1樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
2樓：亱纖雪
有機會的時候就回家看看啊,在這裡的時候就多想想父母的辛酸,努力讀書,為了下次回家的時候讓你父母高興,在學校多培養幾個死黨,這樣在你需要幫助的時候就會得到溫暖
3樓：﹏超人老冭
好巧，我也和你一樣哎。我還有3天開學。我第一次住宿呢，感覺滿奇怪的。
不對，準確的說是害怕。哎，那也沒辦法拉，該來的一定會來。一起加油吧。
對了，朋友是很重要的，你一定要放開些，多交點朋友。摁，我也是。祝福你。
4樓：字昆郯凌柏
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消.
5樓：紅焱速香嵐
爆頭吧——或者消耗一下錢包，要不就鉛筆。
怎麼調節情緒？
6樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
7樓：熊錦林
那就是我們先接納他，接納它存在的理由，因為每一種情緒都有其存在的理由和他的意意，沒必要去為難自己的情緒，說我一定要讓自己屬於時時刻刻保持好的情緒狀態，或者說我一定要讓我自己壓抑住自己情緒，讓我在親人或者是朋友面前表現最好的一個自己。等你接納你的情緒的時候，情緒就會帶給你，一種反饋。這種反饋，你意識到了，他就會讓你去解決你當下的問題，不管你是開心的還是痛苦的，他都會讓你找到一個更好的方式進行下一秒的活動。
8樓：壤駟禮萬橋
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的!
9樓：鄲菲查歌
之所以會無聊.心情不好.寂寞.空虛.孤獨，孤單.憂傷.鬱悶.心煩.煩惱.迷茫.傷心.累.痛苦
有壓力.是因為周圍的環境太過繁瑣.周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣.
當你隻身一人抽離時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛.本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己
事事想得開,把挫折樂觀對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.
人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快樂地過一生！
學會快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷
.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,你永遠要感謝給你逆境的眾生。
你隨時要認命，因為你是人。
你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。
當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。
認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
今日的執著，會造成明日的後悔。
你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。
不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。帶給一切人快樂
10樓：希夏
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
11樓：溫暖如故
想開點，發洩一下都可以，重點是不要憋著，別太在乎其他人的看法。多看喜劇和美好的東西。
12樓：用心跳詮釋
最簡單的方法是深呼吸，再想一些讓自己可以平靜的事就ok了
13樓：匿名使用者
聽聽**，看看**，想想開心的事等等等等……
14樓：
要調節情緒先要平靜心情，仔細的思考一下為什麼，又是為了什麼，會有幫助的
15樓：負絛幼情殤
可以聽一些適合心情的**.....這對我很有效...不知道合不合適你....
16樓：匿名使用者
就想著反正就這樣了，再煩也沒用。
如何調節情緒？
17樓：易書科技
每個人都會有情緒低落的時候。隨著生活節奏的加快，學習、生活壓力的增大，再加上覆雜的社會關係、人際關係，好多人都會定時的情緒低落，好象有週期性似的。在外人眼裡，還要強顏歡笑，自己內心卻鬱悶無比。
由此可知，人要學會發洩，適時的調節自己的情緒，千萬不可積鬱於心。
小強在公司人緣很好，他性情溫和、待人和善，幾乎沒人看他生氣過。有一次，小剛經過他家，順道去看看他，卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫，便好奇地問其原因。
他說：「我住的地方靠近機場，每當飛機起落時都會聽到巨大的噪音。後來，當我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要發脾氣時，我就會跑上頂樓，等待飛機飛過，然後對著飛機放聲大吼。
等飛機飛走了，我的不快、怨氣也被飛機一併帶走了。」
故事中的小強知道如何適時宣洩自己的情緒，因而脾氣也特好。可見，適時宣洩自己的情緒是件多麼重要的事情。人若一味的壓抑心中不快，並不能解決問題。
在生活步調緊湊繁忙的現今社會中，人人都應學習如何舒解自己的精神壓力，如此才能活出健康豁達的人生。一些壓力是必須的，就像船，必須要有些東西去壓船，才能航行。
從心理學的角度來講，人要實現心理上的健康，必須完成由「小我」到「大我」的轉變。所謂「小我」，就是自我的小圈子，封閉的自我。所謂「大我」，就是將自我融入到自己所處的群體、環境乃至社會中，在群體和社會中多擔負責任，與他人和諧相處。
而人要走出「小我」，就要有一種「忘我」的精神，滿懷熱情與興趣地去學習、工作、生活、交往，這種「忘我」的精神會使你忘了自己的那點痛告、挫折、不適、得失，體驗到的是愉悅、成功、自豪、充實，如此，你的許多原來看似難解的心理癥結，就會在不知不覺中解決。
18樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
19樓：麻秀竹衣瑜
調節情緒的方法有很多，具體的方法也是因人而異，不同的人有不同的調節方式，比如唱歌、跳舞、運動、聊天都可以調節情緒！
20樓：牢旋徐桀
首先閉上眼睛深深吸一口氣，然後再慢慢的吐出來。連做三次。後果會好點嗎？如果沒有，那我也沒辦法。不好意思幫不上你的忙
如何調節自己的情緒
如何調節情緒？
21樓：易書科技
生活中如何擺脫不良隋緒呢？不妨試試下面的方法。
1.語言調節法
語言是一個人情緒強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應，即使不出聲的內心語言也能起到調節作用。
2.行動轉移法
可以用新的生活、工作、行動去轉移負面情緒的干擾。
3.意識調節法
人的意識能夠調節情緒的發生與強度，所以一個人要努力以意識來控制情緒的變化，可以用「我應……」、「我能……」加上要想辦的事情來調控自己的隋緒。
4.注意轉移法
把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩惱的時候，看看可以調節情緒的影視作品、讀讀書，都能收到良好的效果。
溫馨小貼士
當你生氣、悲傷時，不要到運動場上去發洩。運動醫學專家的解釋是：人的情緒直接影響人體機能的正常發揮，進而影響心腦血管及其他器官。
不良情緒不但會抵消運動帶給身體的健康效果，而且還會產生負面影響。
22樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
如何自我調節情緒？
23樓：土豆親衛隊
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
如何調節自己的情緒，怎麼調節自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 很多很多，只要心中簡簡單單快快樂樂，就要很多有趣的事情，何...
該怎麼調節自己的情緒，如何調節自己的情緒？
一 遇到自己情緒可能失控的事情，或許在重要或發言之前，請給自己三個深呼吸。別小看這三個深呼吸，雖然也許就是十秒鐘，很多人都沒有耐心做得到。這短暫的緩衝，可以有效避免一時衝動帶來的無法挽回的惡果。二 多看些純文學的書。文學的價值就是有助於拓寬思路與視野，錘鍊心性。多看書，可以增進自己對這個世界的不同理...
如何自我調節自己的情緒，如何自我調節情緒 ？
我d月亮你的心 一 心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。這種方法一般包括 出氣室 宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。出氣室 宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹...