1樓：匿名使用者
一樓的回答真是令人汗顏。
我不知道你們教練怎麼教的，怎麼會讓你產生恐懼感？
你可以試試我的訓練步驟。1 摸肩聯絡 倆人相互摸對方的肩膀，幷防止被對方摸到。一開始只摸肩，然後加上摸頭，肋，膝。（練進退身法 擺動 摔法）
2 二人戴好護具實戰，不打頭。練習對抗，讓身體適應。（護具是拳薄腿厚）
3 身體適應後，練拳擊（帶厚拳套）習慣頭部被打擊。
4 散打練習 （護具是拳厚腿厚）
重點是多做相互摸肩，頭，肋，膝的練習
2樓：匿名使用者
你可以試著先讓你同伴戴著拳套輕輕的擊打你，以後再用點力。這樣你的恐俱感就會消除了，消除恐懼的隱患 希望能幫助到你
3樓：福州禪武
模擬訓練能使你克服恐懼感。
模擬訓練是教練員（或同伴）效仿不同技、戰術訓練所需的動作形式，陪同隊員練習的一種方法。例如，模擬主動進攻型的對手、模擬防守反擊型的對手、模擬重拳重腿的對手、模擬擅長拳法的對手、模擬擅長腿法的對手、模擬擅長摔法的對手，以及模擬比賽中的各種特殊情況等。要求模擬者動作逼真，以提高練習者的適應能力和技術、戰術運用能。
4樓：匿名使用者
誰都怕疼，怕，就會輸一輩子
怎樣克服散打實戰時恐懼心理
5樓：福州禪武
克服散打實戰時恐懼心理有以下幾種方法；
1、使用保護用具。
2、陪練適當控制攻擊力度。
3、先降低動作速度進行實踐，適應後逐漸加快動作速度，最後使用正常速度。
4、練習時精力集中。
5、按排水平相當的同伴實戰練習。
6樓：匿名使用者
夫講的就是，一膽二力三功夫，膽力很重要。自己要有凌雲之志，把對方想
得很渺小對戰時一定要心平氣和，不急不躁，大不了被打幾下，心絕對不可亂，「心亂則意亂，意亂則拳亂」緊張是因為不熟練所致的對自己技術不肯定的表現，首先把基本技術練好，其次多打模擬戰，以培養對戰時的感覺
7樓：擁有尾巴的人類
心理方法如下：
把能引起緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令恐懼的場面放在最前面，把最令恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使恐懼的場面。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當想像最令恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
不停的對自己說，能行。
8樓：匿名使用者
這隻能說你在打時候沒用心在打上，你更在意對手的打擊。你只管用你學到的技術去用，不要管輸贏。一點點就打出來了。
我練散打 打實戰 怕拳 別人一出拳 我就害怕 我該怎麼辦
9樓：槍版黃老邪
這個是很多人剛打實戰都會有的心理障礙，先找一個高手給你當陪練，帶著你練，開始拳速慢，慢慢加快，你慢慢就會隨著他的拳速和節奏變快。沒有經過對練的磨礪，是不可能打實戰的。
10樓：go閃耀星光
我就是練散打的，從小開始，把每次實戰當成真的生死搏鬥，可以戰勝你的心理障礙，這主要是由於性格使然，剛開始練都會這樣，打多了自然也就習慣了。
11樓：匿名使用者
還是不熟 心裡沒底 好好練壓著別人打 自己控制局面 讓別人跟著你的節奏走 把擂臺變成舞臺
12樓：匿名使用者
我以前也是很怕的，不過現在沒事了，第一站好，眼睛不能閉，然後一個出拳打你，當然不能用力。第二練躲閃和躲閃後的進攻，第三練腿法，這樣對方就不敢輕易進攻了。
13樓：匿名使用者
起先沒有人不怕的 你要迎著頂回去 戰勝你自己
14樓：匿名使用者
想在擂臺上打倒對方，就得不怕捱打，只要不怕被打，就機會打倒對手，相信自己。
15樓：磊石頭
多打就行，誰不是這樣出來的
如何在家自己練習散打
16樓：獨孤熙
按教練說的 ，一遍一遍練 ，會練好的 ，沒有捷徑。。。 加油吧。。。
17樓：匿名使用者
知， 道 個 地 方
人 茤都 在『 這
人口機械增長率（mechanical growth rate of population）是指一年內人口因遷入和遷出因素的消長，導致人口增減的絕對數量與同期該年平均總人口數之比。一年內城市人口因遷入和遷出因素的消長，導致人口增減的絕對數量與同期該城市年平均總人口數之比。
人口機械增長率是反映城市人口因遷入和遷出等社會因素引起人口增減變化的指標，其計算公式為：城市人口機械增長率=（這年城市遷入人口數-這年城市遷出人口數）÷年平均城市總人口數×1000‰
人口機械增長是指一國或一地區在一定時期內(通常為一年)由於人口遷入和遷出而引起的人口數量變化。分為零增長、正增長和負增長。一國或一地區在一定時期內(通常為一年)由於人口遷入和遷出而引起的人口數量變化稱之為人口的機械增長。
分為零增長、正增長和負增長。人口機械增長率=人口遷入率-人口遷出率，人口機械增長主要受社會因素影響,例如經濟發達的地區增長速度快，而經濟落後的地區則低，甚至是負增長。
18樓：鬱薄廖之槐
其實悟性好點可以這樣
1、早晨晨練，耐力（沉住氣，
才能冷靜的出招），體力（必練，不然打一半沒勁了），臂力（拳法，**必練），靈活性（躲過攻擊），抗擊打能力（戰鬥中難免有失手），爆發力（擊打有效）
對應來看應該是長跑、長跑、單雙槓、急剎車（跑步時）、找個勁大的打打（輕打）或練肌肉、短跑
2、去書店，看武術套路，記住它，回家練，並在練中想想對手出什麼招用自己的招式能化解，及招式是否有漏洞，也試著化解學到的套路。直到看見別人練功，能迅速想出化解招式。
3、通過鑽研，模仿，可以自創招式。
注：不要太著急尤其是練體質時，要循序漸進。不要太好勝，它不是打架用的，是修行打坐也可以，悟天人合一，心無雜念才能將武學上升境界。
自己的一點心得，還請各位指教
如何消除這種恐懼感
趕緊看點兒傻瓜暴笑電影沖沖腦子,我中學時候看了一本兒鬼故事書連著三個晚上失眠,不敢挨著牆睡,過幾天就好了,以後別看恐怖電影就是了,沒事兒,跟怕死沒什麼關係,只是受了一些恐怖畫面或者氣氛的影響,看動畫片也成,推薦阿滋漫畫大王,看完保證什麼嚇人的東西都想不起來了 恐懼症的家庭 措施 恐懼症是一種無理性和...
怎麼解除恐懼，怎樣消除心裡的恐懼感？
因為你不瞭解 鬼 所以你害怕。事實上一般瞭解 鬼 的人基本上是不會害怕的。看喜劇片 比如 憨豆啊 周星馳的啊 成龍的也可以 恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類 一般恐懼症 社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體 場所或情況感到害怕。社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕...
怎樣消除心裡的恐懼感，怎樣克服內心的恐懼？
全鬆蘭柴珍 恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全 名譽 前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。所謂 可怕情景 並沒布什麼絕對的標準，而主要特點是人缺乏處理或擺脫這種情景的能力。的突然爆發 樓房失火等...