1樓：匿名使用者
可以冷靜下 平時多做點運動 有個好心情 也許事情就不象你想的這樣了
有時候心情不好的事情 和誰都和不來的 要學會控制自己
壓力很大，感覺很累怎麼辦
2樓：滄海浩波
誰都會遇到一些事無法解決，遇到壓力，但生活還是要繼續，日子總是一天天過的，你煩惱過也是一天，你開心過也是一天，何不如開開心心地過每一天。在這快節奏的社會上，大家的壓力都挺大的，面對生活工作上的各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。
善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
3樓：匿名使用者
自我心理減壓妙法：現代人各種壓力都很大，主要來自經濟、精神和身體三大方面的壓力。具體有學習、工作、就業、戀愛、結婚、生活、家庭、育兒、養老……等等。
那麼怎樣減輕各方面的壓力，開動心靈的發動機，輕裝前行呢？
1、 學會自我欣賞：在逆境裡要看到希望，成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我！我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……
2、轉移注意力：做一些有益他人的事情。
3、看一些好書：《覺悟之眼看起落人生》……
4、聽一曲名曲《出水蓮》或到水邊散散步。
5、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
6、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、瑜伽減壓：每天全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，20---30分鐘後搓搓手，**心跳過快、穩定情緒、減輕壓力和失眠有特效。
9、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
10、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
11、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
12、學會平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我和開啟自己心靈的方法。
13、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
4樓：匿名使用者
人活著，就會面對壓力，特別是獨立生活的開始，壓力逐漸增多，很正常的一種現象
關鍵是我們面對壓力的態度，以及處理的方法
壓力存在，就接受它，正確面對，想辦法去化解，在這個過程中，總會伴隨著困擾，迷茫，徘徊，甚至是痛苦的情緒
記住，不要畏懼，不用逃避，用我們的智慧與勇氣直接面對它，最終都會迎刃而解
5樓：暗戀人是寂寞的
增強自己的能力，不斷進步
6樓：願濟
慢慢來，需要一個過程。
好好讀《了凡四訓》！
為什麼總覺得自己很累,壓力很大?
7樓：匿名使用者
一定的壓力對生活是有好處的，因為適當的壓力可以轉變為動力，更有利於工作的主動性和積極性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
8樓：匿名使用者
你不要想的太多，只要放鬆下自己，不要去記得那事，聽聽**，相信明天會更好．
9樓：匿名使用者
那是你自己想的啊,你的心理不夠開闊,凡事想好點,想開點嘛~~我還覺得生活挺好的呢.如果你覺得不好,那你想想你要是死了,那是多麼恐怖的事啊,多麼讓你難受的事, 瀕臨死亡的邊緣,你就會留戀這個世界的~~
不知道你到底遇到什麼事情了~~~想開點~~~呵呵
心裡感覺很累怎麼辦？
10樓：匿名使用者
疲勞是一種自然現象，由於工作、學習任務繁重，生活節奏緊張所致。疲勞包括生理和心理兩方面。生理疲勞主要表現為肌肉痠痛、全身疲乏等；而心理疲勞主要表現為心情煩躁、注意力不集中、思維遲鈍等。
20世紀80年代中期，醫學界提出了「慢性疲勞綜合徵」這一概念，指出疲勞也是一種病。慢性疲勞綜合徵主要臨床表現有：以軀體性疲勞為主，常伴有頭疼、咽喉痛、肌肉及關節疼痛，記憶力下降，低熱，情緒低落等，易發於30～50歲的人群，病程持續數月至數年不等，許多人雖能繼續工作，但工作能力和效率明顯下降，疲勞症狀並不因休息而緩解。
國外研究認為，慢性疲勞綜合徵是長期積累的工作壓力得不到緩解而造成的一種具有危害性的心理狀態，目前缺乏特異性診斷標準，而且無特殊**方法。最易處於疲勞狀態的人群是中年人、白領、中學師生。另外，計程車司機，喜歡過夜生活或愛在晚上工作的人，也極易疲勞。
醫學專家建議容易處於疲勞狀態的人們學點醫學保健知識，以增強自我保健意識。保持良好、積極、愉快的心理狀態是增進健康、擺脫疲勞的重要方法牞在工作和生活中要學會運用自己的智慧和幽默，變消極情緒為積極情緒，輕鬆面對生活。養成良好的生活習慣，學會飲食調節，加強體育鍛煉並持之以恆，培養健康的業餘愛好，增強家庭觀念等，都是抵禦疲勞的良方。
下面給大家介紹三種消除疲勞的具體方法：方法一，頭昏腦脹時，身體坐直，把頭儘量向後仰，堅持8～15秒鐘，做4～8次。方法二，兩手痠累時，可將兩手掌來回快速搓動10～12秒鐘，使掌心產生熱感，然後將已發酸的雙手搖動8～10次。
方法三，兩腳麻木時，可將腿放在桌下儘量伸直，堅持8～10秒鐘，然後坐直，鬆動腿部8～10次，做4～6次。
11樓：月之華影
在不順心的事積累一定程度之後人就會感到心累，這時候你需要去做自己喜歡的事情或者乾脆大睡一覺好好放鬆下，然後找尋事情不順心的原因去解決它，不能解決的就看淡一點調整好自己的心理，給自己的情緒一個良性迴圈
12樓：匿名使用者
放鬆一下吧，也許你會發現一切那麼美好
13樓：匿名使用者
人既然來到這個世間就是要活著，要好好活著！我們
是從孃胎裡出來，首先我們要對得起自己的媽媽、爸爸。有生就有死，萬物都是如此。不要懼怕，要面對，這是正常現象。
我們要充實地過好每一天，細心品嚐生活中的酸甜苦辣，快樂地生活！珍惜我們現在所擁有的，切記，後悔去做，不要做了再後悔！ 戰勝自己的心才是最重要的！
做一些自己感興趣的事……
壓力大怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
有問題就想辦法解決，或請人幫忙，無助於解決問題的想法就放下它。壓力往往都是來自於，把許多的後果想到，後果來了又如何應對之類，又或者想著如何逃避當前的問題。其實這對於問題的解決一點幫助都沒有，反而分心了 消極了，用這些時間 心思，都可以做很多事了，就算想到一個笨方法都比這樣強。無謂的念頭，直接不睬它就...
學習壓力大怎麼辦 20，學習壓力大怎麼辦
對策一 積極暗示 一定要建立強烈的自信心，要認定 天生我才必有用 學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信心。對策二...
學習壓力大怎麼辦，學習壓力大怎麼辦？
不要太緊張 聽聽 可以放鬆心情哦 可以多與父母 兄弟姐妹 朋友談談心 也學你會好一些！考得不理想 你不該氣餒 這樣只會讓你的心情更加沉重。你應該多往好的方面想想。壓力不可怕 怕的是你在壓力面前退縮了 你要把壓力化為動力。最後 祝你取得好成績！相信自己 你是最棒的！太過緊張了 我從來學習的成績並不很好...