1樓：騎著蝸牛當房車
哺乳期可以適量吃點零食，可以吃點糕點類的，不要吃乾的容易上火的，像餅乾，巧克力、膨化之類、泡麵類的食物，含咖啡因、防腐劑的最好不要吃，對寶寶不好。
零食可以吃水果和堅果以及全麥類的食物，這樣對孩子也好，對媽媽也很好的，水果對**好，堅果對大腦好。其它的上火的食品還是要儘量少吃的為妙。還有最好是不要吃那種小包裝的零食什麼含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質量的。
哺乳期能吃的零食就是堅果類的零食：松子，核桃，堅果，開心果，之類的等，別的零食只要是不是油炸或者是過甜的都是可以吃些的，切記不要吃的太多，要注意營養搭配，不能過量也不要偏食。
哺乳期應該遠離的食物
1、巧克力：哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。
可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
2、茶葉水：因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。
3、酒和香菸：少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香菸，哺乳媽咪在餵奶期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。
研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒菸，並避免吸入二手菸。
4、咖啡、可樂等飲料：咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。
雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。
5、藥物：對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。
2樓：苦苦的掙扎
適合孕婦吃的零食推薦如下：
核桃核桃營養價值是相對比較高的，核桃中的維生素e、亞麻酸以及磷脂等含量豐富，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要，適量的食用核桃對於胎兒是有很大幫助的。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
葡萄乾葡萄乾的含鐵量是比較高的，對於預防貧血和浮腫有很大的幫助，食用葡萄乾可以起到補氣血的效果。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄乾。
大棗大棗的營養價值很高。大棗中所含的維生素c是非常豐富的，而且可以幫助孕婦朋友補充鐵元素。大棗可是很好的孕期零食。
但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來喝。
無花果這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。花果可以作為孕期的零食來食用，還可以幫助孕婦緩解便祕的情況。
酸奶酸奶裡面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的**。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
餵奶期間可以吃什麼零食？
3樓：南北
哺乳期可以吃水果和堅果以及全麥類的零食。
1.最好不要吃涼的東西，對寶寶沒有好處，理想的零食是南瓜子，因為南瓜子有通乳的作用。
2.水果對**好，堅果對大腦好，這些零食對孩子好，對媽媽也很好的。
3.蘋果、棗、西紅柿都是可以的，但是別太多，吃拉肚子肯定不行，一般吃一點還是對身體有益的。
4.零食切記不要吃的太多，要注意營養搭配，不能過量也不要偏食。
5.上火的食品還是要儘量少吃的為妙，最好是不要吃那種小包裝的零食，油炸或者是過甜的、含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質量的。
哺乳指動物產下幼仔以後，用自己乳腺分泌乳汁哺育幼仔的生物現象。乳汁中含有豐富的營養，還有一些抵禦疾病的特殊抗體，因此對幼仔的生長髮育極其有利。
新生兒出生後就應開始哺乳，並實行按需要不定時餵哺。嬰兒出生後的4-8天最需頻繁哺乳以促使母乳量迅速增多。對於嗜睡或安靜的嬰兒，應在白天給予頻繁哺乳，以滿足其生長髮育所需的營養。
4樓：優佳靈感
您好，孕期應供給充足的優質蛋白質。所以可以吃，但是要注意營養搭配，不能過量也不要偏食！坐月子的基本注意事項1.
