1樓：小皓粉絲團
我會吃一些維他命，維他命b6和b3對於產生複合胺來說都是十分重要的。鋅有助於大腦中神經傳遞素的平衡和減輕低落情緒。
2樓：大馬
第一反應就是健身。提高情緒最好最快速的方法，沒有之一！另外就是找人傾訴，別人的陪伴對我來說也特別特別重要。
3樓：以心
坐火車，逛超市，走路，逛書店，吃甜品，我所有這些的前提是關閉通訊工具，用腦子去思考想不通的事情或者令我難過的事。
4樓：編號
情緒低落時，多背背單詞我就能找回狀態。像李陽瘋狂英語那樣激昂地背單詞，例句也要讀一遍。
5樓：甜兒吶
我會轉移自己的注意力，去看一些自己喜歡的書籍，逐漸忘記那些讓我不愉快的事情。
6樓：心有良策
心情低落的時候怎麼辦？教你三個方法，總有乙個適合你，漲知識如何發現低落感情 如何緩解心情低落 好習慣愛好舒緩心情 盡義務快樂 做不願意做的事情舒緩心情。
7樓：阿qi棄
情緒非常糟糕的時候我喜歡咬筆，咬各種棒子狀的東西，咬出一排排牙印的時候甚至感覺有點痛快。
8樓：寶12198芭夭
萬能的購物**啊！最近剛入手的之前打死都不捨得買的鞋子和裙子，都購於心情低落時。
怎樣才能讓情緒低落的時候變好呢？
9樓：ft起航
當我們處蔽清於心情低落、沮喪或焦慮的時候，有時候很難想象自己能夠擺脫這種狀態，恢復正常的情緒。但是，我們需要明白的是，情緒是可以受到控制的，我們可以採取一些措施來讓自己擺脫負面情緒，提公升心情。以下是一些簡單但有效的方法。
首先，改變自己的環境可能是乙個好的開端。當我們的周圍充滿負面情緒和能量時，很難擺脫自己的情緒低谷。因此，可以通過調整神山自己的環境來改善自己的情緒。
這遊並中可以包括清理自己的房間、去散步或是到自己喜歡的地方去放鬆自己。通過改變自己的環境，我們可以讓自己暫時忘記自己的煩惱，給自己一些緩解的時間。
其次，花些時間與自己的朋友和家人交流也是一種有效的方法。當我們感到孤獨和沮喪時，與其他人交流可以讓我們感到被關注和支援。與親密的人聊天可以讓我們的情緒得到宣洩，同時也可以從他們那裡獲得一些幫助和建議。
第三，通過體育運動和其他健康的活動來緩解壓力和焦慮也是乙個好的辦法。研究表明，運動可以促進身體和心理的健康，增加身體的能量，同時減輕壓力和焦慮。通過參加一些體育運動或者其他健康的活動，我們可以釋放自己的緊張情緒，同時也可以讓自己的身體和心理更加健康。
最後，認識到自己情緒低落的原因也是非常重要的。只有當我們真正理解自己為何情緒低落的時候，才能有針對性地採取措施去改善自己的情緒。我們可以試著寫下自己的情緒感受和情緒低落的原因，並分析這些原因，思考如何改變這種狀況。
這樣可以幫助我們更好地認識自己，同時也可以讓我們更好地應對情緒低落的挑戰。
總之，情緒低落是一種很常見的情緒狀態，但是我們可以採取措施來擺。
有什麼辦法可以改變情緒低落的狀態呢?
