1樓：有趣地心理學
3個方法讓你走出分手痛苦，分手有什麼大不了的，一定要把情緒釋放出去，千萬不要憋著
怎樣走出分手的痛，已經兩個月了，還是每天痛苦
2樓：不安志
愛的多深，傷害也有多深，心靈傷痛新藥治，你可以去找個心理醫生，如果工作允許的情況下找個閨蜜出去旅遊散散心，時間是醫治心靈的良藥。
3樓：悶油瓶別忘了我
人嗎要拿的起放的下，既然倆人都分手了，就的振作起來走出痛苦，天涯無處沒芳草，走出來去迎接另一段感情，一切都會好的朋友。
4樓：從問風
轉移注意力是很管用的，只要有一個能不想起對方的事情而且讓自己感興趣的話，是可以嘗試去了解的。問題不是很大，最主要是要讓自己開心。不要去想那麼多，思考一下對方做過的錯事，剛失戀，這是經常有的，傷心總是難免的，但是不要過分被擺佈。
可以嘗試尋找自己感興趣的，會容易忘記對方
5樓：匿名使用者
有很多人陷入分手的情緒中難以自拔，甚至影響日常工作學習，其實你只是需要一個人幫你梳理一下情緒就會好很多，松果傾訴有很多擅長情緒疏導和分手陪護的老師，很適合你，祝你早日走出分手的陰霾~
6樓：不一般
感情帶來的傷痛
是會持續較長時間的
對既成事實的事
還是要坦然面對
多出去走走
多與他人交流交流
多做些自己興趣的事
多分心少回憶
讓自己從傷痛中儘早走出來
7樓：
再過兩個月說不定就好了。
如何走出分手的痛？
8樓：職場不打烊
分手之後，因為我們在情感上沒有了寄託，感覺被拋棄，心靈沒有停靠處。本來戀愛中快樂的情緒灰飛煙滅，取而代之的是痛苦是心碎。
積壓在心裡的消極情緒，一定要找到出口，去宣洩出來，跑去ktv唱歌，用唱歌的方式去發洩，把積壓內心無法喊出的痛，釋放出來，人也會變得輕鬆超脫。
最怕無所事事，沉淪在分手之苦裡，久久走不出來，那麼可以定製計劃，不管是學習也好，還是工作上的，都可以轉移視線，讓自己重新充滿活力。
多和家人朋友相處，通過其他方面的感情交流，讓自己覺得不是出了愛情，自己就會死掉一樣，誰沒有誰，地球一樣轉動，日子也一樣過。
如果有時間，多培養個人的愛好，哪怕就是簡單的聽**看電影，只要可以讓自己在其他方面，分散自己注意力的，就可以轉移分手帶來的痛苦，這也是走出分手痛苦沼澤的方法。
9樓：人類情感觀察者
回答分手代表著一段感情的結束，人為什麼會害怕分手？其實不全是因為愛，也不全是因為捨不得，多數人對分手的恐懼，都是源於習慣，因為之前已經習慣了兩個人的生活，然後就會特別的恐懼再去習慣一個人的生活，因為已經習慣了兩個人的生活，不知道以後一個人該如何生活。
還有更多的人會害怕，害怕分手以後，再也遇不到自己喜歡的人了！但是不管如何，過去的就是過去了，人不可能一直沉浸在回憶裡，也不可能靠著回憶活著，現實就是這麼殘酷，人就是要得面對事實，哪怕多麼不甘心。
面對一個不愛你的人，面對一個不可能的人，那麼還是趁早放手吧！放過自己，也放過對方，不管分手以後的過程有多難熬，只要熬過去，相信一定是一番不一樣的景色，那麼分手後的這段煎熬時光，就成了所有人的噩夢，如何快速走出失戀的陰影呢？記住這四個方法！
1.別犯賤，別再見
對於一個不愛你的人，記得要趁早放手，你的愛很珍貴，應該要交給一個愛你的人，而不是交給一個不愛你的人肆意揮霍，踐踏，而且一個不愛你的人，打心裡都沒有了你的位置，就算你如何努力，也無法挽留回來ta的人，一個人的心要是走了，就算你最後留了回來，也只是留住了ta的人。
一個人有了情緒自然就需要發洩，發洩出來以後，才不會覺得那麼悶，如果強忍著眼淚，只會讓自己的心裡越來越悶，只會讓自己越來越想不開，失戀後的人，也最容易鑽牛角尖，失戀後的人，也最怕想不開。
出去呼吸呼吸新鮮的空氣，出去見見沒有見過的風景，出去接觸沒有接觸過的人，算是一種心理代替，算是一種解放自己，讓新鮮事物駐紮在你的心裡，就會減去你痛苦的壓抑，換個角度去看待世界，換個角度去看待生活，能發現一件有趣的事情，就能讓你減去一分痛苦。
其實歸根到底，一個人只有自己先放過自己，生活才會放過你，只有自己學會放下，痛苦才會與你遠離，若是自己都不願意放過自己，再好的人和時間也救不了你，別人想救你，也得先抓到你的手，如果你都不願意伸手，別人又怎麼救得了你。
提問即使被分手了，但心裡老是想他的好，恨不起來怎麼辦
