1樓：紐扣
人的所有一切痛苦**於不接受，不接受你自己，不滿意自己。
叫上幾個好友親朋，在對飲小酌中，談笑風生，和他們分享自己的喜怒哀樂，一定要溝通的，你太過缺少表達，這樣會和別人有距離感的。
2樓：夏雨姬
你的情況和我的很相似，我常常也會感到窒息 和想逃避。以前的真心朋友乙個乙個的丟失，生活的不滿 讓我們感覺 像是被掏空了，什麼都不剩。
解決的辦法 是不存在的，就算再怎麼找也不會被找到。因為 這就是生活。你只能咬緊牙關 挺過去。
只能希望 這段灰暗時光能快些過去。只能期盼 以後會再次快樂 會找到 自己在人生中的位子 和幸福。
3樓：匿名使用者
外出走走，放鬆一下心情。
4樓：越念舊的越深情
做做自己喜歡做的事情，讓自己忙起來。好好乙個人，壓印啥，活得開心點。
5樓：異路風情
忍一時，不能忍一世！！怎麼樣的朋友也不能，形影不離，也不能，總在一起談笑風生，喝酒吃飯，你應該想開點，不能總是忍著，應該放開自己，別以為這就怎麼了，這其實是每個人都要經曆的事情，你要想通。再談談朋友，什麼才是朋友，你想要什麼樣的朋友，都要看自己了，朋友是幹什麼用的，你知道嗎？
現在你不是沒有朋友而是你不去爭取朋友，難到天上會給你掉下來朋友嗎？你不主動點，別人會主動來找你嗎？你以前的朋友是由不認識到熟悉的，現在你就不會去熟悉別的不認識的人了嗎？
我認為朋友不緊緊是志同道合、話投機，而是一種自願的相互信任與關心，你知道該怎麼做了吧！
心裡壓抑時，需要如何緩解？
6樓：微分享
心理壓抑時，需要如何緩解？在壓抑的時候我們最好跟其他的好朋友一起聊聊天。或者是一起出門旅遊一趟就好了。
我們要學會寫作，把我們的心思全部寫下來，不管內容是什麼，你準備乙個筆記本，把每天所發生的事情或者腦海中所思考的一些問題，全部記錄下來，不管你寫的是什麼，只要記下來就好了。寫作的好處在於，這種方式可以讓你平復自己的情緒，也可以加深你對自己的了解。還有乙個最重要的好處，就是當你每一次完成寫作的時候，你就有一種成就感，這個就是有自我肯定的功能。
當你壓抑的時候，你要知道你會很容易在負面的情緒或者想法中沉迷深陷，就好像踩著轉輪無法逃脫的老鼠一樣。緩解痛苦最好的方法，就是專注去做一件事情，專注去做一件事情的過程，會讓你來不及停下腳步，難過或者傷心，甚至你也可以去冥想，因為研究發現，冥想可以改善人的睡眠質量，減輕痛苦。改善不良習慣，減少焦慮，而且可以幫助你抵抗抑鬱。
我們的心裡壓抑的時候，千萬不要著急給自己施加壓力，因為每個人都會抑鬱，就好比你平時會發燒感冒，或者說當你走路不小心摔跤的時候，你的腿會彈乙個星期是乙個道理，當你抑鬱的時候，你會明顯感覺到你的情緒是非常低落的，整個人會處於乙個悲觀的狀態，偶爾也會想哭泣，這個時候想哭就哭吧，可以大聲的哭，也可以乙個人默默的哭，這個時候你對很多事情提不起興趣，就好像整個人被掏空了精力一樣。我們一定要學會給自己減壓，減小自己抑鬱的情況。
7樓：林青竹
第一，你可以通過聽歌來緩解，聽聽歡快的歌曲，心情會舒緩一些。第二，你可以通過出去散步或者跑步去發洩一下，心情也會舒緩。第三，你可以通過樹洞，比如一些app，可以分享自己的心事，說出來，心情就不會壓抑了。
8樓：愛心的學姐
可以通過大吼一聲的方式緩解，也可以去找心理醫生，就會給自己乙個專業的幫助。
心裡有些壓抑，誰能幫幫我，心裡很亂，壓抑，誰能幫幫我
也許正是因為沒有考上高中，內心存在著一種辜負了學校的期望的感覺，雖然在你打工的時候你一直都是在為自己生活，但當你到學校時，看到了以往的那種風景，那種景觀，不免回憶起你幾年前在學校的往事，同時也觸動到你內心的那種慚愧，那種愧疚，如果你沒有考上個好高中，最好還是別回到初中吧，那會使你很壓抑的 你會以從前...
誰能幫我解開心中的那個疙瘩
eq搜尋 我全看完了 有點說不出的感覺。你處處都在替他著想。都會站到他的位置想。很難得！你已經跟他挑明說過了，他還是老樣子，完全沒在乎你的感受。既然你這麼在乎他，那麼也不能輕易的說放棄。跟他說吧，再次說出你的想法，如果他是個男 人！他會知道怎麼做！勉強在一起，對誰都不好。或許有誤會，但是一定要說出來...
誰能幫我消除我的孤獨感，誰能幫我想一個 傷感 失落 孤獨的網名？謝謝！
辛苦不流淚 親你有孤獨感是自己太自閉了你找幾個朋友找幾個人一起玩逛街幹啥就不會孤獨了，實在孤獨也可以打遊戲裡面人多非常熱鬧啊 調整好自己的心態，試著做點別的事情，去關心家人，去工作，讓自己忙碌起來，孤獨大多數時候是閒的，年齡越增長就越覺得孤獨，是因為願意交心的朋友越來越少，那就多愛護自己，愛自己就會...