1樓：心理師_曹澤能
我對付強迫症的方法是，當有「強迫」來臨時，先不要去試圖抵抗它，而是把它當作乙個不速之客，陪伴它玩一會兒，友善相處――雖然客人會打擾我們的生活，但它遲早會走的。或者乾脆按照它的意願行事，你不是想讓我多關一下門嗎？那我就多關一下吧，反正我也沒有什麼損失，而且還能保證安全呢！
其次，建議當事人加強體育鍛煉，在汗水中揮灑生活壓力。當壓力得到有效釋放，人的自我防禦措施會迴歸理性――強迫症是一種非理性的自我防禦。
第三是提公升自己的綜合素質與生存能力。當人的生存焦慮得到緩解，那麼他（她）心中的安全感就會強大，就會多乙份自信，就會多乙份坦然，處理生活中的繁枝褥節就會迎刃而解、遊刃有餘。
2樓：蓋德
心理**強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法---屬於認知行為**的一種。如果要心理**的話，建議你去專業**強迫症的機構更有針對性。通過系統的**和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。
香港蓋德強迫症研究中心是上海專業性**強迫症的心理機構。成立九年以來，已經**了千餘名患者。
你可以先看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法，希望能對你有所幫助。
3樓：網友
多運動，轉移注意力，很嚴重的話就去醫院看看吧。
怎麼克服強迫症？
4樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
5樓：djf安全
強迫症是一種極為常見的心理問題。**起來也不難，只是個堅持的過程而已。
建議去專業的心理諮詢中心。如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別私隱是在不能說的事就都告訴心理醫生。
這樣有利於解決問題。相信自己才是最重要的。
6樓：爆公尺花加棉花糖
忍住不做，時間長了你就不想做了。
7樓：匿名使用者
在臨床當中，常常選擇的一線抗強迫症藥物。
8樓：類辭相溫綸
症狀輕微只需自己提醒自己就可克服了！我以前老是出門走老遠又回家看門鎖好了嗎，家裡人都煩死了。後來我就提醒自己，每次回去看門都是鎖的好好的，不要重回去了。
現在就沒有再出現那強迫症了。不知你是哪樣情況？但願對你有啟發。
9樓：浮獻雪央
有些所謂「強迫症」的反映可能會形成會形成一種習慣，只要自己不去加深對它的印象，那麼它的負面影響力會少很多。
比如，習慣反覆檢查門是否鎖好，如果很難擺脫，不如隨它去，久而久之，成了習慣，還有好處，那就是「安全係數」增高了。當然，我覺得這只是針對輕微反映而言。
不如我，在確認鎖是否鎖好的情況下，就強迫性地去拉三下，沒什麼不好。
總之，取決於自己的看法，或許這沒能改變一些行為，但畢竟自己會舒服很多，是吧。
自己的看法而已。
10樓：網友
症的關鍵就是不要想辦法去克服它，順其自然，堅持一段時間，我強迫症都將近二十年了，現在好點了，要認識到每個人都有強迫症，當強迫症來臨時伴隨的焦慮要一定要允許焦慮的存在，一定不要試圖去想各種辦法去克服它，因為你越想著怎麼克服它，越會在頭腦中增加對它的記憶，記憶越會加深，當下次在出現時強迫記憶還會出現，所以允許焦慮存在，順其自然堅持一段時間，強迫症會減輕，所以客服強迫症的關聯是當強迫症及伴隨的焦慮來臨時要允許焦慮的存在，順其自然，立馬停止去想克服它的辦法，核心：對一切增漲強迫記憶的事情一定不要去做，強迫症就如同彈簧你越對它施加壓力它就會彈的越高，所以你越想辦法去改變它越會增加對它的記憶，會讓它一直存在，一直囂張的。
11樓：sonia栗
重慶強迫症諮詢中心|強迫性思維：領悟。
如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
如何控制強迫症？怎麼克服強迫症
強迫症患者對外界事件的接受能力較弱，稍稍放鬆對情緒的控制就很容易陷入焦慮 緊張 壓抑的情緒中，一旦這些情緒出現，誘發強迫症狀的幾率就會大大增加。因此，有專家主張，強迫症患者應該適當掌握一些控制情緒的方法，這是有利於病情控制的。專家指出，強迫症患者想要控制自己的情緒可以從以下幾方面入手 1 將自己內心...
如何戰勝心理強迫症？怎麼克服強迫症
第一次發現自己有強迫症是在2011年。2011年6月，我拿到駕照，在新手期出過一次追尾事故，我全責。其實是很輕的事故，就掛破了點油漆，人一點事都沒有。一般人估計第二天就忘了這一茬。但是我是新手，當時對方很激動，把我嚇到了。事後想想，對方估計就是想多賠點錢。我從小就是比較敏感膽小，愛鑽牛角尖的人。這樣...
高分懸賞，誰能幫我克服強迫症，高分懸賞！強迫症無法控制強迫思維，想了不好的事情該怎麼化解，害怕念力或吸引力法則會讓想的事情發生！
1 帶著症狀去生活，比如因為害怕細菌感覺不適但仍舊該拖地拖地，該洗碗洗碗。可以一步一步針對具體事件適應。比如不能集中注意力看書，就帶著不集中的注意力看書，這次看50頁，下次看70頁。系統脫敏。2 觀想。把不適的感覺與呼吸過程進行自我觀察，放鬆呼吸。練武，治這種病就要反其道而行之。強迫症怎麼辦，高分懸...