回答能感受到你的痛苦，也很理解你的這些反應。失戀後後的不適應，想要重新聯絡甚至想要複合的衝動是十分普遍的。我們平常就算弄丟了一個常用的小物件，或者小貓小狗，都會感到非常失落和不習慣，更不用說失去了一個曾和自己那麼親密的人了。
從心理角度來說，失戀是分離議題，和長大後離開父母並無不同，需要哀悼，需要接納自己的悲傷和痛苦，加強自我力量，以支撐自己度過這段艱難的日子。分手確實是會很難過的，這是我們面對分離的一種正常的感受，給自己點時間，想哭就去哭吧。
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10樓：等待一萬年
剛分手的時候以為這就是天塌地陷，但是之後才知道這都不算什麼。
很多人都不能快速的走出分手的痛，既然走不出那麼就讓自己遺忘。不要刻意的去想，想了之後得到的只是痛徹心扉。
分手之後就徹底的把他所有的一切都從自己的生命中拔出，雖然真的很殘忍，但是不這樣做才是對自己最大的折磨。
如果自己是一個害怕安靜的人，這個時候可以和自己的閨蜜約上出去玩玩。對女人來說，最好的遺忘方式就是買買買。
不是讓自己花到破產，是讓自己學會對自己好一點。人生就那麼短短的幾十年，不要把精力全部花費在這些無關緊要的事情上。雨過天晴之後自己照樣是一枚美少女。
11樓：大哥
每一個人，都經歷過分手，而分手所產生的痛苦，讓人非常難受。
那麼如何才可以走出分手的痛苦？
我們要常常開導自己的內心，其實並不是一段失敗的情感，會對自己的人生造成傷害。
甚至來說，對自己的成長，也是有所幫助的，因為它使我們變得成熟，內心不再那麼單純。
有人說，快速走出分手的痛苦，是快速的開始另一段戀情。
其實這麼說有道理，而且會遺忘的很快，但是我們在開始一段戀情的時候，難道不應該仔細的衡量一下對方這個人嗎？
只是為了走出這個痛苦，而去接納一個人，那麼會不會促使，另一段痛苦的開始？
所以說我們要調整自己的心態，在分手了以後，可以把自己關起來。
也許有些事情，想一想就會明白了許多，自然而然的釋懷。
往往這個時候，別人如何去勸阻反而不會起到太大的作用。
時間會把一切沖淡，無論是快樂還是痛苦。
分手後如何走出痛苦？
12樓：匿名使用者
①先確定你們之間是不是真的沒有希望了，如果你們還有希望你就要努力的去爭取，如果是沒有希望了那就沒有必要堅持下了，長痛不如短痛，如果再堅持下去對雙方都是一種傷害。但是剛分手的這段時間真的很痛苦，心裡想著對方腦子有時都會不聽使喚的想去聯絡對方，這個時間一定要剋制自己
切勿否定自我
如果他（她）不愛你了，其實你沒有損失。因為你失去的是一個不應該愛的和不愛你的人，而對方失去的則是一個愛他（她）的人。他（她）不愛你了請不要傷心，不是你不優秀、而是因為他（她）不懂得珍惜優秀的你。
通常經過一段時間的沉澱，分手的裂傷就會日漸痊癒。
曾經有一位女學生哭訴，男朋友要跟她分開，原因是嫌她長得不夠漂亮，她朋友們告訴女同學：其實他在追求你的時候，你就是這樣的長相了，你沒有改變，是他改變了，這只是他的藉口，因此你不需要自責。女同學問：
那麼我變漂亮一點可以挽回他嗎？朋友說說：其實這個世界上，絕大多數的人都是中等美女，最重要的不是外貌的美，而是心地的善良，每個人都有自己的特色，不需要隨著他人的眼光改變自己！
不要誹謗對方
不論你是提出分手者，抑或是被分手者，都要謹記『不說對方的壞話』！這是極重要的堅持，遑論情感上誰虧欠了誰，說對方壞話都是最失格的表現。會讓旁人給你負面評價，更讓你們曾有的戀情變得相當不值。
想想看，當你批評男（女）友自私、小氣、懶惰等缺點時，旁人會問：那你當初為何選擇了他（她）？因為，說對方壞話的同時，也是在腐蝕自己！
>>>不再愛他（她）就出賣他？（她）你應該感謝他（她）
因為她（他）讓你往後學會如何去愛，讓你在遇到真正對的人的時候懂得怎麼愛他（她）！讓你猶如破繭而出的蝴蝶一般，經歷一次次的心靈洗滌，最終成長！
·②能，如果一定要做朋友那就能做，不過會讓兩個人都很不自在，最好還是好聚好散，藏在心裡的回憶會比每天的尷尬更浪漫。。。。。。
一：絕不能做朋友-
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合，就算複合了，又能怎麼樣呢?你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎?
