1樓：汐
不能自己撐著，該吃藥就吃藥，想自殺就求助醫生或家人。其次，要自我一點，一切事情都要圍繞自己做，更不能否定自己。最後，要放過自己，不去想複雜的事情，讓自己保持心情輕鬆。
雖然我這裡說的簡單，但其實這需要一個長期的過程，尤其本人和家人都不能放棄。有希望才有一切。
2樓：小皓粉絲團
我有一些話要對抑鬱症患者說：我知道你的感受，我理解你，因為我曾經也是。但你得明白，活著終究有活著的意義，不要輕易放棄生命；也別多怪別人不理解你，每個人都有每個人的人生，我們更多時候得靠自己。
我生病的時候，跟個瘋子似得，總是自己跟自己對話，一邊放棄一邊勸自己活下去，最後真的就活下去了。所以，你得相信你自己啊，你也得看到自己的價值，我們對別人來說可能是一顆石子，但我們對自己來說是整個世界呀！加油，我相信你，也相信我們能夠戰勝這該死的抑鬱症！
3樓：阿qi棄
如果你被確診了抑鬱症，那我建議你跟著醫生的步調進行**，雖然有的醫院並不是那麼有效，但好過自己一個人努力。我當初就是，以為自己調節就沒有事，結果越來越嚴重，每次嚴重了都要去醫院，後來靠藥物**，所以我十萬個建議你擦亮眼睛，找準醫院，不要隨意相信所謂的私立醫院或者是便宜的醫院。我記得當時我也去了個「不正常」的醫院，直接讓我住精神病房裡，還好媽媽機智，把我帶出來了。
所以一定要擦亮眼睛。
4樓：牽金石
我也曾經是一個抑鬱症患者，從大一到現在工作，已經有很多年時間了，我說說我的經歷吧，我們得認識到自己生病了，別迴避這個問題，千萬別迴避。我記得大一的時候抑鬱症，自己不知道，以為只是高考失利了所以才會鬱悶；但後來真的起不來了，意識不清醒了，才發現其根本不是短暫性的心情鬱悶，而是抑鬱症。所以這是第一步，那就是你得準確的去判斷自己是否真的是抑鬱症，而並非自我判斷和猜測，需要去專業的精神醫療機構去鑑定，去看病，知道了自己得的是什麼病之後，才能夠準確的做出措施。
5樓：達
每個人的成長環境都有坎坷，成長過程中留下的某個傷痕可能就是抑鬱心魔掌控你的命門，抑鬱總是和性格特質有關，而性格除了遺傳以外，原生家庭的教養帶來的影響很大，這是需要你和諮詢師一起探索的，找到心結是破解抑鬱的鑰匙，當然，這可能會需要一段時間，要堅信，只要給自己足夠的耐心和信心，生命一定會自己找到出路。
6樓：活做
要相信自己可以得救。立即採取措施行動救醫。第在網上搜尋一切有關抑鬱症患者**的資料和主動接觸一些曾經的患者而現在已經徹底**。
走出陰影，走向自然，面對陽光，擁抱大海，珍惜生命，相信自己。
7樓：猴62436孤甲
堅持，再堅持一下，再堅持一下。這是一個曾經有過抑鬱經歷的朋友戰勝抑鬱後寫的感受，每一次的再堅持，都可能是山重水複後的柳暗花明，都可能是黎明破曉前的最後黑暗。放下包袱，坦然的面對抑鬱才是一個正確的態度，接受專業的心理醫生幫助，接受正規的**，這沒有什麼好恐懼的，死都不怕的人，還有什麼豁不出去？
8樓：知哥68523瘟裙
堅持**，堅持改善，一點一滴的進步都值得鼓勵，人生已經走入這樣的境地，乾脆就輕裝上路，泥濘也好，風雨也好，既然遇到了，那就努力的闖過去，始終要堅信，心魔是可以打敗的，那個曾經美好的自己，一定能重新找回來。
9樓：薰衣草鄉
讓自己忙起來，做到不嫉妒，不羨慕，不自責，不後悔，往前看，慢慢就走出來，某些東西無需強求，我就是這樣走出來的。
10樓：網友
南無阿彌陀，多唸佛，讀地藏經，放生，斷惡修善。
11樓：衝破無悔
超心理學是最後的救命稻草。
12樓：匿名使用者
到三甲精神醫院住院**最可靠。
13樓：鴻輕
環境好，自身調節，就一切都好了。
14樓：寵辱不驚
這時身邊的家人朋友很重要。
重度抑鬱症如何自救
15樓：夏墨微亮
首先，你要自我反省。
1、要找到讓你抑鬱的外部因素，也就是你所處環境的人、物、事（家務事、工作上的事）
2、對比外部因素找到你自己本身的想法上的誤區3、根據以上兩點，自我調整。
