1樓：匿名使用者
可以嘗試釋放情緒。找個可行的方式去宣洩，難過了千萬別憋著。到海邊吶喊，在空曠的場地上竭力嘶吼，有淚別把它羈押在你的身體裡，應該哭出來！
當一切試圖打敗你的壓力襲來時，願你可以大聲的說，我的青春還沒有枯竭。也可以通過運動來排汗，或者深呼吸，讓身體與大自然想協調。聽聽**、散散步。
以自己喜歡的方式去做一件事情，減緩心情的壓力。
2樓：匿名使用者
徹底放鬆一下，喜歡運動的話，就去運動一下，出一身汗，開啟身體，或者去唱唱歌，鬼哭狼嚎一下也能放鬆，可能是考前焦慮了，讓自己暫時不想這些，轉移一下注意力，之後再進行最後的衝刺會更好。
3樓：炫瘋奇
在考前有這樣煩躁的情緒也是正常的，但是可以通過聽**看一些自己喜歡是電影來放鬆一下緊張煩躁的情緒，或是運動來緩解這樣的狀態，然後打起精神備戰考研，不要讓自己蹦的太緊。
4樓：逍遙觀人生
心情不好考研即將來臨，你不能煩躁，鼓起勇氣再堅持一下，勝利近在眼前。
5樓：意外之去
出去走走，讓自己心情放鬆一點。
換一種心態去面對另外一種環境，讓自己的心情好一點。
或者去宣洩一下自己的情緒，讓自己的內心得到發洩。
壓抑著自己，只會讓自己更加煩躁了。
堵不如疏。
6樓：情感e解憂
還是沒有必要煩躁的。
還是應該調整好狀態讓心情好。
馬上也就要考試了。
還是應該做好充分的準備。
7樓：北方一孤星
你可以出去散散心，和朋友或者同學去玩一玩，千萬不要給自己壓力太大，順其自然就可以了。
8樓：海燕
學生進考場如臨戰場，往往由於過度緊張，使自己產生心慌、怯場現象，從而不能正常發揮。
介紹一種偏方：酸棗仁和綠豆各一兩，煮一碗湯，一次吃完，一日二次，要在考試前兩天開始服，直到考試結束，有鎮靜安神的功效。
9樓：橋依心
可以出去旅遊放鬆一下，看到美景心情也會平靜下來。
10樓：匿名使用者
你這個是屬於考前綜合症，很正常的。
考研只是一個人的人生，裡面的一個很小的階段，無論成功還是失敗，都是一份經歷，不用這麼緊張。
等再過幾十年，你回頭看看這段時間就會知道這段時間對你的人生的影響，其實並沒有你現在想象中那麼大。
11樓：帳號已登出
心情不好，考研即將來臨，我們一定要調整好自己的情緒，不要給自己太大的壓力。
12樓：匿名使用者
可以出去走走，散散心吧！畢竟都會有煩的時候。
13樓：媽媽的寶貝健康
可以聽輕**出去呼吸新鮮空氣再繼續讀書。
14樓：匿名使用者
放輕鬆，不要給自己那麼大壓力。
15樓：情談學長
你先給自己放一天假吧，讓自己從那種緊張中的狀態中緩過來。
考研心態不好怎麼辦？
16樓：帳號已登出
1.調整「好」心態。
想要做好一件事，好心態是第一位的。有一個好的心態，才有利於讓自己冷靜，才能讓自己保持更充實的狀態。要調整好心態需要做好這幾個方面。
一是戒「躁」。暴躁是可怕的心態，會影響我們的學習效率，甚至還會影響到自己的生活，以及親朋好友的關係。當自己暴躁的時候學會深呼吸。
二是戒「煩」。心煩有的時候是基於對自己學習沒有進步，感覺自己學的東西都沒有什麼用，會容易心煩。所以要理順自己的思想，讓自己內心歸於平靜和冷靜。
三是戒「比」。不要和別人去比，雖然比較能催人進步，但是有時候經常去比會容易影響自己的學習進度和節奏，所以需要認清自我，需要充滿自信。
2.做好整體時間規劃。
趁著延期這段時間，找一下自己的短板進行鞏固。可以參考之前模考的成績，也可以做一套真題套卷自查一下，看看近期自己的複習程度，分析各個部分的正確率和錯題的錯誤原因，找到自己的不足之處。
梳理知識點的方法：建議以系統班講義和聽課後的筆記為主，可以翻看《行測的思維》來作為補充。梳理過程中碰到不懂的知識點，找到相應課程再回放這部分，把它弄明白。
怎樣克服考研複習中煩躁的情緒?
