1樓：那個傻瓜
時間長了膽子會大的，並且需要你男友鼓勵你。
2樓：網友
做下心理測試，弄清楚**再**。
心理恐懼怎麼辦
3樓：情感導師艾薇兒
回答親，恐懼是一種情緒，合乎常情的恐懼是不需要**的。但是如果過分不合理的懼怕某種客觀事物或者是情景，而且本身知道這種恐懼反應是過分或者是不合理的，卻難以控制、反覆出現就是一種病態了。
可以嘗試做自己害怕的事情：你就不斷在增強信心親，若你一直在恐懼之中， 不管這恐懼是源自於什麼，你都應該進行一次全面的身體檢查。很多心理醫生都發現很多人們是由於長期處於營養不良，勞累，患病的情況下，從而便容易產生了恐懼心理。
[開心]提問但我一到數學課就害怕。
我上數學課的時候也害怕。
怕老師提問或者根本聽不懂[流淚]
但是還是要好好去聽課的，總比沒聽過要強吧。
4樓：浮駿喆龍妙
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
5樓：匿名使用者
心裡老是感到恐懼和緊張到底是什麼樣的程度。從字面上來看，恐懼似乎比緊張的程度要更高，還要看恐懼是不是有具體的物件，如果害怕和恐懼的物件是具體的，比如害怕坐電梯、還有些人可能怕蛇或怕蟑螂，類似這樣的，如果恐懼物件非常的明確具體，要考慮這個特定的恐懼症。處理方法是來醫院就診，診斷考慮了恐懼症，那基本上是以心理**為主。
如果在這恐懼症的基礎上，同時有一些很普遍的焦慮的表現，看需不需要服用一些抗焦慮的藥物。要看恐懼的物件對他的影響程度，比如一個人特別恐高、恐懼坐電梯，但他工作的場所又是必須要去乘坐電梯的，就要去鼓勵他。醫學上有專門的克服這些恐懼的辦法，比如恐高可能會讓他先去看這棟高樓，然後先從1樓，比如3樓他有點緊張，但是尚能耐受，逐級去通過暴露的方式，比如3樓到4樓，4樓再到5樓，先不去靠近窗戶，先去有人陪伴，後面慢慢變成單獨去乘坐電梯，通過這種方式去克服。
6樓：盧雁暴俊哲
想得太多是因為精神空虛，找些事情做，讓生活充實起來就好了。
7樓：
心理的恐懼是心理壓力緊張神經所造成的影響，你可以到徐州心理衛生服站找醫生問診瞭解看看呢，具體是怎麼**方式醫生直接就會告訴你了。
8樓：匿名使用者
不過徐州心理衛生服務站的心裡諮詢專家，我前段時間去這裡找醫生**我心裡疾病來著，效果挺好的，也沒花多少錢， 服務態度也不錯，關鍵是醫生態度好啊，不想有些醫院問問三句一句都不答，這裡醫生態度好，感覺很舒服。
9樓：區順大香卉
因為你以前做事成功和失敗的比例數差距很大。
10樓：黃世敬主任
容易產生恐懼情緒怎麼辦？
11樓：網友
心理恐懼，膽小，緊張，多疑，是焦慮症了，這種情況下不及時治。療會影響正常的生活了，也會導致神經衰弱的，可以到徐州心理衛生服務站去找專 家諮 詢看看。
總是感覺很恐懼怎麼辦？
12樓：生活小僧
您好，如果你總是感覺很恐懼，你可以嘗試以下方法來緩解這種感覺：
認真對待自己的感受：不要忽視自己的感受，也不要試圖逃避它們。試著認真理解自己為什麼會有這種感覺，並找出適當的解決辦法。
試著找到他人的支援：尋求家人、朋友或專業人士的幫助可以讓你感到更安全和支援。
嘗試自我調節技巧：你可以嘗試用自我調節技巧來緩解恐懼，比如說深呼吸、放鬆肌肉、或者利用想象力來轉移注意力。
尋求專業幫助：如果你的恐懼感持續存在，並且影響到了你的日常生活，你可以考慮尋求心理諮詢師或抑鬱症專家的幫助。
為什麼會有恐懼的感覺
覺得恐懼害怕怎麼緩解？？
13樓：匿名使用者
是在哪一方面恐懼害怕嗎？相信自己，相信現在的社會都是好人多。
14樓：牢珺
任何人都會或多或少地產生恐懼心理，這是一種正常的心理反應，可以保護自身不受傷害，輕症者不需要採取措施去克服。但如果對某些特定的場所、物品或情境產生強烈、持續的恐懼，影響到正常生活，應及時尋求專業醫生幫助。**方法包括心理**、藥物**。
