1樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
2樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
3樓：放大看**
我的壓力也很大，我知道大多數時候，都是我自己把壓力提升到很大，被自己誇大了沉浸在其中，有心煩的事以後看起來確實不值得傷那麼大的神，甚至不應該傷神，甚至可笑，因為沒有什麼事是一成不變的。
4樓：傅景浩
找個排壓的方法，要麼去唱歌，要麼就大哭一場。
我感覺現在壓力好大，怎麼辦
5樓：我是大大人兒
朋友你好，好好放鬆一下好好休息！首先把心態調整好，換個想法換個思想。從另一個角度去想問題，祝朋友們都開心快樂
6樓：匿名使用者
每個人都有這樣那樣的壓力，關鍵要調整好自己心態。
7樓：墮丶天煞
男生還是女生？目測男生 建議玩遊戲，或者找一個朋友出門玩一下 ，玩的時候要開心點，找那種會玩的朋友 或者找個女朋友
8樓：
現在的工作都有壓力，如果你實在是壓力大，你就休息一下，適當的放鬆，
9樓：匿名使用者
堅持就是勝利，說的太多了，就是很難做到，加油!!!
10樓：
【塵抄】為您解答：這是個人襲心態問題,每天以bai飽滿的du熱情投入到生
zhi活中,凡事都積極
些,並想想dao你活著的責任,我想你就不會這麼消極了,不過現在的社會給我們太多的壓
力,讓我們不得不時刻緊張,競爭殘酷啊.需要自我調整.
不累就不是人生
不累就不是活著
累就是為了讓自己活得更有意義
累就是為了自己的生活更多姿多彩 ,你行的!
11樓：匿名使用者
壓力不是問題，問題是你如何面對壓力。這是每個人都有的問題
12樓：匿名使用者
找個同事來個辦公室戀情,定期出去開房釋放壓力
13樓：匿名使用者
每個人都有壓力
學會分步驟完成自己應該做的事情
14樓：匿名使用者
聽聽**，出去散散步，或許會好一點
我心理壓力大,怎麼辦?
15樓：方便禪思
知道什麼叫高處不勝寒了吧？
真正的高手會故意排在第二，而不是第一。
這樣不僅會減掉許多無形的壓力，還可以培養自己自足常樂的心態和拿捏尺度的能力。
真正的高手絕不是隻會拼命向前的人，而只一個懂得整個時局，能夠拿捏分寸的人。
和家裡人商量下，用這招試試。
16樓：漁夫過路
人生不是讀書
以後你會發現這個世界滿是比讀這種死書重要的事不過不是說就可以不讀書了
最好的方法是以平常心讀書
這樣不僅不會影響成績 反而會因為放鬆而取得意想不到的效果
17樓：寶珠
理解你的感覺，你的緊張和壓力讓你很辛苦。到專業的心理機構找個好的心理諮詢師來幫助你緩解壓力才是真正解除你困難的好方法哦
18樓：謫仙老人
幹嘛那麼偏執呢，
放開些的同時也會得到些什麼。
19樓：匿名使用者
首先，樹立自信相信自己的能力。其次，心態放平和些……最主要就是自信……
20樓：笨笨禮
你不要總擔心別人超過你，人生上上下下很正常，要放鬆自己，給自己的壓力太大反而容易失敗
21樓：詹靖連依辰
什麼都別想，自己想怎樣就怎樣吧
可能是我們一下子還沒適應
不過時間久了就不覺得有什麼了，順其自然
22樓：碩昶襲展
多放鬆一下吧，工作雖然重要，但是身心的健康是什麼都比不了的，如果你想放鬆可以選擇一點娛樂的東西來做，象室外運動，遊戲，檯球，游泳，還可以找你最好的朋友去傾訴，只要你想放鬆，怎麼樣都可以達到效果的~
23樓：鏡剛雋紅螺
以我自己的經驗就是，有壓力我就會大聲的唱歌來轉移自己的視線，分散自己的注意力，讓自己稍微的喘口氣，真的很大的時候，我會放下手邊的工作，呆在家裡讓自己平靜下來，做一頓可口的飯菜慰勞自己，舒服的享受自己的勞動成果，壓力來自於生活，相對的，生活也可以緩解壓力
24樓：醜瑜百莎莉
緩解釋放
比如戶外運動登山和逛街
室內運動可以是是做家務
25樓：宓娜康河
最好的方法就是聽**，聽你最喜歡的**能放鬆心情
26樓：程敬繩成龍
釋放壓力，出去遊玩啊，深呼吸，開開心心的過每一天。
27樓：那昌費梓露
事煩勿慌
事閒勿荒
有言必信
無欲則剛
和若春風
肅若秋霜
取象於錢
外圓內方
壓力大怎麼辦？
28樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
29樓：
心理壓力大可以通過積極的心理**來緩解，平時工作或者生活當中當感覺心理壓力過大的時候，主要還是要分析壓力主要來自於什麼，壓力主要與自我認知、對自己的期望值、個性因素以及心理調節的能力有關。積極的心理**，應該分析引起壓力大的因素，對症予以處理。如果是認知因素，對於感到壓力大的事件應該重新再認識，調節自我的期望值，要做到任何事情全力以赴就好。
如果是個性因素，比如個性比較要強，過度的追求完美，要調整認知，改變個性。另外，心理壓力大的時候容易焦慮、煩躁，也可以積極的找朋友傾訴，積極的運動以及積極的心理放鬆訓練等方式來緩解。
30樓：淺笑嫣然
你好，感覺壓力大，你可以努力工作。在工作上獲得很多的成就之後，你可能會感覺輕鬆一點。
31樓：匿名使用者
想辦法給自己解壓，可以在業餘的時候多運動，培養自己的業餘興趣。
32樓：zzzwww射手
緩解壓力的方法很多，我們通常分為積極性的方法或消極性的方法，也可以分為問題解決策略，叫認知重評策略和情緒調節策略，就是集中力量尋找其他人幫助把問題解決。