17樓：匿名使用者
如何調整考研複習心態？這樣做更好！
18樓：匿名使用者
心情不好的話就找種適合自己的方式，暢快淋漓地發洩一下，比如做運動或ktv，發洩出來就好了。然後好好休息幾天，稍事調整，再重新投入學習。
19樓：匿名使用者
你給自己的壓力太大了，呵呵，休息一下吧，這樣的心態無法投入到考研的複習當中的，考研其實考的是心態，你感覺煩躁的時候你就休息一下，還有就是每天花在複習上的時間最好不要太長，太長的話到最後你的心態會發生變化，還有就是最好每天堅持鍛鍊。建議每天覆習時間在4個小時左右，你高質量的4個小時完全可以抵得上人家的8個小時了，我去年就是這麼過來的。加油啊~~~
準備考研壓力太大心情很低落怎麼辦？
20樓：生活小能手航爸爸
首先你自己要想一想是什麼導致的自己情緒低落，是不是你把考試看得太重了，以為考不上就會被人笑話。其實說句實話，如果自己有真材實料永遠不會膽怯，最關鍵也最重要的就是保持一個心態，無欲則剛，如果你能做到沒有慾望，對考試這件事不再過於在意，對外界的聲音採取淡然的態度，或許你會輕鬆很多，舒服很多，釋然很多。人生還有很多事情可以在意，不只是有考試這一件事，放眼望去，如果你站在人生盡頭，你會覺得考試這件事根本不值得你恐慌，秉持「向死而生」的態度生活和學習，你就不會有消極心理了。
其次自己要學會調控自己的情緒，考研本身就是很重要的，是咱們需要盡全力拼博的時候，考研更是對學生綜合素質的考驗。要在這知識覆蓋面廣，注重考查能力的選拔性考試中取勝，唯有全面提高素質。在打好知識基礎的同時，注重自我心理調節，以踏實準備這個不變，來應付考研複雜的多變。
以良好的情緒投入下階段複習，從而提高複習效率。 在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學習、生活染上各種各樣的色彩；它又似加速器，使人的學習活動加速或減速地進行。我們需要積極、快樂的情緒，它是獲得學習成功的動力。
情感樂觀，思維活躍，有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應，人也會因此顯得更聰明、更能幹。
還有就是要養成積極的情緒，我們要清楚的認識到，只有積極的情緒才能好好準備考研，越是負面情緒越不利於考研。平心而論，考研負擔的確很重，這取決於我國的國情，我國人口平均為112人/平方公里，比世界平均人口密度高二倍多，因而考研競爭異常激烈，但這個事實我們必須正視它。研究發現情緒能影響一個人智力的發展。
最後我們要明白可以適度焦慮，因為這樣可以激發我們自己的動力，有些同學因前階段的成績不理想而擔憂，害怕看到家長失望的目光，眼看離高考越來越近，心裡一點底兒也沒有，雖然天天挑燈夜戰到深夜，但效率不高，睡眠質量不高，常作惡夢，第二天頭腦昏沉沉的，看來過重的學習負擔、心理壓力、家長和社會過高的期望已使這些同學的情緒處於過分焦慮狀態。其實不只考研一個出路，所以放平心態很重要，心態好了，你的路就寬廣了許多！
21樓：一縷陽光照亮你的美
我覺得你應該放鬆一下心情，你可以找親朋好友訴說一下你的壓力，這樣會好一點。
22樓：半醒人生
考研給你帶來這麼大的精神負擔證明你是在外因作用下被迫去考的，既然不願意去考何必為難自己？勉強參考也不易錄取。自己思量好再決定考與不考，從內心決定了就不會有壓力了，心情也就好了。
23樓：伴度可
在學習中產生低落情緒要學會擺脫，可以嘗試建立積極的情緒，比如轉移注意力，出外遊玩，**喜劇，和人聊天等。
24樓：胖娜
出去走一走放鬆一下心情，不要給自己太大壓力。就算考不上研人生也還有很多選擇呀！
25樓：匿名使用者
你此時的情境我是完全理解的，因為我兒子是去年考的研，當時和你的感受是太一樣了，不過我勸你你大可不必這樣，你就按部就班的準備，別的事情不想那麼多，到時一考準過，考研不是很難，比高考簡單，心情不好時聽聽歌，出去散散步，緩解一下，沒事兒的，你準能考上。
26樓：匿名使用者
我覺得只要把心態放平了，放輕鬆一點。凡事只要努力了，想開一點兒就可以了。
27樓：肥肥
找一些能讓你快樂的事情，做一做才會樂觀點。
28樓：沈子木
想一想開心的事情，或者和好朋友出去玩一玩，釋放下心情。
29樓：12色的女兒紅
可以試著調節自己的情緒，多去和同學交流，減輕自己內心的焦慮感。
30樓：出愫
首先肯定時候的有一個良好的心態去面對的，得好好調整好心態才會好起來得。
31樓：我的幸福就是陪伴著你
放鬆心情吧！欲速則不達。心煩意亂，胡思亂想是考不好的。
32樓：壞孩子的家
要好好調節一下，不要把這些事情想的太難了，要不會壓力很大的。
33樓：只要肯登陸
調整一下心態，搞好複習！
備戰考研期間情緒越來越焦慮，應該怎麼辦？如何才能克服這種焦慮情緒？
34樓：小薛說民生
這種時候就應該努力轉移注意力，聽一些舒緩的**，出去放鬆一下心情；想要克服焦慮的情緒就應該給自己積極的心理暗示，要對自己多一些自信。
35樓：注意沈題
要增強自己的自信心，平常還要多去運動，要多去找其他人傾訴，對於自己焦慮的情緒就需要及時的調整，這樣慢慢的就會克服。
36樓：車長長車
應該不斷的去調整自己的狀態，不要總是胡思亂想，好好的去學習，相信自己，給自己信心。
我的心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。 敏敏情感答疑 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 大蘿蔔葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善...
我的心情很不好怎麼辦，我心情很不好怎麼辦？
機興學慄池 累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握...
我心情不好怎麼辦
沒錢可以賺，再說要那麼多錢幹嘛呢？沒結婚可以找個愛你的人去結嘛，單身其實也不錯啊，自由嘛！至於與同事家人的關係不好，可能是你太在呼自己，許多事情你可以換位思考，做人嘛還是心胸開闊點好，又有什麼看不開的呢？當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情...