1樓：檸萌
其實，女性坐月子飲食都是有科學依據的，有些食物不能吃，有些食物可以吃。如果女性月子裡需要催乳下奶，那麼可以嘗試吃花生燉豬腳。不過，有人想知道，女性坐月子期間可以吃生花生嗎？
月子裡的飲食大多是根據女性的體質來安排的，所以女性身體不錯，那麼可以吃花生。不過如果女性對花生過敏，那麼就不能夠吃花生了。其實，市面上主要有各種炒花生、熟花生、生花生。
一般不建議女性產後吃生花生，最好煲湯食用。
而孕婦也不適合吃炒花生，因為這些炒花生屬於熱性食物，吃多了會使體內火氣上升，不利於人體健康。其實，花生更適合新增在粥、湯、菜裡，所以女性在經期適合煲湯、粥食用。女性沒有沒有必要直接吃花生。
花生中含有大量的鈣質、脂肪等營養物質，可以增強人體抵抗能力，還能夠幫助女性增強產後記憶力。而且，母乳餵養寶寶，還能提高寶寶智力，有利於增強寶寶的大腦記憶力。另外，花生還有催乳下奶的功效，也能夠滋潤肌膚。
很多女性生完孩子後會出現因為缺水乾燥引發的**問題，所以花生裡含有的油脂能夠滋潤女性**。
2樓：仉玉軒
產婦建議吃熟的花生。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，坐月子吃花生的好處如下：
增強免疫力
花生含有大量的鈣質、脂肪、維生素以及硒等微量元素，不但可以增強人體免疫力，還能增強產後的記憶力。
滋潤肌膚
花生不但有催乳下奶的功效，還有滋潤肌膚的作用。產後**往往會因為缺水乾燥引發一系列的**問題，而花生含有的油脂可以幫助產婦滋潤**，防止衰老。
3樓：藍瑩夜雪
一般不建議吃生花生。
月子裡的飲食大多是根據女性的體質來安排的，所以女性身體不錯，那麼可以吃花生。不過如果女性對花生過敏，那麼就不能夠吃花生了。其實，市面上主要有各種炒花生、熟花生、生花生。
一般不建議女性產後吃生花生，最好煲湯食用。
而孕婦也不適合吃炒花生，因為這些炒花生屬於熱性食物，吃多了會使體內火氣上升，不利於人體健康。其實，花生更適合新增在粥、湯、菜裡，所以女性在經期適合煲湯、粥食用。女性沒有沒有必要直接吃花生。
花生中含有大量的鈣質、脂肪等營養物質，可以增強人體抵抗能力，還能夠幫助女性增強產後記憶力。而且，母乳餵養寶寶，還能提高寶寶智力，有利於增強寶寶的大腦記憶力。另外，花生還有催乳下奶的功效，也能夠滋潤肌膚。
很多女性生完孩子後會出現因為缺水乾燥引發的**問題，所以花生裡含有的油脂能夠滋潤女性**。
產婦多久可以吃水果
4樓：在水一方
順產後立刻可以吃水果的哦，但是不可以吃寒性水果的哦，比如西瓜，不可以，還有，過於熱性的水果，也不可以吃的，比如芒果之類的，一般的橙子和蘋果肯定就可以吃的了，不可以從冰箱裡拿出來的水果，常溫下的，都可以吃的。
在做月子期間不能辛辣，少吃鹽，平淡是最主要的，不要吃一些大補的藥材，比如說鹿茸，阿膠，這些暫時不能吃，等做了月子後再進補。
5樓：
你好，一般產後七天後是可以服用水果的。 如果不是順產建議延後幾天，吃易消化的水果
可以吃蘋果，要消皮，香蕉，橘子等。 建議不要吃特別冷的食物，如西瓜，荔枝，梨等，這時餵奶會引起小兒腹瀉。
6樓：咩小胖育兒
坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。
哺乳期能吃花生嗎 哪些人適合吃花生
7樓：雄方旅行
女性在哺乳期的時候可以吃花生，哺乳期媽媽吃花生除了能疏通乳腺，提高乳汁質量外，還有潤膚的作用，而且花生是非常營養豐富的，一般人群均可以食用。
哺乳期能吃花生。花生含蛋白質、鈣、磷、鐵等，花生的營養成分非常豐富而又較全面，生食、炒食、煮食均可，具有健脾益胃、益氣養血、潤肺止咳、通便滑腸、下乳汁等作用。哺乳期媽媽吃花生瓜除了能疏通乳腺，提高乳汁質量外，還有潤膚的作用。
花生具有通乳的療效
花生能養血止血，催乳增乳；豬蹄可潤澤肌膚，適宜產後血虛體弱、乳汁不足者。因此，適當服用花生豬蹄湯，可以通絡通乳。
花生有利於寶寶的智力發育
寶寶缺鋅常伴有神志淡漠、反應遲鈍、注意力渙散、學習困難、多動、智力降低等症狀。花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，因此，哺乳媽媽適當吃些花生可以通過乳汁讓寶寶攝取到鋅物質，起到預防寶寶缺鋅的作用。
