碳水化合物的食品跟高蛋白的食品沒有搭配起來吃。
特別是早餐，一定要吃些高蛋白食品。例如一塊豆腐或者一個雞蛋，或者兩把花生。
2樓：匿名使用者
遭遇些挫折，經歷些失敗
如何克服浮躁心裡？
3樓：爵帝少帥
在人生道路上，我們在一邊行走，一邊成長明白，
其實有時候我們都只是一些外在環境而讓我們擾亂了自己的心，
浮躁的心理，是需要找到為什麼浮躁？根源處去化解自己的心態。
4樓：匿名使用者
浮躁，一般是來自bai急於求成的心理du，會有這樣一種人zhi，他能看到一dao件事情的結局，也就是版知道自己如果權這樣做，結果會怎樣怎樣，往往他的想法是非常好的，十分合理，而且知道自己應該怎麼做能達到這個結果，但是結果他卻失敗了，為什麼？因為浮躁，他太過於關注結果了，他把注意力全部都放在結果上面，每天都在想結果的美好卻忽略了唯有走好現在腳下的每一步路才能達到自己所預想的結果，但是他卻無法把現在的事情做好，就是因為太浮躁，是他不能靜下來，踏踏實實的走，結果過程走的不用心，不夠認真，不夠專心，最終導致結果偏離了自己原來預想的結果，最後只好絕望的放棄了，實際上如果他如果能腳踏實地的走好每一步路是能夠達到他預想的結果的，卻因為浮躁才導致了他的失敗，真的是得不償失啊，所以，不妨靜下心來，除去心中的慾望，不是說沒有追求，而是不要把它，把結果看得那麼重要，腳踏實地的走好每一步才是硬道理，相信自己終有一天一定會成功的，但一定不是現在
5樓：匿名使用者
其實每個人bai都有自己要面臨的
du問題，而zhi人生中的煩
惱也好dao像總是如影隨形專，不論你想得開屬想不開，日子還是一天天的過去，開心也是一天，不開心也是一天，人要學會調整心態，或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快，可以對自己大聲說：我真的很愉快，我真的很愉快，我真的真的真的很愉快，為什麼不呢，想想你擁有的，別人沒有的，要知足常樂啊。
心情浮躁 、心很難靜下來 、有什麼方法靜心沒 、？
6樓：匿名使用者
你可以這樣:
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！
年輕人怎麼克服浮躁的心！
如何克服浮躁心理
7樓：聖誕快樂力
為什麼有很多人看了很多次，都記不住？為什麼一看書就煩躁？原因還是急於求成，害怕失敗，但事實卻是在朝失敗方向發展。
那怎麼克服看書，看不進去呢？那就是怎麼去看的問題！如果是理工科學的技術書籍，大家不能只看到理解了就行了，應該要把自己放在編書人的位置來看，為什麼要這麼寫？
只有心隨編書人的思路，去系統地看，那才是看書的最高境界！其實，哲學都要這麼來學。發散一下，怎麼靜心？
這是個長期養成的習慣！我最希望的是，論壇的兄弟們在辯論的時候失敗幾次，或者在生活中嘗幾次失敗，這樣，你首先要端正自己的態度，是失敗了就應該承認！然後，不要回避殘忍的現實，正面它，思考為什麼我會失敗，用唯物辨證法科學思考，這裡面是有規律的，你們多思考，會領悟的。
只要你每次都這樣做，慢慢地，你就會開始靜心了，開始冷靜甚至冷血地看萬物了！人，是很微不足道的個體，你應該要站得開闊，以宇宙觀來看待事物發展，努力先把自己脫離出自己，從旁觀者的身份來看自己，用藐視地眼光看自己，才能正視自己，端正自己。這樣，你才會發現自己的渺小，微不足道。
把自己的姿態放低了，自然心平氣和，不再奢求太多，用一雙法眼看自己，看發展運動的萬事萬物！那麼，你再看長貼的時候，首先怎麼想？那就是，把自己當做旁觀者藐視自己，原來自己什麼都不知道，還是謙虛地看別人的智慧之光吧。
「浮躁」指輕浮，做事無恆心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。浮躁是一種病態心理表現，其特點有： 1．心神不寧。
面對急劇變化的社會，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心。
2．焦躁不安。在情緒上表現出一種急躁心態，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。
3．盲動冒險。由於集中不安，情緒取**智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，只要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。這種病態心理也是當前違紀犯罪事件增多的一個主觀原因。
2．從個人主觀方面來看，個人間的攀比是產生浮躁心理的直接原因。「人比人，氣死人」。通過攀比，對社會生存環境不適應，對自己生存狀態不滿意，於是過火的慾望油然而生，因而使人們顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有「**」就會盲從。
浮躁是一種衝動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，它與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害，必須予以糾正。
那麼怎樣才能克服浮躁心理呢？ 1．在攀比時要知己知彼 「有比較才有鑑別」，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即「知己知彼」，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。
有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。
2．要有務實精神 務實就是「實事求是，不自以為是」的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓只是花拳繡腿，這個道理是人人應弄懂的。
