1樓：乜秀慧
上面說的太多了，如果是我覺得就不想看了，我認為你首先應該自信！相信你自己是可以的，建議你自己對著鏡子講話，或者到空曠的郊外聯絡大聲說，多參加一些集體活動！祝願你早日練就一副好口才！
大膽些朋友
2樓：
你說話的時候是不是思緒不清晰啊。如果是這樣的話，那就想好了再說出來。主要是自己要自信才可以。
3樓：匿名使用者
對，多鍛鍊一下，對有些事情別太在意。
4樓：匿名使用者
自信很重要！還有就是多鍛鍊一下吧！
5樓：
首先自信，然後想好了再說吧
6樓：匿名使用者
少說點廢話 一個意思的話只說一遍 使自己幽默點
開朗點 主動點
7樓：匿名使用者
思緒不清晰啊
和我一個樣怎麼辦?
人多講話就哆嗦，而且有陌生人就不自在怎麼辦
8樓：啊
放不開 學會鍛鍊自己 在人前儘量多說說話 沒有什麼不可說的 我以前見人多不敢說話 說不好 後來慢慢適應到什麼時刻該說什麼話 主動交流 時間長就會好的 工作中都要能言善語 一句話有時嘴甜死人不要命
9樓：眾升五金電器
內向的人大多如此，也可以說是一種不自信的表現。想要克服，唯有鍛鍊，可從身邊的不太熟悉的朋友、鄰居開始，平時多交流，主動找話題，克服內心的緊張和不安，時間長了就會有些改進。
10樓：匿名使用者
這是社交恐懼症，多接觸人或者是做一些銷售的工作，慢慢性格開啟就好了。
不是誰天生就敢講話的，要多鍛鍊多交流慢慢就好了
11樓：匿名使用者
你需要去外面的世界闖一闖，多聊朋友
12樓：
經常參加各種聚會，鍛鍊的機會多了就會適應了。
我有社交恐懼症，表現就是開會講話哆嗦面部肌肉發抖，有時嗓子像吞了個雞蛋一樣根本發不出聲，眼神閃爍。
13樓：盤縈
指導意見：
建議注意自我調理.保持良好心情.樂 觀面對生活為宜.可以在醫院醫師指導下應用維生素類藥物進行調理**觀察的.並建議聯合鍼灸進行**觀察.一般效果可以的 .
社交恐懼症
14樓：汪立彬說社恐
根據你的描述，是的。
社交恐懼症是指對特殊的人**生強烈恐懼緊張的內心體驗和出現迴避反應的恐慌 症，又稱「見人恐懼」。恐懼物件可以是某個人或某些人，也可以是除了特別熟悉的親友以外的所有的人。他們極力避免與恐懼物件交往，如不得不與之交往，便會舉止笨拙、驚慌失措、忐忑不安，還會出現臉紅、心悸、出汗和顫抖等軀體反應。
社交恐懼症的形成和疑病素質（過度的關注自我，以自我為中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜歡自我否定，追求完美主義等）、過往有在社交中表現不好被打擊的經歷、精神互動作用、錯誤的認知和思維有關。
社恐是一種複雜的心理疾病，需要系統的心理干預，通過陶冶你的疑病素質，打破精神互動作用和建立正確的認知來克服社恐。
15樓：百家美麗心情
社交恐懼症是什麼意思？
16樓：反潮流
第一:要是以前你也經常和領導、朋友出去吃飯不會害怕的話,應該不會這樣的
第二:要是你以前也經常上臺發言沒有緊張的話,社交恐懼症的可能性不大除非,你在一年半前的日子裡沒有參加這樣的上臺發言,日子長了才有可能的但不是社交恐懼症,是有些緊張而言.因為你已經35歲年紀不是很小了
17樓：主在我心
不是，可能你最近狀態不好，還有，我覺得對你最大的危害是你的焦慮，
因為社交恐懼症不敢出去找工作，救救我吧
18樓：一笑7墮落
首先 要樹立正確的人生價值觀 不要害怕與別人接觸 這個社會就是要交際 不一定版非得權
巴結誰但是一定要做到團結 做任何事儘量不要得罪某人 傷某人自尊心 爭取以對別人的照顧及
尊敬換回別人對自己的尊重
其次 鍛鍊自己的膽量 在外多爭取與人說話的機會 在家看報學習時 有意放大音量朗讀 通過
不懈努力來克服困難
再次 多做一些力所能及的事情 多幫助家長幹活 不會的問 知道理論之後實踐 慢慢進步
最後 要對你說的是 目前大學生就業難是社會趨勢 不要太著急 你既然是重點大學畢業 那麼就業上還是有優勢的 找個對口的專業工作應該不難 只是你的膽子比較小 所以你一定要自信起來 大家都是人 不是有句話叫法律面前人人平等嗎 誰也不會因為你和別人說話就打你兩下吧
走出陰影 早日成功！
19樓：匿名使用者
我跟你性copy格差不多 也是內向的那種 今年畢業 初入社會
也有種恐懼感 但我要說的是在現代這個社會 咱這樣性格的人是行不通的 非常行不通的 你必須尋找各種途徑試著去改變 去適應這個社會
我也面試過好多公司 其實大多部分的公司都要求性格比較開朗的 這是公司的需要
長大了 需要自己去生存 不能天天在家當啃老族 當寄生蟲 所以必須不斷的提高自己 改變自己
你可以去一新的環境 或者說一個新的公司 那裡有新的環境 別人並不知道你的性格是怎麼樣的 這段時間是一個很好的改變機會 立刻改變不了 可以自己慢慢來
好了 先說這麼多 希望你加油哦 我現在正在努力的改變 大家都可以的 加油 祝你好運！
20樓：匿名使用者
社交bai的經驗和膽量都是練du出來的，
建議第一，zhi你可以dao去醫院**一下回第二，平時多聯絡，不答要著急，先從自己的親朋好友開始，再慢慢到陌生人，慢慢來。
第三，找個男朋友吧，這樣會對你幫助很大的。
第四，不要擔心你的工作不會什麼的，誰天生就會，慢慢學就行了，呵呵其實這個社會沒你想象的那麼亂。
加油！！！
21樓：匿名使用者
女孩子要樂觀，凡事都要上前湊湊練練自己的社交，沒事的，社會雖然大，其實沒多少壞人，只是冷漠的人比較多。但他們又不會吃掉你。
我現在也在找工作，要相信自己。適合自己的好工作其實再等你。
22樓：匿名使用者
你是讀書讀壞腦了
面試怎麼了
說話怎麼了 別人能吃了你嗎 你怕啥
你先關著門對著鏡子吼幾聲內 要響亮 然後對著鏡子大容罵髒話你出去街上逛逛吧 只逛不買東西 喜歡的東西就試個夠 就是別買看著不順眼的人你就罵他 大不了他也罵你幾句而已 不能拿你怎麼樣 他罵你你就走人
去試試 你很快就不會有這種心理了
真不知道你讀書幹嗎用 我小學都沒畢業都比你強 不爽來罵我
