1樓：懿心懿意
首先你有壓力是很正常到我表現，如果一個人連一點壓力都沒有的話那和鹹魚有什麼區別喃。但是壓力也不要給自己太大，就好比一把好琴如果弦上的太緊就會斷掉，所以也要學會給自己減壓。那麼怎麼做到減壓就很關鍵，不要讓自己活的太累，想的太多。
有時候可以多聽聽輕**，舒緩自己緊張的心情，沒事的話多走走散散自己的心。你要相信壓力都是自己給自己強加的，每個人都會有，學會釋放壓力。
2樓：匿名使用者
當今社會，競爭無處不在，生活節奏明顯加快。伴隨著生活的，還有壓力。壓力在一定範圍內是有助於我們進步的，所謂壓力就是動力。
但是如果壓力過大，就會對我們的身心造成影響，甚至會讓我們生理上產生疾病，影響我們智力和能力的正常發揮。
那麼壓力大的時候，我們該怎麼辦？下面為您介紹一些方法，讓你更好的發揮壓力的好處，迴避壓力過大的壞處。
去郊外走走，出去散散步，呼吸新鮮的空氣。欣賞大自然的同時，將自己的身心放鬆。學會多做深呼吸，讓自己的內心得到一些新的補充，把心中的濁氣給牌出來。
釋放壓力。做體育運動，到田徑場去慢跑半個小時，約上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侶到空地上打羽毛球，選擇自己喜歡的運動讓自己出一身汗，讓汗水把自己的壓力帶走。或者放聲歌唱，在k房裡，不管是自己還是和朋友一起嘶吼，用自己的喉嚨把所受的壓力喊出來，唱出來。
隨壓力去。這個世界上的事情，分為我們能控制和我們不能控制兩類。我們要學會把事情分開，歸為兩類，並列出清單。
不管是生活中還是工作中的事情，只要是自己控制得了的就努力去改變，如果控制不了的話就隨它去，不要過多的考慮，這樣只會給自己增添無趣的壓力。有時，放手把緊握更好。
對尚未做的工作提高警惕。一是總結經驗，而是給自己尋找自信。制定短期的計劃，將所要做的事情列入清單中，每做好一件事情，就劃掉一項。
喜歡丟臉(enjoy losing face)，臉皮練厚點。把批評當成是建設性意見，如果是對的意見就接收，如果不是正確的，那麼就學會暫時性失聰吧！聽不見你的瞎說，我的壓力也就沒有了。
如果是侮辱性的話，要學會反抗。
分散壓力。把工作進行分攤或是委派，要相信別人，接受別人的幫助，不用事必躬親。這樣工作的強度也就降低了，壓力自然就少了。
不要把工作當成一切。除了工作，我們還有生活，家庭，朋友，愛好等等。我們要學會管理時間、安排時間。活著不是為了工作，而是為了快樂的生活。
有了壓力是很正常的，我們要學會怎樣去應對壓力，以上方法可以讓你更好的應對壓力。
3樓：一隻米老鼠阿
你的壓力是什麼呢？一般釋放壓力的方法。有以下幾種，1，你可以多聽聽**一些，放鬆的舒緩的**。
可以讓你的大腦得到放鬆。經感到舒適。二，嘗試做一些劇烈的運動。
你給你自己留下淋漓的大汗。身心俱疲再去玩嗯洗個水澡睡一晚上第二天你就會感到元氣滿滿。三，可以找你要好的朋友。
和他傾訴一下，你的煩惱。就可以給你提供一些建議。
4樓：
我覺得即使你現在的壓力大，你也應該一點點的將壓力減少，漸漸的適應這個社會！1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。去郊外走走，出去散散步，呼吸新鮮的空氣。
欣賞大自然的同時，將自己的身心放鬆。學會多做深呼吸，讓自己的內心得到一些新的補充，把心中的濁氣給牌出來。這只是我個人的建議。
5樓：bemyself雪竹
1.有壓力才有動力，慢慢來一起都會好起來的。
2.給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情，特別是運動。
3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。
