1樓：為眼界寬
winrar是解壓縮中的大哥啦，最好去網上下個註冊版的，免得每次使用都提示你要註冊，很煩耶。
winrar支援解壓的格式也很多，具體支援的格式可以自己配置的，開啟winrar的選項按鈕，那裡有很多功能都可以個性化設定的，具體內容自己去看吧，這裡發不了**。
還有乙個蠻實用的功能是可以用來加密檔案，再壓縮檔案時開啟「高階」按鈕，選擇「加密檔案」，再設定自己的密碼就ok啦。
winrar已經出到啦，下面這個是的，可以試試：
2樓：匿名使用者
作業系統安裝時就附帶解壓軟體，你就如樓上說的，「右擊**的檔案，然後選擇《解壓到這裡》或《解壓到檔案》然後選乙個解壓到的盤單擊確定就ok 」
解壓方法
3樓：匿名使用者
可以適當放鬆一下的~~這麼高深的知識能學明白我覺得已經很不容易了呢~~呵呵，偶爾出去散散心，聽聽**，和同學多聊聊~~按時睡覺~學習也就是幾個月的事兒了，想想過幾個月，不又是美好的寒假嗎~~
4樓：莉莉
聽聽**，出去走走，多和同學交流，心情開朗了一切都順了。
5樓：無私還泰然的小白楊
找見自己喜歡做的事情讓自己忙起來，就會暫時忘記一切了。
6樓：忘記
運動，去遊樂場瘋一下。
7樓：最愛梁鎮強
拿個箱子不斷的叫，
8樓：網友
自我心理減壓妙法：現代人各種壓力都很大，主要來自經濟、精神和身體三大方面的壓力。具體有學習、工作、就業、戀愛、結婚、生活、家庭、育兒、養老……等等。
那麼怎樣減輕各方面的壓力，開動心靈的發動機，輕裝前行呢？
1、 學會自我欣賞：在逆境裡要看到希望，成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我！我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……
2、轉移注意力：做一些有益他人的事情。
3、看一些好書：《覺悟之眼看起落人生》……
4、聽一曲名曲《出水蓮》或到水邊散散步。
5、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
6、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、瑜伽減壓：每天全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，20---30分鐘後搓搓手，**心跳過快、穩定情緒、減輕壓力和失眠有特效。
9、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
10、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
11、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
12、學會平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提公升自我和開啟自己心靈的方法。
13、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
如何解壓呢?如何解壓?
9樓：匿名使用者
對於我來說解壓的食物有下面這些。
1、脫脂牛奶。
科學家證實，**失眠和焦慮症的傳統熱牛奶**是有效的。鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經前綜合症。
例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每週最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的幾率降低了46%。
2、麥片。黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產生血清胺，一種使人心情放鬆的化學物質。
身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越不可能出現情緒突然崩潰的情況。口感粘稠、營養豐富的麥片富含纖維，可減慢頃基胃的吸收速度。
建議在麥片中加入戚洞果高乎枯醬，以加快大腦產生血清胺的速度。當你要面對高壓的一天時，應避免精加工的食物，這樣的食物消化速度更快，最好選擇老式麥片。如果早餐時間緊，可選擇速溶麥片，扔掉可可鬆餅。
3、香蕉。香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。
迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態。
4、菠菜。鎂有平復情緒的作用。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，這種礦物質有助於降低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。
一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。
如何解壓？這3個方法送給你
10樓：天然槑
不論是在工作或者生活中，不可避免我們都會遇到一些問題，有時候會突然覺得身體承受了巨大的壓力，快要承受不住了。