期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想象，既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?
這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?-
二：不要見面-
分手了，何必見面呢?見面只會刺痛彼此的心，因為曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什麼身份見面呢?除了尷尬，沒別的了。
分手了，就優雅地離開，不要以任何藉口見面，因為你要開始自己的新生活。-
三：不要找相似的-
再次戀愛不要找類似的，因為你總是在對方找著對方的影子，覺得對方就是自己以前的那個，這樣很容易陷入比較，要求對方變成以前那樣。這樣對自己的感情很不好，往往這樣會沉迷過去。自己的感情生活，只是一直在彌補以前的空缺，自己的遺憾。
-愛就要愛得起，不要沉迷過去，那些只是一段往事，一段回憶，不要為了過去做傻事。分手沒什麼大不了，記得珍惜現在.-
放就要放得起.既然選擇了放棄.就要勇敢面對以後的生活.沒有了她.不一定就沒有了生活的目標。所以拿得起,放得下.才是分手後的方法.-
·③有時候，你覺得你們[應該]分手，但是這段關係卻拖了很久，為什麼？因為不知道該怎麼分手；因為不想做個拋棄對方的壞人；因為你知道對方沒有你一定會去自殺……..因為你知道分手會痛，所以你沒讓[分手]成為事實，但是你心不免會想：
[如果，如果我能找到一種不痛的反手方法…….]
有人說，[不主動提分手]就不會造成痛苦。這個意思是說，其實我想分手，可是我不要說出來，因為說出來就表示變心的人是我，如果變心的人是我，那就表示我對不起你，這一切都是我的錯。所以，我不要當壞人，所以即使我不愛你，我也絕對不會主動提分手。
這種想法的人有點自私，他們多半希望[分手]這個決定由對方說出口，這樣一來，他們在心態上就比較輕鬆，他們可以告訴自己：[好啊，現在是你不要我，不是我不要你喔，我並沒有違揹我們的承諾，是你先背棄的。]
如何從感情的傷痛中走出來，分手如何儘快從痛苦中走出來 ？
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的 讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶 讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一...
怎麼快速走出失戀的痛，如何才能走出失戀的傷痛？
失戀總是痛苦的，因為倆人曾經是那麼的甜蜜，有那麼多的回憶。失戀其實至少失去一個習慣。這種習慣在不知不覺中養成，並且伴隨著你很久。直到有一天，它突然抽離，就會特別難受。最好的辦法，就是儘量轉移自己的注意力，不要一直陷在失去的痛苦中。失去錯誤的人，這何嘗不是一種得到？因為你離正確的人又近了一步！既然分開...
我該怎樣走出分手的陰影，我好痛苦
同樣面對失戀，聰明女人寄情工作，投身美容，讓自己變更好。而笨女人日日以淚洗面，把自己越弄越醜 同樣面對新的追求者，聰明女人會用追求者來忘舊愛，如合適就交往下去。笨女人會用舊傷未愈來拒絕追求者，結果傷治不好，新歡也錯過。誰沒個受傷的時候啊，對自己狠一點，未來日子就會好過點。套用張愛玲的話，時間不夠長新...