15樓：萬套大帥比
正所謂戰勝恐懼的最好方法就是去面對他，如果你直面自己恐懼的東西，你就可以克服恐懼，並且從此不會在害怕。
16樓：匿名使用者
恐懼心理長期持續存在會對人體產生嚴重危害，不僅會影響日常生活、人際交往、職業發展，還會導致抑鬱障礙、焦慮障礙，甚至某些軀體疾病。因此，如果持續存在恐懼心理，建議及時到醫院就診，及時進行干預。
17樓：喂可少校巫
覺得恐懼，害怕怎樣緩解？你害怕什麼東西，你就去直面面對他，比如我小時候被狗咬過，然後我非常害怕狗，然後我見到狗都非常害怕，但是在我長大了以後，我就不怕狗了，因為我懂了，我誤了狗打不過我。
18樓：柳李莟芮
可以通過心理**行為**認知**，暴露**等緩解這種恐懼害怕的行為。
19樓：好好哈哈哈
可以行為**是讓患者暴露在引起其恐懼心理的場所、物品或某些情境下，使其逐漸克服對這種特定物件和情境的恐懼；
20樓：無敵的存在
1、出現害怕恐懼，一方面是因為心理作用，一方面是因為缺乏安全感，建議患者能夠找身邊的人進行傾訴，傾訴完之後，就可以克服這些負面情緒了。如果這些負面情緒一直伴隨在人們的身邊，那麼會對身體造成影響，會影響到患者的消化系統，還會影響到患者的呼吸系統。
21樓：匿名使用者
任何人在面對恐懼的時候都會害怕，不要去想，遇見了之後會有什麼過程，你只要想著遇見了之後，結果無論如何都無所謂。好比你現在如果遇見了很害怕的東西，你不用去害怕他，你可以去硬槓他。
22樓：yaq-宇辰
1.遺傳因素（恐懼症與遺傳有關，廣場恐懼症的遺傳度報道甚至高達61%。）2.神經生物學。
23樓：景然啊啊啊
緩解的話你可以去想象一些很美好的事情正義的事情以至於來還錢我這種恐懼所帶來的壓力。
24樓：aol丶夏
行為**：是讓患者暴露在引起其恐懼心理的場所、物品或某些情境下，使其逐漸克服對這種特定物件和情境的恐。
25樓：小楠的
你之所以焦慮，是因為頭腦中不斷出現的負面念頭讓你感到害怕、恐懼、擔憂，而正念可以幫助你把這些念頭「擠」出去，讓你更專注於當下的事情。比如說在晚上睡覺前，把注意力放在自己的呼吸上，關注自己的腹部隨著呼吸慢慢起伏，每晚堅持10分鐘，你會更加輕鬆。
女性有點性恐懼怎麼辦
26樓：匿名使用者
這種一般都是心理因素引起的，（（童嵩珍）））sungful6
心理恐懼症，心理恐懼怎麼辦
1.分析原因。想想過去的事，包括大事小事，哪些是可能造成心理恐懼的原因。2.從小事做起。現在就開始鍛鍊自己。對於一些有些恐懼但是 有驚無險 的或者還可以承受事，嘗試去做。你會發現，原來根本沒什麼大不了的，逐漸建立自己刻服恐懼的信心。3.如果不奏效，找個心理醫生協助你分析你的情況，並且由他告訴你怎麼做...
恐懼社交怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
車晴蒿凱復 社交恐懼症 醫學指導 北京大學心理 師方瞻 生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判 酒會 晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態...
社交恐懼症怎麼辦，有社交恐懼症怎麼辦？
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下 一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。二，人際交往最實質 最根本的內涵，是 交流感情 與 協作事務 所以要自然 坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。三，用進廢退 熟能生巧 平時要多與他人交流 談話 把舌頭練靈活 多經歷一...