1樓：匿名使用者
腹肌訓練 包括什麼仰臥起坐什麼的 都是增肌的訓練 而不是減脂 這樣練只會讓你的腹部肌肉更發達 而脂肪沒有減 使肚子看上去更大
如果非要說靠仰臥起坐來減脂的話 數量控制和組數必須嚴格控制 一般是要每組30次以上 同時至少要做5組以上 還要堅持天天練習 不靠譜 很容易變成增肌的
最真實有效的 相對簡單的方法應該是 游泳 同時控制飲食 特別是晚上一定要少吃 少喝啤酒 晚飯後最好去運動運動 或者飯後再吃一到兩粒大山楂丸 有助消化 說到底 還是堅持
2樓：匿名使用者
我也是胃大，都撐得胃下垂咯。
關鍵就是吃完之後不要馬上坐著，出去走走，消化了再坐
還有就是不要狂吃，少量就行
3樓：狸貓
用服飾修飾體形的缺陷好了
4樓：匿名使用者
一個方法,每天走5000米,看了風景健了身,吃少點,8分飽,休息20分鐘再出去走~堅持3個月,奇效!!!從今天起,just do it~
5樓：匿名使用者
飯後站立，不要馬上坐下或者躺下，慢慢走走，或者做點整理之類的事情，三十分鐘後再休息。平時也要經常做做運動！
6樓：匿名使用者
吃飯不要太飽，少吃點。
還有可以去按摩，把肚子上的脂肪燃燒掉。
7樓：兆芷營米
關鍵就是吃完之後不要馬上坐著，出去走走，都撐得胃下垂咯我也是胃大，消化了再坐
還有就是不要狂吃
為什麼現在吃飯，都是隻把胃撐的很大、很凸出，而不是把肚子撐大？
8樓：成都協能螺絲廠
就近就醫。這上面都是片面回答。
9樓：匿名使用者
食物先進入胃裡，在胃裡食物排空有個過程。自然胃撐大，肚子不大。你說的肚子大，可能是胃下垂了
10樓：黑洞的眼淚
是不是那所謂的大胃王啊，樓主的生活習慣又是怎麼樣的呢？情況不詳
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