1樓：匿名使用者
趕緊看點兒傻瓜暴笑電影沖沖腦子,我中學時候看了一本兒鬼故事書連著三個晚上失眠,不敢挨著牆睡,過幾天就好了,以後別看恐怖電影就是了,沒事兒,跟怕死沒什麼關係,只是受了一些恐怖畫面或者氣氛的影響,看動畫片也成,推薦阿滋漫畫大王,看完保證什麼嚇人的東西都想不起來了
2樓：劉曉東
恐懼症的家庭**措施
恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。
社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕會作出使自己困窘的事。廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生複雜的現象。
恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。
恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。
沒有人確知恐懼症的原因，有些專家相信這完全是心理因素；有些則認為是生理因素。但愈來愈多證據顯示，這兩種因素皆包括在內。醫學界已知此症似乎有遺傳性，假使父母中有一人曾患恐懼症，則子女可能也有患此症的傾向，但未必是同一種恐懼症。
早期的創傷常是造成恐懼的**，對恐懼症患者可通過系統的脫敏**來**。而一些家庭**方法也有助於病情的好轉。
家庭**措施
●脫敏**
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
●轉移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。瞭解這些誘因將幫助你控制恐懼。
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
營養及飲食**
●避免咖啡因
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
●補充營養素
① l-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
② 維生塞c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素c是腎上腺功能必需的。
③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰)
每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇
用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。
其它**
●芳香**
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。
●預防措施
做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。
焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
儘可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。
精神 參考資料
3樓：匿名使用者
恐懼症有幾種常見的症狀：(1)社交恐懼症；(2)環境恐懼症；(3)物體恐懼症；(4)語言恐懼症。
心理問題需要調整一下心態，多一些參加有意義的集體活動，或做一些自己喜歡做的事情，等等，需要一個過程。
4樓：
去朋友家借住幾天，
或者叫朋友來你家陪你．
多看看一些能和恐怖片平衡的題材電影，
搞笑片是最好的！
5樓：匿名使用者
找個人陪陪你,或者出去散散步.改變一個環境也許會好點.
6樓：滕貝利
我覺得最重要的還是你自己的原因，你只有自己克服掉自己的這種情緒才行！
要隨時記住：隨緣！
怎麼解除恐懼，怎樣消除心裡的恐懼感？
因為你不瞭解 鬼 所以你害怕。事實上一般瞭解 鬼 的人基本上是不會害怕的。看喜劇片 比如 憨豆啊 周星馳的啊 成龍的也可以 恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類 一般恐懼症 社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體 場所或情況感到害怕。社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕...
怎樣消除心裡的恐懼感，怎樣克服內心的恐懼？
全鬆蘭柴珍 恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全 名譽 前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。所謂 可怕情景 並沒布什麼絕對的標準，而主要特點是人缺乏處理或擺脫這種情景的能力。的突然爆發 樓房失火等...
如何克服看完恐怖片後的恐懼感，怎樣消除看完恐怖片之後的害怕？
裘煦西 推薦喜劇片 魔幻時刻，瘋狂的賽車，非誠勿擾,你丫閉嘴，還有一些動畫片冰河世紀啊，超人總動員啊，都很不錯的。恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全 名譽 前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。所...