4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。逃避會讓問題越來越複雜。
5.培養自己的自信心。要相信自己，方法永遠比困難多的。
最重要的是找到導致你壓力的原因，找出解決的方法，加油。
6樓：製造記憶
釋放壓力，如果有知心的朋友的話可以對他傾訴自己的壓力，或者可以通過寫日記的方式來放鬆身心，也可以出去旅行一次，散散心。
02可以根據情況選擇是否休息一下，有的時候放慢一下前進的腳步未嘗不是一件壞事，停下來放鬆一下，反思一會兒，併為未來做好規劃。
03記得保持微笑，微笑面對生活，微笑面對壓力，笑口常開也有利於解壓哦。
7樓：百小度
人生在世不稱意十有**，來自各方面的壓力都有，所以說你周圍的人和你一樣都活的不輕鬆，但也要好好的活著，為了生我們的父母，為了愛我們的親人。樂觀的對待每一件小事兒，適時的緩解自己的壓力，和父母嘮嘮，朋友聊聊。同時努力的工作，慢慢的就會發現沒有什麼事兒，今天一天過去了，明天新的太陽又會升起。
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。
以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
8樓：
現在這個社會上，生活節奏這麼快，每個人的壓力都很大，要仔細分析一下，你的壓力來自於哪一方面，然後逐個攻破，只能選擇前進，不能後退，要積極面對，不能消極怠工，這樣你的生活質量才會提高，否則你會一直困惑，甚至崩潰，俗話說得好，車到山前必有路，不要焦慮積極面對
9樓：匿名使用者
不要杞人憂天：天塌下來了還有高個子撐著的。謀事在人，成事在天。只要自己努力了，就順其自然了。
10樓：司鶯鶯
壓力大就要解壓，給自己減壓，自至於怎麼減壓呢？很簡單，早上起來出去跑跑跑步早一點起來，給自己一個好心情，出點汗，休息的時候出去遛玩一玩，溜達溜達，旅遊旅遊，看一看爬爬山玩玩水，這樣對自己的心情是一個很好的放鬆，這是自己的壓力，是一個很好的釋放
11樓：
壓力大那就減壓。現代人或多或少都有壓力，工作壓力，學習壓力，生活壓力，各方面的壓力，各種層次的人都有壓力，各有各的難處。有壓力不見的是壞事，壓力可以變成動力。
如果真的感覺壓力太大，那就減減壓吧。聽聽**、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好減壓辦法。車到山前必有路，今天很快就會過去。
世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要去計較結果。自己想開了，自然就覺得壓力減小了。或者走出去，接觸大自然，看看大好河山，不同的風土人情，都是減壓的好辦法。
12樓：錢寶公司
不知道你的壓力是來自哪一方面的，其實我家裡壓力也很大，投資不慎欠下了五十多萬的鉅款，一開始想死的心都有，可是那段時間過了，自己仔細想想死也解決不了問題，只有努力賺錢慢慢還，我想只要活著總會有希望，所以不管你有什麼壓力，調整好心態慢慢來，一切都會好的，相信自己
13樓：匿名使用者
保持的一個愉悅的心情，適當的去緩解一下壓力，想一些自己讓自己開心的事情，讓自己放鬆下來，也可以緩解壓力。當然要徹底放鬆下來也有困難，要有一個好的心態。或者走另一個方面，去做自己之前不敢做的，讓自己緊張起來也行。
14樓：遇見
根據自己的實際情況調整自己的目標，並設定若干小目標。一旦小目標實現了，給自己一些獎勵。根據老王的調查得知，一部分壓力的**是自己設定的目標過大，沒有完成所導致。
前些日子，老王也有過目標過大的壓力，最終，老王冷靜下來，分析了前因後果，也認識到自己的錯誤。之後，老王開始根據自己的實際情況進行目標調整，然後分成若干小目標，每完成一個小目標時，都對自己進行獎勵。就這樣，不但慢慢變得自信，而且還感覺周圍滿滿都是力量。
