1樓：焦淘**貝
首先要學會轉移注意力。向內看自己，問問自己，我這樣強烈的情緒對解決問題是有幫助的嗎，讓自己平靜一下，可以嘗試做深呼吸，等確定自己可以心平氣和地和孩子溝通了，再坦誠地說出我們的感受，比如說，媽媽對你的做法很生氣…前面我們也講過了，媽媽的感受對孩子來說是那麼的重要，沒有哪個孩子會願意自己媽媽傷心難過的。如果自己感覺還是忍不住的要責罵孩子，那麼我們可以先離開現場一下，讓自己去外面走走，或看場電影，還可以讓孩子的爸爸和孩子溝通。
其次是要明確我們教育的目標。不管是爸爸還是媽媽對孩子發火，都會讓孩子充滿了恐懼。父母經常性的情緒失控，對孩子會在不覺中造成傷害，同時父母親也是孩子成長中的示範者，他也會學習到父母的情緒失控，容易與他人發生衝突，性格也會孤僻冷漠。
我們的教育目標是讓孩子成為更好的自己，而不是打壓他，讓他失去自信，產生自卑，我們要和孩子一起來找到錯在**，下一次我們如何改進才可以做得更好，而不是隻是批評他、指責他，而不告訴他什麼是對的。
2樓：花梔丨
教育前要有自己的想法 不要太沖動 控制不住就罵孩子 這樣或許就能 更好的控制自己了吧
身為家長，在家庭教育中應該如何控制自己的情緒
3樓：焦淘**貝
1、認知上，明白髮火對孩子的巨大傷害
家長髮火的時候，孩子心中會充滿恐懼。如果爸媽經常大吼大叫、發脾氣，孩子會在不知不覺中受到傷害，也會表現得很沒有自信，難以控制自己的情緒，容易對其他人發脾氣，性格會比較孤僻、冷漠。在經常發脾氣、不會控制情緒的父母身邊長大的孩子，往往都難以獲得幸福。
2、情緒上，學會自我放鬆
當孩子的行為讓你感到憤怒時，可以嘗試做深呼吸，自我放鬆緩解情緒，讓自己平靜下來，然後再和孩子溝通，可以坦誠地和孩子交流我們的情緒感受，比如，告訴孩子，「你的行為讓媽媽很生氣，很不開心」，但是要注意，語氣一定要溫和，教育效果才會更好。
3、行為上，可以暫時離開現場
如果深呼吸之後，你依然無法控制自己的情緒，還是忍不住想要對孩子發火，就先暫時離開現場，去一個自己覺得舒適放鬆的地方待一會兒，比如家裡的書房、臥室、陽臺……等到自己冷靜下來，情緒緩和之後，再回到孩子身邊去，採用更為理智溫和的方法解決問題，而不是對孩子大吼大叫，甚至打罵。
4、批評孩子要降低聲調
低聲調可以使人理智一些、情緒平和一些，也可使孩子牴觸、逆反的心理防線有所鬆弛，有利於溝通。低聲批評孩子，而且也可以先發制人，不讓孩子使用高聲調。生活中常看到大人高聲責罵孩子，孩子反抗的聲音也不低，雙方情緒越來越激動，最後惹得大人一肚子氣，孩子也不服氣。
5、不要使用傷害孩子自尊心的語言
就事論事，不要隨意發洩對孩子的情緒，不要使用傷害孩子自尊心的語言。比如「就你這樣的能幹什麼?」「你怎麼這麼.......?」
每個孩子都希望被讚美被寵愛，自尊心的傷害會使孩子們在成長後對他人的態度刻薄，影響孩子們的心靈世界和養成習慣。
如何教孩子控制自己的情緒
4樓：紅紅理財規劃師
我覺得孩子情緒的管理主要看父母的教育方式，特別是父母跟孩子的溝通方式。都說孩子是父母的影印件，只有父母管理好自己的情緒，孩子才能學會情緒管理。
下面幾點，我認為是情緒管理中父母需要注意的地方:
1.不要大吼大叫地訓斥孩子，也不要跟愛人大吼大叫。如果父母性格急躁，火爆脾氣，一點就燃，那麼很容易造成緊張的家庭氛圍。
孩子在這種環境成長的，肯定也被父母經常吼，家長一不順心就訓斥孩子，所以孩子潛移默化地學會了這樣的表達方式，當事情不遂孩子心的時候，他們也會用吼叫的方法尋找突破口。你去觀察，孩子經常情緒急躁的，父母也是這樣管理情緒的。所以第一步，如果想讓孩子管理好自己的情緒，父母首先要改正自己在家庭中急躁暴躁的性格，還孩子一個和諧溫馨的成長環境。
2.在夫妻交流、親子交流中有正確的溝通方式。我們很多時候把最壞的脾氣給了我們最愛的人，這不是睿智和正確的選擇。
暴力語言對人的傷害非常大，我們經常通過道德綁架和錯誤比較等方式，為自己所愛的人貼上這樣那樣不好的標籤，容易引起對方的反感，造成孩子的叛逆情緒。所以在與家庭成員的溝通中一定要學會非暴力溝通的方式。面對衝突的時候，首先要和孩子建立同理心，撫慰孩子的情緒，適時表達自己的感受，然後講出希望孩子做出的具體動作，或者雙方共同需要改變的事情，這樣的溝通方式往往能達到雙贏的目的。
5樓：舒適
教會孩子情緒管理，並不是讓孩子遠離消極情緒，而是讓孩子擁有情緒自我覺醒的能力。如果孩子沒有情緒覺醒和衰竭的過程，那麼孩子的情緒就會不斷重複爆發，最終孩子可能會沒完沒了的發脾氣或者哭鬧。在幫助孩子管理情緒的過程中，應該把握兩個原則，首先是不要給情緒設限，不管是好的情緒還是壞的情緒，都應該被認同，承認自己的感覺，才能更好地接納自己，進而接納他人。
其次當負面情緒出現的時候，讓孩子知道這些感覺都是很自然的事，沒有什麼不對的，也沒有什麼可恥的。
當孩子感到憤怒時