3．遇事善於思考 考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。
克服浮躁，腳踏實地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢 在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。
可以這樣說，我們的一生是同浮躁鬥爭的一生。
天氣是一如既往的炎熱和沉悶，我的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來去做一件事情。
chairman mao教導我們說：「世界上怕就怕認真二字。」說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。
我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然後是熱情消退，最後完全放棄。是什麼原因讓我們放棄呢？
是浮躁的心理，是急於求成、不願面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最後成果，急於看到我們所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些工作是沒有意義的，於是選擇了放棄。
如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在後很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂，那麼，幸福和快樂在**？幸福和快樂其實就在我們每個人的心裡。
只要你願意，你隨時都可以支取。在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些慾望。
你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。
浮躁心理是一種不能讓人心平氣和、腳踏實地做事的不良心理，這種心理的產生跟所處的環境和主觀有密切的聯絡。人一旦具有了浮躁心理，就容易見異思遷，急功近利，做什麼事情都想以最短的時間達到最大的效果，缺乏耐心和恆心。所以克服浮躁心理對事業的成功有極大的重要性。
要想克服浮躁心理首先就得明白浮躁從何而來。
1、浮躁心理的產生跟外界環境的變化有很大的關係。我們所處的社會是急劇變化和轉型的社會，每個人的地位都有可能發生變化。今天的億萬富翁可能明天就一貧如洗，今天的窮小子明天也可能成為企業家，每個人都有可能在變化中得到或失去一切。
各種不良的社會風氣也在侵蝕著人們，如拜金主義，享樂主義等等。因此，在這個複雜而多變的社會環境裡，人也容易變得患得患失，好高騖遠，不滿足自己現有的狀況，不斷地拔高自己，給自己壓力去追尋不切實際的目標。浮躁心理的社會根源就在此。
2、個人內在的因素。社會環境的變化總歸是外因，真正引起浮躁心理的還是人心的不滿足。有些人在外界的各種衝擊下依然能夠保持恬靜的心態，能夠大隱隱於市，但有些人環境的稍微變化就開始不安現狀。
所以，內因才是引起浮躁心理的根本因素。攀比心理，金錢至上，一夜暴富的思想都在左右著人們焦躁的心靈。
要克服浮躁心理，可以從以下幾點做起。
2、不要高估自己，也不要貶低自己。一些人把自己的能力看得過高，覺得自己不能成功是時運的問題，不安於現有的工作和生活，朝秦暮楚，結果事事無成。還有些人則低估了自己，覺得自己難以面對外界的挑戰和機遇，但又不想浪費，於是猶猶豫豫，心神不寧。
所謂人貴有自知之明，因此準確的定位自己，清醒的明白自己的優劣勢，揚長避短是成功克服浮躁心理的必備條件。認識自己的同時，還要有務實開拓的精神，天上不會掉餡餅，只有自己動手做才能品嚐到成功的喜悅。
3、不為攀比而攀比。有時候攀比能使人更加認清自己的不足，能夠激發人的鬥志，為更加美好的明天而奮鬥。這時候攀比是合情合理的，這是人不斷追求進步的表現。
但是更多的時候，攀比是為了炫耀自己的財富和榮耀，滿足自己的虛榮心。為了攀比，不惜鬥富，浪費資源，甚至不擇手段掠取金錢。如果自己比不過人家，心裡就不平衡，焦躁不安，覺得自己失了面子。
所以，切忌不要為了攀比而攀比，人活著不是為別人而活，跟別人攀比只是達到別人的狀況，適合自己的東西反而失去了。
年輕人很浮躁，靜不下心來做事怎麼辦
小覃談情感 一 學會找到自己浮躁的原因。二 做事不要太急功近利。三 學會控制住自己浮躁的情緒，做自己情緒的主人。浮躁其實是自己情緒的一種表現，所以我們要怎麼樣減少自己不到的情緒？就要做自己情緒的主人，學會管理自己的情緒，讓自己冷靜下來，不管是在煩躁的時候，還是開心的時候，無驚無喜，從而遠離浮躁。總而...
最近心情很浮躁，沒辦法靜下心來做事，對未來的規劃很迷茫怎麼辦
那可能是你心裡事情太多了，放下心來，去睡一覺就好了，等你醒來後心情就好多了，還有要保持樂觀的心態，面對別人不要害怕，勇敢的面對，把自己的工作做好了就行，別人的事不關你的事，如果你答應了諾言就要完成，不能完成就別答案。加油 我不知道您現在處於什麼階段，不管處於什麼階段，人生短暫，不要在猶豫了，看是什麼...
經常靜不下心是不是缺什麼物質？經常很浮躁，不止學習浮躁，連看電視也浮躁。喝牛奶之後症狀有所緩解
缺鋅，建議喝些葡萄糖酸鋅。平時常吃些貝類也能緩解，尤其是生蠔 扇貝。如果您能吸菸的話，建議您在靜不下的時候來一隻，雖然吸菸不好，但緩解情緒確實很好。還有一招就是，吃飯的時候多吃些大蒜，因為大蒜能讓人快樂。最後我想說的就是，可能您的心裡有事沒做完或者沒結果，把事情了一了。或者去教堂聽聽坐坐，除去迷信，...