1樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
怎麼測試自己有沒有抑鬱症？
2樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼自測
3樓：石平
判斷自己有沒有抑鬱症，可以從以下兩方面進行檢測：1、觀察臨床症狀。抑鬱症是一種以顯著且持久的情緒低落為特徵的心境障礙，所以需要觀察有沒有出現情緒低落、思維遲緩等症狀。
2、可以進行抑鬱自評量表的檢測。抑鬱自評量表是一種能夠反映病人主觀抑鬱狀況的量表，廣泛應用於抑鬱症的篩查。抑鬱自評量表包括20個問題，根據病人近半年來的表現回答這20個問題屬於「持續、經常、有時、無或者偶爾」這四種情況中的哪一種，最後將20道題的得分相加即得到總分。
總分如果超過40分，即存在抑鬱症。也可以用總分除以80最後得出百分比，50%-69%為輕度抑鬱，70%-89%為中度抑鬱，大於90%為重度抑鬱，而小於50%即不存在抑鬱。
4樓：諶睿
以上描述。
能感覺到你的悲觀。
生活可能不如你意。
是因為看不到未來。
我想發把自己調動起來。
先去。出去做運動。提升一下自己。
當你元氣滿滿的時候，可能這些想法就會淡化。
怎樣檢測自己有沒有得抑鬱症
5樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
6樓：養生動畫
首先是精神狀態，是否有過輕生的念頭，是否不想和人接觸等。其次就是思維方面，是否思維緩慢，遲鈍。再者需要觀察自己是否有失眠，容易早醒；飲食比較差，吃飯沒有味道，精力狀態變差等一些現象。
如何判斷自己有沒有抑鬱症？
7樓：爭渡心理諮詢
關於自我鑑別抑鬱症，提出以下跡象供參考：
① 自我評價或自我價值感下降；
② 睡眠模式改變，例如失眠或睡眠斷斷續續；
③ 食慾或體重改變；
④ 情緒控制能力降低，易激怒或產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中；
⑤ 一天之內情緒變化多端；
⑥ 體驗愉悅感的能力下降；
⑦ 對痛苦的承受力降低；
⑧ 性衝動減少或消失；
⑨ 注意力很難集中，記憶力減退；
⑩ 生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情；
⑪ 活力水平下降
一、放平心態
不要給自己過多的精神壓力，轉換一下思維和看問題角度。有時候人生的道路很寬有很多種選擇，只是自我設限，鑽牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 試一試給自己的心放個假期，接受現在所面對的所擁有的所失去的一切，接受它，承認它，不給自己過分的期望與壓力，靜靜的感受著自己內心的變化！
二、寫日記
如果你不健談比較內向，寫日記應該是最好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時間回頭再看自己的心路歷程，時間會讓你看清當時的自己！自己會看清自己！曾經的問題慢慢的已不再那麼重要！
三、做自己喜歡的事
如果你為生活壓抑很久，那麼放下手頭工作，停下來！可以請個假去旅行！或者在家看場電影！
或者去逛街，唱歌，畫畫等等！只要你喜歡並感到快樂！那麼就去做吧！
新的嘗試會有新的收穫！
四、多參加戶外活動
要經常出們去玩，蝸居在家，減少社交活動都是很典型的症狀。因此中年男人千萬別把自己悶在屋裡想心事，要強迫自己找排解的方式，當傷心、焦慮、生氣的時候，最好能轉移注意力，儘量多做戶外活動，最好是根據自己以前的興趣，一定要動起來。
五、堅持鍛鍊
對於抑鬱症的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的症狀出現，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛鍊了，運動能調動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放鬆後，內心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。
六、外出交際
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
爭渡心理
8樓：智慧生活小助手
回答親 想要判斷自己是否患有抑鬱症，首先，是否存在持續的情緒低落；再者，是否對事情徹底喪失了興趣；接著，是否存在自我評價太低的情況；還有是否存在食慾減退以及睡眠障礙的情況；最後，是否存在一些諸如頭痛、疲憊以及胸悶等等不良症狀。
