1樓：仙女可愛到炸
一，宣洩，讓強迫症患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷，不幸的遭遇和長期的緊張，焦慮，恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來，說出自己的恐懼也就降低了恐懼，說出緊張也就緩解了緊張。
二，強迫焦慮症的**，要對自己有正確的認識，強迫症患者對自己的個性特點和疾病要有正確的認識，對現實狀況也要有正確的判斷，患者可以丟掉包袱和不安全感，學習合理的應急處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。
強迫症的**是比較常見的。
三，心理**，有的時候自我調節強迫症是沒有作用的，不能解決實際的問題，這時候就要去諮詢下心理醫生，實施心理**，例如行為**，認知**，精神分析**等，都屬於強迫症的**方法，系統脫敏**可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。
2樓：北極雪
確診焦慮症後，應遵醫囑進行**，同時注意舒緩情緒，避免發生嚴重情況。
3樓：專業汽車知識解答
對於強迫症焦慮症自己如果想緩解的話，一定要多找些感興趣的事情去做，每當出現這些症狀的時候及時的轉移注意力，比方說你可以聽聽輕**，看看搞笑的**，去戶外運動，找朋友聊天。不要過度的去關注這些問題。做好自己該做的事，順其自然。
4樓：華佑張森
如果是有上述的情況還是建議您到醫院先檢查一下，如果是已經影響到正常的工作和生活還是要通過科學的方法緩解的，如果是還在可以自我調整的戒斷可以通過自己喜歡的事情分散注意力，比如**，旅遊，運動和朋友聚會等方式緩解。
5樓：墨涵蓄
那就強迫自己，不要做強迫症啊，不是一種病。
6樓：酒館du遊戲
放輕鬆點，不要太過在意。
7樓：匿名使用者
您好，從您的描述來看的話您這個情況是焦慮加上緊張，就構成了強迫症了，如果對生活構成了困擾了那需要醫生干預了，可以心理疏導，加上藥物**干預了，需要到專科醫院就診**。，
我有強迫症和焦慮症,怎麼辦
8樓：匿名使用者
你那個不屬於強迫症的。只是由於你對自己的自信不足，而且覺得那個事情重要想把它做到最好，這是正常現象。如果你那件事反覆做了幾百次之後你還是要反覆檢查，那才是強迫症。
關於焦慮症。你也不屬於。那個只是你有責任心的表現而已。
這些都是正常現象。可能你的身心現在處於一個低潮水平，所以會覺得自己患了病，多去戶外走走，看看外面的陽光，草坪，可愛的小孩子，外面美好的景色能夠充分緩解你的心情哦。
9樓：匿名使用者
你是學生嗎？可能你的壓力太大了。
建議你看《士兵突擊》,好好活著，做有意義的事。
多鍛鍊身體，參加一些公益活動，會使你開闊眼界的。
10樓：匿名使用者
哎，我也是。
除了找專業心理諮詢員**外。
你可以自己找些心理書看一下，多觀察一下「成功的」同學是怎麼為人處世的，慢慢的年齡大些，你會好多的吧。自己要學會控制自己的情緒。
最佳選擇還是和父母說出你的苦惱，讓他們帶你去找專業心理諮詢師去**，這個方法是最安全高效的。
11樓：匿名使用者
現在只要在腦袋裡做個小手術就搞定了，就看你有沒有膽了。
12樓：徐藉始承教
是有強迫症和焦慮症的症狀表現，是心理的問題。1.您自己不必擔心或者害怕，因為你沒有做過是事實，不好的事情和你無關。
2.要對自己有信心，和儘量放鬆心情，字寫不好，很多人都存在，可以慢慢改，字寫不好，不代表你能力不行。
我得了強迫症和焦慮症，該怎麼辦
我有抑鬱症、強迫症還有焦慮症，怎麼辦啊，嗚嗚嗚，真的很痛苦啊嗚嗚
13樓：飛越人生
抑鬱一種是跟性格有關係，一般都是內向敏感的的人，這種人天生情感豐富，很多在別人看來不很小的事情，都能觸動他們的心靈，容易被感動或者有時候莫名的傷感。
還有一個原因就是生活中的很多願望被壓抑，生活空虛，找不到一種存在感，缺少快樂，總是生活在悶悶不樂之中。你對這種生活現狀很不滿，總想改變，但是又無力改變，長時間生活在一種自我掙扎的矛盾之中。你下意識地強迫自己去改變狀況，但是潛意識中被壓抑的東西總是在消耗你的能量和意志。
