1樓：你好
相信很多處於哺乳期的媽媽都知道，哺乳期的飲食也是有一定講究的，不可以亂吃不合適的食物，因為媽媽進食之後，食物所含有的營養物質是會經由母乳傳給寶寶的，讓寶寶可以健康成長，若是吃了不合適的食物，就會影響到寶寶，那麼，哺乳期能不能吃刺身？
哺乳期間最好不好吃刺身，這是因為刺身都是生的食物，沒有經過高溫煮熟，容易有細菌或寄生蟲存在，媽媽進食含有細菌或寄生蟲的刺身食物，就會通過母乳渠道，將這些細菌或寄生蟲傳到寶寶體內，再加上寶寶免疫抵抗能力差，很容易就會引起生病不適，不利於健康成長，所以哺乳期的媽媽應避免吃刺身。
其實做刺身的食材當中，三文魚是非常適合哺乳期媽媽食用的，因為三文魚的魚肉有大量優質蛋白，可以提高身體免疫力，有助於增強寶寶的體質，減少細菌病毒的侵害，避免寶寶生病不適，同時，三文魚肉內還含有18種不同的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有助於加快血液迴圈，增強血管壁的彈性。
此外，三文魚一些人體必需的維生素（如a、e）和礦物質（銅、鈣、磷、鎂）等，以及還富含dha物質，都是幫助寶寶促進大腦及腦神經、中樞系統、視力、**、骨骼等有益物質，所以媽媽在哺乳期應適量買些三文魚來吃，建議可以用來煮湯喝，或者是用來清蒸，都是不錯的吃法。
哺乳期可以吃刺身嗎
2樓：匿名使用者
相信很多處於哺乳期的媽媽都知道，哺乳期的飲食也是有一定講究的，不可以亂吃不合適的食物，因為媽媽進食之後，食物所含有的營養物質是會經由母乳傳給寶寶的，讓寶寶可以健康成長，若是吃了不合適的食物，就會影響到寶寶，那麼，哺乳期能不能吃刺身？
哺乳期間最好不好吃刺身，這是因為刺身都是生的食物，沒有經過高溫煮熟，容易有細菌或寄生蟲存在，媽媽進食含有細菌或寄生蟲的刺身食物，就會通過母乳渠道，將這些細菌或寄生蟲傳到寶寶體內，再加上寶寶免疫抵抗能力差，很容易就會引起生病不適，不利於健康成長，所以哺乳期的媽媽應避免吃刺身。
其實做刺身的食材當中，三文魚是非常適合哺乳期媽媽食用的，因為三文魚的魚肉有大量優質蛋白，可以提高身體免疫力，有助於增強寶寶的體質，減少細菌病毒的侵害，避免寶寶生病不適，同時，三文魚肉內還含有18種不同的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有助於加快血液迴圈，增強血管壁的彈性。
此外，三文魚一些人體必需的維生素（如a、e）和礦物質（銅、鈣、磷、鎂）等，以及還富含dha物質，都是幫助寶寶促進大腦及腦神經、中樞系統、視力、**、骨骼等有益物質，所以媽媽在哺乳期應適量買些三文魚來吃，建議可以用來煮湯喝，或者是用來清蒸，都是不錯的吃法。
3樓：騎著蝸牛當房車
生魚片是一種非常出名的日式料理，因其鮮美滋味而受到許多人的喜愛，而且生魚片營養豐富，味道鮮美，可是對於哺乳期的媽媽們來說是不能吃的。
魚身上一般都會攜帶有細菌和寄生蟲，生魚片沒有經過高溫防毒，寶媽食用是有可能會被細菌和寄生蟲感染的，甚至可能通過餵奶而傳給寶寶，影響寶寶的身體健康。另一方面，即使寶媽沒有被細菌和寄生蟲傳染，生冷食物也容易通過乳汁影響寶寶的腸胃，讓寶寶腸胃不適。因此，哺乳期不能吃生魚片。
慎吃人群
孕婦孕婦不合適吃深海魚類的生魚片，像是旗魚、鮪魚等等，因食物鏈累積，重金屬量因此較多，以免影響胎兒腦部發育。
注意事項
選購技巧
顏色：生魚片的色澤鮮明，肉質堅挺；魚皮光滑，不渾濁；魚肉呈橙紅色，且脂肪分佈如大理石。冒充的生魚片則沒有這些特點。
營養價值
生魚片含有豐富的維生素與微量礦物質。脂肪含量低，卻含有不少dha等的ω-3系列脂肪酸。稱得上是營養豐富且容易吸收的好食物。
哺乳期可以吃刺身麼
乳哺乳期可以吃海蔘嗎
4樓：
哺乳期是可以適量食用海蔘的。哺乳期乳母分泌乳汁的過程中，體內氮代謝加速，故需增加蛋白質的攝入量。膳食指南指出，我國規定每日給乳母增加20g的優質蛋白。
海蔘補益作用佳，含有優質蛋白質（每100g含有16.5g）、脂肪（每100g含有0.2g）、碳水化合物（每100g含有2.