每個人的情況不一樣，產生壓力的原因也很多，在《精力管理手冊》洞賀這本書裡，作者張萌說道：「壓力大，本質上是能力不夠，能力不夠，在某種程度上又是因為你沒有承受足夠多的壓力。」
作者在書裡講述了自己骨折**的經歷，醫生先做骨頭復位，然後打石膏保護，醫生沒有要求她一直靜止不動，而是要適度做一些**訓練，因為長時間不動會導致肌肉萎縮，**過程，就是讓受傷部位開始從輕到重的壓力，不能突然就承受很重的壓力，否則可能導致二次傷害，骨折恢復是這樣，能力恢復也是如此，在遇到問題，解決問題的過程中，能雀腔力在承受不斷壓力中就漸漸提公升了。人要想收穫成長，就要不斷突破自己承受壓力的極限。
那麼如何讓身體重啟，從壓力中收穫成長呢？《精力管理手冊》書中提供了積極心態三步法：
第一步，面對壓力，先判斷它是否超出頃顫衫你的極限。
例如你準備跑步半小時，一開始不要想不可能做到，如果平時基本不鍛鍊，可以循序漸進，慢慢增加時長，所以先了解自己的極限，再不斷超越極限，能力才會提公升。
第二步，塑造積極的心態。
面對壓力少些抱怨，別覺得倒黴的事情怎麼發生在我身上，有時候不是我們做不到，可能是我們的心態有問題，面對壓力，練習默唸這句話：機會來了，壓力會開啟我的迭代成長，我要感謝這次機會！往積極的方面去想，才更容易提高能力。
第三步，完成定期休整計劃。
例如生病了或者骨折複訓期間，讓自己的精力大於消耗，才能儘快**。有以下3種方法：
第。一、能量攝入 限制，恢復期的病人少吃油炸，大魚大肉等高能量食物，可以吃些水果，蔬菜。
第二，用度假或者睡眠的方式補充能量，當你完成乙個超額任務，給自己的身體制造一套新的戒律系統，比如幾點睡，幾點起，堅持一段時間，就會塑造一套新的重啟身體的戒律系統。
第三，開始運動，嘗試培養一週運動3次，每次30分鐘以上的運動習慣。
通過以上飲食規律，減少能量消耗；建立睡眠機制，調整身體的節律系統；再通過運動來增加身體的能量輸入，這些都可以有效重啟身體。
心理學教授凱利認為：「最幸福的人並不是沒有壓力的人。相反，他們是那些壓力很大，但把壓力看作朋友的人。這樣的壓力，是生活的動力，也讓我們的生活更有意義。」
所以壓力不可怕，重要的是我們如何應對它。
如何給自己解壓
11樓：鴨鴨情感
解壓的方法有：將壓力寫出來、統籌安排、適時放鬆、慢慢用餐、想像。
1、將壓力寫出來
一旦將壓力地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。很多情況下，都是由於很多未完成的事情積攢起來而導致的壓力，但當你把要做的事情乙個乙個寫下來，並按照先後順序乙個乙個完成，壓力也會跟著消失。
2、統籌安排
事情往往分為必須做弊寬、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
很多人喜歡想當然，不考慮事情的先後順序最後的結果就是臨近之際越來越焦慮，所以要有主次之分。
3、適時放鬆
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。切記不要在睡前劇烈運動，玩手機的話最好不要在睡前幾分鐘。
4、慢慢用餐
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎銀卜埋咽會增加緊張情緒。
5、想像
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、鋒螞平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
如何解壓
12樓：集浩樊清奇
開啟**的psp遊戲檔案，找名字後面有iso或cso的檔案點一下再上面按解壓到，最好解壓臺早敏面容易找，最後把解壓出來的iso或cso檔案放到psp的運埋iso資料夾裡就行旁睜螞啦。
13樓：李義勞光濟
你應該懂物理的，同樣的力，受力面積越小，壓力越大。心慶告理亦是如此。當你不在鑽牛角尖的巖差磨時候，壓力會小很多粗鬥。
心情不好，應該如何解壓！？心情不好，怎樣解壓
有哪些對於你來說能起到解壓效果的食物呢，沒當在我不開心心情不好的時候，吃東西就是我解除壓力的最好辦法了，對於自己來說，能起到解壓的食物主要是富含鉀元素的食品，人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可以直接連通大腦神經，確保大腦輕鬆，富含鉀元素的食品有，牛奶 牛奶富含蛋白質 鈣 和b族維生...
如何解壓zip壓縮包，怎麼解壓zip檔案
方法一 右擊壓縮檔案，點選 解壓到當前資料夾 解壓完成後形成一個檔案。右擊此檔案，點選 新增到壓縮檔案 待壓縮完成後，開啟這個壓縮包，可看到裡面顯示一個檔案。方法二 按住ctrl a全選，點選 新增到壓縮包 待壓縮完成，將此壓縮包重新命名即可。壓縮包怎麼解壓需要在電腦上先安裝一個壓縮軟體，以winr...
高考前如何解壓？高考前解壓最奇葩的方式
首先可以從身邊的小事做起，比如說晚自習的間隙出去散步，繞著操場走幾圈，考試當平時，意即在平時認真對待每一份練習，在考試時自然就能拿出平時的狀態了。每天適當運動運動，散步也可以，和朋友聊聊天，看看一些笑話幽默 最好是英文版的 睡覺前聽聽輕 音量要小 呵呵 首先聽聽 舒緩一下心情，多出去走走散散心，其次...