這種狀況會讓你感到焦慮。
要改變需要一個過程，不能太著急，首先要改變抑鬱，關愛和快樂，是很好的良藥，要讓自己快樂起來，多一點笑容，你是否真正的關注過自己的心靈，你需要一些好朋友，能真正關心你的朋友，訴說你內心的壓抑，去做一些有意義的事情，比如幫助別人等等，要給自己一些真正快樂的理由。對你的具體情況還不是很瞭解，先說這麼多，祝你愉快！
14樓：旁曉山
改變錯誤的認知---無條件接納症狀，不再排斥，忍受痛苦（錯誤的習慣已經形成），做你想做的事情，做你該做的事情，哪怕效率很低，不要追求結果，只要堅持做，讓症狀在生活中慢慢淡化！
一定要認清，抑鬱，強迫的本質都是長期焦慮的積累，所以他的消失，是需要一個過程的。不可人為控制！不想好了，不對抗了，不排斥了，死心了，徹底放下了，忍受焦慮不安，堅持為所當為，最後好了！
急於治好，整天找方法，永遠也好不了！說的是，錯誤的認知還是要糾正，但是不要把所有的希望都寄託在認知上，如果那樣能治好的話，這個世界上就沒有強迫症了！糾正認知---接納---忍受痛苦不安---行動行動行動行動還是行動！
15樓：匿名使用者
看不到生命的意義的人，整天都掙扎在水深火熱之中。建議你看 《菩提心樹》這本書籍，用心感受此書，我保證你不藥而癒。 切記，用心感受！
16樓：大偉
抑鬱症、強迫症及焦慮症是當今社會主打流行心理壓力疾病；對於這些小毛病啦，聽聽**，每天慢跑和快跑運動半個小時，不要呆在家裡，最好和朋友玩，見到不快樂的也看開點。
17樓：匿名使用者
本人是一名打工者，已經工作近8年，由於夫妻之間，一直暫不到錢，幾乎天天吵嘴，不開心！看到別的夫妻一條心的掙錢，自己經常會感到心煩氣躁，多次努力改變妻子消費觀念沒有效果，實在沒辦法，不知道我是不是得了抑鬱症。
18樓：匿名使用者
朋友情 想一下下面一句話 想明白在聯絡。
千錘百煉。
19樓：樂子悅
你好據我所知，羅納爾多貌似也是強迫症。活著很好，明星病啊 祝福你。
20樓：潘海燕
誰給你做的診斷啊？不要自己給自己天貼標籤哈。正常都會有焦慮抑鬱情緒，只要不影響到正常的神火、學習、工作和社會交往，就沒關係。找自己喜歡的運動、喜歡的人，多溝通，多鍛鍊，會好的。
若真是有，也沒關係，找心理醫生做系統的諮詢，也會得到有效幫助並得以改善的。
21樓：蓋德
強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
心理**強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法---屬於認知行為**的一種。如果要心理**的話，建議你去專業**強迫症的機構更有針對性。通過系統的**和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。
22樓：田佳
你好，根據你的時間描述。已經處於比較嚴重的狀態。建議你去看心理醫生。
23樓：丫丫
如果很難擺脫，建議你試試中藥 疏肝解鬱類的。
有強迫症焦慮症怎麼辦？
24樓：長風破浪呵呵
強迫症採用藥物**和心理**。藥物**通過採用抗藥、鎮定類藥物進行**，能夠很好的緩解和消除患者緊張、焦慮、煩躁等情緒障礙，消除了情緒心理上的異常症狀，也就能夠消除強迫行為。心理**在進行**的時候，首先跟患者建立起良好的醫患關係，對患者分析其人格特點和發病原因，找出具體的**所在，對症**。
25樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的情況，我認為，還不足以診斷為強迫症，可以初步考慮為較大的心理壓力所致。這是一種消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的心理減壓方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能重構工作方面新的信念，讓你能更有效地消除導致你產生較大心理壓力的心理因素等，使你能儘快地恢復正常的工作和精神狀態。
26樓：來自同安寺**不羈的楊樹
可以適當的調整自己的心情，讓自己放鬆下來，沒事的時候可以出去旅旅遊，多和朋友在一起玩耍，多去接觸大自然。