可以提高哺乳媽媽的食慾
《本草綱目》說：「花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。」對於因脾胃不適，而引起的食慾不振有輔助食療的作用。
潤膚中醫認為：春季**瘙癢多半是由於氣候乾燥引起的，此病患者可採用養血潤燥的方法進行**。例如花生眉豆煲豬腳的潤膚功效就不錯。
延緩衰老
花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的維生素e可延緩組織老化，並增強肝臟解毒功能。
花生的適用人群
花生營養豐富，一般人群均可以食用。
1.適宜營養不良，食慾不振，咳嗽之人食用；適宜腳氣病患者食用；適宜孕婦食用，可以預防貧血；適宜寶寶食用，能提高寶寶記憶力；適宜婦女產後乳汁缺少者食用。
2.花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用；花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用；體寒溼滯及腸滑便洩者不宜服食；內熱上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、脣皰疹、鼻出血等更加重，長久不愈；跌打損傷者不宜食用，因花生中有一種凝血因子，可使血淤不散，加重淤腫。
哺乳期吃花生的做法
豬腳燉花生
食材：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。
做法：（1）將豬腳切成塊狀，先以滾水稍燙，撈出後再浸泡於冷水中。
（2）花生浸泡於冷水中4小時，再入鍋煮至略軟。
（3）將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，並且加入米酒及水，蓋過所有材料。
（4）燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。
功效：豬腳花生湯適合產婦產後催乳、補充蛋白質和調理氣血，剖腹產的女性可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。
花生粳米粥
食材：花生50克，粳米100克，冰糖適量。
（1）將花生和粳米分別洗淨。
（2）將所有材料一起放進鍋中，加進適量清水，大火煮沸。
（3）轉小火，煮成粥，放入冰糖即可。
功效：本粥具有健脾開胃，養血通乳的功效，適用於睥虛納差、貧血體衰、產後乳汁不足等病症。經常食之有補益的作用。
吃生花生有什麼好處? 30
8樓：廈門所見所聞
花生的吃法很多，一般不建議生吃，生吃的花生有一股怪怪的味道，且生吃的花生還存在很多問題。
生吃的花生存在的問題1、花生本身含有的脂肪較多，人體消化吸收緩慢，大量生吃花生，會引起人體的消化不良。
2、花生長在泥土裡，常被寄生蟲卵等汙染，如果生吃就容易引起寄生蟲病。
3、花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。
花生的營養：花生的營養成分是很高的，也是很受人們喜愛的一種食物，可謂是味美價優，老少皆宜。
1、花生的外皮，也就是花生紅衣，具有凝血止血的功效。同時，其還具有抗纖維蛋白溶解的功能，對神經炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。
2、熟花生可以滋陰潤肺的作用，而炒花生可以補肝養肺。
3、花生中的鈣含量很高，所以經常吃花生可以促進人體的生長髮育。
4、花生含有多種氨基酸，其中的賴氨酸可以提高人體智力。尤其是正在生長髮育的兒童，其對孩子的細胞發育，增強大腦的記憶能力。
5、花生含有大量亞油酸，可以讓人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。減少膽固醇發病機會，預防冠心病，動脈硬化。