保證吃好、哺乳期吃什麼好休息好由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。「月子」裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
5樓：可迎夏侯
餵奶的時候我們可以吃的零食有很多，比如說我們可以吃一些讓自己富含維生素非常多的水果獼猴桃和蘋果，還有香蕉。
6樓：匿名使用者
最好不要吃涼的東西，對寶寶沒有好處。理想的零食是南瓜子，因為南瓜子有通乳的作用。
7樓：匿名使用者
薯片那些零食可以吃嗎？快一年沒吃什麼零食了
8樓：匿名使用者
我好像什麼都吃，沒有不吃的。連冰棍都吃[:em32:]
9樓：洛理
哺乳期可以吃水果和堅果以及全麥類的零食。
1、哺乳期可以吃水果和堅果（松子，核桃，堅果，開心果，之類的）以及全麥類的零食，水果對**好，堅果對大腦好，這些零食對孩子好，對媽媽也很好的。
2、上火的食品還是要儘量少吃的為妙，最好是不要吃那種小包裝的零食，油炸或者是過甜的、含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質量的。
3、零食切記不要吃的太多，要注意營養搭配，不能過量也不要偏食。
4、哺乳期應該遠離的食物：1）巧克力 2）茶葉水 3）酒和香菸 4）咖啡、可樂等飲料 5）藥物。
10樓：仟仟汽車匯
餵奶不能吃什麼，寶媽必看，這些不能吃
11樓：北京五洲婦兒醫院問答
忌吃：1、過於油膩的食物；2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露；3、性質寒涼食物；4、具有回奶作用的食物。
1、辛辣製品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末。
2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
3、過鹹食品：鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉。
哺乳期很容易餓，有什麼適合的零食推薦？
12樓：匿名使用者
哺乳期太容易餓了，誰讓咱是寶寶的口糧呢~可不健康不乾淨的零食又不敢吃。我在哺乳期的時候研究了很久很久，配料表看了一遍又一遍，讓我找到一個好吃又沒有新增任何色素的綠色食品，就是齊雲山南酸棗糕。特別喜歡它酸酸甜甜的口感，包包裡、床頭櫃、茶几上，家裡能看到的地方都有它的身影，餓了就來幾片美味又方便。
也不怕家中的吞金獸誤食，這個寶寶吃著也放心的。。如果對我的回答滿意的話，請採納
13樓：叮咚在學習
哺乳期容易餓，所謂一人吃兩人用，哺乳期的飲食和平常的應該有區別。飲食質量要高，蛋白質的攝入要增加。主食，增加一些粗糧類，比如。
糙米、麥片。各種豆類。既增加了營養種類的攝入，又延緩了食物消化的速度。
其實只要正餐吃飽吃好，蛋白質青菜主食比例吃對的話，是不會餓的太快的，還有一種可能是胃已經被撐開撐大了，所以你更應該戒掉零食，適當吃點堅果水果等等吧。
為了給寶寶提供充足的營養，寶媽要不斷的吃東西來為寶寶提供營養。哺乳期的寶寶腸胃比較差，寶媽需要忌口的食物特別多。涼的、辣的、難消化的......
很多食物都不能吃，尤其是深受廣大女生愛吃的街邊小吃，麻辣燙，海鮮，都被列入寶媽哺乳期禁忌名單。為了給寶寶提供充足的營養，寶媽要不斷的吃東西來為寶寶提供營養。哺乳期的寶寶腸胃比較差，寶媽需要忌口的食物特別多。
涼的、辣的、難消化的......很多食物都不能吃，尤其是深受廣大女生愛吃的街邊小吃，麻辣燙，海鮮，都被列入寶媽哺乳期禁忌名單。除了正餐之外，哺乳期容易餓。
寶媽可以準備堅果類食物作為小零食，餓了就吃一些，既方便衛生又能美容給寶寶提供營養，是非常不錯的選擇。
如需要晚上睡前也可加一餐，只要寶媽忌口涼的、辣的、難消化的就可以了，水果蔬菜肉蛋儘量每天安排上，種類也要每天不斷的變化，上下午可以吃些常溫水果喝些燙粥這些。牛奶，富含蛋白和鈣。奶水不夠的時候，喝兩杯牛奶也會快速有奶水。
堅果富含亞麻酸。維生素e。和蔬菜裡面沒有的礦物質。
是很好的飲食補充。儘量少吃西瓜、葡萄。我家寶寶只要我一吃葡萄就拉肚子。
寶媽哺乳期儘量忌口，要不然寶寶不舒服，身為寶媽的我們會更加自責！
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