1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
2樓：匿名使用者
**強迫症的方法有哪些？
一、心理動力學的**。
心理動力學派的**強調通過頓悟、改變情緒經驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現象之間的矛盾衝突，以此達到**的目的。在**的過程中大量地運用闡釋、移情分析、自我聯想以及自我重建技術。
二、家庭人際關係**。
此種方法強調人際關係的因素，避免單純研究孤立的個人行為。這種思想注重研究行為問題的整體意義，它強調在**患者的同時，為患者的家庭成員提供諮詢。具體方法如下：
1）訓練家庭成員使之成為患者心理分析的諮詢員，或者稱為欣慰**的助手，協助實施反應阻止訓練計劃。
2）配合精神分析**或行為**對於患者進行「自我」強化諮詢輔導。
3）影響並改善家庭關係。
4）進行家庭交往技能訓練。
5）討論並解決家庭關係當中的衝突；
專家提示：強迫症是不容小視的疾病，**這種疾病一定要採取專業**方法，效果才會更加的明顯！藥物**強迫症，危險性大於安全性，**強迫症選對**很關鍵。
3樓：阿浩為人民服務
建議去醫院諮詢專業的心理醫生幫忙**最好！
4樓：就是太矯情啦
有強症很正常，每個人都有點強迫症。
患了強迫症怎麼辦呢？
5樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
6樓：蓋德廣州
朋友，你好~要從長遠的效果考慮的話，心理**是強迫症**的首選。目前國內的強迫症**中，正念行為**是較前沿和專業的。通過系統的認知調整和心理行為訓練，能夠增強心理彈性以及有效應對想法和情緒的能力。
你可先對相關資訊進行了解。
此外，建議你參看自助書籍：走出強迫症-找回美麗的日子。在對強迫症和自身狀況有基本的瞭解後，可以借鑑書中的自我訓練方案，嘗試自我調整，如果你能很好的堅持練習，相信對你的症狀會有改善作用。
如果你的症狀沒有明顯的改善，或已嚴重影響生活和工作，建議你儘快到專業的機構尋求幫助。祝好~
7樓：桃花林中林
那要看你的強迫症嚴不嚴重了，其實每個人都有那麼一點強迫症，如反覆懷疑門窗是否關緊等。輕微的可以自己學會慢慢調節的，當然比較嚴重的肯定要去看心理醫生了。有時候自己學會調節總好過吃藥，畢竟吃藥只能控制你一時不能控制你一世。
當然，我不是專業人士，只是給點意見你罷了，這隻能看你自己的想法了，祝你的病早日得到**！
8樓：南京仁康
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
9樓：網友
去精神心理醫院**。一些西藥會有所幫助。
10樓：匿名使用者
學會調節自己的生活和情緒，多看看動物世界，瞭解一下自己在大自然中是及其渺小的。
11樓：heart藤萍
吃藥，找醫生，剋制住。
得了強迫症怎麼辦？
12樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
13樓：來自撫順的抑鬱故事
強迫症是一種心理疾病，是患者心理因素上過度焦慮緊張而導致的一系列的動作或者是思想上的強迫。建議最主要的還是要進行心理上的**，首先要能夠接納自己的症狀，不要總是去關注這個問題，要適當的把注意力放在自己應該做的一些事情上面，學會發展自己的業餘興趣和愛好。
14樓：浮乃心
放鬆心態，多做點事情，別想太多，學會給自己解解i壓力。
15樓：東京八音盒
我的方法是，用強迫症強迫自己戒掉強迫症，挺管用的。
16樓：掃把
強迫自己不要去強迫，以毒攻毒。
17樓：人類心靈重構
你好，可以做心理**，去改變心理。
18樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
19樓：韻韻
你怎麼能確定是強迫症呢？這個需要專業人士確認的，不要急於給自己貼標籤。
得了強迫症怎麼辦
20樓：七色天空
一：轉移注意力是強迫症的**的一個重要方法，一旦強迫症要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機去做其他事情，來取代這個強迫症狀。
二：厭惡**。最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和消除。
三：分填**。就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服都是錯誤的資訊，只要不理會這些不舒服，症狀就會慢慢的減輕。
患有強迫症怎麼辦
21樓：北域名醫
你這是有強迫思維，不是強迫症。但你可以用**強迫症的方法來**，自我**強迫症的方法有以下幾種：\x0d\x0a1、轉移注意力是強迫症的**的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽**、打籃球等等。
這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的**方法。\x0d\x0a2、厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
x0d\x0a3、森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
22樓：休究紹
強迫症怎麼辦？強迫症是以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。以下是解決「患有強迫症的方法」，希望給大家帶來幫助！
專家教你如何擺脫強迫症：
1.不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。
2.學會順其自然。強迫症的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
3.學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。
4.對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。
不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
5.家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
6.自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理**，如：行為**、認知**、精神分析**等。系統脫敏**可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。
你患有強迫症嗎
做做下面的測試題，測試一下你有沒有強迫症的可能，具體規則如下：「沒有」為0分；「很輕」為1分；「中等」為2分；「偏重」為3分；「嚴重」為4分。
1.頭腦中有不必要的`想法或字句盤旋；
2.忘性大；
3.擔心自己的衣飾不整齊及儀態不端正；
4.感到難以完成任務；
5.做事必須做得很慢以保證做得正確；
6.做事必須反覆檢查；
7.難以做出決定；
8.反覆想些無意義的事；
9.注意力不能集中；
10.必須反覆洗手，點數；
11.反覆做毫無意義的一個動作；
12.常懷疑被汙染；
13.總擔心親人，做無意義的聯想；
14.出現不可控制的對立思維、觀念。
測試結果分析：將各項得分相加，總分超過20分者應考慮有強迫症的可能。
患了強迫症怎麼辦？
23樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
24樓：龍蕾摩月
強迫症**家園。
強迫症就是有些想法你不想去想，但是控制不住，不想難受，不得不想，或者有些行為不想去做，但是不做難受，不得不做，前者就是強迫思維，後者是強迫行為。
強迫症**家園運用的是醒悟**，醒悟**被好多**者認為是醒悟的昇華與完善，你可以瞭解一下。可以進入強迫症**家園**諮詢一下。以確認您是否真的有強迫症。
25樓：重慶寸草心理
強迫症諮詢中心：面對。
一般認為，患有強迫症的患者有其特定的人格個性，最突出的就是「完美主義」，凡事要求「十全十美」。重慶寸草心心理諮詢專家提醒強迫的性格特徵是為人謹慎、墨守成規、缺乏通融和幽默感、太過理性；內心常常有明顯的衝突，徘徊於服從與反抗、控制或爆發兩種極端。他們常常對自己、對別人要求很高，結果總是批評別人不好，懷疑和否定自我，缺乏自信心，常因此而無法接受自己強烈矛盾的內心衝動慾望而崩潰。
重慶寸草心心理諮詢專家強調「強迫症」並不可怕，關鍵在於患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它，患者可試試以下幾種自我心理**。
聽其自然法。
任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症狀會慢慢消除。
宣洩**。讓患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼；說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
轉移注意力。
當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意力，儘快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎麼克服呢？把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那麼就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門後注意力都在趕時間上，也就來不及再反覆檢查門鎖了。
不做完美主義者。
強迫症患者常常有完美主義性格，**者應讓他們認識到處事太完美的心態是不正確的。世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。因此，建議患者對工作、學習、生活應採取樂觀態度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛刻，提高自己隨機應變的能力。
多參加文體活動。
從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕症狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。
我患有強迫症該怎麼辦?
26樓：節煙笪和雅
**方法。
1聽其自然法。由於強迫人格的主要特徵是把衝突理智化，過分壓抑和控制自己，因此強迫型人格障礙的糾正主要是減輕和放鬆精神壓力，最有效的方式是任何事聽其自然，該怎麼辦就怎麼辦，做了以後不去想它，也不要對做過的事進行評價。
你認真幹一件事時，如有其他無必要想法就把他們忽略，事情該怎麼樣就怎麼樣，就做好自己認定的就可以了，你嘗試著忽略沒必要的想法，開始時可能會由此帶來焦慮的情緒反映，經過一段時間的訓練和意志的努力，症狀可以得到改善。
強迫症是怎麼得的，患了強迫症怎麼辦？
強迫症的 及發病機制 強迫症是一種 比較複雜的心理障礙，許多研究者分別從神經生化 遺傳學以及心理學等多種途徑 這一現象的成因，但是，到目前為止，還沒有一個十分有說服力的解釋。以下列舉幾種主要的假說及影響因素。一 心理動力學假說 根據心理動力學原理，強迫症是起源於性心理髮育的 期，即在開始大小便訓練的...
強迫症絕望了怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
珈藍夏侯瑤 強迫症屬於心理疾病的型別，對於強迫症是由於精神緊張或過於勞累後引起的疾病，出現了強迫觀念和強迫行為，經常感覺每天很痛苦，不能自行控制。對於強迫症的 需儘早使用心理 和藥物 藥物可以用帕羅西汀片，這樣可以逐漸恢復正常的。 村裡有個姑 強迫症的 本就是一個悖論，是因為 強迫症的根本方法，恰恰...
輕度強迫症怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 翠一 強迫症的 一般採用藥物 和心理 相結合，可產生良好的效果。但輕度無需藥物 1 心理 心理 的目的是，使患者對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對周圍環境 現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱以減輕不安全感 學習合理的應激方法，增強自信，以減...