1樓：匿名使用者
首先做人要善良；做事無愧於心；明理了； 有智慧 ；自然無恐懼了！
2樓：織禕翮
也許是自己做得不夠好吧，認真對待自己，認真對待每一件事，不要盡力，而要竭盡全力，問心無愧，為自己活著
3樓：正定中學電視臺
做事要問心無愧，正所謂白天不做虧心事，夜半不怕鬼叫門嗎
4樓：匿名使用者
對恐懼這一現象做出切實的分析，總的方法是出於這樣的基本構想，即生活總是向個人展示出特定的、持續不斷的威脅和機遇。
威脅可能是實際存在的，也可能是意想中的；可能來自外部環境，也可能是由精神和社會因素構成的想象；還可能是隱隱約約地以心理或精神危機的形式出現。個人既可能充分清醒而明智地去應付危險，也可能是慢慢地去擺脫危險或者裝作若無其事。有些人以現實主義的態度去認識這種危險並做出恰當的反應，也有些人低估了危險的嚴重性，從而使自己遭受傷害和痛苦；還有的人過分誇大了危險程度，把些微的挑戰都視為可怕的、毀滅性的危險，如臨大敵。
我們對危險情勢的認識與我們童年所受的教育及其稟賦有密切的關係。一旦感受到威脅，便有兩種可能的防衛機制立即和自動地發揮作用，它們均是內在的防衛機制。但是，究竟是哪一種防衛機制占主導地位，則要取決於每一個人生活經歷的性質。
這兩種防衛機制就是惱怒和恐懼。對這兩種相伴而生的機制做進一步的考察便會發現，二者都包含三個階段，頭兩個階段是相同的。第一個階段是發出警報訊號，報告威脅逼進的可能性；第二個階段是出現焦慮反應，從而調動必要的防衛力量。
第三個階段，如果是以恐懼為主，那就可能欲求逃避或撤退；如果是以惱怒為主，那就可能產生進攻的慾念，即想以進攻去消除威脅的根源。焦慮伴隨著惱怒和恐懼出現，在研究中和臨床實踐中都可以觀察到。當一個人受到威脅時，惱怒與恐懼兩種防衛機制都被調動起來，兩者都伴隨著焦慮，或欲逃避，或欲進攻。
在嬰幼兒時期，很難區分孩子的惱怒與恐懼兩種反應，因為這兩種反應是混淆在一起的。隨著個人的成熟，積累了經驗，從他的生活中找到了效法的樣板，兩種防衛機制中的某一種就逐漸成為他的重要自衛方式。然而，這並不自動的排除另一種反應。
實際上，在我們的一生中，對危險做出的反應或多或少既有恐懼，又有惱怒。其次， 在我們以其中的某一種情緒做出反應時，另一種情緒反應也是存在的，只是不那麼明顯而已。
這兩種防衛反應都是在情緒方面。在此階段，個人尚未讓自己採取任何行動（或行為）。下一階段則是抉擇階段。
此時個人有兩種基本選擇。第一種是富於「害觀性、創造性」的抉擇。它包括對威脅的現實主義評價和對其做出獨特的反應。
在此過程中，個人把握了威脅的程度及其相應的重要性，並估量自己對付這一威脅的能力。接著，個人便做出決定，或是實現其逃避的慾念，或是泰然處之，或是以鬥爭去消除威脅的根源。在其中的任何一種抉擇中，只要是以「客觀性」為前提，惱怒與恐懼的反應都可用於自我保護的目的，都可以被解釋為具有建設性。
富於客觀性與創造性的解決辦法，其本質在於創造性。一個人在充分明智的狀態下去對待威脅，就可以調動他的一切資源，包括他所積累的天賦能力，他的生活經歷所給予他的大量儲備，其最終結果必然是獨具特色的。這一結果說明，為什麼人類具有對威脅和危險做出多種反應的能力。
所有這些反應都是健康的，只是表現形式不同罷了。艾德勒（adler）對這種創造性動力的存在及其在個人生活表現中的作用做了如下說明，他強調「不在忘記這樣一個最重要的事實，即決定性因素既不是內在的稟賦，也不是環境，這兩個因素只是給個人一種前提和影響，個人要根據他具有的創造能力去對這兩個因素做出回答。」
另一個解決的辦法，即病態的解決辦法，則深深地植根於我們對自己和對世界的錯誤認識之中。我們的人格圍繞著稟賦與環境轉，把預感到惱怒與恐懼及其所伴隨的焦慮一古腦兒地注入情感之中。如果我們的模式與經驗是採納惱怒的機制，卻又有恐懼的傾向，那麼病態的解決辦法就在進犯行為中表現出來。
在這種情況下，並非作為行動而出現的惱怒和習得的進犯行為之間的脫節是顯而易見的。惱怒是為保護個人的完美而出現的一種防衛情緒，它並不包含破壞性的成份；而進犯則是一種負面的防衛行動，它是由個人的特殊經歷所致，是習得的行為，並全是與個人的完美背道而馳的。
在恐懼的情況下，個人的病態行為表現為設法逃避或麻木不仁。設法逃避包括諸如使個人低估自身能力，過高估計威脅的嚴重性和程度，或兩者兼而有之的行為。有著這種生活方式的個人是擔驚受怕的、無所適從的、內疚的、病態的和羞羞答答的。
他們在機會面前躲躲閃閃，過著一種與世隔離的、消極逃避的和空虛無聊的生活。
麻木不仁也是許多人面對威脅時的一種解決辦法。此時，個人由於種種的實際目的，逃避抉擇，拋棄希望，否定自己實際上擁有的潛力和素質，這種潛力和素質是別人客觀上明顯可見的。
怎樣克服內心的恐懼？
5樓：匿名使用者
很多人在面對危險的時候都會非常恐慌，這樣不但會影響你的技能發揮更可能讓你反應遲緩，通過正確的訓練方法，面對危險就不害怕了。
6樓：滄海浩波
內心恐懼是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
7樓：顏茶
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
青年軍人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，當與陌生的首長和戰友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術演示時，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的戰友在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
希望對你有幫助.