27樓：帳號已登出
這個呢，最好就自己好好調理調理，最好呢，上醫院問問醫生，或者呢，找個心理醫生調理調理。
28樓：云爾老師
患抑鬱症、焦慮症、強迫症的人都是什麼人？我接觸的都是嚴格要求自己，追求完美的，積極向上的。無論他是十幾歲的中學生，還是大學生，亦或是工作多年的各行各業的人士。
他們遇到問題不是找客觀原因，不是責備別人。
29樓：白荷心理諮詢
似乎陷入了一個惡性迴圈，這種體驗很不好受，或許你也清楚自己不能這樣做，但就是難以做到。你提到的焦慮症、強迫症是專科醫院診斷的，還是你認為的啊？ 假如**做錯了，會出現什麼後果？
30樓：匿名使用者
強迫思維一般用藥物**。
31樓：匿名使用者
強迫症的**方法包括藥物**、心理**和物理**，其中，心理**和藥物**是最主要的**方式。
在藥物**中，5-羥色胺再攝取抑制劑（ssris）是目前的首選**藥物，用於初始階段的**。心理**中的認知行為**也是強迫症的一線**方案，對改善強迫症帶來的影響有很好的療效。
具體的**方法因人而異，醫生會根據患者的症狀及嚴重程度，制定個性化**方案，並需要定期觀察隨訪。
我有嚴重焦慮症，還沒人管，我實在是很難受很難過，不知道要怎麼辦
32樓：匿名使用者
朋友，一看你的問題補充，就知道你心情不太平靜，勸你多聽聽寧靜的**，如你說你有強迫症症狀，不要去想它，做點別的事，慢慢的忘記，就不會強迫的去想一件事了，放鬆心情，沒人管你，你就上這來泡呀，不過你還是要配合心理醫生才對，不知道我說的對不對，但我只是建議。
33樓：醜夢竹
慢慢就好嘍，就抑鬱嘍！沒人管。
那你到現在還沒幹出什麼出格的事。說明你還不是很嚴重。朋友，一看你的問題補充，就知道你心情不太平靜，勸你多聽聽寧靜的**，如你說你有強迫症症狀，不要去想它，做點別的事，慢慢的忘記，就不會強迫的去想一件事了，放鬆心情，沒人管你，你就上這來泡呀，不過你還是要配合心理醫生才對，不知道我說的對不對，但我只是建議。 .
34樓：大頭_べ哃學
沒人管。
那你到現在還沒幹出什麼出格的事。說明你還不是很嚴重。放心好了。
35樓：kao批
慢慢就好嘍，就抑鬱嘍！
我有強迫症，同時又患上了焦慮症和抑鬱症，我該怎麼辦
36樓：京仲
該怎麼辦就怎麼辦吧。臨時抱佛腳也不行了。。。最壞的心裡打算，做到有備無患嘛。
37樓：匿名使用者
焦慮是心理情緒，因為某些事情一時無法解決而焦躁憂慮，當焦慮者反覆掙扎嘗試還無法解決問題，就會認定憑藉自己終究無法解決，就會極端灰心轉而精神抑鬱。
所以**抑鬱要從解決問題入手，至少要使病患感到有希望，從而振奮精神。
消除了焦慮，同時就緩解甚至克服了抑鬱。
孤獨是傑出的代價，傑出是對孤獨的犒賞。畢竟高尚遠優於平庸。是吧！
（個人經驗）擺脫焦慮走出抑鬱主要靠自己調適，實在不行可以求醫輔助藥物，以免心理情緒轉變而精神問題。
學校焦慮症丶強迫症，求解釋強迫症和焦慮症的區別和關係
戊戌戍甫 森田心理 適用於焦慮症 恐怖症 強迫症 疑病症 神經症性睡眠障礙等精神病。分 幾個步驟，其目的是 把患者的精神完全引到其它事上，阻斷精神互動作用 某些現象或觀念是自然存在的，不必重視，即順應自然，調正心態 對生活的重體驗，恢復到正常人的狀態。森田小時候，父親愛逼他多讀背書，而患學校恐怖及其...
我有焦慮症，社交恐懼症，還有強迫症怎麼辦啊
你所提到的這三種病都屬於神經症的範疇，不知道你是否經過正規醫院的明確診斷。從你描述的症狀來看，確實是強迫症狀。也許你以前曾經到醫院就診過，對療效並不滿意，所以對醫院產生了牴觸，希望自我 但我認為這一方法對你來說可能並不可行。以強迫症為例，往往需要採用藥物和心理及行為矯正綜合 的方法。焦慮症在發作時也...
我有強迫症怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？去醫院精神衛生科 看看心理醫生吧。目前國際 國內強迫症的首選 是心理 的認知行為 找擅長認知行為 的心理諮詢師做系統的心理諮詢。很多人都有強迫性色彩 強迫性色彩有兩種 如果對外，可能就是注重細節 認真 仔細等一系列好的現象。如果對自己，可能就會出現強迫的...