6、花生可以預防腸癌。花生組織中的可溶性纖維組織被人臺吸收，會吸收掉人體的一些毒素，排出體外，可以大大降低腸癌的發病機率。
花生的吃法：花生的吃法可謂是五花八門，燉、油炸、鹽水煮、泡椒醃、老醋泡、涼拌菜、花生糖、花生酥、湯圓餡、花生湯，花生醬……
其實，要是論花生的吃法，隨隨便便都可以說出來幾百個，就是不建議生吃。
9樓：仇妙珍
吃生花生養胃。
花生中含有25%～35%的蛋白，主要有水溶性蛋白和鹽溶性蛋白，水溶性蛋白又稱為乳清蛋白，佔花生蛋白的10%左右，鹽溶性蛋白佔花生蛋白的90%。鹽溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白，花生球蛋白是由兩個亞基組成的二聚體，伴生花生球蛋白由6到7個亞基組成。
花生中的蛋白與動物性蛋白營養差異不大，而且不含膽固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物價為58，蛋白效價為1.7，其營養價值在植物性蛋白質中僅次於大豆蛋白 。
10樓：表長青輝溪
人們一般都喜歡把花生做熟了吃，其實生吃花生有很多意想不到的好處。解放軍二炮總醫院營養科主管技師宋麗群介紹說，吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對養胃有一定好處。
吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果，常吃能使頭髮更加烏黑靚麗。
但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃。花生紅衣能止血、促進凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會出現血淤難散，加重淤腫。另外，因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術或膽病患者，也不宜多吃花生。
花生營養豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，對花生中富含的維生素e及其他營養成分會有所破壞，而水煮花生則破壞得較小。此外，從口感上，油炸花生米較為油膩，而水煮花生則很清爽。
如果從中醫角度來講，花生本身含大量植物油，遇高熱烹製，還會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食、久食易上火。而水煮花生則保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皁角甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等，對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著作用。
在煮花生時，費水費火常困擾很多人，這裡教您個小竅門。煮前先將各種香料放在鍋的最下面，然後放洗好的花生，最後要加沒過花生一手背深的水，用大火急煮，開鍋5分鐘後就關火，關火後再燜一個小時就行了。這樣不僅省水省火，還能讓花生更好地入味。
除了水煮，花生還常與其他菜餚搭配，宮爆雞丁自不必說，眼下正流行的「跳水花生」可謂口味新鮮爽脆。即將新鮮花生仁（剝去紅衣）放入泡菜壇中醃片刻，再與辣椒和泡菜汁一同裝盤，或者直接將花生仁與醋、小尖椒等調料涼拌，味道也很好。
下面再為您推薦兩種做法：
皮蛋脆花生
做法：1.將皮蛋去殼後切成小丁，花生去膜切成小碎粒。
2.青蒜、蔥、辣椒、蒜切細末，香菜切碎備用。3.
在上述材料中加入醬油、醋、香油拌勻。食用時在花生、皮蛋中加入上述拌好的調料，即可食用。
花生米茶
材料：糙米2匙、花生米2匙、冰糖1碗。做法：
1.將糙米浸泡8小時後，連同花生米，用果汁機打成糙米花生醬備用。2.
鍋中放入6碗的清水煮滾後，再將糙米花生醬倒入鍋中，在倒入的同時，用湯勺慢慢攪拌均勻，起鍋前放入冰糖拌勻即可。
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