1樓：贛南臍橙
現代生活中，由於快節奏的生活和強壓力的工作，人們的神經時時刻刻都處在緊繃的狀態，長期以往，會對我們的身體健康和心理健康都造成損害。在日常生活中，我們要學會放鬆自己。
一：將家裡收拾整潔一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。
1:在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底撥出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
三：下班路上的享受如果是駕車下班，可以放自己喜歡的cd或是錄音書；如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章**……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。
1:在準備晚餐、支付賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的**。歡快、好聽的**能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。
1:購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。
六：合理安排家務如果想要在一夜之間把所有的家務幹完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到週末再處理，就能使做家務成為工作之餘的放鬆手段。
七：如果有壓力的話，需要儘量的去釋放、緩解我們的壓力，這樣有助於我們的身心健康，更好的去生活、更好融入社會。
2樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。
3樓：摩卡楠楠
和可以信任的朋友聊聊天，出去大吃一頓，出去唱歌，去跑步，去運動，去放空自己，做一些你想做的事，忘掉不開心的事，等你情緒好一點再回頭看看，等發現世界還是美好的，那些煩惱也就不重要了。
怎樣放鬆自己
4樓：lei四季
個人自有一套不同的的放鬆身心的方法，常見的不外乎聽**、旅遊、k歌、享受美食、睡覺等。
5樓：友淳雅
1、狂吃。有科學依據的。
2、把肚皮儘量撐大，呼氣。
3、深呼吸，練氣功。
6樓：科比0董
睡一覺，打籃球，管自己打，別管別人，打到累了，再漫步回家。
7樓：週六週六週六
聽聽**， 玩玩遊戲 ，
8樓：笨魚魚
躺下來聽聽**，看看書。
如何放鬆自己？
9樓：
有一本書叫：《想飛》去看吧，很美很美；一定要找到這本書，看完之後，告訴我你感受到了什麼？你告訴我之後，我會告訴你，我感受到了什麼，請認真去做這一件事情，因為我認真的回答了你這個問題，等你的回覆。
怎樣放鬆自己？
10樓：匿名使用者
1、當你有不快樂的事情的時候就立馬轉移注意力想些快樂的事情。
2、相信上天既然給你一個問題也必然會給你一個解決問題的辦法。
3、每天只把自己的本質工作做好。
11樓：匿名使用者
聽聽歌，找朋友一起鬧一鬧，或者做做運動！
12樓：亞亞
聽聽**，適當運動，深呼吸。。。都可以。
如何放鬆自己？
13樓：匿名使用者
作家楊大俠楊科寄語，放鬆是為了更好進步。
如何放鬆自己
14樓：愛好文學的悶
在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數種實際可行的壓力消除法。
1.吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應， 你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2.放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。
1)坐下，閉上眼睛。
2)吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉(3)發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒。
4)再重複二次即可。
15樓：匿名使用者
每個人的方法都有不同，你看自己最喜歡做什麼就直接做什麼，不要考慮什麼學習什麼工作什麼休息，唯心而已。
16樓：網友
可以出去旅行，或者去遊樂園回憶一下童年的時光。
怎麼放鬆自己
17樓：飛魚星球
下面幾個動作來放鬆肌肉。 (1) 坐下，閉上眼睛 (2) 吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉 (3) 發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒 (4) 再重複二次即可。 3、浸泡熱水：
熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。 4、散步：
儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。 5、對自己說話：
這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6、不要過度恐慌： 如果你常說一些「天啊！多麼慘啊！
讓我死吧！」之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。
7、開啟**，隨歌而舞： 有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種音。
18樓：小小洋洋羊
要放鬆自己，最簡單最低成本的方式是通過想像，想象一個所喜愛的地方，如大海、高山或自家的小院等放鬆大腦。把思緒集中在所想象東西的 「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。另外一種方法是想像自己在一個封閉的密室中，這裡充滿了你各種煩惱和壓力，然後想像自己把煩惱和壓力都留在密室中，自己輕鬆地從密室出去，享受大自然，緊緊地把密室鎖起來。
19樓：匿名使用者
深呼吸，深呼吸，再深呼吸，一直到不緊張為止。如果不管用，就**自己的注意力，不要看集中在當前的事情上。或許這樣就會回慢慢放鬆下來，如果還不管用，就去眯一會，休息就可以，也許睡一覺就輕鬆你多了，不知道這樣能不能辦到。
20樓：但夢馳
放鬆自己的方法很好，如旅遊，看電影，邀請朋友，同事，同學等聚聚。
21樓：網友
讓自己靜下來：看書，聽**，寫字，抄書等等這些慢節奏的；
讓自己動起來：所謂身體和靈魂總有一個要在路上，跑步，旅行，爬山，徒步等等，這些快節奏的。
22樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。憤恨的詩句。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
23樓：網友
去參辦一些團隊活動，找朋友聊天，出去旅遊，跳舞，唱唱歌。做一些自己感興趣的事，在家自己看書。跑跑步都是放鬆自己的不錯選擇。
24樓：熱情的
做頓美味的菜餚犒勞自己。壓力過大的自己就買豐盛的菜，然後在家烹飪出美味的菜餚，最後再慢慢的享受美味的菜餚，這時候同樣也能得到放鬆。
25樓：王偉
放鬆自己的辦法有很多，比如打遊戲，看電視劇，看電影，去爬山，去運動，去做一些很長時間才能完成的事情。
26樓：絨花
其實放鬆自己的方式很多，在家聽聽**、看看書，也可以走出家門去旅遊，約上小夥伴唱唱歌、吃吃飯，把壓力和壞心情溺死在美食中……
27樓：墨韻天成
多想一些開心的事，沒事多出去轉轉，平時多鍛鍊身體也是一個不錯的選擇。
28樓：姐卜拽
去個沒人的地方大喊幾聲是放鬆的最好方式！比如海邊 河邊 山上，這些地方出其的好！
29樓：在長春觀養植物的珍珠梅
聽聽**，看看書，不要去想煩心事，適當出去旅遊旅遊。
30樓：弊墜鍍
打籃球，聽**，看電影，大吃一頓，祝你心情愉快。
31樓：在九龍池吹氣球的非洲獅
帶上家人去旅遊，去看海去看風景，給自己的身體和心理都放一個假。
32樓：全清韻
可以聽歌唱歌，也可以在一個沒人的地方盡情大喊 可以去跑步。
33樓：網友
放鬆自已呀，可以去旅遊，帶上自己滴家人，朋友，放鬆自己，讓自己從那種憂慮的環境中走出來mm
如何放鬆自己
面對來自各個方面的壓力，你總是試圖去尋找如何去解脫壓力帶來影響，有時你可能刻意去安排一次郊遊或尋找一個無人的地方，靜靜地坐一會，這些方法雖然有效，但是也有其不足，你必須有足夠的時間和金錢才能完成這些活動。心理學家教給你一種方法，操作簡單，無須花費，隨時隨地可以進行。為什麼放鬆可以減輕壓力 當一個人放...
怎樣才能使自己放鬆
想放鬆自己就要放鬆心情，如果你休息時間還在想著工作或其他肯定也會覺得更累。所以放鬆自己就什麼以不要想其他就好了。再一個就是培養一個好的興趣愛好，這樣你就有事情做了。人關鍵是得有個目標，有目標了，你就感覺自己做的很多事情都是很有意義的，付出再多也心甘情願。其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應...
累了，該怎麼放鬆自己，工作累的時候，怎麼放鬆自己
汪瑩池司辰 躺在床上休息是最好的了，可以閉目養神，養精蓄銳，這樣很好，得到身心放鬆 藍專欒俊語 聽聽 出去看看風景 適當做做運動 獨暢農秋芳 沒事好好泡個熱水澡 衝也行 不過要注意空氣流通 洗完出來休息一下在喝杯牛奶然後 睡覺 郝慈羅莞爾 聽歌，睡覺，看動作片發洩！ 邛奧虎蔚星 去散散心 例如聽聽歌...