23樓：改變一種思維
我們有得一比,有很多相似之處,如果有興趣可以聊聊q956019941.
24樓：匿名使用者
這與你所處的社會環境有關，你可以試著在公眾面前表現，不要管別人對你怎麼看。
我怕別人跟我說話，我本身有點社交恐懼症，並且別人一跟我說話，我容易緊張，我有點吐字不清，舌頭轉不過
25樓：伊
可以先不要看著對方說，這樣會沒有那麼緊張
26樓：二零二三年終結
可以去找心理醫生看看，這種情況是可以**的
【急】我有社交恐懼而且 還有點偏執 我該怎麼辦？生活很累
27樓：匿名使用者
恐懼症患者的注意事項
結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動：
1積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍"我接納自己，我相信自己！"
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。
先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。
要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛鍊而逐漸培養發展起來的，社交能力也是如此。
3鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道："我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往！
""我相信自己一定能成功地改變！"如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
4放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
5閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫•凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破崙等的傳記)。
恐懼症的自我調節方法：
在生理上，恐懼症的緊張表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀：在心理上，恐懼症的緊張在主觀上感到別人都在盯著自己，看到自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，儘量逃到不被別人注意的角落，而且儘量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心裡怪圈的。
要克服社交緊張心理，首先要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
一、悅納自己樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
二、勿對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
三、別太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
四、勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
28樓：匿名使用者
自己調節吧，怕得不到別人的認可，你的心裡問題，對人真誠點，交個好朋友交流下。
手總是哆嗦怎麼辦啊,心裡面總是緊張!!
29樓：
嘗試著克服自己的心裡緊張！ 看多少人的情況，有些人是幾個人都緊張，有些人是數十人緊張。
練習方法：多多練習在別人面前講話，表達，逐漸的感覺並適應這樣場合，一點點的鍛鍊！
請心理醫生幫我解除：社交恐懼症..謝謝啦..
30樓：匿名使用者
我也bai是，最害怕讀課文了，
du我讀的很慢，不
zhi連貫，發音
dao顫抖，普通話不標準，急的專滿屬
頭大汗。不過沒關係，時間長了同學都習慣了，有的時候讀錯了惹得同學發笑，那我也跟著他們笑，呵呵，這種時候我臉皮有點厚。
社交恐懼嘛，我好像有一點，以前是怎麼也不願意和不熟悉的人講話的，不過後來我比較閒，所以去玩了兩款網遊，情況好了些。因為在遊戲中要組隊完成任務的，要與人合作，而且一切都是虛擬的，不用擔心人們怎麼看我，有人罵我菜，我就罵回去。這樣膽子突然大了起來。
現實中也不那麼恐懼和陌生人講話了。其實在不沉迷的情況下玩一下網遊還是有點好處的。
我有社交恐懼症 ，如何改善？怎樣解決社交恐懼症？
經常性的約好朋友出去逛逛街，接觸下外界的經銷人員什麼的，或者和有接觸機會的同學主動打招呼的，大家互動後，你自然會感到輕鬆的，沒什麼的。社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但...
我是不是社交恐懼症，我是不是社交恐懼症？
這是很正常的啊，試著多和別人接觸接觸，你會發現，其實很輕鬆的。只要你不要怕，把自己想說的說出來，就是勝利的第一步了。或者把這些和你的朋友們說說，也許他們都存在和你一樣的問題。 你跟我一樣，這樣的人往往跟朋友很好相處，跟親戚是不怎麼要相處，因為沒共同言語。這樣不是社交恐懼症，是很想讓別人尊重自己，最好...
請問我是不是社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦？
關於社交恐懼症 醫學指導 北京大學心理 師方瞻 生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判 酒會 晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態而讓好機...