4、如果既做不到以上3點，我建議你找一個心理醫生，然後如實告知你周圍的事，無論你討厭的還是喜歡的都必須告知，再跟心理醫生談談你自己對那些事的想法、看法以及你是怎麼處理的。尋求心理醫生的幫助！
16樓：匿名使用者
可以看一些心理輔導書。最好去看心理醫生。
17樓：常春藤心理
現求助合格的心理師，職業心理師做評估，看是否需要去醫院就診。總而言之，標本兼治需要非藥物心理干預。
18樓：茗嶼兔兔
告慰我在塵世間走一遭。
我得了重度抑鬱症，該怎麼辦，我看不到希望，一切都是絕望的，我不能會心微笑，我快樂不起來，我甚至想死
19樓：滄海浩波
不要灰心，抑鬱症是可以**的，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話回需要在醫。
生指導下用答藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
20樓：匿名使用者
我曾經患過六年的抑鬱症，現在接近全愈，我想告訴你抑鬱症是可以完全**的……
21樓：cielophang彭
你所有的都是否定自己，多看點正能量的故事，可以出去走走，很嚴重就要配合藥物**了。
22樓：匿名使用者
你和我兒子一樣復，都是。
這樣的情況，制感覺我兒子比你還嚴重一點，你們為什麼突然變的這樣，以前怎麼不是，不只是你們絕望，父母更絕望，希望你們好好自我調理，控制，回到正常人的行列，不要讓父母以淚洗面了，都快崩潰了，加油吧，孩子們。
23樓：夢湘
多看看喜劇，自我放鬆。
感覺自己得抑鬱症了，情緒總會無緣無故的低落，如何拯救？
24樓：情感小兔
身體動作可以改變心理狀態，這一招真的管用，當自己情緒低落時，就可以對著鏡子，嘴角上揚做微笑狀，心情就會好些，堅持就可以拯救自己。
25樓：召璇
那就找一下醫生干預，也許是由於內分泌失調，環境因素，心理狀態引起的。找人說說自己心裡的苦惱，和醫生溝通一下，看看是否需要藥物**。
26樓：dj林林
在這種情況下就應該學會調整好自己的心態，遇到問題的時候應該學會冷靜的去處理，那麼如果無緣無故的情緒低落，最好的拯救辦法就是讓自己和朋友聊聊天。
27樓：銀河外的看客
那就做些自己想做的事吧，週末出去走走散散心，然後把自己內心鬱悶的地方找出來，找個朋友或者找個公眾平臺，把說的話全部說出來或者寫出來。
28樓：克里斯蒂娜褲子
感覺自己得抑鬱症了，拯救情緒失控的最好方式就是多出去和朋友們聚聚，或者一個人出去旅行，多看一看外面的世界等等。
29樓：抑鬱那些事
重度抑鬱也可**，本人重度抑鬱5年，好了。
30樓：匿名使用者
遠離負能量的一切事物，要去相信生活始終是美好的。
31樓：妙手醫生健康科普
樂孚亭能治好抑鬱症嗎？
我抑鬱了怎麼拯救自己
重度抑鬱症該怎樣自我調節，重度抑鬱症怎樣自我調節？
如果已經確診重度抑鬱發作，首選藥物 合併心理 當然自我的調節在抑鬱症的 中也是非常重要的，但在重度抑鬱發作時，單純的自我調節，效果多不理想 第二，在這裡給您提供幾個自我調節的方法 1 學會放鬆。抑鬱症大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以患者要調理神經，學會放...
如何區分輕度抑鬱症和重度抑鬱症
文庫精選 內容來自使用者 秋天的樹1985 重度抑鬱症和輕度抑鬱症的區別 抑鬱症是一種常見的多發的心理疾病，按其發病程度，可以分為輕度抑鬱症與重度抑鬱症。兩者區別主要表現如下 輕度抑鬱症由於外表上無異常，憂鬱性情緒埋在內心深處，本人不一定會自我識別，周圍人包括自己的家屬親人又無法能理解和認識，常常使...
得了抑鬱症怎麼告訴父母，我得了重度抑鬱症，該怎樣告訴父母
粉萌冷兔兔 您好，這個一定需要和父母說的，因為您如果不說的話，心中的結就無法化解，您不要擔心他們生氣，只要您能通過和他們溝通化解，他們就會很高興的，您可以抽出時間來和他們說，您心裡有些不舒服，想交流交流，畢竟您是小孩子，家長願意聽您傾訴的 愛給冬 積極告訴他，不要隱瞞 我得了重度抑鬱症，該怎樣告訴父...