1樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
2樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
3樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
焦慮症怎麼**？怎麼**？ 5
4樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
5樓：煙花易冷
焦慮症是可以治好的，焦慮症比較顯著的表現了，應該先評估一下焦慮症的嚴重版
程度，對症專權業**。建議可以自己做一下焦慮量表測試來自我評估，但最好是去心理科接受專業醫生的診斷評估，通常需要進行專業的心理**。
6樓：星願下的期盼
找心理醫生聊一下，或者自己找一下焦慮症的根源，還原回去就行了
7樓：南通心理諮詢中心
最好去醫院檢查一下，是腦部化學器質性的問題，還是心理的問題，如果是心理問題，最好最一些改變，生活上的，性格上的，思維上的。
8樓：匿名使用者
實際上所謂的焦慮是copy心裡太緊張bai了。有什麼事情讓人感覺不du安，好好zhi工作、好好生活，沒有什麼事發dao生就是幸福。活著就是福氣，活著才有一切。
心安了，你會覺得生活很美好、很舒心。你還會焦慮嗎？沒了焦慮，無需**。
希望你健康快樂。
9樓：小花豹
焦慮bai
症 很重要一點du在什麼呢 放寬心態zhi
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10樓：支豫奚紅旭
心理分析：你bai好，焦慮症屬於du心理疾病主要表現是zhi提心吊dao膽胡思亂想，自卑總是避免去內做一些容事情，你可能還有一些腦部神經問題過於擔心了有一些太緊張，可能是遇到的事情太多所以就害怕家裡人出現一些事情
心理指導：建議你去看一下心理醫生進行具體的心裡輔導，自己要放輕鬆不要想那麼多沒有用的事情！所有的一切都還沒有發生想再多都沒有用，你只要放開點好好的去努力做好自己就好了
11樓：三七迷
自我反省有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下
焦慮症怎麼**？
12樓：釣娛
情緒的改變 當出現焦慮現象的時候，患者最突出的症狀是持久的情緒低落，往往都是表情陰鬱，無精打采，甚至還會哭泣。
13樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
14樓：小花豹
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比昨天的我有一點進步
dao 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
焦慮症怎麼**？
15樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
16樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
17樓：釣娛
情緒的改變 當出現焦慮現象的時候，患者最突出的症狀是持久的情緒低落，往往都是表情陰鬱，無精打采，甚至還會哭泣。
18樓：匿名使用者
焦慮症的話首先要忌菸忌酒，可樂和油炸食物等也是要忌的，在日常飲食方面要清淡，進食後不要馬上休息，在日常中要有合理的作息，希望對你有幫助。
19樓：彼岸
儘量放輕鬆、多出戶外活動、情況嚴重可以找心裡醫生聊聊、這種事可大可小、、
20樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院給我印象最深的就是醫護人員特別溫和，對咱們病患的態度很好
得了焦慮症怎麼辦，怎樣才能治好？
21樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
22樓：健十**官方客服
得了焦慮症，可用以下方法來緩解：
1、要學會自我疏導，將自己的注意力轉移到別的事物上，這時候我們會對新事物產生新的體驗，就會取代之前焦慮的心理。可以通過聽一些輕快的**，或者參加一些有意義集體活動，這樣能夠緩解我們焦慮的心理。
2、，飲食可以調節焦慮症，患者可以多吃一些全麥穀類的食物，補充身體所需的維生素，如果焦慮症病人無法控制自己的情緒，可以多吃點香蕉和蘋果，補充鉀元素。還可以吃一些放鬆身體作用的食物，藍莓可以保護大腦受損，還能促進大腦活動。薄荷能夠起到提高靈敏度，減少焦慮。
多吃一些蔬菜水果，多做運動，不要吃太甜的食物，也不要喝咖啡和濃茶。
3、我們要多學習一些知識，多看些書，用知識來充實自己。空虛是焦慮症病人最大的敵人，每天不知道做什麼是引發焦慮的根本原因，學習知識充實自己對焦慮症的**是有比較大的積極作用的。
4、γ-氨基丁酸（gaba）
gaba在人們情緒調節上也有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒功能。
因為gaba能夠與延緩焦慮腦部內受體進行兩者結合，同時作用於一些相關物質，阻礙中樞神經的焦慮資訊接收，從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用。