5g）、鈣（每100g含有285mg）及多種維生素等，是一種典型的高蛋白、低脂肪（每100g含有0.2g）、低膽固醇（每100g含有51mg）食物。對於哺乳期的婦女來說，是進補的佳物，有助於嬰兒的生長髮育，提高機體免疫力。
此外，海蔘性溫，歸心和腎經，適用於氣血不足、體虛之人食用，建議哺乳期的產婦可以適量補充海蔘這類優質的蛋白。哺乳期食用海蔘的益處如下：
可補充優質蛋白及微量元素
研究發現，海蔘含有大量的優質蛋白及多種微量元素，對於哺乳期婦女來說，能夠有效補充所需的各種營養物質，不僅有利於產婦的身體恢復，也可通過哺乳為寶寶提供充足的營養。
5樓：亦挺精品套裝**
哺乳期母親一般適量的食用些海蔘是可以的，海蔘含有的營養成分是比較高的，其不僅有利於寶寶的發育，同時也有利於產婦的身體恢復。在哺乳期，寶媽需要多吃些蛋白質含量比較豐富的食物，而其它方面的營養也要適量的進行補充，以免因為缺乏某種營養成分而引發不必要的疾病。生活上要注意做好個人的保暖工作，覺得冷就要及時新增衣物，這樣才可以避免著涼，預防感冒的產生。
哺乳期的可以吃海苔嗎
6樓：禰的生活小幫手
哺乳期是可以適量吃一些海苔，海苔中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質元素對人體來說是非常必要的補充**，海苔中含有藻膽蛋白，藻膽蛋白具有很不錯的效果，對於降低血糖，防癌，延緩衰老都有很大的幫助。
海苔中還含有豐富的鈣質，對於寶寶的骨骼發育也是很有好處的，同時海苔中豐富的碘元素，還能夠增強哺乳期媽咪乳汁中的碘含量，能夠有效預防新生兒神經運動功能發育落後。
7樓：3雪狐白羽
哺乳期可以吃海苔。但是那種經過加工的高鹽、高糖的海苔不要吃太多。
哺乳期吃海苔的好處：海苔是補碘佳品，哺乳期媽媽食用海苔可以為自身和寶寶一起補碘。紫菜還能用於防治因缺碘引起的「甲狀腺腫大」。
海苔富含膽鹼和鈣、鐵，能增強記憶、**婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。此外，海苔還能提高機體免疫力。
哺乳期吃海苔需注意：哺乳期媽媽要吃海苔前要確認自己不會對紫菜過敏方可食用。消化功能不好、素體脾虛的媽媽應該少吃海苔，脾胃虛寒的媽媽最好別吃海苔。
哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。
8樓：情感導師賽文
海苔美味可口，營養豐富，還有催乳的效果，是適合哺乳期媽媽的零食。建議哺乳期媽媽選擇低鹽的海苔，適量食用。
哺乳期可以吃韭菜麼 哺乳期可以吃韭菜嗎
哺乳期能吃韭菜嗎。哺乳期能吃韭菜嗎？韭菜又叫 起陽草 性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不定，產婦吃些春韭可以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。1 韭菜能增進食慾，老人 孩子 孕婦適當吃些春韭，有益於增進健康。2 韭菜具保暖 健胃的功效，其...
哺乳期能吃薑蒜嗎，哺乳期可以吃蒜嗎
哺乳期可以吃蒜嗎 哺乳期可以吃蒜。大蒜了是一種上乘的佐料，各種菜譜都少不了它。大蒜含有大蒜素，要注意好口腔的衛生，多漱口。由於大蒜微辣且辛辣，要儘量少吃大蒜。哺乳期如果進食海鮮 餃子或者在外面的小餐館吃飯時，可以少量吃一點大蒜。除此之外，大蒜 韭菜 茴香等食品也少吃，特別注意要遠離菸酒，咖啡 可樂等...
哺乳期能吃茴香嗎 哺乳期可以吃茴香嗎
可以吃。哺乳期間屬於特殊的時期，一般是可以吃茴香餡餃子的，茴香的營養價值比較豐富，能夠起到促進食慾的作用，而且裡面含有的膳食纖維能夠加快腸蠕動，有助於避免出現便秘的情況，而且還能夠補充身體多種礦物質和維生素，不會對寶寶的健康造成影響，所以是可以吃的。老婆很喜歡吃小茴香，想問一下大家哺乳期可以吃小茴香...