因為抑鬱症最主要的臨床表現是情緒低落、心境低落、興趣低。所以如果做自我評判，覺得自己有很明顯這樣的症狀，應該考慮自己是不是患有抑鬱症。如果覺得自己有這方面的問題，可以做漢密爾頓量表的測評。
漢密爾頓量表的測評可以到醫院的綜合內科、神經內科或心理門診做。病人也可以自己做抑鬱的自評量表（sds）。通過問答做出自我評判。
50分之內是正常，50分以上有抑鬱傾向，60分以上應該去看醫生。
相對於其他具有顯性臨床特徵的疾病來說，抑鬱症更多的是一種心理疾病，雖然不會給身體明顯疼痛感，但是卻直接傷害心情，影響情緒，所以對於抑鬱症的症狀要進行比照排除。
更多1條
9樓：
人是情緒化的，消極的情緒伴隨自己三兩天或者一個星期，這些都是正常的。但是，如果這種悲觀一直伴隨，那麼你就要引起注意了，這是抑鬱症的前兆。小編今天來跟大家科普一下抑鬱症的症狀表現，希望每個人的生活都可以是健康的。
據專家解釋，抑鬱症已經成為最危險的疾病之一了，它可怕到有可能讓一個人自殺。
抑鬱症的表現之一：長期伴隨的情緒低落，對有趣的事情表現得很無所謂，對新鮮的食物提不起興趣。抑鬱症的表現之二：
不愛講話，對任何人包括家人都不愛開口。抑鬱症的表現之三：悲觀厭世，感覺世界滿滿的惡意，活在恐懼之中。
抑鬱症的表現之四：生無可戀，覺得自己在這個世界沒有存在的必要，可有可無，當這種悲觀加劇的時候，可能會做出自殺。
抑鬱症的表現之五：體重驟降，出現暴瘦的身材。抑鬱症的表現之六：沒有食慾，吃不下飯，睡不著覺。抑鬱症的表現之七：經常出現頭痛胸悶的身體疾病。
10樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
11樓：養生動畫
首先是精神狀態，是否有過輕生的念頭，是否不想和人接觸等。其次就是思維方面，是否思維緩慢，遲鈍。再者需要觀察自己是否有失眠，容易早醒；飲食比較差，吃飯沒有味道，精力狀態變差等一些現象。
12樓：金牛做傳奇
抑鬱症有情緒低落、心境低落、興趣低的表現。可自評一下，是否對過去感興趣的事情現在沒有興趣了，每天沒有理由的不開心，對人對任何事都沒有興趣，如果有就可能有抑鬱症，到正規醫院查一下。
13樓：快樂生活
現在很多人都有抑鬱症，自已是不是抑鬱症需要去醫院系統的做檢查然後有醫生確定自已真無法判斷
怎樣測試一個人是否得了抑鬱症？
14樓：熱心網友
測試一個人是否得了抑鬱症，觀其色，聽其聲，察其型行就可以判斷。
15樓：沒有睡醒的人
不善於交流。不講話。自己琢磨事兒。有自殺傾向。厭倦生活，厭倦家庭。厭倦工作。總之給人感覺是悶悶不樂。要出事兒。
16樓：匿名使用者
這樣子的人一看就知道，跟平時不一樣，膽小，害怕，怕著怕那的，什麼事情也會幻想
17樓：楊思夢童鞋
通過問她一些問題，或者是最近發的動態。
18樓：匿名使用者
抑鬱症典型的行為表現為悶悶不樂，鬱鬱寡歡，情緒低落，精神乏力，對身邊周圍的事物失去了興趣，提不起精神，智力下降，反應遲鈍，情緒容易激動，敏感多疑，自我評價過低，食慾不振，體重下降，失眠多夢，早醒晚睡，80%的抑鬱症患者都有睡眠障礙。嚴重的會有自殺輕生的想法和行為
19樓：
不用測試 一測試基本都有
20樓：降籮闖勾媚樹
深圳這麼大的城市，有很多地方都是可以做心理測試的。你可以去附近的大型醫院，或者一些比較大的心理諮詢中心，都可以做心理測試的。去深圳那邊的曙光醫院裡的精神**科看看吧
怎麼測試自己是否有抑鬱症？
21樓：乾煸新鮮事
如果長期處於憂鬱的狀態，並且身體出現反應，可能就是抑鬱症。
22樓：擺擺不會擺
是否自己睡不好覺，必須靠藥物才能入睡，是否一天到晚都在胡思亂想，沒有什麼值得自己開心的事情，覺得人都是很壓抑的情緒。
23樓：有常
我認為我們可以這樣測試，就是想一想自己有沒有十分厭世的情緒，以及願不願意和人交流，因為這樣可以讓自己知道自己有沒有抑鬱的傾向。
24樓：塵埃既定也
有抑鬱症的人很多都不知道自己是有抑鬱症，有抑鬱症的人一般會比較焦慮，想事情會比較多，比較消極，但是又不容易表露出來，這種情緒是很難掌控的。
25樓：e時光再燃
只需要去找心理醫生，對自己進行一些鑑定，這樣就可以準確的知道自己有沒有抑鬱症。
測一測，如何判斷自己是否患有抑鬱症
26樓：太原科大心理
抑鬱症心理測試題使用方法：專家建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環境，回想近兩週的情緒狀態，然後對下列每題符合您情緒的專案上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。
1.你是否感到食慾不振?或情不自禁地暴飲暴食?