幾乎所有驚厥現象都和腦組織中gaba含量減少有關。抑制gaba合成的酶可減少gaba產生和阻礙gaba結合受體，使得抑制作用不能正常發揮，並誘發驚厥現象。相反，通過增加gaba降解酶的生成可以有效減少gaba的溶解，並增加它的存量，可通過服用地西泮類藥物調節，使其與gaba的結合更加容易，對驚厥有較好的預防效果。
23樓：飛鳥的微笑
您好！下面是專家指點的趕走焦慮的方法，希望對你有所幫助。
專家：七個方法讓焦慮煙消雲散
24樓：北京澤元堂
放鬆神經，減少壓力，多鍛鍊，必要時配合澤元安神湯服用
25樓：和v計劃包括
焦慮症是不讓自己面對現實，自我保護的一種，明白自己，頭像可以點開
26樓：sxe醫通無憂
焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，要是由於精神壓力大、思想負擔重或神經衰弱等方面的問題造成的煩悶、焦躁等。建議您平常注意養成良好健康的生活習慣，感到焦慮不安時可以轉移注意力，去做運動，或者別的自己感興趣的事情，如果控制不住胡思亂想時可以多想一些積極樂觀的事情，這是一種正能量，如果沒有好轉，可以去正規心理疏導。
27樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
28樓：新鄉潘氏失眠
焦慮症患者常伴有心悸、呼吸急促、出汗、震顫、眩暈、腹瀉、尿頻、夜驚、感覺異常、疲勞等症狀，他們常常睡眠不好，而在的確入睡的時候，又可能遭受惡夢的折磨，長此以往，將嚴重拖垮患者身體，還會誘發其他精神疾病，影響自己和家庭的生活。
每個人都有糾結事情，想不明白的問題，理不清頭緒！矛盾糾結的心理，深深影響著焦慮症患者，科學心理干預是至關重要的！
焦慮症是由於植物神經紊亂，腦神經功能失調，神經功能受損、失衡所致，通過修復受損的神經細胞，調整紊亂的神經功能，達到神經功能協調與平衡！
中醫講焦慮症和氣血津液臟腑陰陽有關，需通調氣血，修復津液，滋補肝腎，疏肝理氣，解鬱安神，和胃健脾，平衡臟腑！
29樓：匿名使用者
其實很簡單，轉變內心就能好，得心裡疾病其實就是自己的負面思維太多了，導致自己在負能量區間出不來，提高自己的能量狀態很快就可以好。我就是這麼好的
30樓：匿名使用者
焦慮症屬於神經症的一種，如果不是很嚴重的話可以試著自己調理，放下你的擔憂，停止你的胡思亂想，當你緊張的時候，深呼吸，調整心率，放鬆心情
31樓：匿名使用者
你要離開使你緊張的環境， 你的狀態跟你的職業密切相關，換個輕鬆的環境，做些簡單的事情，你的精神能放鬆下來。如果仍舊感覺不能放鬆，應該去醫院就醫，用藥物輔助**效果要好很多。平時看些喜劇型別的電影（如瘋狂的賽車），或者相聲（比如郭德綱相聲），多一些快樂，開心一點，病情才會好轉。
神經的緊張是由於神經體系調節能力變差導致的。
不要胡思亂想，應該多想些美好的事情。
要有信心，要自信，自信自己會好起來。
32樓：匿名使用者
得了焦慮症怎麼辦，怎樣才能治好？
你能聯絡到韓玉金就保證能好，還不會超過2次的。
33樓：為本心理
有焦慮的人，應該是對自己的現狀有所不滿的，然而卻改變不了什麼。你可以借鑑一下心理學中的森田**，不去對抗焦慮情緒。
先去面對自己的那些焦慮、孤獨、不安全與不確定，是可以的，在自己有了一定承受能力後，可以選擇做些嘗試，畢竟不經歷碰壁和瑣事，幻想和現實的兩個世界也就缺少了交集，而彼此割裂。如需心理援助，請私m。
34樓：匿名使用者
找出**，解決**。例如你是生活壓力大的話，就解決啊，怎樣然自己生活壓力小點呢，是不是自己想多了，人活著的根本是什麼呢，有些你費盡心思思考的東西壓根就不重要不是嗎。多看看佛經，聖經。
什麼的。
35樓：告瑜太叔丹翠
焦慮症可以通過鍼灸來調理，還可以用苯二氮卓類藥物、帕羅西汀、氯米帕明等抗焦慮的藥物來**，而且還要對患者進行心理**，一般患者是不可以私自的調整用藥量。
36樓：北辰酆海雪
要想治好焦慮症必須聽從醫生指導服用抗焦慮藥物，病人自己也要進行自我心理**，要保持樂觀的心態，沒事的時候可以去跑跑步、看看書放鬆一下心情，多參加交際活動學會與人溝通。
37樓：朋童仝君
藥物**和心理**：給與抗焦慮藥，自我調節，家人關懷，心理醫生多與人交流，多做戶外運動，多看綠色植物，做自己感興趣的事情，自我調節
38樓：實珧柔靜珊
可以吃維生素b1營養神經，同時用黛力新調節植物神經功能，多晒晒太陽
39樓：**加
植物神經功能紊亂的症狀表現 建議多運動 多吃水果
焦慮症要怎麼治療，焦慮症怎麼治療？
焦慮症是指在日常情況下出現強烈 過度 持續的擔憂和恐懼，可在幾分鐘之內達到頂峰，這種症狀會干擾日常生活，難以控制。典型的症狀包括緊張不安，伴隨心率加快 睡眠困難等等，女性發病率高於男性。從 上主要以藥物和心理 為主，應當到精神心理科去就診，去尋求精神心理科醫生專業的診治。主要包括心理 以及藥物 兩大...
焦慮症失眠怎麼治，焦慮症失眠怎麼治療？
焦慮與失眠二者相互影響相互制約，一旦忽略便會形成惡性迴圈，故臨床中 焦慮症時必須同時改善睡眠，而在 失眠症時，也不可忽略掉患者的焦慮情緒。其實日常生活中的一些食物對焦慮失眠的解決有著很好的作用，下面就介紹幾種 一 茯苓餅。有安神功效，主要用於氣虛體弱所致的心悸 氣短 神衰 及失眠引起的浮腫 大便溏軟...
焦慮症能治好嗎 怎麼治療，焦慮症能治好嗎,怎麼治
朋友，你好！焦慮症是典型的神經症之一，存在一些認知和行為上的偏差，引發了擔憂和主觀痛苦感，並常伴隨著較明顯的軀體症狀 心慌氣短 頭暈 腹痛等 若通過調整引發焦慮情緒的錯誤認知和行為模式進行調整，焦慮症狀 精神性焦慮和軀體性焦慮 都會有明顯的改善。針對焦慮症的 目前主要有兩種方法 藥物 和心理諮詢。如...