10樓：晞崽超可愛
1、把自己的情緒埋藏在日記本里。
當我們不開心的時候，多數是因生活中的瑣事，但是不同人對事情的看法不一樣，即便我們向他人傾訴，但是也未必會得到他人的認可和理解，相反還會是我們的心情更加鬱悶，此時可以採用寫日記的方法來記錄我們的心情，把我們難以向他人啟齒的想法都寫進日記裡，這樣就可以慢慢的自己消化，煩惱都解決了，快樂自然也就來了。
2、親自動手做力所能及的事情。
很多人都希望別人對自己投入羨慕的目光，因此當我們感到心情抑鬱低落的時候，可以通過做一些手工，或者自己以前從來沒有嘗試的事情，從中獲得成就感之後，自己的心裡也會滿心歡喜，並且忘掉令自己傷心難過的事情，讓心情變得愉悅。
3、當下手頭工作，沐浴陽光。
強烈的陽光很容易會讓人感到厭煩，但是如果在早晨或者午後陽光照射在我們的身上或者照進房間時，大家會感到很清新，特別是在早晨，整個人在陽光的洗禮之下變得非常的豁然，心情也會非常好。
4、泡個熱水澡。
洗澡這件事大家幾乎做的比較頻繁，大家在洗澡的過程中**表層的毛囊會擴張，有利於雜物的排出，它可以說讓大家在洗去自身汙穢的同時，還可以讓我們身心愉悅，似乎煩躁的心情會隨著汙垢排出體外，為此大家可以在煩躁不安抑鬱的時候，嘗試一下用溫水洗澡，也許會讓大家有不一樣的心情。
雖然經常做以上這4件事可以讓大家有乙個好的心情，但這些都是被動的，大家還需要自身有乙個能夠抵抗不良情緒的能力，同時在遇到心情不好的時候，要試圖轉化，更不要強顏歡笑，要知道如何控制自己的記憶，剔除悲傷的事，保留開心的事。
當你心情低落時，這3個簡單的方法能讓你變開心
11樓：呆萌小怪獸
有的時候，由於工作壓力大，與領導同事的關係不融洽等工作上的原因，自己心情非常差，身體狀況也隨之開始變得不正常了。想讓自己開心起來，卻感覺很無力。這時候，我們應該怎麼做呢？
1 、 吃 點 好吃的 。
當你吃到你喜歡吃的東西的時候，你會有一種滿足感，它會給你帶來愉悅的心情。這就相當於一種對自己的一種安慰吧，美食這時候充當了安慰劑的角色。
2 、 好好睡一大覺 。
有的時候，你是因為太累了，陵侍所以才心情不佳。你可以好好地讓自己休息一下，什麼也不去想，什麼也不去做，讓自己肆意得睡一大覺，早早就睡覺，睡到自然醒。如果睡不著的話，就一直躺著也好，重要的是什麼也不做，什麼也不想尺敗吵。
3 、 出去散步 。
人一直處在乙個環境當中，會有一種壓抑感。如果換個地方，換個環境，就會讓自己有不一樣的感覺。離開你經常呆的地方，看一看風景，看一看周圍的人，聽一聽車水馬龍的聲音，聽一聽街上人們交談的聲音，讓自己的心情和身體得到放鬆和舒緩。
吃好吃的、睡一大枯擾覺、出去散步，簡單的三個方法就能讓自己開心起來，滿血復活。
怎樣能使低落的情緒提高？
12樓：匿名使用者
人活著。為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累，很辛苦。
因為社會很不公平，活著很無奈。
傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。
因為人生本來就是如此。
沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你螞扒早卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新悶雀鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，此神肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
心情低落的時候聽什麼歌最合適，心情低落時適合聽哪些歌
萌小殤 給你介紹幾首絕對的傷感歌曲！從電腦上找的很經典！1 鐵窗淚 遲志強。首選 絕對是重磅催淚瓦斯，很合適心情不好的時候！2 淚的告白 一首超感人的歌曲，日文版,也有中文版的。實在是很感人。如果誰失戀就聽這個吧！3 別怕我傷心 張信哲。我自認為是個比較堅強的人，但聽了後會有種想哭的衝動！4 命運 ...
心情低落的時候。有什麼詩句可以表達和鼓勵
哆啦a夢是夢想家 長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。出自李白 行路難其一 意思是 堅信乘風破浪的時機定會到來，到那時，將揚起征帆遠渡碧海青天。原文 行路難其一 朝代 唐朝 金樽清酒鬥十千，玉盤珍羞直萬錢。停杯投箸不能食，拔劍四顧心茫然。欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山。閒來垂釣碧溪上，忽復乘舟夢日邊。行...
心情不好時，你會用什麼方法排解，心情不好該怎麼辦？
馮晨蓓不默 找個大點的娃娃,或者枕頭也行,關鍵是猛揍的時候不能讓自己疼,然後,想盡自己一切的招數,狂毆也行,摔也行,踩也行,等你累了,壞心情就沒市場了,然後再想想,是否值得因為那種事情生氣,呵呵,一想,發現自己很偉大,差不多,就行了,心情不好該怎麼辦？ 心情不好該大哭一場 享受美食 獨處冥想 做深呼...