8樓：匿名使用者
我們遇到什麼困難，也不要怕，微笑著面對他！消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼！堅持，就是勝利！加油！奧利給！
9樓：流星成了流行語
剋制自己害怕心理 多做那些該做的但心理恐懼的事 做完之後你就不再會那麼恐懼了
把恐懼的事寫下來 多看看 去克服做到它 就不會再怎麼恐懼了
10樓：匿名使用者
不要害怕內心的恐懼，冷靜下來，找到恐懼的原因。不要想著依靠別人解決內心的恐懼，別人是無法幫助你的，如果你戰勝不了內心的恐懼一切都是白搭。要再一次的體驗當時的恐懼，一次一次下來慢慢減輕恐懼心理。
你也可以找一個人傾訴你的恐懼，當你們在交流時也是你自我釋放恐懼心理的時候。
11樓：美軍鍋蓋頭
想些美好的事情。內心強大就什麼都不怕。總是該能夠找到讓你感到快樂和不害怕的理由。
12樓：匿名使用者
你所恐懼的事物,其實是一些很小的事,但是你不敢說,這種心理,正是你為什麼恐懼的原因,豁達 教練就好了\
怎樣消除心裡的恐懼感？
13樓：全鬆蘭柴珍
恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全、名譽、前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。所謂「可怕情景」，並沒布什麼絕對的標準，而主要特點是人缺乏處理或擺脫這種情景的能力。
**的突然爆發、樓房失火等，都可使人處於恐怖之中。
人的情緒既是對刺激物的一種反應。又是產生一系列反應的原因。如果消極的情緒過於持久，體驗過於深刻，就會破壞情緒的訊號功能和調節功能，引起心理活動和行為方式的混亂。
因此對人的身心健康危害最大的是恐懼的情緒。外部環境和軀體本身的致**素，常常首先使人產生恐懼的情緒反應，然後才產生其他心理、生理功能的異常變化。
恐懼產生時，常伴著一系列的生理變化，如心跳加速或心律不齊、呼吸短促或停頓、血壓升高、臉色蒼白、嘴脣顫抖、嘴發乾、身冒冷汗、四肢無力等等，這些生理功能紊亂的現象，往往會導致或促使軀體疾病的發生。
恐懼會使人的知覺、記憶和思維過程發生障礙，失去對當前情景分析、判斷的能力，並使行為失調。如旅館失火時，住在旅館的人常常顯得慌亂、緊張、不知所措、爭先恐後往外跑，跑不出去就跳樓。
那麼，怎樣消除恐懼的情緒呢？
人的情緒是社會的產物。引起恐懼的物件不同，具體情況也不同，消除恐懼的方法也必然因人而異。想找到一種通用的方法是徒勞的。
但是，既然恐懼是客觀刺激的反應，就必須通過對客觀認識的重新調整和訓練使它發生變化。因此，可從以下幾方面考慮：
（1）樹立正確的人生觀。人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質利益看得太重，就可能經常產生不安全感。
當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難於自持。「無私才能無畏」，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
（2）迴避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時，要儘量避開或排除，恐懼的情緒很快會緩和下來。
（3）習慣可怕情景。對所懼怕的景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它「不過如此」，也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發言，後來硬著頭皮去講？
受到大家鼓勵，以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。
（4）學習有關知識。人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白「其理」有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。
（5）強化訓練直接動作。這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那麼偏在人前講話。
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人在極度缺乏安全感，內心擔憂的時候就會感到恐懼。我在我外公病重的時候，感到過恐懼。那一刻，我很害怕，我害怕我再也見不到他了。因為世界上充滿了未知，不知道接下來會發生什麼，所以人會有恐懼感。我因凌晨獨自在街頭流浪而感到恐懼過。這是一種遭到外界影響而產生的心理反應，很正常，小時候看恐怖片感到過恐懼，不停...
人為什麼會百恐懼心理？該怎麼辦
水薔薇 恐懼，是一種人類及生物心理活動狀態 通常稱為情緒的一種。恐懼是因為周圍有不可預料不可確定的因素而導致的無所適從的心理或生理的一種強烈反應，是隻有人與生物才有的一種特有現象 從心理學的角度來講,恐懼是一種有機體企圖擺脫 逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。其本質表現是生物體生理組織劇烈收縮 正...
怎麼解除恐懼，怎樣消除心裡的恐懼感？
因為你不瞭解 鬼 所以你害怕。事實上一般瞭解 鬼 的人基本上是不會害怕的。看喜劇片 比如 憨豆啊 周星馳的啊 成龍的也可以 恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類 一般恐懼症 社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體 場所或情況感到害怕。社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕...