1樓：以心
咖啡。飲用過多咖啡會讓人焦躁不安，干擾消化系統，導致頻繁放屁、腹瀉和口臭。但是，適度飲用咖啡有利於大腦健康，幫助減輕體重和提公升個人表現。有研究發現適度飲用咖啡能預防老年痴呆症。
土豆。作為富含澱粉的食物，土豆轉化成葡萄糖從而提高人體血糖。乙個中等大小的土豆可以為你提供你每天需要的50%的維他命c、30%的b6和25%的鉀。
它還含有鈣、鎂、磷、維他命b和鋅。新鮮土豆所含血糖指數比放置久了的土豆要低得多，所以如果你害怕長胖，或想嚐試一些抗氧化性強的甜土豆，那就選擇新鮮土豆吧！
雞蛋。害怕沙門氏菌和高脂肪食品麼？請拋開這些誤解，清除雞蛋蒸鍋上的灰塵來享用雞蛋吧。
雞蛋富含蛋白質和有益脂肪，並且讓人長時間沒有飢餓感。把早餐麥片放一邊吧，對那些想要**的人們而言，雞蛋是早餐必備品。
花生醬<>
脂肪太高？請忽視這一點，因為脂肪並不會讓你變胖。花生富含蛋白質、鎂、鉀、維他命e、抗氧劑和重要纖維。
選擇花生醬的時候要擦亮眼睛，便宜的花生醬含有糖和其它新增物。根據你的調料清單去挑選需要的花生醬，meridian是很好的選擇。注意事項：
選擇不含糖和其它新增物的花生醬。用全脂天然酸奶(右圖)代替低脂含糖酸奶。
罐裝豆類。罐裝豆類所含的鈉要比水泡豆類要高，所以在挑選時你要擦亮雙眼，仔細閱讀標籤。但是，它們是蛋白質和纖維的重要**，有利於腸道良好運轉。
同時罐裝豆類也很便宜，有了它，一頓飯輕輕鬆鬆就可以解決。
爆公尺花。我們討論的是並非處理過的超甜爆公尺花，而是自製爆公尺花。加入你自己喜歡的調味料，你以後都不會再買處理過的爆公尺花了。
你可以將原料放入含蓋的燉鍋或微波爐，幾分鐘便可做好，而且小孩會很喜歡和你一起製作的過程。如果你酷愛甜食，但是又不想加糖，這時便可以加入一些磨碎了的黑巧克力，並記住趁熱食用風味更佳。
2樓：中睿不始理檔會
全脂牛奶。從20世紀90年代初，我們對全脂牛奶形成了這麼一種印象：脂肪對人體有害。
儘管我們一直在擯棄脂肪，並用其它加工牛奶取而代之，但是我們卻阻止不了人們變胖的趨勢。事實上，全脂牛奶不會讓你發胖，反而讓你有飽足感從而降低零食的食用量。全脂牛奶以其天然的狀態取勝，絕對有益身體健康！
酸奶酸奶就像糖一樣，本身沒有問題，但酸奶經過製造商之手，新增了各種各樣的新增物。食用全脂和純天然的酸奶，遠離低脂多醣的酸奶對你的身體有益。喝酸奶時搭配一些新鮮的水果或屬於你自己的水果拼盤，簡直太美味了！
保健食品的認識誤區有哪些
3樓：焦淘**貝
誤區一：保健品**越貴越好。
保健品是高利潤產品，其中很版大一部分的利潤都是投入到廣告權和經銷商上，真正投入到產品價值上的真的少之又少。所以說並不是**越貴的保健品，效果就越好，只有真正適合自己的才是最好的。相同功效的產品，通過華麗的包裝，加上每天的廣告宣傳，銷售**自然就上公升了。
一些產品，雖然從包裝和**上都稍遜一籌，但其營銷價值卻不會遜色於前種。
誤區二：保健品吃多了對身體好。
會有消費者聽信廣告宣傳，認為保健品吃得越多，對身體越好，就會過量服用，從而增加腸胃負擔，出現毒性反應。例如人參，其本事是個好東西，但並非就適用於任何人，在身體不適宜的情況下服用，就會出現發熱、上火、血壓公升高等等症狀。
誤區三：保健品能治病。
保健品對提高身體免疫力和抵抗力是有很大好處的，但是，保健品不是藥品，它沒有**疾病的作用，保健品最多只能充當輔助**，另外保健品的服用還要進行對症下藥，根據身體情況，以及醫生的**建議選擇保健品。如果用保健品代替藥品**的話，輕則會導致病情加重，重則會威脅生命。
“健康食品”真的健康嗎
4樓：縹緲
癬會導致嚴重的心理危害牛皮癬易反覆，以**暴露部位多見，最直接的危害在於有礙觀瞻。在日益注重外表的當下，社會上有很多人看到患者的病症，會產生難以接受的心理，甚至有避而遠之的想法。
5樓：匿名使用者
“健康食品”帶著引號呢，所以不一定真的健康！市場上有很多打著健康食品牌子的食品，其實都是有害的，這個新聞機構多次**啦！所以，消費者一定要學一些營養知識才能分辨出來。
具體問題可以私信。
你知道有哪些容易誤導人們的健康食品？
6樓：皆不堪
日本豆腐不是豆腐，全麥麵包不是全麥食品。日本豆腐≠豆腐。巧克力≠黑巧克力，我國的巧克力畢春所含可可成分都偏低，含糖則高達50%。
只有一些可可成分含量在50%以上的才稱得上是真正的黑巧克力。另外可可脂是巧克力中最高昂的原手陵耐料，其含量越高，巧克力的口感就越柔美。但市面上巧克力產品用的大多是代可可脂，其中含有反式脂肪酸，是不利於健康的。
果醋飲料≠果醋。果醋是以葡萄、蘋果等水果為原料，在微生物的作用下經和醋酸發酵製成的一種酸性調味料，發酵後兌入一定比例的水方可飲用，其醋酸含量必須大於5%，具有幫助消化，促進新陳代謝，消除疲勞等功效。而果醋飲料雖也以水果為主要原料經微生物發酵，但還會再新增、果汁或色素、香精、甜味劑等調配而成，其醋酸含量一般遠遠小於5%。
汪納。
7樓：尋醫問藥網
擁有健康的體魄是每個人的夢想，為此我們甘願放棄高糖高熱的食物，積極向健康食品靠攏，現在很多食品都打著健康的旗號，事實卻並非如此。因此，為大家細數那些名不副實的“健康食品”。
果醋飲料。真正有益健康的果醋是以蘋果、山楂等為原料，經過發酵釀製而成的營養豐富、且助消化的飲料，其醋酸含量模鄭大於5%。而市面上很多果醋飲料並未經發酵，只是通過勾兌，並新增了色素、香精等製成，其醋酸含量一般遠遠小於5%。
***的果醋營養標籤上不但會註明加工方法和果汁含量。消費者在購買時，最好選擇加工方法為發酵且果汁濃旦穗頌度高的果醋。
燕麥片。燕麥是一種蛋白質、膳食纖維和維生素等營養豐富的穀物，真正的麥片是由燕麥直接壓制而來的，但現在市面上很多麥片是速食的，其由多種穀物混合而成，如小麥、大公尺等，其中燕麥只佔一小部分，還新增了大量的澱粉、白砂糖等，其味道與燕麥片相比更加香甜，但保健價值較低。通常，需要煮的燕麥片營養比直接衝的要好，其食品配料表越短越好。
乳飲料。乳飲料由於其味道香甜，並有奶香味，是最受歡迎的乳製品之一。但與牛奶和酸奶相比，這類飲料多為水及新增劑的勾兌飲品，牛奶的蛋白質含量通常為≥，而乳飲料僅為1%左右，所以從營養上來說不如牛奶。
在選購乳飲料時，消費者應並要仔細檢視產品包裝上的族洞標籤標識是否齊全，優先選擇蛋白質含量高，而糖含量低的產品。
幾種名不副實的健康食品已經為大家介紹了，大家以後在選擇的時候要擦亮眼睛。
揭露常見5大虛假健康食品真面目
8樓：知道**
1、無糖散仔糕點。
聽起來似乎很健康，不含糖熱量也不會很高。但如果你這麼想就大錯特錯了！雖然不含糖，但麥芽糖、糊精、玉公尺糖漿等水解澱粉卻不少，而且為了彌補口感上的欠缺，這些糕點往往都會新增不少油脂，這些食物不僅糖尿病人不能亂吃，正常人多吃了也難免會發胖。
2、營養麥片。
燕麥是公認的健康食品，粗纖維熱量低，但市面上很多的營沖仔汪養麥片其中卻有著大量的糖精、奶精和植脂末，這些成分可對健康沒什麼好處。建議挑選麥片的時候一定要仔細看清配料表，選擇原味的、配料表裡只有燕麥的速溶食品（當然還是建議食用煮食的燕麥）。
3、全麥麵包。
全麥買包本應該是用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥粉製作的，微褐色，質地粗糙，有十足的麥香氣的麵包。但是市面上很多“全麥麵包”卻是並非由全麥粉做成，只是在製作中有的加入色素使之變成褐色，或是加入麩皮帶來些許的粗糙感，大家挑選時一定要擦亮眼睛。
4、粗糧餅乾。
大家都知道偶爾吃些粗糧對健康好處多多，但粗糧餅乾呢？它其實並不健康，與粗糧相比，膳食纖維含量少了很多，同時為了迎合消費者戚源的口感往往在製作過程中加入很多糖和高達30%的油脂，而且往往還含有不少反式脂肪酸。
5、穀麥飲料。
大部分的穀物飲料裡膳食纖維含量比較低，糖份含量卻是能嚇你一跳。要是真的想喝穀物飲料，建議配比製作，一部攪拌機或是豆漿機即可滿足製作需要，健康又美味。
有哪些食品是不健康食品
世界衛生組織列舉的十大不健康食品分別是 一 油炸類食品 1.導致心血管疾病的元凶 油炸澱粉 2.含致癌物質 3.破壞維生素，使蛋白質變性。二 醃製類食品 1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 2.影響粘膜系統 對腸胃有害 3.易得潰瘍和發炎。三 加工類肉食品 肉乾 肉鬆 香腸等 1.含三大致癌物質...
不健康的食物有哪些 不健康食品有哪些？
不健康的食物有甜飲料 酒精飲品 加工肉製品 全脂乳製品 醬製品等。瓶裝茶 果汁飲料 運動飲料和功能飲料等。通常沒有營養，但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料 趕走 換成白開水 綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓體內保持水分，茶還能幫助產生健康的抗氧化物。不健康的食物介紹如下 乳製品含有蛋白質 鈣 維生...
有哪些被誤解的生活小常識
靜深讀史 我之前一直都認為把剩菜放涼後再放冰箱裡比較好，也沒啥科學依據，完全憑直覺。前幾天看了一本書才知道，直接把熱的飯菜放冰箱裡滋生的細菌更少，只是要消耗更多的電。當然最好的處理方法就是不留剩飯全部吃掉，既健康又省電，只是可能會長胖。 大菱小予 一直以為頻繁的梳頭會讓頭髮更加順滑，後來才知道頻繁梳...