被小朋友搶走了玩具，孩子的臉漲得通紅，甚至有出手打人的衝動。此時作為媽媽，要做的不是責怪孩子不懂得分享，也不應表情輕鬆的對孩子說「這有什麼好生氣的」，而是應該先接受孩子有「憤怒」這些負面情緒的存在，並認同它。你可以跟孩子說：
「如果我心愛的東西，被人搶走了，我肯定也會很生氣。不過，其實我們可以跟小朋友講講道理，說不定可以玩具要回來?或者你跟小朋友協商一下，你們輪流玩這個玩具或者一起玩這個玩具，說不定大家一起玩會更開心呢?
」當孩子感到悲傷時
孩子心愛的玩具壞了，孩子感到難過，這個時候媽媽最忌諱的是說「早跟你說了，要好好愛惜的嘛」，也不要立馬跟孩子表示「壞了沒關係，媽媽再給你買一個新的」。此時，媽媽應該做的是傾聽和同情：「媽媽知道你很難過，讓媽媽好好抱抱你，或者你自己呆一會兒。
」如果立馬用擁有的快樂去代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會，也就無法領略駕馭悲傷情緒的喜悅。
當孩子感到害怕時
孩子可能會怕狗、怕黑，也可能會怕陌生人，當孩子感到害怕時，媽媽應該做什麼?媽媽應該先跟孩子共同體驗一下情緒。「不僅小孩有害怕的時候，大人也有害怕的時候。
害怕的時候，我們會想躲在爸爸嗎的懷裡或者找一個安全的地方把自己藏起來。不過，有的時候害怕是沒有必要的。比如說，你以前很害怕上幼兒園，可是上了幼兒園之後你發現其實幼兒園很好玩，對不對?
媽媽還聽說，每到黑夜，月亮公主和各種小精靈都會來到這個世界呢!」
當孩子感到妒忌時
每個孩子都會妒忌，尤其妒忌媽媽對別的小孩子表示親暱，因此如果一個媽媽抱別的孩子，年齡小的孩子對此會很緊張，並通過哭泣或者拉扯其他孩子來捍衛自己愛的領地。作為媽媽，此時不能立即教育孩子不能小心眼，而是應該找機會告訴孩子：「我知道你愛媽媽，因此妒忌別人獲得了媽媽的擁抱。
如果別人得到了我想要的的東西，我也會很妒忌。不過，雖然我不喜歡妒忌的感覺，但每次感到妒忌時，我都告訴我自己，我也有很多他們沒有的東西呢。想一想，媽媽每天都擁抱你，但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢!
」當孩子感到內疚時
孩子不小心打翻了家裡的魚缸，小魚也因此死了，內心感到十分內疚。媽媽此時是該對孩子說「打破魚缸沒什麼大不了的」，還是對孩子說「父母不怪你」之類的話?其實，此時媽媽該做的是認可孩子的「內疚」情緒：
「我知道你此時感到很內疚，如果我遇到這樣的事情，也一樣會內疚。不過，內疚並不能改變已經發生的事情，不如我們一起把打碎的魚缸清理好，把死去的小金魚們都安葬在花園的樹下。然後，我們再去買一缸新的金魚，以後你更加悉心地照顧它們好不好?
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6樓：養生動畫
其實發火是天然的情緒反應，最重要的是家長要理解孩子氣的是什麼？為什麼發火？然後去幫助他們克服消極的思想情緒，讓孩子及時地將情緒宣洩出來，這樣才能使孩子恢復心理上的平衡。
教師如何控制自己的情緒
7樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
8樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做一個深呼吸，再來一個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來剋制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是一個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每一個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了一個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是一個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每一個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
如何控制自己的情緒？我，如何控制自己的情緒？
漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 文庫精選 內容來自使用者 馬登紅 教你如何控制自己的情緒 1 轉移你的注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 靈兮情感...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。 漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 ...