問題解決了，很多人通常就覺得終於過去了。還有當問題解決不了的時候，可以調整我們對問題的看法。比如問題超越能力，可以跟老闆講交給他人。
或者說問題用我慣用的方法思維模式解決不了，可能需要尋求他人的指點，重新用不同的角度看問題。可能會發現找到新的解決問題的策略，而不是原來的方法，本身也是對個人的挑戰。
這一點我認為是最重要的，我們看待事物靈活性越高，視野越寬廣，解決問題的時候減壓的能力就越強
33樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
學習壓力大，我快瘋了，怎麼辦
34樓：新東方**網路課堂
其實，每個學生，在每個單位時間內，都會陷入情緒焦慮的怪圈中。而他們的表現，往往是質疑自己生存的價值。
對於我來說，我剛剛經歷過我的高中時光，我能理解來自老師、家長以及親朋好友的壓力，我也能理解，你對學校裡人際關係的看法。但是，我認為，不要將目光過度集中於那些消極的方面，難道，你在你的生活中，完全找不到一點樂趣嗎？
我更願意相信，你的消極態度，只是因為突然的情緒低落而導致的，這對於一個處在青春期的學生，是經常發生的事，所以，不用太擔心。
當人改變了自己的學習環境，比如你從初中，一躍上了高中，對於敏感的人，往往都需要一個較長的適應過程。適應不同的夥伴、老師、節奏。這些都是你一定要面對的。
即使想消極怠工以求暫時的解脫，也無法逃避接受面對的結果，何不痛痛快快的直接迎頭痛擊呢？
從你的字眼中，我能感覺到你是個有責任感、愛父母、正直並真誠的學生。也許，在未來的生活中你會面對又為你道德標準的事情，但是，只要你保持自己的赤子真心，相信，總會有人欣賞你，靠近你。
生活是很美好的，不要沉浸在自行構建的灰色思想當中。學習是高中的重頭戲，但並不是全部。你擔心媽媽的念頭，可以找朋友傾訴。
不要總是逼迫自己，將自己放在一個輕鬆的環境中，這樣你的學習效率肯定會更高。
我相信，你一定會考上好的大學！
35樓：派考好
我也是這樣，我考不好父母就罵我，還說我是窩囊廢，永遠被人踩在腳底下，老師也說我，我現在也好怕考試。。。
所以能也不要有太大壓力，儘自己最大能力，不要在乎別人怎麼看你，努力就行了，加油＾0＾~
36樓：愛子潤潤
孩子們都沒有玩的時間，天天就是學習學習的，應該適當地讓孩子們，放鬆一下心情，有學習的時間也有玩的時間，這樣才能把學習搞上去，自來的就不會，你還讓他一天總學總學的，腦袋都是混漿的，迷迷糊糊的，這樣根本就學不好，放鬆一下心情，心情好了，學什麼都好。
37樓：匿名使用者
你要知道成績好決定不了未來的，失敗一次也能繼續努力的，想開點就可以了
38樓：鍾和良
我現在讀初三 學習壓力也很大 所以我總是抱怨中國的教育制度 每天 我要做很多作業 我的英語也不好 但是又能怎麼樣呢 現實如此 我必須面對 你也必須面對 要學會冷靜理智的去處理 力所能及則努力 力不能及由他去 調整自己的心態 要在快樂中學習 不要給自己過高的壓力 即使自己不能成功 但是自己起碼努力過 自己想又不是隻有我有壓力 別人都一樣 經常與老師同學父母談心 放鬆自己 我記得有一句名言 ；在如此大的學習壓力下不被壓死 就是神 壓力的存在是因為人的思維把事情給予複雜化，這樣直接導致凡事都不能冷靜理智的去處理。如果你是一個多愁善感的人那麼對此：
1.多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
2.看喜劇片，開懷大笑一番。
3.去登山但不是你一個人而是幾個人，因為多愁善感的人在一個人的時候總覺得孤單。所以想開心很難。
4.要敢於承認別人是對的自己錯了且時常感恩自己以及身邊的人。
5.不要抱怨以及推脫逃避，坦蕩蕩的面對生活的種種快樂會與你同行的！
6.做好事幫助別人。
7.不要聽**和看書那樣可能「觸景生情」。
8.經常和家人一起聚聚！
9.最重要一點讓自己開心的活著這才是你的義務。
39樓：秉燭求學
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。另外，學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
我覺得自己很累壓力大怎麼辦，壓力很大，感覺很累怎麼辦
可以冷靜下 平時多做點運動 有個好心情 也許事情就不象你想的這樣了 有時候心情不好的事情 和誰都和不來的 要學會控制自己 壓力很大，感覺很累怎麼辦 誰都會遇到一些事無法解決，遇到壓力，但生活還是要繼續，日子總是一天天過的，你煩惱過也是一天，你開心過也是一天，何不如開開心心地過每一天。在這快節奏的社會...
壓力大怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
有問題就想辦法解決，或請人幫忙，無助於解決問題的想法就放下它。壓力往往都是來自於，把許多的後果想到，後果來了又如何應對之類，又或者想著如何逃避當前的問題。其實這對於問題的解決一點幫助都沒有，反而分心了 消極了，用這些時間 心思，都可以做很多事了，就算想到一個笨方法都比這樣強。無謂的念頭，直接不睬它就...
學習壓力大怎麼辦 20，學習壓力大怎麼辦
對策一 積極暗示 一定要建立強烈的自信心，要認定 天生我才必有用 學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信心。對策二...