2.你是否患有失眠 症?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
3.你是否喪失了對性的興趣?
4.你是否經常擔心自己的健康?
5.你是否認為生存沒有價值，或生不如死?
6.你是否一直感到傷心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
10.你是否對任何事都自責?
11.你是否在做決定時猶豫不決?
12.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
13.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?
15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?
抑鬱症心理測試題評分標準：
0～4分：沒有抑鬱5～10分：偶爾有抑鬱情緒11～20分：有輕度抑鬱症
21～30分：有中度抑鬱症
31～45分：有嚴重抑鬱症並需要立即**
27樓：濟南神安諮詢
現在每個人的情況有很大的差異，濟南神安醫院針對不同人的需求，方式也會有變化， 技術畢竟是頂尖的。
28樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
29樓：養生動畫
首先是精神狀態，是否有過輕生的念頭，是否不想和人接觸等。其次就是思維方面，是否思維緩慢，遲鈍。再者需要觀察自己是否有失眠，容易早醒；飲食比較差，吃飯沒有味道，精力狀態變差等一些現象。
怎樣辨別自己有沒有抑鬱症？
30樓：智慧生活小助手
回答親 想要判斷自己是否患有抑鬱症，首先，是否存在持續的情緒低落；再者，是否對事情徹底喪失了興趣；接著，是否存在自我評價太低的情況；還有是否存在食慾減退以及睡眠障礙的情況；最後，是否存在一些諸如頭痛、疲憊以及胸悶等等不良症狀。
因為抑鬱症最主要的臨床表現是情緒低落、心境低落、興趣低。所以如果做自我評判，覺得自己有很明顯這樣的症狀，應該考慮自己是不是患有抑鬱症。如果覺得自己有這方面的問題，可以做漢密爾頓量表的測評。
漢密爾頓量表的測評可以到醫院的綜合內科、神經內科或心理門診做。病人也可以自己做抑鬱的自評量表（sds）。通過問答做出自我評判。
50分之內是正常，50分以上有抑鬱傾向，60分以上應該去看醫生。
相對於其他具有顯性臨床特徵的疾病來說，抑鬱症更多的是一種心理疾病，雖然不會給身體明顯疼痛感，但是卻直接傷害心情，影響情緒，所以對於抑鬱症的症狀要進行比照排除。
更多1條
請問怎麼判斷自己有沒有抑鬱症，最好自查，我沒有睡眠方面的毛病其餘基本符合
抑鬱症自查,看看你自己有沒有以下症狀和表現 顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂 無愉快感 興趣減退，重者痛不欲生 悲觀絕望 度日如年 生不如死。思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺 腦子好像是生了鏽的機器 腦子像塗了一層糨糊一樣 主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者...
怎麼治療抑鬱症 怎樣治療抑鬱症？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
家屬怎樣幫助抑鬱症患者，家屬怎麼對待抑鬱症患者
巴桑 現在，大多人都有抑鬱症，或輕或重，或短或長。我有抑鬱史，七年左右，錘鍊強大的內心，得到自愈。抑鬱症的人平時愛笑，又幽默，別人難以察覺。因為抑鬱症患者，有自殘傾向，不想傷害別人，也不讓他人知道，不想增加別人的麻煩，所以獨自承受。該怎麼做呢？為了避免惡化，減輕痛苦，一定要儘量讓心靈呈開放狀態，不能...