每個人都有惰性，都不斷為自己的惰性找藉口。比如每天寫文章，每個人都會認為感覺浪費時間和沒有精力。的確這樣，寫文章的確需要花費很多精力和時間，但老王認為，只有合理地安排好時間，不會讓這點愛好成為負擔。
為此，老王給自己定一個目標，每天晚上睡覺之前把第二天文章的框架都寫好，這樣的話，第二天寫一篇文章的用時，就會控制住50分鐘內。別小看一篇2000字左右的文章框架，如果從文章構思到完成，它幾乎會消耗近3個小時的時間。因為首先完成框架，還需要尋找論點和論據來支援你的文章，又要接地氣和實用，那麼不如把前期的準備時間放到臨睡前，打好腹稿，又梳理了一天的工作，一舉兩得。
就這樣，老王每天完成文章後，都要獎勵自己，不但會感受到內心充滿力量，還會有高質量的深度睡眠。因為你又完成了一個小目標，離目標更近了，帶著這種成就感，心滿意足地進入夢鄉。
所以，適當調整目標，並分解多個不同且能完成的目標，你會發現自己每天都精力充沛、力量無窮。
15樓：居然夢家
壓力每個人當今社會發展的速度那麼快，每個人都會有壓力。這就要看你的壓力來自哪一種了。分好多種，工作上的壓力，生活上的壓力。
愛情上的壓力。心情上的壓力。反正方方面面吧。
嗯，但是面對那麼多壓力，嗯，其實怎麼去面對呢？我感覺應該就是把自身的各方面的嗯，都能提升提升自己吧。人來到這個世界上真的也不容易。
活一輩子更是不容易。我們要學會在壓力面前找著他們的解決辦法。把壓力變換成動力。
把動力轉變成自己應該勒特別樂意去幹的事情。那樣的話，嗯，我相信你就壓力是越來越小了。就能適應這個社會的發展。
16樓：知心
每個成年人都有壓力，不光是你，各人有各人的煩心事，現在社會競爭這麼大，誰都會有壓力，有壓力才有動力，人活一輩子都不易，為啥一生下來不是笑而是哭呢，說白了都是來受罪的，有的人是沒錢而受罪，有的是有錢失去親人而痛苦，各有各的痛苦，這也是壓力，就看你如何看待壓力了，不要太放心上，就不是壓力，讓它順其自然的發生，之所以感覺壓力山大，其實就是你自己心裡比較脆弱才會感覺的到，把自己內心強大起來，就會把壓力當做動力來對待的。
17樓：來自菜溪巖豐盈窈窕的苔原狼
現在的社會是快節奏的時代。生活壓力大，這個很正常。我們可以出去旅遊。迴歸大自然陶冶情操，這樣心情會好。
生活，家庭，工作壓力很大，我該怎麼辦
蔣斌小童鞋 有壓力就要學會排遣壓力，不要總是把自己的不開心悶在心中，要學會一種合理的方式疏導。畢竟我們現在社會競爭非常嚴重，每個人在生活中都會有一種憂患意識，總想著把自己，完善的更好。但是人的精力都是有限的。我們不可能把每一件事情都做，非常完美，所以，只要自己盡力了，問心無愧就好。工作和家庭是密不可...
壓力山大我該怎麼辦，我壓力山大怎麼辦？
壓力山大 這是現在生活在快節奏中的人們的總體感覺。許多人總是感覺終日快要被壓力壓得喘不過氣了。壓力，的確是有，但是，事實上呢？卻沒有人們感覺的那麼大，為什麼？很多人說，我總是有做不完的工作，一件接著一件，壓得我都忙不過來了。事實上呢？你不要覺得 啊 我還有這麼多的事要處理 是的，沒錯，你或許將要處理...
壓力好大我該怎麼辦，我壓力好大啊，我該怎麼辦啊？
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。當一個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到一個人，他為你收起他的頑固脾氣 也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時,還是因為他愛你.喜歡一個人是沒有理由的，無悔的付出 都認為是值得的，只要能和相愛的人在一,起。其實我...